有什麼app可以讓人有自控力

1. 鋪天蓋地的專注效能App，我給你推薦這幾款

文/小火君

我自己本身是一個重度的拖延症患者，除了追番這件事以外，其他的事情多多少少都有一點拖延。而如今這個快節奏的時代，我相信很多小夥伴和我一樣，生活中大部分的時間被手機極端碎片化，很難再認真而專注的做一件事。

如果你和我有一樣的困擾，嘗試過所謂的番茄工作法、To do list、風琴包工作法等各種提高效能的好辦法，那你一定也知道這些工作法都有對應的APP，什麼APP適合你？哪一款比較好用？有選擇綜合症的你，不要糾結，往下看。

我親測了市面上20多款付費or非付費的 效能APP ，今天給你推薦我覺得 最好用的這幾款 ！

這款APP是9月初，我在朋友圈意外發現的，至今依舊是 我的最愛 。在這之前從來沒想到有這么一款專注效能的APP可以如此 文藝 如此 小清新 ，最重要的是，它 完全免費 。專注時間設置是5分鍾一檔，最高120分鍾，休息時間設置是一樣的。不過比市面上絕大部分APP多了一個長休息的設置，感覺設計更科學合理。

簡單好用才是你專注的王道

現在很多效能APP功能越來越多，好玩有趣的同時我經常在思考，我開始用這個APP的時候是希望提高自己的效能，現在花大把的時間研究怎麼玩，有什麼新功能，是不是本末倒置了？潮汐APP上沒有繁多復雜的操作，也沒有讓你眼花繚亂選擇的功能，最簡單好用的五款音效供你選擇，再也不會因為熟悉一個APP的各種功能而浪費大把時間。

自己定的目標跪著也要完成

玩過番茄工作法的小夥伴應該都知道，一個番茄時間共30分鍾，包括25分鍾的工作時間和5分鍾的休息時間。但有的時候每個人的專注程度是不同的。所以尋找自己合適的目標時間並做好設定非常重要。這款APP是可以自己設定專注時間的，你完全可以根據自己的需求，點擊頁面中的圈，調整時間，挑戰自己極限。

堅持專注迎來最終的勝利

專注一小時不難，專注一天也很簡單。可是堅持三天有些人就破戒了，專注一個月的都開始逐步養成好習慣了。怎麼計算自己到底專注了多久，一個好用啊提高效能的APP一定會告訴你這一點。

這款APP里可以查看你的專注次數、專注時間和你的專注程度。點擊左上方的圖標還能看到歷史分析這樣你就知道的進步曲線啦。

推薦指數：❤❤❤❤❤

適合人群：所有人，不喜歡復雜功能，喜歡簡單高效的人群，文藝小清新用戶更加。

在某站做學習直播的時候被小夥伴們安利的一款APP，看到很多Up主在使用我就也嘗試了一下，很快就沉迷這款App甚至還付費解鎖了完整版。5分鍾為一檔，最低10分鍾，最高120分鍾，可以設置休息1-60分鍾然後接著再戰。

逼死強迫症，拒做低頭族

種子習慣逼死了一批強迫症成功戒掉手機專注工作，我就是其中一個。自從用了Forest，每當我需要專心做一件事，我就種下一顆種子。接下來的時間就專心工作，如果我能不去滑手機，小樹苗也會成功長成大樹，但如果沒做到，樹苗就變成枯樹了。最重要的是每個人每天都有自己的小樹林，看到有一棵枯樹在簡直不能更鬧心。

種樹，我也是認真的

某寶的能量種樹讓一大批人起早貪黑搶能量，而我早就無視了這個功能選擇在Forest專注，畢竟每次專注會獲得金幣，湊夠金幣就能種真的樹了呀！

我們來PKPKPKPKPK

Forest的勛章和排行榜功能，給喜歡結伴學習和稱號搜集的小夥伴更多的鼓勵，比你優秀的人比你還努力，看看榜單里那些專屬的時長，如果今天不專注一下，感覺自己咸魚不如！

推薦指數：❤❤❤❤

適合人群：接受付費APP的用戶，對勛章排行榜種樹有愛的夥伴，有一定強迫症的用戶體驗效果最佳。

這真的是一個幫助睡眠的APP，自從有了它，我告別了褪黑素，每次入睡都超級快。但是某一天我突發奇，將它想用在了專注效能上。我的媽呀，效果也那麼出眾！1分鍾為一檔，默認30分鍾，最長時間是2小時，如果你一定要加時間，可以變成無限循環哦！

自行搭配選擇你最愛的音效

不敢相信免費啊APP竟然有那麼多種音效，最重要的是音效還在不斷更新！雖然你只能選擇其中的1-3種進行搭配，但每種音效你可以點擊圓圈去控制音量，搭配好的聲音真的超級真實！如果你嘗試一下一定會愛上這款APP！畢竟這些音效我就能玩一天！

就算你有選擇綜合症也不怕

如果你和我一樣有選擇綜合症，或者不願意在一個APP上花大把時間，你可以選擇官方推薦的搭配。（相信我，這些音效全部搭配一遍你至少需要2小時，別問我怎麼知道的！）

點擊「＋」，選擇官網推薦，分類非常清楚，只要選擇你使用的場景就OK啦。當然喜歡驚喜的小夥伴，記得選隨機一組，會出現什麼搭配我也說不好，如果不喜歡就換一個咯，換到滿意為止！3D音效我是一直開著的，熱度排行也能幫你選擇你喜歡的音效

這真的是一款好用的睡眠APP

雖然我把小睡眠用在了專注效能上，但是他本質上還是一款主打幫助睡眠的APP，所以如果經常和我一樣討厭睡意正濃時突然的鬧鍾，小睡眠的無痛喚醒鬧鍾會非常適合你！

推薦指數：❤❤❤❤

適合人群：喜歡多種音效搭配的用戶，失眠患者

不用安裝，為你手機省空間

如果你實在是不喜歡安裝APP，那我唯一能拯救你的方式就是這款種子時間了。嚴格意義上來說這不是一款APP，它是微信小應用。所以你只需要搜索到種子時間，就可以開始使用，是不是很方便呢？

放下手機，強制規定嚴格挑戰

不少APP都有一個問題，就是雖然時間走著，但是很多人還是照樣看手機玩，結果專注時間都是無效的。當然像Forest這類都有對應的解決方法，可是也有設置白名單。所以APP大部分是適合有一點點自控力的小夥伴。

如果你一點自控力都沒有，那麼嘗試這款種子時間吧，真正意義上的嚴格管控，讓你放下手機再也拿不起來。拿起來超過15秒就算專註失敗。沒有專註上線，你可以嘗試挑戰自己的極限哦。

我的時間，到底去了哪裡

學會處理碎片化的時間固然很重要，這可以讓我們利用碎片時間做很多事。但你有沒有發現，你越來越多的時間開始手機不離手，吃飯的時候看兩眼，工作的時候看兩眼，學習的時候看兩眼，蹲坑的時候看兩眼，睡前還要看兩眼。萬一哪一天忘帶手機在身邊，感覺就像來到了世界末日。雖然回去你也會發現一整天並沒有什麼人找你，但是手機不在身邊就是沒有安全感。

這款小程序中的「我的記錄」可以幫你了解，你的時間到底去了哪裡。剛開始使用的小夥伴一定會震驚你看到的結果！

推薦指數：❤❤❤

適合人群：極度不自覺晚期患者，不想安裝APP的用戶

這幾個裡面哪一個APP是你的菜？

如果你有其他推薦的提高效能APP，也歡迎在評論區告訴我哦！

我是小火君_，一個愛閱讀寫作，愛攝影旅行的90後斜杠青年。

2. 有沒有類似於forest這種讓人遠離手機提高自控力的軟體

類似於forest的軟體分別有：

1、拾光：拾光app是一款能在規定時間內將智能機功能強行鎖定的手機應用，具有設定時段屏蔽干擾，讓智能機變為功能機的功能，能有效的提升用戶的自控能力。

2、番茄鍾：番茄鍾是一款提高用戶工作學習效率的軟體，番茄鍾通過計時工作法的方式，讓用戶的效率獲得提升。其次，番茄鍾界面設計非常簡潔，可以讓用戶專注於工作或學習，培養專注力和自控力。

3、滴答清單：滴答清單是一個幫助用戶高效完成任務和規劃時間的應用，而且該款應用擁有跨設備雲同步、周期提醒、清單管理、清晰分類、協作和集成日歷的功能。用戶可以在Web、Android、iPhone等設備上使用。

4、TickTick：TickTick是一款用戶私人的工作清單軟體，用戶可以在軟體內記錄下所有待辦事項並分配好時間，TickTick會根據設定時間提醒用戶完成任務，能有效提升用戶自控力。

5、番茄土豆：番茄土豆是一款結合了番茄工作法和to-do類應用功能的工作時間管理工具，這款軟體可以幫助用戶提高工作效率。其次，還讓用戶以番茄工作法來投入工作，並有效的記錄工作進度，讓用戶用更少、更專心的時間來換取高工作效率。

3. 番茄時鍾app特色有哪些

番茄時鍾是一款簡單的幫助人們集中注意力，提畢磨高效率，是工作和學習的好幫手。下面一起來看看番茄時鍾app特色有哪些。

1、 待辦清單：日程待辦事項、計劃的記錄與提醒，隨走隨記，讓您的生活、工作、學習變得井井有條；

2、 目標打卡：設定日常小目凱虧標，每天堅持為自己的計劃目標打卡，告別拖延症，讓朋友們共同見證您的成長與蛻變；

3、 防沉迷應用鎖：提高自控力，盯數神拒做低頭族，在輕松的環境中逐漸有效減少對手機依賴，讓我們留出更多的時間陪伴家人。

以上就是給各位帶來的關於番茄時鍾app特色有哪些的全部內容了。