睡眠app怎麼設置_好眠APP的睡眠限制療法怎麼操作

⑴ 好眠app如何開啟21天睡眠計劃

您好，您可以進入21天計劃頁面，點擊下方的開啟睡眠計劃。
然後您可以根據自己的起床時間、真正睡著時間、自己是否有失眠情況、睡前的習慣等等進行選擇。
選擇後點擊下方的「生成個性化睡眠方案」，之後好眠就會根據您的情況規劃出您的專屬睡眠方案。
最後點擊下方的「一鍵設置鬧鍾和入睡提醒」，然後好眠就會在今後的時間里提醒您入睡、起床等時間了。

⑵ iPhone6上的健康APP裡面的睡眠的是怎麼用的

其實基本沒什麼用，健康這個APP最多就是計步。

睡眠這個要配合蘋果手錶的，和其它蘋果認證的可穿戴設備。

每晚臨睡之前，找到主屏幕上的自帶軟體「睡得更好（sleep better）」，如下圖示，點擊打開進入下一步。
4.可以看到昨晚的睡眠情況，詳細的以圖表形式展示出來了。有睡眠效率表示（百分比）；有睡眠的開始時間與結束時間顯示；有醒著、淺睡眠和深睡眠的百分比表示等。

⑶ 好眠APP的睡眠限制療法怎麼操作

這個軟體當中應該會有一定詳細的操作說明。
按照操作說明的提示操作就可以了，一般沒有什麼特殊的操作方法。

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