什麼app有鍛煉頸椎的

A. 怎麼鍛煉頸椎，哪些運動

鍛煉頸椎的運動方式有以下幾種：

1、放風箏

放風箏時，為了讓風箏在空中飛的更高更遠，人要保持抬頭姿勢，左顧右盼時刻注視風箏，這樣頸部肌肉充分伸展，解除了頸部肌肉的緊張狀態，從而減輕疼痛。

常放風箏，能保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性、椎關節的靈活性，讓骨質代謝增強，頸椎、脊柱滲棚孝的代償功能加強，還不損傷椎體，又可預防椎骨、韌帶的退化。

2、游泳

游泳時脊柱由直立狀態轉為水平狀態，同時水的浮力可以減輕脊柱的負擔，可有效地減小頸、腰椎間盤內及脊柱小關節的壓力，使運動時不會過分地增加脊柱的負荷，從而減少運動帶來副損傷的風險。同時水流對脊柱、肌肉還有一定的按摩作用。

相對而言，蛙泳及仰泳對訓練下肢及腰部的柔韌性非常有利，同時可增強腰背肌，特別是蛙泳在換氣時，要經常保持頸椎後伸動作，這也是對頸項部後方肌群進行了針對性的鍛煉，有益於頸椎病患者的康復。

3、疾走OR慢跑

疾走和慢跑的時候，通過有節奏的肌肉交替收縮、舒張，使脊柱關節的平衡和協調能力得到鍛煉，提高肌肉耐力。肌肉有節律的拉伸收縮活動能有效地改善局部血運循環代謝，促使局部炎症吸收，從而緩解疼痛症狀。

對於長期伏案工作的人來說，慢跑能緩解肌肉疲勞、改善血液循環、舒緩緊張的情緒。對於頸椎病患者來說，更建議仰首挺胸疾走，疾走的效果不比慢跑差，且運動的時候它對脊柱各關節的沖擊也比慢跑小很多。

4、太極拳

太極拳的招式中非常重視站姿和手、眼頭、頸、四肢的配合和協調，所以經常練太極拳，對頸椎的運動及肢體的柔韌性都有很好的鍛煉，而且也使頸椎經常處於活動狀態，有助於保持骨關節系統的柔韌與健康。

頸椎病患者由於年齡的關系，除骨與關節出現變性外肌肉也逐漸退變萎縮，彈性逐漸減退，肌腱韌帶及關節囊逐漸磨損、僵硬和鈣化。經常練太極拳，可以加大脊柱的活動力度，防止退行性變的發生，預防骨質變性、關節僵硬，甚至還能使受損的脊柱和肌腱，韌帶慢慢恢復彈性。

5、頸椎操

頸椎操是時下在辦公族中流行的一種頸部保健運動，種類多樣，大多都是通過上下左右，簡單輕緩轉動頭部、頸部的方式，來達到對頸部的局部鍛煉，如米字操等。

需要注意的是，日前多位國內權威頸椎病專家卻一致指出，健和啟康人或有頸椎疲勞的人，經常做做「米字操」有好處，但對於頸椎病患者來說，椎間盤的退行性變使頸椎更加脆弱，發病期間如果過多地活動會加速頸椎間盤的老化，使增生的骨質刺激血管和神經，從而加重病情。

(1)什麼app有鍛煉頸椎的擴展閱讀：

頸椎保養需注意的地方：

1、慢性感染。一些看似和頸椎完全不相關部位的炎症，特別是慢性感染，可能增加頸椎病發病的幾率。常見的有咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等，這些部位的炎症可直接刺激頸部軟組織，或通過淋巴系統引起頸枕部軟組織病變。因此，一旦發現要積極治療，不能「手軟」。

2、錯誤鍛煉。不少伏案工作的人，經常「搖頭晃腦」，或學些頸部操來鍛煉頸椎。可鍛煉要因人而異，頭上頂書練平衡、頻繁扭頭、雞啄米等動作並不適合頸椎已有慢性勞損的人，甚至可能加重病情。最好拍個頸椎X片，弄清自己的情況。

3、頭頸部外傷。50%髓型頸椎病的病因與頸部外傷有關。一些頸椎病患者，由於頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管內軟組織病變等，使頸椎管處於狹窄臨界狀態中，一旦受到外傷，很可能成「壓垮駱駝的最後一根稻草」，誘發症狀的產生。

4、經常受涼。不少年輕人穿著越來越「清涼」，一年四季都愛穿低領、露背裝。可頸椎特別怕凍，外界環境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴迴流減慢、軟組織血循環障礙，繼而產生無菌性炎症，誘發頸椎病。

5、衰老退化。隨著年齡的增長，人體各部位的損傷也日益增加，頸椎同樣會產生各種退行性改變，壓迫刺激神經根和椎動脈，導致頸椎病發生。因此，從小注意平衡飲食，適當進行戶外運動促進骨骼發育；成年後注意正確坐姿，不要睡高叢稿枕頭，多跑步、游泳等，都可以讓頸椎「老」得慢一些。

B. pgg頸椎按摩器小米App怎麼下

可以在官網或者應用商店下載。
1、首先需要找到手機軟體自帶的下載軟體工具，是橙色的那個圖標。
2、進入主界面之後，點擊上面搜索條，搜索想要的應用軟體。
3、點擊搜索後，會跳到一個搜索頁面。
4、把想要下載的app輸入進去搜索下載就可以了。

C. 請問哪款頸部按摩器較為不錯

一、健得龍 KENTRO 頸椎按摩器 KTR-129
這款產品功能比較全面，而且性價比很高，在操控方面也非常簡單，帶語音播報，非常適合老人，很容易上手，
功能優點：雙脈沖按摩，EMS+TENS低頻脈沖，三擋恆溫熱敷，智能語音播報，迅指可拆卸電極片，這個功能挺好的，還可以按摩其他部位，擴大按摩范圍，超值的產品。

二、京東京造 For U 智能頸椎按摩器 禮品款
京東旗下品牌，品質有保證，這款產慧空品也是非常不錯，功能強勁，操控很簡單，適合老人，而且設計也是比較簡約，有質感，作為禮品送人也是非常不錯的選擇。
功能優點：低頻電脈沖畝碧配按摩，TENS低頻技術，五大模式、兩檔恆溫，160G輕巧，智能語音播報，

三、Jeeback脊安適 頸椎按摩器小米米家APP頸部按摩儀
Jeeback是頸椎按摩器的專業戶了，她家的產品在質量和功能上都是很不錯的，屬於中端產品裡面的高性價比，而且各方面都表現優良，操控也簡單，適合不同人群，
這款在功能上也是有很特別的設計，如「L型設計」放掉落，「3D包裹式設計」讓全麵包裹頸部，按摩更加全面，貼膚材質，智能化操作，可記憶操控，非常不錯的一款產品。

四、小熊（Bear）頸椎按摩器 富貴包 充電便攜
小熊家的產品一直在設計和材質的選用上都是非常貼心的，她家的健康小家電一直蠻喜歡的，不僅功能好，質量也很好，非常不錯的選擇，
功能優點：微電流低頻脈沖按摩，恆溫熱敷，38°C/48°C，智能語音提示，143G輕巧機身、親膚型材質。

D. 椎動脈型頸椎病，讓我去每周三次去醫院做理療，可是工作都做不完沒空去，跟著康伴行app一起鍛煉有用嗎

我就推薦過康伴行給我的同事，之前腿迅消槐腳疼的時候，畝友我就是用的這款橋首app上的鍛煉方案，跟著方案裡面的課程堅持每天鍛煉，還真的是恢復不錯的那種，現在腿腳跟以前一樣靈活，同事剛好有頸椎病需要做康復訓練，我就安利給他用了，他也覺得不錯⌄

E. 有什麼專業點的健身app么不只是鍛煉肌肉的，希望還能增強自身體質的鍛煉，順帶著練練肌肉。或者給我

我是一名健身教練，希望我的回答可以幫到你。
訓練介紹：
一：無氧部分：我們進行分肌群的力量訓練，分別是胸，肩，背，腿臀，腹，胳膊六大部分。
二：有氧部分：我們進行跑步，跑步(隨著訓練的適應，時間要慢慢增長)或有一次早上空腹，我每周還會給你加一次爬樓訓練，找一棟教學樓進行爬樓，模擬登山訓練。
三：周期安排：一周我們進行5次訓練，兩天休息，其中一天為飲食放縱日。
四：器材准備：准備兩個裝滿沙的礦泉水瓶子模擬啞鈴，當然有啞鈴最好。(啞鈴重量：3磅，5磅，10磅)
五：時間安排：兩個時間段。早上和晚上。(晚上運動的時間自定，一般下班後稍微准備一下就可以開始運動了。下班前的三小時你可以補充一點碳水，也就是主食，因為你吃進去的碳水完全儲備成糖原大概要3小時，飲食貼里提過。)周末運動時間你隨意。
訓練內容：
周一：胸背訓練+跑步
(晚上回宿舍或下班後做力量，做完去操場或者小區跑步)
(胸部訓練前的熱身很重要，主要是熱身肩袖肌群，防止肩部受傷，。當此胸背訓練無壓力時，即可將其升級為超級組訓練。我日後會說這個訓練)
跪地俯卧撐：3組(胸大肌，三角肌，三頭)(有些姑娘做這個可能手腕疼，關節脆弱，帶個護腕吧)
第一組：做到力竭(做到你起不來)
休息2~3分鍾
第二組：做到力竭
休息2~3分鍾
第三組：做到力竭
啞鈴直腿硬拉：3組(腘繩肌群，下背闊，豎脊肌，臀大肌)
(此動作要緩慢。2秒下，1秒起身)
(用兩個裝滿沙的礦泉水瓶子模擬啞鈴進行訓練，當然有啞鈴的我會另附重量，重量選擇我只會給你個範本，根據自己的體力適時調整重量。)
此動作的重點在於挺直腰背!腰背一定要挺直!重量小了沒事，重量大了如果你弓著腰「烏龜拉」，對腰傷害很大
第一組：15次(5磅啞鈴)
休息1分鍾
第二組：20次(10磅啞鈴)
休息1分鍾
第三組：做到力竭(腰背微酸)(10磅啞鈴)
去操場或者小區跑步30分鍾，有跑步機的話更好，准備個P3，跑9~10首歌的時間就夠了~
注意：考慮到大部分女生的體能過差，如果跑步膝蓋受不了的話，我建議採用快走，慢跑交替進行的策略。比如快走10分鍾，慢跑5分鍾這樣，或者快走10分鍾，慢跑10分鍾，總之快走和慢跑交替進行就好，這樣能維持心率，也能起到很好的減脂效果。這種練法再升級一下其實就是HIIT間歇式訓練了。
在這里提一下跑步需要注意的問題：
一：盡量跑起來，如果跑累了，可以快走，快走歇夠了就繼續跑，快走不要持續超過5分鍾，
二：也就是說你可以快走和慢跑交替進行。
三：慢跑的時候全腳掌著地，後腳佔大部分。
(關於前腳掌後腳掌哪個先著地的問題一直爭議不斷。。。而且各執一詞，我個人都是全腳掌，後腳佔大部分，當然沖刺跑的話肯定是前腳掌著地的，大家怎麼舒服怎麼來就好。)
四：不要一副要死不活的樣子很踏地面，那樣你的膝蓋遲早會廢的。有控制，有彈性的去跑，盡量減少對膝蓋的壓力。公路跑或者小區跑的話最好選一雙減震好的跑鞋，當然老漢對跑鞋沒研究，我自己都是買底厚柔軟的，因為能減震，有麻內的。。。買雙好的吧。
五：跑步後要進行拉伸。最簡單的拉伸分為小腿拉伸，大腿拉伸，壓肩，下腰四項。
跑完後回住處進行腹部訓練
卷腹5組，每組做到力竭，組間休息30秒。
注意：卷腹動作要保證腹肌持續發力，不要鬆懈，也就是說不要起一次身體就直接癱床上了。要有控制。再離地面還有點距離的時候繼續起身做卷腹。這樣，你的腹肌會非常難受，堅持住，雙手不要抱頭，抱頭會增加對頸椎的壓力，雙手放在頭兩側就好，不要碰到頭。
做完這些，用熱毛巾熱敷下膝蓋，按摩一下。
周二：胳膊訓練+跑步
(我們主要針對二頭，三頭，肱肌這三個部位進行訓練，此訓練無壓力後可以升級為二頭三頭超級組訓練。)
雙手啞鈴彎舉：2組(二頭)
(注意，做彎舉時，要鎖住肘關節，也就是保證肘關節不動，只有小臂舉起重量。同時避免身體搖晃借力)
第一組：30次(有啞鈴的用5磅啞鈴做到力竭)
休息1分鍾
第二組：做到力竭(舉不起來為止，10磅啞鈴)
俯身臂屈伸：2組(三頭)
(此動作需要俯身，所以對腰背有一定壓力，注意一定要挺直腰背，翹屁股，也就是說有種要被人爆菊的感覺去翹屁股，這樣你的腰背就會挺直了~~)
第一組：15次(5磅啞鈴)
休息1分鍾
第二組：20次(10磅啞鈴做到力竭)
錘式彎舉：2組(二頭，肱肌)
(這個動作和啞鈴彎舉很相似，但不一樣，主要是掌心的方向，啞鈴彎舉掌心向上，而錘式彎舉，掌心是指向身體內側的，也就是掌心相對，我會給你視頻學習)
第一組：20次(5磅啞鈴)
休息1分鍾
第二組：力竭(10磅啞鈴)
操場跑步30分鍾
回宿舍後進行卷腹訓練：卷腹5組，組間休息30秒
周三：肩部訓練+跑步
(肩部主要是三角肌，三角肌有一個特點，耐力差，不信你雙手側平舉伸平，看能否堅持較長時間，基本1分鍾就很酸痛了。所以根據這個特點，我會安排高次數的側平舉進行訓練。PS：後肩我就不安排訓練了。此訓練無壓力後可以升級為前束，中束，後束三合組訓練。)
啞鈴推舉：3組(三角肌前，中，後三束都能鍛煉到)
(你可以坐著，也可以站立)
第一組：20次(5磅啞鈴)
休息1分鍾
第二組：20次(10磅啞鈴)
休息1分鍾
第三組：做到力竭(10磅啞鈴)
高次數遞減側平舉：兩大組(主要刺激三角肌中束，附加斜方肌)
(此訓練非常痛苦，做完整個三角肌會極度酸脹，一定堅持住，這是鍛煉三角肌中束的利器)
(礦泉水瓶一種，啞鈴一種，根據手頭器材二選一即可。PS：啞鈴版本的訓練強度更高些)
用裝沙的礦泉水瓶子的側平舉訓練：
第一組：20次
休息5秒
第二組：15次
休息5秒
第三組：做到力竭
休息10秒
第四組：保持側平舉的姿勢30秒
四組算一個大組。做兩大組。大組間休息3分鍾
用啞鈴的側平舉訓練：
第一組：12(10磅啞鈴)
不休息立馬換成5磅啞鈴
第二組：10(5磅啞鈴)
不休息立馬換成3磅啞鈴
第三組：做到力竭(3磅啞鈴，做好做到12次以上)
休息10秒
第四組：保持側平舉的姿勢30秒
四組算一個大組。做兩大組。大組間休息3分鍾
啞鈴前平舉：2組(主要刺激三角肌前束)
第一組：20次(10磅)
休息5秒
第二組：做到力竭(5磅)
跑步有氧30分鍾
回宿舍後進行卷腹訓練：卷腹5組，組間休息30秒
周四：今天休息日，不做訓練
周五:腿臀訓練
深蹲6組，臀橋3組，卷腹3組
(今天不特意安排跑步，因為做完腿臀訓練，大部分的女生基本上就沒力氣跑步了，當然你有體力的話可以加次有氧，時間減少到20分鍾就好。)
(我們主要以深蹲為主，腿後撐之類的動作我們先不加了，自己想加的話，可以去我博客腿臀訓練看一下，估計做完深蹲，你就沒力氣做別的了。深蹲選相撲式深蹲和普通深蹲，交替進行。此訓練無壓力後可以進行負重深蹲訓練。)
普通深蹲： 也就是普通站距的深蹲，雙腳與肩同寬或略寬(刺激腿部比較全面)
相撲式深蹲：也就是超寬站距的深蹲。(著重刺激股四頭內側，腘繩肌群，臀大肌)
深蹲動作要求：動作要標准，慢蹲快起，動作最後收縮臀部，做一次頂峰收縮，同時提肛。能加深刺激臀大肌和骨盆底肌群，對女性很好。
深蹲：
第一組：普通深蹲30次
休息3分鍾
第二組：相撲式深蹲30次
休息3分鍾
第三組：普通深蹲30次
休息2分鍾
第四組：相撲式深蹲20次
休息2分鍾
第五組：普通深蹲20次
休息1分鍾
第六組：相撲式深蹲20次
卷腹和臀橋：
第一組：臀橋15次
休息30秒
第二組：卷腹到力竭
休息1分鍾
第三組：臀橋15次
休息30秒
第四組：卷腹到力竭
休息1分鍾
第五組：臀橋15次
休息30秒
第六組：卷腹到力竭
周六：爬樓訓練(不想爬樓的，今天光做有氧就行，今天是有氧日)
找一棟教學樓，5層或者6層的都可以。
進行爬樓梯訓練，此訓練模擬登山訓練，因為我們周五已經鍛煉了腿部，所以今天我們通過爬樓加深一下臀部的刺激。
三台階一步上，也就是大步上，不是平常上樓那樣一步一台階的。
注意不要急，動作要緩慢勻速。不可跑著上樓!那樣容易摔倒，慢慢的大步上樓，上樓加下樓是一組
我們做5組，也就是爬5次樓。
周天：空腹晨跑 OR 休息日
因為周五周六的訓練，大部分的女生會腿部，臀部酸脹，基本上走路都困難。
(酸脹甚至酸痛其實就達到訓練效果了，這是因為你初次進行訓練，肌肉不適應，神經募集肌纖維的能力較差，收縮能力較差，乳酸堆積過多，一般一周的時間就能恢復，這是正常現象，隨著你訓練年限的增長，你身體的恢復能力會越來越快，到最後可能1~2天就恢復了。)
所以今天如果還有體力，你可以做一次空腹有氧，早上喝點水出去跑步，跑20分鍾，跑完步20~30分鍾後就能吃飯了。如果大腿和屁股實在酸痛，今天就休息吧。同時今天也是放縱日，不用忌口，你可以吃任何你想吃的東西，包括零食，但是量一定要控制!!!切記!

F. 想改善頸椎病，做「小燕飛」肢體運動要堅持多久才有效果

頸椎病是因為頸椎長時間的低頭跡培勞累，使得頸椎因為長時間的出現一系列的病理，如骨質增長、韌帶增厚等等的一系列的頸椎功能障礙。頸椎病的表現有椎節失控、髓核突出、壓迫附近神經等等的症狀。頸椎病的病因有很多，較常見的有:一頸椎的退行性改變，特別是因為椎間盤退變引起的，會因此產生一系列的生理病理變化。如椎間盤退變、頸椎部位開始退變等等因素；二慢性勞累損傷，平時活動超過了正常的活動時間，這不比明顯的疼痛的外傷，會讓人忽視。

小燕飛是可以緩解預防，堅持天凱頃天做，時間是不負有心人的，但是想要靠這個治好還是有很大難度。平時沒事的時候也可以活動活動頸椎，特別是低頭辦公的人更應該多加註意，平時的養護才可以減少得病的幾率。如果想要做一下對頸椎有幫助的活動，需要先去醫院檢查一下，詢問醫生並按照醫生的方法來進行。

G. 華為頸椎按摩器怎麼連接手機

將藍牙和按摩儀藍牙都打開，就能進行配對即可使用。
連接APP之前，首先在手機的應用市場安裝華為智慧生活APP，伏寬也可以在說明書掃碼下載，下載後打開APP，然後添加設備，按摩儀在開機的情況，可以很快掃橋笑描到，點擊SKG智能頸椎按摩儀連接即可，然後進行設備的設定，設定好點擊完成就可以進入到按摩的的缺消亮控制界面了。
頸椎按摩儀可以很好的緩解脖子的酸痛問題。

H. 奧克斯頸椎按摩儀app在哪下載

豌豆莢。安卓系統的手碧胡鄭機可以在豌豆莢或者PP助手等手機助手裡面一鍵下載悔頌安裝奧克斯頸椎按摩儀app！也可以通過電腦端用手機掃描奧克斯A+下載的二維碼獲取下載鏈接！豌豆莢是一家提供綠色安全應用與游戲的下載市場，商店上匯聚了海量更新更全的安卓軟體、安卓應用和安卓游戲免費下載資源。PP助手是由廣州優視網路科技有限公司推出的一款同時支持安卓和iOS兩大陣營的應做豎用下載平台。

I. 頸椎酸痛不求人，華為智選SKG智能頸椎按摩儀讓你享受科技按摩

自從手機進入全面屏時代，越來越多的人因為經常低頭玩手機，煲劇造成了頸椎酸痛，久而久之甚至會引發頸椎疾病，而辦公室人員因為長時間對著電腦，也很容易引發脖子酸痛，面對這些酸痛，相信很多人都會在不經意間忽略，甚至認為會在一覺醒來之後恢復正常，但其實，我們可以通過日常的按摩理療來慢慢緩解這些酸痛，同樣久坐辦公室的我，則是入手了最近剛上市華為親選SKG頸椎按摩儀來緩解脖子的酸痛問題。

收到包裝，正面是簡單利索的產品照片以及產品的信息，包裝盒亂晌上的華為HILINK標識也體現出這款智能頸椎按摩儀是屬於華為智選生態產品。

配件方面，帶有一根TYPE-C充電線，一本說明書，一張使用小貼士，兩瓶舒緩啫喱。

按摩儀搭配啫喱使用，可以加快血液循環，加速有效成分的吸收。而且如果是皮膚敏感、乾燥的情況下，搭配啫喱會感覺更舒緩不刺激。隨著按摩檔位的加大，血液循環會加快，產生皮膚輕微泛紅現象，這是正常的現象。

如果不認真看，相信很多人會誤以為SKG頸椎按摩儀是一台頭戴耳機，正因為類似於頭戴耳機的 時尚 外觀，可以讓你隨時隨地輕松並且不顯尷尬地戴著按摩，就算不在辦公室，在外也可以佩戴按摩，走到哪裡都能按。

按摩儀的按鍵設計在右側，方便我們使用右手來控制，有三個實體按鍵，分別是電源開關、檔位調節以及加熱開關按鍵，充電口採用的是TYPE-C介面，可以正方盲插，方便日常充電，旁邊開口是指示燈，開機和充電的時候就會亮起。

左右兩側都帶有SKG金色反光設計，而按摩儀整體是啞光設計，白色雖然顯斯文，但相對的臟了也比較顯眼。

按摩儀採用的是SKG秘經通技術，通過TEMS+EMS雙脈沖技術，讓按摩層面觸達神經層、血管層和肌肉層，通過深度按摩來緩解頸椎酸痛，而兩塊金色的電極片嘩含鋒是採用了鍍金工藝，能讓熱敷和脈沖更好的傳導，不僅熱的更快，而且體感按的也更深。。

除此之外，兩塊電極片還帶有三擋恆溫熱敷技術，而加熱後就像拿熱毛巾敷在脖子上一樣，那種暖和是真的舒服，三擋熱度分別是低溫36~39 ，中溫39~41 C，高溫41~44 C。

使用體驗：

SKG頸椎按摩儀可以直接掛脖使用，也可以連接APP控制來使用，當然，連接APP後功能會更加豐富，首先長按電源開關開機，開機後會響起開機音樂，然後通過檔位調節按鍵來進行加減按摩的力度，而力度分為15檔，越高電流強度會越大，而按加熱開關開啟加熱，按一下提高一個檔位，最高檔再按一下關閉加熱功能。

首先來嘗試一下每個檔位的強度，每次按功能鍵都會有語音提示，所以可以清楚知道目前的檔位以及溫度檔位，而開機後默認為0檔，按一下加檔就開始按摩運作了，第一檔的感覺是麻麻的，二到三擋差別不是很大，但四擋強度就上來了，可以明顯感覺到電流壓迫感，到了第五檔，我已經快受不了了。第六檔的時候，按壓的力度明顯了，身體不由自主的縮了一下，感覺已經到我最大的承受檔位了，而第七檔之後屬於那些承受能力強大，並且喜歡按摩的人使用了，我自信的嘗試了一下，差點叫了出來.....

需要注意的是，每次按摩默認的時間是15分鍾，而每天可以適量按摩2-3次。

在按摩儀按摩的時候可以明顯感受到模式間的自由切換，因為是沒有使用APP來選擇按摩的模式，所以默認是模式中輪流切換，而模式分為按壓、揉捏和捶打三種，下面來看看連接APP使用。

連接APP之前，首先在手機的應用市場安裝華為智慧生活APP，也可以在說明書掃碼下載，下載後打開APP，然後添加設備，按摩儀在開機的情況，可以很快掃描到，點擊SKG智能頸椎按摩儀連接即可，然後進行設備的設定，設定好點擊完成就可以進入到按摩的的控制界面了。

在APP里，可以看到目前按摩儀的電量，左邊還顯示目前按摩儀的狀態，右邊藍圈點擊可以暫停和開始按摩。而模式可以選擇最愛模式和專屬模式，本地模式就是老桐目前按摩師的按摩模式，除三種模式外，還可以在這里選擇綜合模式。

在APP不但可以清晰看到目前的按摩情況，檔位和加熱檔位一目瞭然，按摩時長也有有顯示，另外還可以保存自己喜歡的檔位來添加到最愛模式，模式可以重命名。

而在APP還可以將提示音關閉，然後震動提示，如果固件有更新，也可以在APP中進行更新。還值得一提的是，如果使用的是系統為EMUI 11及以上版本的華為手機，在開機後長按機身上的「+」鍵，就可以一鍵激活操控彈窗，非常方便快捷。

老婆平時很喜歡按摩，現在SKG智能按摩儀已經被她長期徵用了，因為平時她脖子經常酸痛，現在她會一天用按摩儀來按摩三次，使用5或者6檔來按摩，因為她比較受力，每次按摩之後她都會說脖子沒那麼痛了，但還是人手按摩舒服些，阿這。。。。

下面來搭配舒緩啫喱使用，首先在兩塊電極片上抹上啫喱，然後用手指均勻抹開，接著開始按摩，加上啫喱之後，按摩效果和熱敷效果都更加明顯。，特別是熱敷。

來看看使用DDC啫喱按摩後的頸椎，跟說明書上說的一樣，按摩後皮膚有明顯的發紅，這是因為皮膚吸收DDC的草本成份，再加上血液循環加快，才會出現這樣的現象，但按摩後，頸椎真的很舒服。

關於續航：

在我收到貨的第一天就給SKG智能頸椎按摩儀給充滿電了，按摩儀的電量為1000mAh，而經過3天的使用，基本每天按個2-3次，現在電量還是滿格的，可見續航是真的不錯，一個星期充一次電都可以，但要看使用的情況，像我這樣一天按摩個2-3次，兩周充電一次吧。

總結：

科教發展以人為本，雖然電子產品帶給我們某方面的弊端，例如頸椎，但 科技 也有為我們 健康 而准備的智能頸椎按摩儀，作為華為智選生態合作夥伴的一份子，華為智選SKG智能頸椎按摩儀結合我們日常的使用習慣，以創新的設計理念來設計頸椎按摩儀，大大方便了使用者隨時按摩頸椎，無論外出還是在辦公室，戴上直接按，看上去還挺 時尚 ，而加熱功能則是十分貼心，冬天按摩也倍感溫暖，如果你長期飽受頸椎酸痛，不妨入手試試，但也要平時少玩手機，養成良好的生活習慣。

J. 家人有頸椎病，請問在家怎麼鍛煉康復有用

頸椎病如果要選擇自己在家做鍛煉的話，平時可以做頭侍讓毀頸及雙上肢的前屈、後伸及旋轉活動，尤其是在較長時間低頭伏案工作後，既可以緩解疲勞，又能鍛煉滑首肌肉力量。老備有利於維持頸椎的穩定性，保護頸椎間盤和小關節。

適當做些頸後部肌肉等長收縮，抗組訓練，如雙手五指交叉放於枕後部，頭後仰對抗可以明顯增強頸後部肌肉力量，糾正頸椎的不穩定性，也可以配合葯物來對它進行輔助的治療。