Ⅰ 咕咚糖果計步器怎麼使用 咕咚糖果計步器使用方法說明
咕咚糖果計步器怎麼使用？咕咚糖果計步器使用方法說明。咕咚糖果計步器是一款顏值爆表的計步器，眾多喜歡運動的朋友都已購入，那麼咕咚糖果計步器怎麼使用？讓小編告訴大家咕咚糖果計步器使用方法吧！
1.下載安裝「咕咚」手機軟體
Android版
咕咚類型：穿戴配飾大小：40M版本：v6.3.0
標簽：計步器健康跑步運動查看詳情立即下載iPhone版
咕咚app類型：iPhone健康健美大小：58.5M版本：V6.4.0免費版
標簽：騎行跑步健康健身查看詳情立即下載
2.注冊，登錄
開啟軟體，注冊並登錄（已有咕咚網帳號請直接登錄），在「更多」頁面完善個人信息、設定運動目標；
3.連接設備
將糖果的耳機插頭插入手機耳機孔，選擇「智能配件」，點擊「同步」按鈕，即可同步剛才設置的信息。取下糖果，如果電量足夠，您就可以開始使用它了。
長按糖果側面操作鍵，屏幕點亮/熄滅，開/關機成功。
充電
用數據線將糖果與電腦USB介面連接即可。充電狀態時屏幕將顯示電池電量動態。
模式切換
先點亮屏幕，然後雙擊操作鍵，糖果將切換運動/睡眠模式。若您在運動中誤操作切換到了睡眠模式，糖果將作出智能判斷，自動切換回運動模式。
屏幕顯示切換
單擊操作鍵，咕咚笑Pro將依此切換運動步數、消耗熱量、里程、當日目標完成度。
Ⅱ 蘋果手錶咕咚設置室外模式
1、首先打開蘋果手錶，輸入密碼進行解鎖，在桌面找到咕咚APP，點擊進入並輸入賬號密碼進行登錄。
2、其次點擊右上角配置，在配置找到模式。
3、最後點擊更改為室外模式即可。
Ⅲ 咕咚8分鍾拉伸視頻怎麼下載
在冒險手游網app就可以下載
咕咚視頻介紹：咕咚視頻運動是一款運動激勵軟體，可以實時監控用戶的運動路線和運動數據，從而提升大家的運動能力。對於喜歡跑步運動來說這是一款必備軟體。
咕咚視頻特色：
1、官方合作，多場精彩賽事及培訓為你提供專業輔導和晉升培訓。
2、讓您輕松的學習如何進行健身，而且平台中更有專業的教練為您服務。
3、和好友比一比誰的生活更健康；
4、每日走路排行榜，和好友炫耀健身成績。
Ⅳ 咕咚運動軟體，今天的跑步熱身視頻，以及跑後拉伸視頻，突然點不了了
不是一樣的。跑前拉伸的目的是熱身，可以通過慢跑，輕微活動等達到如下目的：1、心跳緩慢上升；2、解除肌肉僵硬的狀態；3、輕微活動，增加關節液分泌，使得關節增加活動性。注意，跑前拉伸重點是慢、動作輕微（或者逐漸增加幅度）和活動全面。最好用輕微（或者從輕微逐漸增加幅度）的動態拉伸動作。跑後拉伸的目的是恢復。可以說正確的跑步姿勢就是錯誤的姿勢，為何？正確的跑步姿勢中大腿小腿折角，膝蓋微屈，小腿和大腿上部的肌肉長時間處於過度拉伸的狀態，而小腿和大腿後側的肌肉相反，處於長時間不完全伸縮的狀態。拉伸的關鍵就是反過來，使得過度拉伸的肌肉得以放鬆，不完全伸縮的肌肉得以拉開。其實很多人在跑後做的泡沫軸放鬆，其原理是通過給肌肉表面一個壓力，使得肌肉自然伸展，也是一種拉伸。所以跑後拉伸要採取幅度更大的動作，拉開後要持續稍長的時間，而且更有針對性。我個人覺得是靜態拉伸為主，動態拉伸為輔。最近看到國外研究說試驗證明跑前靜態拉伸增加跑者的受傷概率。
Ⅳ 怎麼找回咕咚以前跑步記錄
1、每天堅持跑步感覺減肥沒效果
剛開始跑步，你可能信心滿滿，懷著雄心壯志想要通過跑步減肥，可是過了一段時間後卻發現竹籃打水一場空，體重並沒有下降，形成「挫敗感」。
2、經常加班或工作壓力沒精力跑步
工作緊、任務重導致沒時間去跑步，這是很多上班族的現狀。在一整天的忙碌工作之後，再拖著疲倦的身體投入到跑步中確實很難堅持。
3、運動過量或損傷，打擊跑步積極性
對於剛開始跑步的朋友來說，不注意跑休結合、熱身拉伸，跑步不到一個月這里疼那裡痛。
4、擔心夜跑的人身安全風險
經常有新聞報道，女性獨自去夜跑，遭受人身安全的威脅。
5、跑步線路單一枯燥
如果一直在同一地點跑步，這樣難免會疲勞，一切都是那麼的熟悉，熟悉到你閉著眼睛都能跑，時間久了會感覺提不起精神。
6、天氣一直不好，總是陰沉沉的，影響跑步心情
日常經驗告訴我們，好天氣容易帶來好心情，而陰雨天總是令人煩悶……
9招教你擺脫厭跑症
1、形成「節奏感」
「厭跑」情緒往往來自工作或者生活。在一整天忙碌工作後，再拖著疲倦投入到跑步中確實很難。嘗試將跑步時間固定，不要早中晚隨機訓練，讓身體形成習慣。
Ⅵ 咕咚跑步後拉
咕咚APP跑完有拉伸視頻，可以看一下，對跑後拉伸恢復有較好的效果
Ⅶ 咕咚怎麼設置運動軌跡
咕咚是一款專為熱愛運動的夥伴設計的運動軟體，很多小夥伴都在使用，但是有的小夥伴不知道咕咚怎麼設置運動軌跡?下面一起來看看吧~
1、打開咕咚app，點擊右下方【我的】。
2、點擊【查看所有的運動記錄】，點擊任意一個運動記錄進入。
3、點擊上方的更多圖標，點擊打開對應的KM圖標開關即可。
註：本文適用於咕咚v9.36.1版本。
咕咚v9.36.1版本
Ⅷ 咕咚app拉伸聲音怎麼關
第一步，打開手機桌面上的咕咚，然後點擊設置。
第二步，然後點擊消息通知。
第三步，之後將聲音的滑動按鈕向左滑動，滑動完成後便可以關閉聲音
Ⅸ 跑步熱身拉伸怎麼做，咕咚專
「沒有熱身和拉伸的訓練是一場不完整的訓練，如果長期忽視熱身和拉伸，那麼伴隨你的就可能是常年的傷病。」做任何訓練都不要忽視熱身拉伸！
跑步前的熱身拉伸主要集中在兩個方面，活動開關節，熱身拉伸肌群。
1、首先活動膝關節（搖晃活動膝蓋），踝關節（腳尖著地搖晃腿部），髖關節（雙手掐腰來回轉動腰部），腕關節（雙手相握，晃手腕），頸椎（轉動頸部），轉腰（就是左右扭腰，活動開你的脊柱），然後做10~20個深蹲，慢跑1圈（400米）熱身。（其實這些熱身體育課上都學過）
2、回來後進行簡單的拉伸，主要拉伸股四頭肌，腘繩肌群，腰背肌群，臀部和小腿肌群。（每個動作保持15秒左右）
3、進行正式的跑步
4、跑步完成後進行系統的拉伸練習，這次拉伸的時間要比跑前長些，每個動作保持30秒左右。如果有條件還可以做按摩放鬆下肌肉，沒人幫忙按摩的話可以使用「泡沫軸」進行輔助按摩，效果也不錯。
下面介紹一些拉伸方法，拉伸方法有很多，只介紹幾種常見的，整個拉伸過程中主要以靜態拉伸為主，當然也可以根據自己的情況進行動態拉伸，就是有節奏性的「振壓」。