❶ 華為體脂秤怎麼連接手機 iphone
您好，一、連接手機
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華為體脂秤需要安裝電池才可以使用，商品附帶4節5號電池，不用另外購買。打開華為體脂秤背部的電池倉，根據電池正負極的指引，完成安裝。
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安裝後，體脂秤正面亮起。這時，打開手機的運動健康應用。如果是華為或者榮耀手機，會自帶該應用。其他手機，可以在應用商店下載安裝。
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進入運動健康後，點擊右上方三個點的圖標，選擇下方的添加設備的選項。
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點擊後，在設備列表內，選擇體脂秤的分類進入。
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進入後，選擇華為體脂秤的設備，可以根據購買設備的外觀來選擇。
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選擇完畢後，點擊下方的開始配對的選項。
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點擊後，頁面會給出配對指引，需要光腳上秤，並確保運動健康應用為最新版本。
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站立在體脂秤上後，手機端會搜索到體脂秤設備，點擊設備進行連接。
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點擊後，頁面會提示需要上秤3秒，這時再次站立在體脂秤之上。
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之後，手機端就會提示配對成功，這時表明手機已經和體脂秤完成連接，點擊下方的完善用戶信息的選項。
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點擊後，在頁面中，根據自身的情況填寫信息，點擊下方的完成。填寫信息的好處是，體脂秤會根據個人身體信息來准確的分析相關的數據。
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二、測量體脂
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配對完畢後，就可以通過體脂秤測量體脂。在運動健康應用主界面，點擊體重的選項。
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點擊進入後，選擇下方的測量的選項。
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點擊後，赤腳上秤，兩只腳放在體脂秤的兩側，等待測量結束。注意測量時，身體應該水平站立，不要彎腰或者亂動，以免影響數據准確性。
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測試完畢後，手機端會顯示身體的得分情況，以及BMI等身體數據信息。如果某一項不正常，這時就需要留意，點擊該選項進入查看。
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進入後，頁面會針對該數據進行解讀並給出建議。根據提示，就需要從運動或者飲食方面著手，來改變身體現狀。
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三、設置目標
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凡事定下目標，便是向成功邁進了一小步。對於體重也是如此，定下體重目標，每次秤完體重，就知道與目標的距離，就可以刺激自己下定決心來減重。進入運動健康後，點擊我的，選擇設置的選項。
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在設置界面，點擊上方目標的選項進入。
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進入後，滑動下方的體重目標進度，點擊保存目標的選項。注意設置目標，需要根據自身的實際的情況，如果設置的目標與當前體重相差較大，是無法完成設置的。
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設置完目標後，在每次稱重時，頁面就會提示還需要減重的數值。
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四、運動減脂
了解身體的情況及設置目標後，這時，就需要行動起來！在運動健康的體重界面，點擊減脂攻略下方的推薦課程進入。除此之外，也可以通過keep、Fit健身等軟體定製訓練課程。
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點擊後，選擇下方的開始訓練的選項。
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進入訓練界面，根據引導就可以開始訓練。訓練貴在堅持，相信通過一段時間的堅持後，你的身體就會有一個大的變化！
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五、運動減脂餐搭配分享
俗話說「三分練，七分吃」，通過控制飲食，也可以改變自己的體重情況。減脂人群一般每日攝入的熱量應該控制在1600-1700kcal。早餐，建議攝入充足的碳水化合物以及少量的蛋白質。
推薦早餐搭配：
主食：雜糧饅頭 80克
乳類：牛奶 200ml
蛋類： 鹵蛋 60克
總熱量：約380kcal
午餐應該是一天最豐富的，建議搭配粗糧，來增加飽腹感。同時，搭配富含蛋白質的食物，可以減少肌肉流失。蔬菜富含膳食纖維，也可以增加飽腹感。
推薦午餐搭配：
主食：雜糧飯 160克
蔬菜：草菇 80克 紫甘藍 120克
肉類：瘦豬肉 180克
烹調油：10克
總熱量：約500kcal
晚餐應該是一天熱量攝入最少的一餐。晚餐應該以清淡為主，推薦粗糧、蔬菜、以及豆製品等。
推薦晚餐搭配：
雜糧飯：160克
蔬菜：大白菜 100克 南瓜 100克
大豆類：豆腐 75克
烹調油：10克
總熱量：約460kcal
如果兩頓飯間隔6個小時，也可以適量加餐。
推薦加餐搭配：
主食：玉米 160克
水果：蘋果 150克
總熱量：約275kcal