如何看待人們過分依賴app

1. 聯系生活實際思考為什麼人們會對手機有那麼強的依賴性然後寫下來

手機依賴是現代生活與工作競爭激烈的表現，手機已經不再是通話，而是工作，社交，生活的大平台與接入口。所以人們越來越離不開手機。研究表明，檢驗受試者手機依賴症的嚴重程度，包括手機沒電時的情緒，連不上網路時的行為，登錄不上社交媒體、無法查收郵件時的反應等。研究發現，參與調查的79%用戶拿著手機的時間占據了所有清醒的時刻，青少年對手機表現出越來越多的依戀。
依賴症狀主要表現包括：手機時刻處於開機狀態，反復查看手機屏幕，甚至洗浴時也要將手機帶入浴室。他們害怕錯過任何消息，對離線狀態感到緊張。研究人員說，智能手機能喚起人們更多的記憶，所以用戶可以在其中拓展更多身份，因此對手機依賴加深。手機功能增加，人們使用手機的時間增加，焦慮症狀愈加嚴重。
研究人員發現對手機的依賴不僅會對人們身體產生一系列健康隱患，而且也會對日常生活的整體質量產生負面影響。一方面，這種症狀會使人們患腕部和頸部疼痛，另一方面，工作和學習中更容易走神。
為了擺脫手機依賴症，可以嘗試以下幾點：
1.尋找替代娛樂方式
喜歡玩手機的人大多缺乏其他的興趣愛好，所以要培養自己的其他健康的娛樂活動。讓自己休閑生活充足起來，總之就是使注意力不在手機上，有更有意思的事情做的時候就不會想著玩手機。
2.多和朋友聚會
依賴症人群喜歡沉浸在手機虛擬世界裡，喜歡玩朋友圈，發狀態得到朋友的回復，喜歡玩游戲。如果能夠和朋友多交流，一起參加各種活動，比如可以一起參加支教、騎行等等。就能開放內心，擴大交際圈，也能夠使性格變得更外向。
3.循序漸進減少玩手機次數
嘗試減少使用手機，減少打開社交軟體，或者玩游戲。戒除一樣東西不能一蹴而就，相反應該循序漸進，從減少次數開始。其實不反對玩手機軟體，如果玩的次數在合理范圍內，就可以接受。
4.調整生活作息，形成良好的作息習慣
對每天的生活要有計劃，早上幾點起床，有什麼安排，什麼時候吃午飯，什麼時候睡覺等等。如果規劃好了，並且堅持按著計劃去執行，這樣能夠使自己的生活排的滿滿的，不給自己機會去碰手機。
5.心理調節
很多時候玩只是習慣性行為，意識上覺得我就該拿著手機，然後不由自主就會去玩。在某種程度上，如果心理上能夠明白自己沉迷玩手機是對自己有一定害處的，並且堅定毅力去克制，就能擺脫手機依賴症。
祝各位手機依賴症的朋友採納，並早日擺脫手機依賴症。

2. 如何擺脫對手機的過度依賴

鼓勵學生合理規劃好作息時間，不能在學習時間玩手機游戲。同時，多和家長溝通，希望家長多花一點時間陪孩子，找到孩子的興趣點，可以進行體育運動、做手工、畫畫、表演話劇等等，老師要對學生的成果多表揚，調動學生的積極性，使孩子對電子產品的興趣慢慢下降。此外，老師和家長也要以身作則，主動放下手機，一起讀書，在書中去尋找樂趣和美好，讓孩子養成閱讀的習慣。
為了調控手機的合理使用，有效銜接校園和居家生活的轉變，開學前我與群里的家長孩子們共同舉行了一個活動——歡樂養「機」場，全家總動員制定手機使用的時間、位置、方法、目的養「機」計劃，並設置其他的居家生活協議比如運動、家務、游戲等等，藉助家長的配合，讓學生健康有益、合理高效地使用電子產品。為了做好學生開學後心理上的銜接，我選用了網上一些音樂律動操，在每天下午的課上跟孩子們一起完成，既活躍了課堂氣氛又減緩了學習壓力。
堵不如疏，想辦法通過正面引導，使孩子們懂得其中的危害性，給出一定的心理暗示，消除游戲對孩子們造成的負面影響，與游戲健康相處才是王道。首先不要過度恐慌，讓游戲適當合理化；其次要篩選內容，選擇一些適合孩子年齡並富有教育性的小游戲，讓孩子們在游戲中受到教育和啟迪；再者要管控時間，給孩子規定時間，逐漸減少玩手機的頻率；最後是家長多陪伴，陪伴學習、陪伴讀書、陪伴運動、陪伴社會實踐……遷移興趣愛好，填補孩子們心靈空白，讓孩子們在精神充實中度過每一天。
經過切磋協商，我和學生在手機使用上達成五項基本原則：一是明確權利，手機作為現代通訊工具，學生有權利使用手機這個信息工具；二是劃定界限，學生使用手機前要徵得家長和老師同意，操作范圍限定在親友同學通話、查閱資料、限時益智娛樂等內容；三是約定章法，師生協商制定手機使用公約，以學生自我約束為主；四是暢游網路，每周末每位同學擁有30分鍾的使用手機暢游網路時間，可以自由瀏覽網頁或者使用APP；五是斷網靜修，每周三是固定的斷網日，無特殊事情不使用手機上網，同時也是固定的親子共讀日，體驗離開手機，沉浸閱讀向內靜修的快樂。
讓學生擺脫對網路和游戲的依賴，就要努力讓學生「移」「動」起來。「移」就是轉移注意力，教師要多關注學生的特長，鼓勵學生發展自己的興趣愛好，並讓其在班級中有顯示的機會，讓學生能在學習之餘把時間用於發展興趣，並從中感受到樂趣。「動」就是用運動來充實，教師要與家長溝通，引導家長營造運動健康的家庭風尚，節假日組織一些親子活動，讓孩子多與大自然接觸。家長與孩子一起運動，來改變孩子的生活狀態，使其擺脫網路和游戲。
孩子對手機和游戲依賴，可以採取多種活動轉移注意力。比如春天已經來臨，建議大家出門走一走。回來之後可以將自己的收獲寫下來，或者把印象最深刻的場面畫下來和大家交流。不管是教師還是其他孩子，都要給發言孩子充分的肯定，建立成就感。孩子沉迷網路，也許是孩子覺得現實生活沒有意思。可以讓孩子自己設計團體戶外游戲，大家參與其中，既鍛煉了孩子的能力，也讓他收獲朋友。

3. 為什麼現在很多人對手機依賴嚴重，甚至成癮

【PConline 雜談】「曾經在微博上虛度光陰，如今又在微信里蹉跎歲月，你以為通過手機就連接了世界，其實只是躲在屏幕後面獲取安全感……」如果不是親眼所見，你會相信每天占據國人手機時間最多的微信當年（2012年4.2版啟動頁面）竟然說出這樣一番」誠實「的話，雖然後面省略的字句是為了讓你更加離不開微信。

快過春節了，但願我們能在飯桌上少點聽到長輩們吐槽：「親情難敵機器」。

4. 你怎麼看待對於手機過度依賴的現象

手機帶給了人們方便，但是也帶給了很多人苦惱，離不開手機這件事是很可怕的，因為導致的一種玩手機的習慣真的是很腐蝕人的意志。

5. 如何擺脫過度依賴手機的困擾

不知道什麼時候開始，我們過度依賴手機，感覺沒收你手機一個小時，你分分鍾都難受的要命。

通常，一個問題背後隱藏著一個更大的、更本質的問題，透過現象抓本質，表面問題自然就迎刃而解了！如何遠離手機，核心就是如何做到自律，這里的自律不是某一天或某幾天的堅持，而是長期乃至貫穿一生的自覺堅持！本文從兩個方面闡述自律，力圖標本兼治：

1、自律的本質是什麼？

2、自律的技巧有哪些？
3）保持清醒原則。
保持清醒指對內心保持敏感，敏銳發現情緒、行為的變化及其背後的（潛意識）真實動機，比如某個時刻想玩手機了，問自己一個問題，玩手機的真正原因是什麼？是刷朋友圈，還是刷知乎，或者看新聞，或者僅僅是一種習慣反應？這樣的區分是有意義的，因為我們通常會模糊化具體原因，錯誤的籠統歸因為「就是想玩手機」，這就會錯誤地放大手機的魅力和吸引力，讓我們難以管理手機誘惑，而清醒歸因則打破了這種幻象，讓我們能夠更加理性地看待手機，從而管理手機。

有道無術，術尚可求也，有術無道，止於術 ！

這句話特別切合自律！自律的技巧很多，但通常只是看起來很美，如果不能把握自律的本質，了解再多也沒用，但吃透自律的本質後，僅需輔以一兩中自律技巧就能受益終身！

So，解決了手機的誘惑後，諸如刷朋友圈、小說、游戲等生活中的誘惑，我們當然也能夠游刃有餘！

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6. 如何看待一些年輕人過度依賴手機

現在的社會，互聯網非常普遍，甚至我們離不開，時時刻刻處在我們身邊，我們如今的很多事情都離不開，所現在的年輕人對手機的依賴是正常的現象。但是我覺得這樣的現象還是應該得到我們重視，學會離開手機，正確合理利用手機。

7. 現代人過度依賴導航軟體，對此你怎麼看

現代人過度依賴導航軟體，我覺得很正常，也是一種跟隨潮流的表現。而且我並不覺得用導航軟體是屬於過度依賴行為，因為現在城市的發展非常快，有很多的道路重新進行了規劃，而且由於現代的車輛非常多，導致了某些路段會堵車，如果不使用導航軟體，只憑著過去的經驗去開車，無法知道那段路比較通暢，那段路比較堵車。而有了導航軟體以後，會知道市區內的道路實時情況，可以分辨出哪些地點正在堵車，也可以知道走哪條路特別通暢，所以我覺得現在的導航軟體是給人們帶來了非常的大的便利，而且大家都用導航軟體的話，可以避開堵車高峰期，所以我認為導航軟體的興起，人們依賴性的使用導航軟體，並沒有什麼害處。

而導航軟體可以清晰地顯示出新規劃的道路，在道路有了變化的情況下自己也可以根據導航軟體的提示選擇新的道路，而且還可以顯示實時的路況，所以導航軟體真的是利國利民的一個軟體。

8. 依賴網路APP解決孩子學習的問題，會不會有後遺症

手機的游戲和動畫片以及交友圈讓你的孩子變得對手機的依賴，對交友的便利，對身體技能的要求變低，其實是缺少了父母的關愛在尋求手機的關愛。勞娛結合、松緊適度，正逐漸成為人們所追求的生活方式。在緊張的工作、學習之餘，倚在床上或沙發上，聽聽音樂、看看新聞、玩玩抖音、刷個視頻……可以有效的起到放鬆身心的效果。

家長不能將孩子關在籠子里，將一切誘惑與危險人為的隔絕。這樣反而會讓其經不住誘惑，對刺激新鮮沒有任何抵抗力。讓他自由行走，去接觸，去認知，手機的利與弊，如何正確的使用手機。然後就有一種手機依賴，如果是天天抱著手機打游戲，那就不好了，會極度影響孩子的身心健康，每天適當的玩一下手機也會對孩子有一定的好處可以放鬆放鬆心情，因為每天孩子們學習也比較累了。所以每天抱著手機玩，也是一把雙刃劍。

9. 如何看待人們依賴手機這種行為

這樣是不好的。雖然說手機對於現今的人來說都是必不可缺的一個工具，但是你要始終認清它只是一個工具，它不能成功地取代你與其他人之間的感情交流。就像在過年的時候，一大部分的人都在刷手機紅包兒，缺少了與家人的交流，

10. 用手機上網的人數9.86億人，如何看待現代人越來越依賴手機

國家統計局28日發布的2020年國民經濟和社會發展統計公報顯示，年末互聯網上網人數9.89億人，其中手機上網人數9.86億人。隨著經濟的發達，手機的流行，基本上成年人都有屬於自己的手機，在一些公共場合，我們基本上能夠看到大部分都在低頭看手機，手機給我們帶來了極大的便利人，讓我們跟朋友聯系，以及付款、出行等都更加方便，但是，長時間玩手機也是不好的，它不僅影響人的視力，還會分散人的注意力，

手機的功能確實很強大，它能夠幫助我們看到很多新奇的東西，也能夠給我們帶來很多的便利，但是，我們也不能過度依賴它，不能每天都抱著手機玩，因為在現實生活里，有更美好的事情值得去期待，我們要工作、學習，去做更多有意義的事情，不應該把自己很多的時間都放在玩手機上，如果不很快醒悟過來，時間就會在自己玩手機的過程中悄悄地溜走，等到自己覺醒的時候，一切都會來不及了。