g動app是什麼_G動這個APP真的好用嗎

㈠ G動這個APP真的好用嗎

G動APP採用最科學的盆底肌鍛煉方式，最專業的專家指導，為每位用戶提供專屬的個人指導鍛煉方案，使用G動您可以體驗到最科學的鍛煉方式，建議一天鍛煉三次，一次鍛煉方案中的一個環節，不宜過多或過少的進行鍛煉。

㈡ G動是什麼好用不

G動是輔助pc肌鍛煉的手機軟體，裡面方案不錯，堅持鍛煉的話挺好用的。我一直在用，效果還不錯，建議堅持！

㈢ G動一定要購買會員嗎

G動不是一定要購買會員的，但是不買會員的話就會像feed一樣只能用體驗方案。

g動鍛煉盆底肌app，男女都適用，而且G動的會員會享受到專業教練根據用戶的身體差異進行方案定製，可以幫助強健盆底肌，軟體中擁有專業的課程，同時還可以多套健身方案和專業的指導，可以幫助用戶鍛煉好盆底肌和腰部，腹部等。

在G動中選擇適合自己的鍛煉方案，產後的話建議選擇產後私密康復或通用方案堅持每天鍛煉，一天一站，一站三次，早中晚分別對應喚醒、加強、鞏固訓練。

延伸閱讀－G動app的經典鍛煉盆底肌方法：

1、壓腿：前後左右都要壓一壓，壓腿的同時對臀部進行很好的鍛煉，要壓到位，胸部盡量碰到大腿。每天堅持做半個小時效果不錯。

2、跳繩：跳繩能收緊盆地的肌肉，剛開始可以慢慢的跳，先適應適應比較好，開始不要跳得太高，多跳一會兒後再跳得高一些。

3、蛙跳：這是比較耗費體力的盆底肌肉恢復運動，能充分的鍛煉肌肉的韌性，堅持每天練15分鍾左右，持續一個星期，盆底的肌肉能得到很好的鍛煉。

以上內容參考G動官網－G動介紹

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