有沒有什麼培養堅持的app

① 有沒有什麼可以打卡的讀書工具APP

以下幾個APP均可實現打卡讀書：

一、網易蝸牛讀書app。網易蝸牛讀書app的用戶每天可以免費閱讀2個小時，這個閱讀時長可以滿足大多數讀者的要求，同時每閱讀1個小時，可以獲得1個蝸牛殼，這些蝸牛殼可以用來兌換電子書，兌換的電子書可以任意閱讀，不受時長限制。如果覺得免費時長不夠用，可以購買會員服務。

② 自律app排行榜前十名

1、小睡眠

每天都計劃早睡，每次都是凌晨才放下手機。為什麼我們總不能遵守計劃，可能是缺少一些約定的儀式感。小睡眠APP，可以給你一個催眠小暗示，讓你擁有早睡早起的好習慣。

③ 學生自律打卡軟體app有哪些

學生自律打卡的軟體app有檸檬點點、66目標打卡、喵喵早起打卡、釘釘打卡特別版、21天習慣打卡等等。

1、檸檬點點

檸檬點點app是一款能夠幫助用戶養成良好的生活習慣的軟體，能夠確保用戶在每日打卡時養成良好的習慣，檸檬點點app頁面新鮮感十足，帶有各種可愛的小圖案，讓用戶體驗到完美年輕化的軟體感覺，整個軟體沒有功能限制也沒有廣告摻入，用戶可以放心體驗。

④ 想培養自律趁早使用這兩個打卡APP！

無論想堅持減肥，想堅持早睡，還是想堅持學習， 所有你想堅持的事情，一定要用打卡APP來記錄 !

縱觀我以前的血淚教訓，放棄堅持一個習慣往往是這兩個原因：

1.忘了

2.懶了

針對於忘記堅持這個問題，想必大家也有同感。比如曾經答應自己要每天寫日記，但偶爾就是有那麼幾天因為工作或者學習太忙碌，晚上又特別困，便倒頭就睡。直到第2天才想起來，"啊，昨天忘記寫日記了。"而 只要這種忘性那麼湊巧的撞上了好幾天，那你基本上可以跟這個習慣say goodbye了。

所以，需要一個打卡APP，並且你要養成隨時隨地查看打卡APP的習慣， 只要你睡前有那麼一秒鍾查看，那你所有今日未完成的小目標都顯而易見了，指定再也不會忘！

如果是懶了，說明你對這個目標，還是有意識的，它在你心中的重要性還是蠻足的，要不然你早就把它忘掉了九霄雲外。所以你此刻要做的是要預想一個宏大的目標， 當你想要放棄的時候，你可以查看打開APP里你當時寫的最終極的願望，相信你也能克服自己的！

同時，盡量把所有習慣都保持在每天基本相同的時間， 只要時間一確定，那些事情做著做著也就成為了跟刷牙一樣的習慣，並不再需要耗費任何精力和毅力了。

首先推薦的就是 小日常 APP

我喜歡它的原因：

1.功能簡潔（不像有些打卡APP有很繁瑣的社交功能）

2.時間分類（有一個大致的早中晚的具體實施習慣的時間）

3.堅持天數（這樣清晰明了的堅持天數，你怎麼會舍不捨得輕易斷掉呢？）

這樣的打卡APP對我來說已經是很完美了，雖然這種很卡哇伊的界面並不是我最初想要的，但是它所有的功能對於我這種需要一個懶人打卡APP的用戶，已經很滿足了。

但是當我把一個計劃實施到一定的程度之後，我就覺得這個APP不能滿足我所有的需求，因為有些計劃是可以永無止境的培養下去的，但是還有一些事情當做到一個階段之後就需要進階成一種另一種高階階段。

比如，健身。

我前幾年的健身習慣一直保持的很好，每周都會跑幾個3公里或者5公里，但是後來成長的煩惱越來越多，健身也就慢慢擱置了，後來也的確嘗試過再重新開啟跑步和健身計劃，但是不知怎麼了就是特別難以完成。所以我現在打算先從簡單的拉伸做起，等保持好拉伸這個習慣之後再逐步加大難度。

所以拉伸這個習慣，我只是想保持100天，等100天之後再加入其餘的進階訓練。

但是小日常這個APP，培養的是長期持續的習慣，並沒有一個打卡100天的設置（其實我也不希望它有，要不然功能就有點繁瑣）於是我又用了另一個APP  三個目標。

（這個APP在使用之前有一個超級棒的宣傳片，主題是珍惜生命，愛惜身體，推薦！）

這個APP就更加適用於你想在某個規定的限期內完成固定的次數的目標，我喜歡這個APP的原因是：

1.頁面簡潔（主頁面就直接能看到你的完成進度）

2.名字佛系（這個APP的名字就讓我覺得很簡單，只有"三個"目標，讓我覺得我會選出最重要的事情去實施）

總而言之，大家在堅持自己的習慣的時候一定要用打卡APP去記錄，我個人喜歡的是無社交功能的，因為習慣最終還是需要一定的自律去完成，不要把它變成一個社交軟體。

要針對自己的需求，選擇一個或者多個APP ！

我本人選用的是兩個APP結合：

小日常 & 三個目標

也許有人納悶，不就是打卡而已，幹嘛那麼麻煩？！

不，並不是那麼簡單。

這兩個APP我都單獨用過，但是總是覺得有什麼小問題讓我不能長久堅持。

後來才發現，是因為你沒對你的目標分類。

你是想要養成永久性目標還是階段性目標，這是你打卡之前要想清楚的，從而決定選用什麼樣的APP。

比如：左手刷牙

這是我一輩子都想堅持的習慣，所以我會用小日常APP，記錄出我累計打卡的時間。

比如：每天拉伸

這是我階段性想完成的目標，所以我會用三個目標APP，記錄出我階段時間內完成的次數。

你呢？你有什麼計劃想要完成呢？來試試這兩個APP吧！相信你也一定能堅持下去的！

⑤ 堅持每日讀書打卡軟體

堅持舉汪帶每日讀書打卡軟體有以下幾個：

1、《喜馬拉雅》。這款軟體有著豐富的閱讀內容免費呈現，用戶們可以找到大量感興趣的小說類型，同時可以參與到打卡簽到活動當中。簡潔的應用界面，可以提升用戶操作體驗。

⑥ 有能讓人堅持鍛煉的運動APP嗎

我堅持跑戚叢叢步靠的是高櫻《足包》APP，它是把世界分成很多空間，讓人跑步佔領空間。APP裡面都是真鄭裂人玩家，制定佔地策略，通過跑步佔領空間。好友之間還可以競爭。我覺得《足包》把跑步變成了一件好玩的事兒，真的能讓人跑起來，堅持下去。

⑦ 有哪些app可以幫助人養成好習慣

1.養成規律的作息時間 APP～時間表
相比較系統自帶和傳統的事件提醒軟體，這個app設計了一個timeline將我們日常的計劃放進去了，提醒的鈴聲也可以根據時間不同而更換，簡直深得我心。除此唯褲之外，可以聯網給我們推薦一些諸如球賽時間，一鍵就可加入每日計劃，更多優點，試試看吧。
2.番茄工作法軟體～番茄土豆
界面十分簡潔，可以在開始界面設置todolist，軟體可以快速設置任務計劃的番茄數【*x的形式】但是我設置就成功過一次，不過也不影響使用。
有統計數據，看看挺有意思，非常適合手機控不能一下子恢復長時間注意力的人。
3.todolist軟體Suru
這三個軟體搭配使用基本上可以解決時間效率不高的問題。
以下的軟體是我自己一些推薦：
健身類：
1.seven，每天7分鍾的健身提醒
2.跑10KM！按照軟體計劃達成跑10000米目標
自我控制類：
記錄時間軟體我現在已經更新成 atimelogger，比timepie要好用。
有時候我們總是沒有自製力，所以需要一個軟體時刻提醒我們在做什麼這就是timepie。這個真的需要自己來練習，你試試吧學習類：這些需要你主動打開1.扇貝系app，百詞斬2.聽新聞卜御學英語學習類：這些需要你主動打開1.扇貝系app，百詞斬2.聽新聞學英語
3.更新一個英語學習APP，可可英語，集合了iPodcast和上面learnABC的優點，帶中英字幕，資源很多。
這些是我現在用的軟體。
如你所說，好的習慣不只是21天堅持那麼簡單，需要我們克服內心的舒適區間，這不只是惰性，而是慣性。在養成習慣的過程中多從中發現一些樂趣會變的更容易，有什麼疑問請留言即可。這些軟體都是我精挑細選保留下來的，你可以從其中一個感興趣的開始型山岩慢慢來，要知道我們不可能一下子就變的那麼完美，好的習慣也不是一蹴而就的。

⑧ 想要提高執行力推薦你5個超贊的APP

身邊的人知道我每天日程的不算很多，然而幾乎每個知道的人都會像看瘋子一樣看我：你對待自己太tough了！

所謂的tough，大概就是指工作之餘，每天的任務量還包括堅持記賬、運動不少於40分鍾、獲取並總結行業新聞不少於10篇、讀書不少於1小時以及堅持寫作。而所謂的tough的結果，就是通過記賬達成了75%以上的儲蓄率，通過運動獲得了若隱若現的馬甲線（我會繼續努力噠），而通過閱讀和寫作，接觸到了新的人群和機會，認識兄櫻毀了正在看這篇文的你，以及獲得了額外的收入。

而對我而言，我每天的生活並沒有把自己「迫害」到哪裡去，無非是我在你每天玩手機玩手機玩手機的時候堅持完成了以上這些事，關鍵在於時間管理和執行力，而時間管理的目的也多半是為了提高執行力。在我看來， 執行力是一件非常有魔力的事：它能夠延長你每天的時間，提升單位時間的質量，更是幫助你實現目標和夢想的利器。 而另一方面，正是由於執行力的提升，你會獲得更多的時間、體能和精力去放肆享受生活。

那麼該如何提高執行力呢？所謂 工欲善其事，必先利其器， 今天我想分享下個人非常喜歡且常用的幾款APP，親測，有效，可靠，有逼格，包你滿意。（——為什麼要有逼格？因為喜歡才會堅持用下去啊！）

提高執行力的第一步羨備就是遠離手機，專注精力。番茄工作法就是基於時間管理和精力管理，不斷提高你的執行力。在學校的時候為了實踐番茄工作法，我還真的買過一隻廚房鬧鍾，然而現在不用這么挫的方法了，超有逼格的潮汐可以幫你實現番茄工作法，並且遠離手機。

潮汐是一款完全實踐番茄工作法的工具類APP，每次啟動「開始專注」，就會默認啟動一個番茄鍾時間（25分鍾）的倒計時。而 潮汐的妙處在於，它把番茄工作法和白噪音結合起來 ，每個番茄鍾時間都可以選擇日暮里、雨天、森林、冥想、咖啡等白噪音，啟動之後就會播放，不僅讓人無法再操作手機，還通過白噪音讓整個人開始沉靜和專注。個人最喜歡的是日暮里，靜靜的海浪聲讓人很容易就放鬆起來，而且即便是工作時間也完全不違和，不會像聽音樂那樣被老闆點名也毫不知情……

當然，設計上也超有愛，作為一個單純的工具，潮汐的設計到處都表達著極簡和精緻，看上面的截圖就知道了~

之前在 《90後的你應該培養哪些理財思維？》 里提到過， 理財的目的是掌握人生，而理財的起步則是記賬。 每天記賬這件事已經堅持兩年多了，現在已經自然成習慣，每次開銷後就拿出手機記一筆。我個人使用其實是隨手記（兩年多的數據實在是懶得更換平台），出於工作需求前段時間對賬本類APP進行了一些調研，對於記賬新手來說，可以試試簡單便捷的Hi Money。

對一個記賬新手來說，提升執行力就是要門檻低、易操作。Hi money通過頁面安排和交互設計，實現到記賬操作只需要兩步：一、打開APP主頁面直接輸入金額；二、下滑頁面選擇分類，完成。……是不是簡單到哭！當然，如果你想增加時間、備注等信息，Hi Money同樣具備這樣的功能。顏值更是沒得挑，相信每天用這樣美貌的APP記賬，每次記錄都會是好心情。

記賬雖然是件小事，然而我希望你能 通過記賬這件小事開始， 培養和提升自己的執行力和財商，掌握人生的主動 。

Keep一定很多人都不陌生了，然而說到堅持運動，還是要吐血推薦。這是因為， 無論你是有選擇無能病、完美病、囤積病、偏執病、炫耀病、攀比病，Keep都能利用你的病提高你的執行力，讓你動起來。

Keep的 課程訂制 直接克服兩種病：一是選擇無能病，之前每每做運動前要花十分鍾猶豫做什麼訓練的選擇無能患者，終於不用再主動做選擇了，只要簡單設置課程的目標和難度，一鍵生成你每天的課程安排，而且實踐證明，課程對肌肉的訓練安排還是比較合理的，休息日也安排得當；而作為完美病患者的我，為了讓課程完成度都是100%，無論如何都不能落下每天的訓練計劃。

再說Keep的 時間記錄 ，讓缺乏安全感的囤積病er和必須檢查數據細節的偏執病er有了很好的宣洩出口和運動理由，檢查每日、每周、每月和累計全部的運動時間，看到數據每天增加一點點，安全感和滿足感也隨之增加一點點。

最後是 好友排名 ，簡直是捏住了炫耀病和攀比頌唯病的七寸，看到那個誰誰誰都運動時間筆記多麼？不爽了嗎？不爽就趕緊去運動啊！

救了這么多種類患者的運動無能，大概就是讓我吐血推薦的理由。

印象筆記可以單獨寫一篇使用攻略，但從最簡單的功能用起，就能提高你學習和整理知識的執行力。這里不提印象筆記的強大功能，我只推薦幾種簡單易上手、又能明顯提升執行力的用法：

①知識存儲 ：無論你看到想收藏的網頁、微博還是微信文章，印象筆記都有辦法讓你記錄下來。一鍵解決「啊這個我看過但是我找不到了」的難題；

②任務清單 ：或許為了每天的to do list安裝個APP有點太重，那麼就使用印象筆記吧。不僅可以在頭腦清醒的早上認真坐在電腦前列清單，還可以使用移動設備隨時check今天的任務項。舉例購物清單的話就更便捷了，出門前復制一份菜譜原材料到印象筆記，購物時直接對著手機上的單子買原材料就可以了，so easy~

③記錄創意 ：最近最常使用印象筆記的用途其實是記錄想法。同樣是利用印象筆記多設備自動同步的功能，隨時隨地把想法記下來，在任何場景都可以延續。尤其是最近嘗試了在地鐵上用手機印象筆記碼字寫文章，基本單程就可以把大綱確認下來，之後再用電腦梳理填補文字就可以了，感覺寫作的壓力大大降低，又提高了執行力~

我是朋友圈公認很難約的對象，一是日程安排很早就確定了只能延後，二則是……作為一個宅女，想想出門就覺得好麻煩啊！實踐證明， 想要多參加活動、多和朋友交流，真的是需要執行力。 如果你也有這種感覺，那麼我推薦你試一試松果生活。

松果生活是《三聯生活周刊》推出的一個生活方式共享平台，主打線下活動。松果生活里的生活家，有研究文化、戲曲、文物的老先生，有熱愛研究葡萄酒的碼農，也有熱愛彈吉他的段子手，在松果生活里窺探著他們的故事，就讓人心頭癢癢：原來生活可以這樣有情趣且生動地度過。如果你也癢癢了，那麼松果已經給你准備好活動了，目前的活動分類包括美食、音樂、旅行、電影、品酒、攝影、傢具、運動等等，總有一款你會喜歡，情不自禁地就要沖過去。這周末在奧森就有一場畫畫的活動，春光正好，一起到公園寫生，要不要約起來？

苦逼兮兮寫了這么多，一分廣告費都沒收，就說明我對這些APP和你們都是真愛啊！快去試試看吧~