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發布時間：2024-10-26 16:42:39

『壹』如何應對高考焦慮能不能選擇刷題軟體進行提分

在此期間，考生的心態類型主要有以下幾種：

1、興奮型

對高考的自信心強，表現出較為強烈的競爭意識，在內心深處往往有明確的競爭對手，或者有明確的競爭目標，鬥志旺盛、感覺較佳；

2、平穩型

對高考表現出臨陣不慌，心情既不過分緊張也不過分放鬆，感覺和平時的大型考試沒有太大的區別，對高考的思想准備很充分，感覺心中有底；

3、緊張型

感覺信心不足，心理承受能力弱，患得患失，焦慮不安；

4、放鬆型

情緒鬆散低落，出現心理低潮，委靡不振，對考試悲觀失望。

再次提醒廣大考生，緊張是一種再正常不過的心理情緒，是完全可以舒緩甚至打消的。考生可根據自身不同的特質，嘗試以下方法：

腹式呼吸法

腹式呼吸的方法很簡單，吸氣時，肚皮鼓起；呼氣時，肚皮縮緊。在一分鍾之內，堅持做10次左右。注意力放在呼吸上，緊張便很容易排除了。

神遊法

閉上眼睛，幻想一個嚮往已久的地方。可以是某旅遊勝地，湛藍的天空，一望無際的草原，自由翱翔的雄鷹……此時，人完全陶醉在醉人的風景當中，身心放鬆，大腦也得到了休息。

分割線－－－－－－－－－

人生在路上，征程才剛剛開始，在此預祝所有今年參加高考的同學都能順順利利，邁向人生的另一個征程。

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