有什麼幫助入睡的app

㈠ 哪個睡眠監測的App比較好用

1、《熒火蟲睡眠》是個不錯的APP，但是你要一整夜不關手機，不過你可以開啟飛行模式，這樣所謂的手機輻射會小很多。你把手機放在枕邊就好了，第二天會出一個睡眠報告，午覺也可以的。

2、考拉睡眠有安卓版和蘋果版。是一款很火的睡眠輔助應用。擁有專業而豐富的療愈催眠曲與融入Guidedmeditation原理的催眠語音，對於幫助擴充深度睡眠有很大的好處。

3、FitSleepapp是屬於FitSleep睡佳智能硬體的手機應用，是一款監測睡眠質量的手機應用。FitSleepapp可以有效地記錄用戶整晚的睡眠質量，為用戶分析出睡眠質量的具體情況，還能夠隨時監測用戶當前的呼吸和心率，同時它還擁有智能鬧鍾功能，可以幫助用戶起床。

4、呼嚕兔：作為一款檢測睡眠質量的APP呼嚕免app可以幫助你記錄整個晚上的睡眠質量，可以讓用戶知道自己有沒有打鼾，還可以免費檢測用戶的打鼾嚴重程度，了解相關的止鼻資訊等。

5、夢畫：夢畫app在檢測用戶睡眠質量的同時，還可以根據詳細的數據把用戶的睡眠情況畫成圖，讓用戶清眼看到自己的夢境圖是什麼樣的。是一款很有趣的測睡眠質量的app。

6、追蹤睡眠：追蹤睡眠是一款來自Runtastic的SleepBette的睡眠監測軟體。追蹤睡眠是一款睡眠助手工具，他的作用是真實地記錄用戶的睡眠情況。然後再根據用戶的具體情況為用戶提供最高效的睡覺方案。

㈡ 監測睡眠的app哪個好

比較好的監測睡眠的app如下：

1、《蝸牛睡眠》。這款app可以記錄每日的入睡時間，讓個人作息更加規律，全方位監測睡眠狀況，選擇助眠音樂陪伴你美好夜晚，記錄每晚打鼾的聲音，直接代替成為鬧鍾APP，提升生活質量。

㈢ 助眠的app有哪些

一、白噪音APP

睡眠小助手，可以聽風聲雨聲鳥叫聲，安靜又平和。

二、螢火蟲睡眠APP

有調理呼吸的一個功能，然後可以選擇睡眠音樂，設置鬧鈴神馬的，定好睡眠時長就可以，很方便！還會出睡眠狀況報告。

三、蝸牛睡眠APP

可以記錄呼嚕聲和夢話。

四、潮汐APP

選擇睡眠狀態後，手機就進入不可以玩游戲的狀態，失眠障礙掃清70%。

五、海豚睡眠APP

界面吼清新，還有哄睡覺選項，有心靈瑜伽神馬的，很適合睡前放鬆。

(3)有什麼幫助入睡的app擴展閱讀：

有助於睡眠的方法：

1、有規律的作息時間

睡前應該斷電幾小時，這幾個小時不應該用來上網尋求瘦身計劃，反而是睡眠的最佳時間段。只有保證規律的作息時間，才能提高睡眠質量。

2、做瑜伽

雖然不建議睡前做繁重的有氧運動，但是很多人仍然是深夜瑜伽的死忠粉。瑜伽可以伸展並放鬆肌肉，年紀大的人每天做瑜伽運動將有助於更好的睡眠。

3、睡午覺

午睡被稱為「分段式睡眠」，其作用要遠勝過「惡補式睡眠」。午睡不僅可以提高下午的工作質量，還可以使身體得以放鬆，更能提高夜晚的睡眠質量。

㈣ 【失眠必備】最實用的Top10助眠APP

隨著生活節奏的加快，學習、工作、生活的壓力也隨著加大，因此人們由於壓力、焦慮或情緒低落造成失眠、睡眠淺、易被驚醒的狀況，這時就需要一些助眠的軟體來幫助大家改善睡眠狀況，快速入睡，提高睡眠質量~

√Sleep Cycle

（睡眠記錄與鬧鍾的集合體，推薦指數：★★★★）

主打睡眠監測，通過睡眠曲線可以清晰得知自己的睡眠狀態，可以很清楚的看到自己睡眠過程中什麼時候處於深度睡眠，Sleep Cycle 不僅記錄個人的睡眠質量，甚至還可以記錄自己的心率——只需在起床後，將食指遮擋在後置攝像頭和閃光燈後就能檢測。雖然筆者覺得這個檢測有不小誤差，但是作為臨時參考，放在檢測睡眠質量的 App 上還是頗有人文情節的。

√好眠

（比女朋友更懂你的睡眠助手，推薦指數★★★★★）

全能如它，專業助眠，多種類別助眠音效任君選擇，除了比較常規的白噪音、雨聲合計、ASMR等之外還有晚安電台與睡前故事，讓你時刻有人陪伴入睡同時好眠可以通過睡眠聲音環境進行分貝檢測及周圍聲音環境光線，只能計算出個人睡眠狀況與深度睡眠時間

Pillow

（小睡眠監測達人，推薦指數：★★）

界面極簡，內容較為單一，特的原因。特點是可以監測並記錄你的睡眠狀況，分析造成你休息不好還可以錄音，能將錄好的聲音和睡眠數據傳到手機設備上備份，高級版可以獲得詳細統計圖表、三種小睡眠模式、睡眠錄音等完整許可權（需要氪金才能體驗完整版）

頂空

（自然的傳播者，推薦指數★★★）

頂空是一款以專注解壓、冥想放鬆、專注高效的APP，內容提供大量的自然白噪音、生活環境音效ASMR、舒緩純音樂來調節用戶睡眠質量、自身壓力與焦慮.

蝸牛睡眠

（來自老大哥的安慰，推薦指數★★★★★）

蝸牛睡眠以記錄睡眠為核心，可以記錄整完的睡眠情況，包括入睡時間、睡眠時長、深淺睡眠時長和鼾聲、夢話（部分人反應第二天聽夢話有點像恐怖故事-.-）等要素，對個人版的睡眠進行全面的監測和管理，蝸牛操作步驟簡單，將助眠和睡眠放在同一頁面下，非常符合用戶習慣.

小睡眠

（全方位的呵護，推薦指數★★★★★）

APP內部有大量免費的白噪音、ASMR、晚安電台等，可自由選擇三種聲音進行組合，讓你睡得更加香甜。還有午睡或者打盹時用的助眠模式，很貼心~除此之外，還提供睡眠引導練習課程，睡前冥想改變你的睡眠習慣，讓你能更快地放鬆舒緩並進入睡眠狀態。

晚安助眠

（貼身的睡眠管家，推薦指數★★★）

APP內部有大量的白噪音與舒緩的輕音樂，可以讓人快速防控大腦，提高睡眠質量，同時也可以監測睡眠形成睡眠分析報告（只有監測，入睡提醒，睡眠改善等功能是么有噠）

潮汐

（隨身的音樂管家，推薦指數：★★★★★）

潮汐是專注睡眠、專注、放鬆與冥想的app,內部音樂非常豐富，適合失眠星人，整體頁面設計簡約干凈，使用並不復雜，除了助眠還可以開啟「專注」。通過選擇個人喜歡的音樂開始進入閱讀時間.

AutoSleep

推薦指數：★★★★

AutoSleep以主打自動化跟蹤睡眠為主的應用，需要佩戴一塊Apple Watch，

通過手錶在過去24 小時數據的收錄情況，手錶在睡覺時佩戴的情況，睡眠時間，睡前活動時間，通知時間，使用手機作為蘇醒情況，目標睡眠時間，這幾個基礎的信息，進行睡眠時間的測量.在睡眠監測方面是灰常不錯的.

晚安

推薦指數★★★

APP內具有大量的白噪音與助眠音樂來緩解用戶個人的緊張壓力，放鬆身心，同時根據睡眠監測，全方位分析睡眠狀態，形成睡眠分析報告.了解自己近期的睡眠狀況，做出針對性改善.

㈤ 晚上睡不著求個軟體

晚上睡不著幫助睡眠的軟體如下：

1、好眠

一款設計絕美，功能強大的睡眠輔助APP。提供海量白噪音、催眠曲、ASMR、冥想引導、睡前故事、睡眠監測、21天睡眠計劃等功能，幫助用戶舒適且快速地入睡，並有效緩解焦慮、壓力和失眠。

2、Calm

一款國外開發者開發的應用。裡面都是精美的冥想和故事。頁面非常歐美風。讓人感到放鬆愜意。唯一的缺點是不提供中文，全英文內容。但是裡面的配音員聲音都非常舒適。

3、Now冥想

一款解決失眠、焦慮、讓你身心放鬆的正念冥想健康應用。冥想可以幫助自己更專注高效的完成工作或學習目標，釋放所有的焦慮和壓力，掌控自己的情緒。獲得高質量的睡眠。

4、小情緒

一款關注你情緒的應用。裡面提供白噪音、趣味測試題、心靈雞湯和睡眠監測等助眠功能。

5、睡眠大師

睡眠大師是一款分析記錄睡眠的健康app，如果您想要了解自己的睡眠記錄，或是深受失眠困擾，想要改善睡眠習慣，睡眠大師可以幫助你改善睡眠。