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Ⅱ 有什麼比較准確的測試睡眠質量的手機軟體
我本人是用蝸牛睡眠，我感覺就很好用，而且網上的話也可以買到測試睡眠質量的手環，也是可以試試的，希望對您有幫助
(2)檢測睡眠質量的app哪個更准擴展閱讀
1、睡覺之前少玩手機
有些人晚上不睡覺就為了玩手機，但玩手機可能會讓人上癮。要是自己今晚睡覺前玩手機，那麼就會形成習慣。
然後失眠的症狀會變得越來越不可挽回，長期缺乏深度睡眠，容易導致想睡覺卻無法入睡，也就是失眠，被迫進入睡眠狀態就會做夢，主要是因為大腦仍然處於興奮狀態，身體已經累了，這是生物鍾紊亂的原因。
2、睡前少想事
有些人工作或學習壓力很大，導致吃飯沒有胃口，而且無法入睡，焦慮就越多會引起焦慮，但焦慮會加重失眠的症狀，有些人因為一些事情而擔心整夜，然後繼續白天不眠，有時失眠，這樣身體無法忍受，這是過度精神壓力的結果。
3、睡覺之前少吃點
晚上吃七分飽是正好的，要是非常餓，想要吃飽的話，那麼在吃完晚飯之後，可以站著消化一段時間。但要是已經撐了，還是繼續吃，就可能對胃產生很大的負擔。
當然，進食過多的後果，不僅僅是這些，進食過多時，還可能會出現嘔吐現象，這種情況對健康非常有害，有些人知道自己吃得太多，肚子還沒消化，強迫休息或坐著還是會導致胃部不適，其次是失眠的症狀，嚴重的甚至在夜間都會有胃痛。