請問有氧健身操下載什麼app

A. 怎樣把有氧健身操的視頻下載到u盤里

《有氧健身操》網路網盤高清資源免費在線觀看：

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這里收集了12節高效的有氧健身操，在家就可以輕松減肥健身。

B. 帕梅拉瘦身操在哪個軟體里

帕梅拉瘦身操在Keep App軟體里可以找到。

工具/原料

手機：魅族PRO7；手機系統版本號：7.3.0

1、首先在手機上下載Keep手機APP；

C. keep上的運動是有氧還是無氧

keep上的運動是有氧還是無氧

keep上的運動是有氧還是無氧，適當的運動對於人們的身體是有很多的好處的，現在很多人運動都會藉助一些運動APP，比如keep，那麼，keep上的運動是有氧還是無氧。

keep上的運動是有氧還是無氧1

第一，大部分是無氧，如hitt

第二，先無氧後有氧才是正解，無氧先消耗掉糖原，有氧就能直接燃燒掉脂肪了，提高減肥效率。減肥主要靠有氧，舉個例子，先hitt後半小時或者5公里慢跑，堅持會很有效果。

有氧運動是指人體在有充分的氧氣供應的情況下進行的運動，就是一些比較緩和的運動，比如慢跑、跳繩、游泳等。

而無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。大部分無氧運動是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。常見的無氧運動項目有：短跑、舉重、投擲等。

有氧運動和無氧運動主要區別在以下三個方面：

1、運動項目不同

在區分有氧運動和無氧運動時，人們會簡單地以運動項目來區分兩種運動。這樣的區分方式相對容易，但是未免有點粗糙，容易混淆。比如說，跑步被大多人判定為有氧運動。但其實，慢跑是有氧運動，而當跑步速度很快時，人體處於缺氧狀態，人體的代謝方式就會發生變化，跑步則是一種無氧運動。

2、代謝方式不同

有氧或無氧，主要是根據運動時人體內物質代謝的方式來區分。在進行有氧運動時，人體採用的是有氧分解的代謝方式。運動過程中，人體處於氧氣充足的環境，消耗糖、脂肪、氨基酸產生能量供給機體需要。而在進行無氧運動時，主要消耗糖類來供能，而非脂肪和蛋白質。

3、運動特點不同

從運動特點來看，有氧運動的強度較低，有節湊，可持續的時間較長;而無氧運動的強度較大，可持續的時間並不長，而且容易使得肌肉疲勞酸痛。

4、兩者作用不同

有氧運動主要的作用是健身，提高身體素質，而無氧運動主要作用是塑形，塑造良好的身體形態。

在KEEP APP裡麵包含多種健身訓練課程，比如健身、瑜伽、跑步、康復等，無氧運動和無氧運動都有。

keep上的運動是有氧還是無氧2

有氧運動：

就是可以通俗的解釋就是呼吸順暢類型的運動，強度低持續性久，通過連續不斷或是反復多次的活動，並在一定的時間內完成一定的運動量。在整個運動過程中我們能夠順暢地完成呼吸過程，只是呼吸的緩慢與急促之分。例如：長跑、游泳、跳繩、健身操、單車、登山等，與其相符合的健身器材為：跑步機、健身車、橢圓機，登山機和劃船器等。

無氧運動：

可以解釋為高強度、高頻率、持續性段的運動，不能按照一定的節奏完成正常呼吸的運動項目，比如專業的力量訓練、一百米沖刺跑、舉重等，健身房中一般都會配有專業的力量健身器材：漢臣舉重床、大飛鳥等專業的力量訓練器。

有氧運動主要的作用是健身，而無氧運動主要作用是塑性，一般的健身計劃都是有氧運動配合無氧運動達到強身健體的目的。

有氧運動其實是很好的一個燃脂運動，大家可以多去做一些有氧運動，無氧運動是屬於爆發性運動，對身體還是有一定的損傷的，所以大家一定要注意做無氧運動的運動量和時間。

溫馨提示：運動之後一定要做適當的步行，等到身體緩和下來之後立刻洗熱水澡，這樣才能讓肌肉放鬆哦。

keep上的運動是有氧還是無氧3

什麼是有氧運動

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鍾或以上)，運動強度在中等或中上的程度（最大心率之75%至80%)。有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鍾以上還有餘力的運動。

什麼是無氧運動

1、無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的.運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。

2、無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。在運動量不大時，比如慢跑、跳舞等情況下，機體能量的供應主要來源於脂肪的有氧代謝。

有氧運動和無氧運動的區別

1、有氧運動指在運動期間，人體是以有氧分解代謝為主，反映人體在氧氣充分供應的情況下進行體育健身鍛煉，由糖、脂肪、氨基酸代謝產生能量供給機體需要。它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。有氧運動的主要目的是提高你的心率，鍛煉你的心臟。

2、無氧運動指的是在短時間內做的高速和劇烈的運動，直到力竭，氧氣供應不足。或者人體類的糖趕不上氧氣的分解，而依靠「無氧供能」。即體內的糖以無氧酵解的方式產生能量供給機體需要。無氧運動會使心、肺的工作負荷突然增大，讓人氣喘吁吁、大汗淋漓，對於心肺功能不太強健的人，會導致不良後果。

3、你做的運動是否屬於有氧運動，可以通過心率來判斷。通常，有氧運動的心率一般都在每分鍾130次左右為最佳，也就是我們說的「黃金心率」。如果心率達到每分鍾150次時，這時的鍛煉就開始為有氧與無氧的混合代謝了，如果心率達到了每分鍾160次，甚至180次以上，這時的運動就已經屬於無氧運動了。

D. 有哪些可以下載健身操的地方嗎

健美操(大眾健美操視頻5集等)下載

大眾健美操1——6級0
健美操一級 http://www.lstc.net/tiyx/520/mtv/dz1.mpg
健美操二級 http://www.lstc.net/tiyx/520/mtv/dz2.mpg
健美操三級 http://www.lstc.net/tiyx/520/mtv/dz3.mpg
健美操四級 http://www.lstc.net/tiyx/520/mtv/dz4.mpg
健美操五級 http://www.lstc.net/tiyx/520/mtv/dz5.mpg
健美操六級 http://www.lstc.net/tiyx/520/mtv/dz6.mpg
http://nku.nankai.e.cn/tyb/nkdxymq/JMC/tijfs.rm
丹彤有氧搏擊操 http://user.nku.cn/tyb/nkdxymq/JMC/qtbj.rm
搏擊放鬆操 http://nku.nankai.e.cn/tyb/nkdxymq/JMC/tijfs.rm
戰斗有氧操配套音樂 http://www.bjpu.e.cn/college/tyb/pic/movie/jiewu.mpg
健美操音樂(一) http://www.922.net.cn/women/music/Clip3.mp3
健美操音樂(二) http://www.922.net.cn/women/music/Clip2.mp3
健身操音樂1 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/04.mp3
健身操音樂2 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/07.mp3
健身操音樂4 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/04.mp3
健身操音樂5 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/08.mp3
健身操音樂6 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/10.mp3
健身操音樂7 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/03.mp3
健身操音樂8 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/05.mp3
健身操音樂9 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/02.mp3
搏擊健美操音樂http://cal.tpec.e.tw/music/10/藹い戮.mp3
中級健美操音樂（非國內）http://cal.tpec.e.tw/music/7-9/瓣い.mp3
初級健美操音樂（非國內）http://cal.tpec.e.tw/music/4-6/瓣�.mp3
拉丁風格音樂http://www.yrcccab.com/lb5000/non-cgi/usr/15/15_1092.mp3
拉丁舞曲2年 http://dance.xcinfo.ha.cn/wq/cha01.wma
街舞健身操http://www.bjpu.e.cn/college/tyb/pic/movie/jiewu.mpg
有氧健美操 教學錄像http://www.bjut.e.cn/college/t ... uyangjianmeicao.mpg
成人禮熱舞 http://61.135.149.232/soft/mmdance.ram
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武術訓練操http://cal.tpec.e.tw/video/10/%AAZ%AAL%B0%AA%A4%E2.wmv
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秋彤街舞http://user.nku.cn/noscript/tyb/nkdxymq/jmc/qtjw.rm

E. 帕梅拉瘦身操在哪個軟體里

帕梅拉瘦身操在Keep App里。

帕梅拉運動有有氧運動也有無氧運動，無氧的話就是你在運動的時候需要的氧氣很低，有氧的話就是需要多的氧氣攝入然後消耗自己的脂肪熱量，大家在選擇的時候可以根據自己身體的特徵，選擇適合自己的運動。

帕梅拉瘦身操的注意事項：

1、循序漸進

剛開始時，應採取步伐走動的方式，以使身體和下肢有充分時間適應，開始不要做太長時間，以10分鍾為宜。

2、衛生與健康

健身操運動後，要及時更換汗濕的衣服，避免著涼，特別是在空調房內運動後應做些伸展運動再行淋浴。

3、適當的服裝

做健身操時，應穿合身透汗的健身操服，不要赤腳穿普通皮鞋，健身鞋應有較厚的護墊，以減緩足部與地面撞擊而造成的震盪，鞋身不宜太軟，可採用半高筒式，以保護腳踝。

4、女性注意事項

做操時要戴好胸罩，以承托力較強的為好，經期做操，運動量不宜過大，沒有運動習慣的女性，不宜在懷孕期間開始做健身操，即使有健身操訓練基礎的女性，在這期間也需要請教醫生，以決定是否繼續健身操訓練。

F. 有沒有哪個手機App可以計算跳舞或跳健身操的消耗卡路里之類

這涉及到很多因素的，例如你的身體狀況，跳健身操的強度等。
一般來說，動作到位的話,一刻也不停,一小時可以消耗600卡。
注意：長時間的高強度鍛煉需要注意間隔休息。大約二十分鍾休息五分鍾，重復三組就可以了。

G. 想學健身操用什麼APP

健身操在很多健身APP上面都有，可以使用現在口碑不錯的樂動力和keep、薄荷健身。