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囚徒健身app哪個好

發布時間:2022-02-06 21:31:41

A. 求助,誰有以前那個囚徒健身助手App

不要聽了,自己讀秒感覺,快了慢了都沒有關系,只要消了慣性就好

B. 求推薦幾款好的健身App或教程,本人170cm,57kg,主要想增重和鍛煉肌肉

簡介:本人175cm/66Kg,日常訓練卧推70Kg,硬拉90Kg,深蹲100Kg

希望題主先要給自己設定好增肌增重的目標,僅推薦APP之類的跟著練,效果極差。

目標:可以把增肌的目標設定在三大項達到1倍體重的水平,這時候該有的肌肉基本都會有了。

APP:推薦FitTime(兩款,黃標和藍標),Keep,NIKE+
(APP不需要多,精簡就好。在健身前期你沒有足夠的分辨能力,以上幾款的定製課程已經足夠新手和進階使用了)
書籍:《施瓦辛格健身全書》《硬派健身》《肌肉健美訓練圖解》
(以上三本互相參照基本可以解決你健身時大多數的困惑和問題,《囚徒健身》需要有選擇性的看,稍偏激)
補劑:前期:增肌粉;中期:乳清蛋白粉;後期:乳清蛋白+氮泵;(跑偏:激素)
(增肌增重需要足夠的補劑,依你個人財力和觀念而定)
周邊:耳塞、眼罩、運動耳機、速干毛巾/衣物、運動鞋、彈力帶、手套……
(視個人財力而定)

如果覺得有用,請採納(๑•ᴗ•๑)

C. 想問一下完美囚徒健身好還是keep這個軟體好,還有其它好的推薦么

這兩者側重點不一樣的。
KEEP大多數使用者跟練的教程都屬於有氧訓練,更傾向於減脂。
囚徒健身更多的是無氧運動,傾向於增肌和增長力量。
要看你的健身目的是什麼,然後選擇合適的。

D. 推薦一款健身類app,要求如下

這個有很多,在家鍛煉而且是完全徒手運動,有一個軟體叫做完美囚徒健身,六個最終式分為每個有十個升級台階逐步升級到最後,我就是那麼走過來的,試想,你是想用其他軟體中練器械鍛煉單一的肌肉和關節,還是前期用徒手運動鍛煉多個肌肉群及關節打好基礎呢?

E. 囚徒健身和keep那個好

強度來說,囚徒更大一點(當然,得逐漸升級動作難度),KEEP有些HIT的意思在,也就是短時間內做很多動作,動作之間休息時間少。
相對來說,囚徒健身是你正常沒有東西用的時候(在家裡,不去健身房)可以採取的抗阻訓練方法。主要效果,肯定是增肌了。不過當你練到一定程度以後,想再增強就不行了,因為刺激肌肉生長的話,重量大小是一個很根本的元素。囚徒健身基本只靠自身重量,SO,你明白我意思么?
而KEEP,剛也說了,更有點HIIT的意思在,所以對於減脂可能會更好點,而且有些KEEP的動作更多的調用多集群,也就是綜合素質(恩,核心力量之類的,大概是這意思,要具體說得具體動作具體分析了)
兩者面對的方面有重疊,也有些區別,看你自己要什麼了。

F. 完美囚徒健身和囚徒健身完整版,這兩個APP哪個更好

建議紙質囚徒健身4本一套,本人囚徒健身效果顯著哦

G. 誰用過俯卧撐App

極力推薦囚徒健身,已用2年,沒這個根本很難堅持,特別像深蹲舉腿這些 偏耐力一點的,俯卧撐和引體向上還好,沒力氣了 自然可以停。

H. 囚徒健身和P90x哪個好

我個人認為都好。鍛煉不在於方案的好壞,而是找到適合自己,並且能堅持下去的方法。

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