再见的大便算法

A. 早起空腹吃什么可以清肠排便，有助于消化，让便秘不再见

便秘的原因有很多种，最常见的是因为：1、进食过于精细经常食用馒头、米饭、面条等精致的碳水化合物类的食物，蔬菜、水果及全谷物及薯类摄入不足，导致纤维素量不足，刺激肠蠕动能力下降。2、饮水量少，每天除了食物内含有的水分意外，还应该额外摄入1500-1700ml的水 3、排便没有形成规律，排便反应没有建立起来没有形成规律的排便习惯。所以才会容易便秘。

所以每日要摄取足量的富含膳食纤维的食物，如蔬菜类 ：芹菜 、菠菜 、白菜 、菜花等 全谷物及薯类：如 紫米、 黑米 、小米、 玉米、燕麦及红薯、薯仔、山药等，适当的摄入水果 如苹果、 火龙果、 香蕉 、草莓、猕猴桃等

每日要均衡的摄取水分以渣埋白开水为佳，也可饮用淡茶水，尽量不要用饮料代替水

另外可以补充些益生菌，益生菌在肠道里占优势的时候能够帮助身体消化吸收有益的营养，调节身体的免疫力，维护肠道 健康

给自己设定个定时排便的习惯，让肠道到了这个时间就产生排便反射，这样慢慢便秘的问题也就解决了。

其实对于便秘来说，不仅仅早上空腹吃的食物很重要，每天的饮食和生活习惯都非常的重要，不过早上确实有一些方式对于促进排便有很好的效果，比如：早上起床后空腹的两倍清水，肠道如果没有充足的水分，是一定会引发便秘的，所以每天足量饮水很重要，而早上饮食更重要，第二点并不是吃什么，而是有一些习惯可以促进排便，这个习惯就是揉腹，肠道中有充足的水分可以是粪便膨大，促进排便，但是如果肠道没有足够的动力，也不能很好的排便，而早上起床揉腹是可以促进肠道蠕动的，所以早上起床后做到这两者可以更好的促进排便了。

其实对于促进消化，预防便秘来说，最重要的每天的饮食和生活习惯都很重要，有些不良的习惯是很容易引发消化不良或者便秘的，比如经竖梁局常熬夜，情绪紧张。吸烟饮酒，吃过多高脂肪高油的食物，经常吃零食，久坐，运动不足等等，长时间的这些习惯，都会使肠道蠕动减慢，肠道菌群紊乱，最终引发肠道的问题，比如便秘。而消化不良住要与平时吃的过程，吃饭过快以及吃晚饭就躺着有很重要的关系。

所以要想预防便秘，刺激肠道蠕动，促进排便以及缓解消化不良的问题，所以平时的饮食要要做到均衡膳食，荤素搭配以及粗细搭配。另外要多吃蔬菜，其中的膳食纤维可以促进肠道蠕动。最后要改掉上述不良的习惯，比如早睡早起，吃饭细嚼慢咽，每餐七八分饱，戒烟限酒，少吃零食等等。

1.多吃含有膳食纤维的食物：

膳食纤维可以促余让进粪便的形成，并且对于食物的吸收是有非常大帮助的，膳食纤维含量多的食物主要是以粗粮，蔬菜和水果为主， 粗粮主要是以玉米，高粱以及各种的谷物为主；蔬菜则是以绿色蔬菜为主，像青菜，芹菜，油麦菜，生菜，茼蒿，菠菜等等；而水果则是以香蕉，橘子，橙子等。

2.多饮水：

一个人每天的饮水量应该在2000毫升以上，也就是俗话说的“每天8杯水”， 多喝水的好处有很多，而对于肠道来说，多喝水可以增加肠道的湿润程度，避免大便干燥的出现，在排便时能够更加舒畅的排便。

3.多运动： 要想有效的防止便秘，最需要做的就是要让肠道动起来，有的人吃完饭之后就去睡觉和休息，导致肠道不能够有效的蠕动去进行食物的消化和吸收，所以小克建议，在饭后应该通 过散步，慢走 等运动方式来让肠道运动起来。尤其是对于一些年轻人来说，饭后运动真的很重要。

4.避免饮食的辛辣和刺激： 长期的饮酒，辛辣饮食，吸烟都是导致大便不成型或者排便习惯改变的一个重要原因，酒精，辛辣食物这些都是可以刺激肠道黏膜，造成肠粘膜的损伤， 而且饮酒，爱吃辛辣的食物这些习惯都是属于一个长期的行为习惯，并不是偶尔，所以这对于肠道其实是一个积累性的损伤。

5.注重饮食搭配： 有的人爱吃肉，有的人爱吃面，在饮食上每个人口味都是不同的，而对于胃肠道来说，最好的饮食就是 “清淡，易消化，富营养” 。对于高脂肪的肉类尽量的不要摄入过多，对于蔬菜和水果则是鼓励多吃，对于烧烤，腌制类的食物在生活当中也应该做到尽力的避免。其次就是在饮食上一定不要过于偏重某一种食物，应该注意荤素搭配，营养均衡这一点。

6.养成定时排便的习惯： 正常来说一个人每天都应该进行一次排便，但是便秘的人群往往是每3-5天才排便，所以这时我们可以通过“定时蹲坑”的方式，来让我们的身体，肠道去刺激粪便的排出， 小克的建议是每天早上起床之后，就去厕所蹲一下，就算是没有便意，也去厕所蹲上3-5分钟，以此来刺激便意的产生。

我国长期受便秘困扰的人有很多，据统计，我国成人慢性便秘患病率为4％ 6％，并随年龄增长而升高，60岁以上人群慢性便秘患病率可高达22％，可以想象这是多么庞大的一个群体，包括吴医生也都是这个群体中的一员，我曾经也受便秘困扰了很多年。

便秘不但影响生活治疗，长期的慢性便秘还与痔疮、肛裂、痔疮脱垂、结直肠癌等疾病有密切的关系。对于一些急性心肌梗死、脑血管意外等疾病的病人，如果便秘用力排便甚至会诱发疾病发作而导致死亡，这还真不是开玩笑，临床上发生的还真不少，对于这种危重病人，维持大便通畅就显得尤为重要。

慢性便秘绝大部分为功能性疾病，极少数为器质性疾病和药物性因素。功能性疾病各项检查一般都查不出明显的问题，便秘可能与结肠传输和排便功能紊乱有关，主要受精神心理、饮食习惯、排便习惯等因素影响。

便秘既然绝大部分为功能性疾病，所以功能性便秘主要以调理为主，治疗为辅，具体方法如下：

至于晨起空腹时吃什么可以清肠排便，吴医生觉得每天坚持喝一杯白开水就足够了，如果喝完之后再去活动一下身体，这对于唤醒肠道、促进肠蠕动帮助更大！

最后，吴医生提醒大家，便秘也要警惕器质性病变， 如果年龄大于40岁，并且有便血、粪隐血试验阳性、贫血、消瘦、明显腹痛、腹部包块、有结直肠息肉史和结直肠肿瘤家族史等报警征象者 ，应该先去医院完善肠镜等检查排查肠癌等器质性病变。

首先，便秘是一个复杂的问题，并不早餐吃什么就可以解决的，人的身体每时每刻都是在动态变化的，也并没有任何方法让便秘永不再现。

按照教科书上的定义，便秘，指的是大便干燥、坚硬、排便困难或者费劲，每周排便次数小于3次，病程超过半年的时间。

我们吃进去的食物，有一部分不能够被消化和吸收成分，例如膳食纤维和未消化的食物残渣，除此之外，大便的主要成分还有水分、细菌，肠道脱落的粘膜细胞。

食物的消化吸收主要食在小肠，而大肠的主要功能是吸收水分和电解质，经过大肠的消化后，食物残渣才逐渐成形。随着大肠的蠕动，我们身体产生的成形的大便，随着肠道运动，从结肠到达直肠，储存在直肠里面。而当大便到达一定量之后，才会触发排便反射。

便秘的患者，好几天没有排出来的大便，其实一直都在大肠里面。 大肠里面的粪便，长时间待在大肠里面，导致水分被过分的吸收，大便越来越干燥，变成干燥，硬结的大便。

第一，肠道的运动能力下降

常见于久坐、不爱运动的小伙伴，由于结肠运动缓慢，食物残渣可能经过很长时间才能到达直肠，比如有的患者可能要两天到三天，甚至更长的时间。

其次，老年人的肠道平滑肌退化，运力减弱，所以更容易便秘。而孕妇体内高水平的孕激素也会影响平滑肌收缩，降低结肠运动能力。

第二，大便的库存不足

常见于节食期的小仙女或者饭菜过于难吃而被迫节食的莘莘学子们，由于大便的量不够启动运输标准，所以我们的大肠就只能够不停的囤货，在这期间囤积的食物残渣被不停地吸水，变得又干又硬很难运输，便秘就来了。

第三，肠道菌群失衡

健康 人的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物，这些微生物称为肠道菌群。肠道菌群按一定的比例组合，各菌间互相制约，互相依存，在质和量上形成一种生态平衡，一旦机体内外环境发生变化，特别是长期应用广谱抗生素，敏感肠菌被抑制，未被抑制的细菌而乘机繁殖，从而引起菌群失调。肠道菌群失调症主要的临床表现慢性腹泻、便秘等等。

肠道菌群，其中99%是益生菌，益生菌主要分解食物残渣的各种成分，共同维持肠道 健康 、排便顺畅。研究发现滥用抗生素、长期的高脂饮食、酗酒以及精神压力大，都会减少肠道内的有益菌数量。

第四，排便的反射异常。

正常情况下，当直肠里的大便达到一定量是，大脑就会发出指令，肛门括约肌就会启动，直肠的肌肉协同动作，最终将大便排出，如果排便的反射异常，排便的肌肉运动不协调，就可以导致排便困难。

所以，若是大脑承受长期处于高度紧张时，就无法准确的下达排便指令，导致便便滞留，出现便秘。另一方面，长期习惯性便秘，直肠里的大便远远超过排出量，慢慢地直肠就会习以为常，排便的标准也越来越高。这也就是为什么有的人3、4天才排便一次。

要想不便秘，首先要多吃饭。 更要多吃蔬菜水果粗粮等富含纤维素的食物。因为纤维素能增加便便的体积，让便便尽早达到发射标准。

保护肠道菌群 。其次一定要滥用抗生素、不抽烟不喝酒，注意饮食卫生，保护我们的肠道菌群，多喝水，补充水分，每天至少八杯水，要有足够多的水，大便才能不干燥。

规律作息调整心态。 糟糕的作息会让体内的激素、代谢紊乱，从而影响大肠的发号施令！压力过大，或者长期焦虑、烦躁等，都会引起神经功能紊乱。所以，早睡早起不能少，心情平和很重要。

规律运动，锻炼身体。 坚持每周最少运动3-4次，每次不少于30分钟，可以用手掌顺时针方向轻柔按摩腹部，早晚各1次，每次10分钟，加强肠道运动。

养成规律的排便反射， 每天最好是在固定的时间，定时去厕所排便，就算不一定能排出大便吧，但是可以促进养成定时排便的习惯。一般早上刚起床或者早饭后都是不错的选择。

实在不行也可以使用一些泻药。但是一定要去正规医院就诊，遵医嘱用药。 当然泻药见效快，但是长期使用会影响肠道功能，而且不能彻底治愈便秘。

常见的有像乳果糖等渗透性泻剂，它能把增加肠道内的水分，润湿肠道，让干结的大便顺利排出。番泻叶等，可以刺激肠道蠕动，但是可能会引起腹痛、腹泻。另外像甘油、开塞露等，不但能刺激肠道，让肠道更润滑，排便更顺畅。

早上空腹吃易消化和促进肠胃蠕动的食物有助于排便。对于便秘者来说，每天的第一件事是如何顺畅的排便显得尤为重要。便秘形成的原因主要与饮食习惯和生活习惯有很大的关系。

1，肠道蠕动慢，肠道动力不足。

也是就是中气不足，肠道内缺乏有益菌，缺乏蛋白质，能量不够等。

2，肠道的收缩力不够。

缺乏钙导致的。

3，肠壁的刺激不够。

平时吃的食物太精细了，缺乏粗纤维等食物。

1，早上起床以后可以先喝一杯温水300~500毫升，清肠胃，促进排便的作用。,

2，然后喝一杯酸奶，酸奶富含多种营养，又因为含有多种有益菌，可以保护肠道 健康 ，同时，还可以乳化粪便，保留水分，让粪便可以顺利排出。

3，平时可以养成每天喝水的习惯，每天喝水1500~1800毫升左右的温水，补充人体需用水，同时还能促进排便及避免避免的作用。,

4，每天保持足量的蔬菜和水果量，蔬菜富含纤维素及维生素，而水果富含矿物质及微量元素。纤维素又称为营养素，平时增加纤维素能缓解便秘，因为纤维素进入肠道会迅速膨胀，从而刺激肠壁产生便意，顺利排出大便。

5，每天保持充足的睡眠。

充足的睡眠利于提升代谢和促进排便。每天保持7~8小时的充足睡眠，不但能促进排泄还能保持身体 健康 。因为熬夜会让你的身体处于超负荷工作，影响血气不足，血气不足也会影响你的排便。

6，每天养成定时排便的习惯。

有便意的情况下立马去排便，排便期间不要玩手机和看报纸之类的事情，因为这样也会影响你的排便。

温馨提示：平时可以选择饭后散步，散步能刺激肠道蠕动和促进排泄。另外平时有便秘的人群建议选择蹲式马桶不要选择坐式马桶，因为坐式马桶会影响肠道蠕动和排便。

很多朋友都有早起排便的习惯，如果早上这一便不顺畅，那可是有可能影响这一天的心情，甚至是工作和学习效率。那么在早晨有排便习惯的朋友，吃些什么早餐有助排便呢？首先推荐大家早起喝一杯温水，这一杯水对排便有很好的效果，而且它还对人体有很多十分有益的作用，比如一晚上我们尚未喝水，但其实细胞的代谢每分每秒都是需求水分的，我们的身体会处于缺水阶段、血管内血液粘稠度上升，血压升高，这一杯水，有助降低血液粘稠度，即使补充水分，让我们能快速从睡眼惺忪当中解脱出来；此外，这杯水还能对肠胃有轻微刺激效果，能促进胃肠蠕动（相当于是给胃肠提醒一下：你们该工作了），这对我们早餐的食欲，还有排便的通畅都是有益的。

那么到该吃早餐的时间了，吃点什么能更好的预防便秘呢？

①主食类食物可选择粗粮、杂粮（如杂粮饭、杂豆饭、小米饭、糙米饭等）、薯类（如红薯、玉米、薯仔、山药、紫薯等）食物代替细粮。三餐都离不开主食，如果想要排便更通畅，推荐大家避开精细主食，例如我们平时最常吃的白米饭、白馒头、白面条、以及包子饺子等等，精白小麦粉制作的面食，或精细加工后的水稻。细粮由于加工过程比较精细，损失的有益物质也较多，如维生素B族成分、麦麸，而麦麸中富含丰富的膳食纤维，膳食纤维对缓解便秘十分有利，它能够促进胃肠蠕动，增强便意，还能吸收水分，预防大便干结难排。

②牛奶可用酸奶代替。大家都知道酸奶中含有一定的乳酸菌，有益菌成分的长期摄入对改善肠道微生物菌群 健康 十分有益，而肠道微生物菌群的 健康 其实和便秘（或腹泻）息息相关，所以，早餐可以喝酸奶来代替奶/奶制品，酸奶可以自己制作，现在售卖的酸奶大部分属于“风味酸奶”，其中的含糖量较高，喝多了可能不利 健康 。购买酸奶选择冷藏酸奶，常温酸奶中的有益菌已经灭活。从某种角度来看，冷藏酸奶温度较低，对肠胃也有一些刺激蠕动的效果，有助加强排便反射。

③早餐中适当添加果蔬、坚果类食物。果蔬、坚果类食物中同样富含丰富的膳食纤维。同时它们能够补充我们忽略的水溶性维生素、更丰富的矿物质、不饱和脂肪酸成分。如果早餐满分的话，建议加上这些食物。

另外，少吃一些油炸食物、膨化零食，它们的饱腹感较差，对肠胃负荷较重，同时也容易损害肠道微生物菌群，很容易引起便秘。

对于饮食结构越发复杂的现代人而言，消化系统方面的症状真的是很难避免的，尤其是题主问及的"便秘"，更是让人感觉不爽的同时又尴尬且压抑，更何况，长期便秘真的很容易使患者在心理和生理上出现异常状况，比如失眠焦虑、痔疮肛裂等；

那么，吃些什么有助于我们远离便秘呢？

其实很简单，要想大便顺畅，我们的饮食结构中就必须有一定量的膳食纤维和充足的水分，其中，膳食纤维可以吸附肠道内的有害物质，尤其是肠道内大量的褶皱下所堆积的粪便残渣，从而减轻它们对肠粘膜造成的的刺激损害；

另外，膳食纤维吸水膨胀的特性可以使粪便体积增大，从而使其在肠道的蠕动下更容易受力，这么一来，大便被排出体外的过程将会变得更加顺畅，便秘发生的几率自然也会越来越小；

值得一说的是，不易消化的膳食纤维本身也会对胃肠道形成一定的刺激作用，使得胃肠蠕动速度加快，从而避免因大便在肠道内滞留太久而形成便秘；

那么，哪些食物含有着丰富的膳食纤维呢？很简单，比如 蔬菜、水果、粗粮、薯芋 等食物，都是非常棒的选择，总之，为了尽可能的避免便秘的发生，我们应该适当增加 蔬果谷薯 在三餐中的比例。

除此之外，充足的水分供应也是避免便秘的主要手段之一，所以，我们建议大家在晨起后早饭前的半个小时左右先喝上一杯温水（200毫升即可），以便尽可能降低便秘的发生几率！

其实预防便秘并不一定取决于早餐如何吃，它和我们一日三餐，包括生活习惯等因素都是有关联的，当然，大部分朋友都习惯在早晨排便，一是因为食物残渣形成的时间，刚好晚饭后经过6小时左右形成残渣，如果食物残渣体积足够大（至少300g），那么第二天很容易产生排便反射（根据中医理论来说，早晨6~8点大肠经，大肠蠕动频繁，更容易产生便意），所以个人认为第一件重要的事情是养成良好的排便习惯，如固定某一个时间来排便，固定时间排便对便秘有很重要的意义，若让肠胃养成固定时间排便的习惯，在某个时间段，肠道蠕动更加积极，则更容易加强便意，一般来说，我们感觉肚子有一股劲儿想排便，顺着这股劲儿就很容易排便了，这就是便意，然而我们不想排便的时候，即便肠道堆积了不少食物残渣，但也难以排便。 固定时间的排便习惯，也不一定必须在早晨，但一定要选择自己适合的时间，如时间充裕、心情放松的时候。

那么咱们还是回到主题，如果习惯早晨排便的朋友，早餐吃点什么能更好排便呢？ 很多朋友提到，早期喝一杯水，的确，早起这杯水十分有效，首先它能够帮助我们及时补充水分，我们晚上睡眠一晚也没有摄取水分，但实际上细胞是每时每刻都需求水分来代谢的，所以早起处于缺水阶段，血液粘稠度也会上升，身体沉重，昏昏沉沉，这时候喝一杯水，能降低血液粘稠度，让我们提起精神，更好地面对新的一天；另外，喝水能给予肠道轻微刺激，让沉睡的肠道蠕动起来，如此一来更有助增强便意，也能让肠胃开始一天的工作，让我们更好地消化早餐。

可选择膳食纤维丰富的食物代替精细食物，例如我们平时早餐爱吃馒头包子，喝粥，这些食物多由“细粮”制作，缺乏膳食纤维，不仅饱腹感差，餐后血糖上升严重，而且也不利于肠胃蠕动，生成的食物残渣体积小，不易引起排便反射。早餐可用薯类食物，粗粮杂豆饭等富含膳食纤维的食物代替精细主食；另外早餐中可再添加果蔬搭配，不仅能补充水溶性维生素的缺乏，也同时能补充丰富膳食纤维，膳食纤维还能提高食物残渣体积，增加空隙，让它们变得松软易排；还可适当吃一些坚果类食物，坚果中的不饱和脂肪酸有助改善肠道微生物菌群 健康 ，并且它们也富含膳食纤维，同样对排便是有益的。

健康 先知道：清肠排便是目前大众尤为关心的话题，不过仅靠早起空腹吃食物并不能从根源上解决便秘的问题，关键还取决于通过正确的生活方式维护肠道的 健康 。

肠道 被称为“人体的第二脑”，是重要的消化器官和最大的排毒器官，包括小肠（大量的消化作用和几乎全部消化后的吸收作用都在小肠进行）、大肠（吸收少量水分，浓缩食物残渣形成粪便）、直肠（粪便通过直肠经肛门排出体外）。

排便 是人将食物未被吸收而产生的残渣部分，包括水、蛋白质、脂肪、无机物、未消化的食物纤维、脱水的消化液残余以及肠道脱落的细胞和死掉的细菌等排出体外的过程，排便不畅对 健康 影响极大， 饮食方面建议要注意补水，适量摄入富含膳食纤维的粗杂粮和蔬果， 不过仅靠早起空腹吃食物并不能从根源上解决便秘的问题， 关键还取决于通过正确的生活方式维护肠道的 健康 ：

1、合理安排生活和工作，不要让自己处于强压下，注意生活作息规律

2、生命在于运动，常做有氧运动，如有便秘的问题可适当每日揉腹

3、 养生 良好的排便习惯，固定时间入厕尝试排便，但不要久坐

B. Aloha是啥意思

普遍意义就是夏威夷问候语，意思是“你好”或者“再见”。形容词意思可以是“友好的”。下面给出搜索结果。

来自：https://www.vocabulary.com/dictionary/aloha

在线词典解释→http://www.dictionary.com/browse/aloha?s=t

aloha

noun, interjection
1.hello; greetings.
2.farewell.
adjective
3.friendly; hospitable; welcoming:
The aloha spirit prevails throughout the islands.

下面是 Wikipedia 的解释：

Aloha (pronounced[əˈlo.hə]) in the Hawaiian language means affection, peace, compassion, and mercy. Since the middle of the 19th century, it also has come to be used as an English greeting to say goodbye and hello. "Aloha" is also included in the state nickname of Hawaii, the "Aloha State".

词源：1798, Hawaiian aloha, Maori aroha, an expression used in greeting or valediction, literally "love, affection, pity." Sometimes aloha 'oe, from 'oe "to you."

来自：http://www.etymonline.com/index.php?allowed_in_frame=0&search=aloha

其他含义（来自网络）：Aloha 是世界上最早的无线电计算机通信网。它是1968年美国夏威夷大学的一项研究计划的名字。70年代初研制成功一种使用无线广播技术的分组交换计算机网络，也是最早最基本的无线数据通信协议。取名ALOHA，是夏威夷人表示致意的问候语，这项研究计划的目的是要解决夏威夷群岛之间的通信问题。Aloha网络可以使分散在各岛的多个用户通过无线电信道来使用中心计算机，从而实现一点到多点的数据通信。

C. C语言算法结构

刚做完乱简的
#include <iostream>
using namespace std;

void BiInsertsort(int r[], int n) //插入排序（折半）
{
for(int i=2;i<=n;i++)
{
if (r[i]<r[i-1])
{
r[0] = r[i]; //设置哨兵
int low=1,high=i-1; //折半查找
while (low<=high)
{
int mid=(low+high)/2;
if (r[0]<r[mid]) high=mid-1;
else low = mid+1;
}
int j;
for (j=i-1;j>high;j--) r[j+1] = r[j]; //后移
r[j+1] = r[0];
}
}
for(int k=1;k<=n;k++) cout<<r[k]<<" ";
cout<<"\n";
}

void ShellSort ( int r[], int n) /老陪森/希尔排序
{
for(int d=n/2;d>=1;d=d/2) //以d为增量进行直接插入排序
{
for (int i=d+1;i<=n;i++)
{
r[0] = r[i]; //暂存被插入记录
int j;
for( j=i-d; j>0 && r[0]<r[j]; j=j-d) r[j+d] = r[j]; //记录后移d个位置
r[j+d] = r[0];

}
}
for(int i=1;i<=n;i++) cout<<r[i]<<" ";
cout<<"\n";
}

void BubbleSort(int r[], int n) //起泡排序
{
int temp,exchange,bound;
exchange=n; //第一趟起泡排序的范围是r[0]到r[n-1]
while (exchange) //仅当上一趟排序有记录交换才进行本趟排序
{
bound=exchange;
exchange=0;
for (int j=1; j<bound; j++) //一趟起泡排序
if (r[j]>r[j+1])
{
temp=r[j];
r[j]=r[j+1];
r[j+1]=temp;
exchange=j; //记录每一次发生记录交换的位置
}
}
for(int i=1;i<=n;i++) cout<<r[i]<<" ";
cout<<"\n";
}

int Partition(int r[], int first, int end) //快速排序一次划分
{
int i=first; //初始化
int j=end;
r[0]=r[first];
while (i<j)
{
while (i<j && r[0]<= r[j]) j--; //右侧扫描
r[i]=r[j];
while (i<j && r[i]<= r[0]) i++; //左侧扫描
r[j]=r[i];
}
r[i]=r[0];
return i; //i为轴值记录的最终位置
}
void QuickSort(int r[], int first, int end) //快速排侍亩序
{
if (first<end)
{ //递归结束
int pivot=Partition(r, first, end); //一次划分
QuickSort(r, first, pivot-1);//递归地对左侧子序列进行快速排序
QuickSort(r, pivot+1, end); //递归地对右侧子序列进行快速排序
}
}

void SelectSort(int r[ ], int n) //简单选择排序
{
int i,j,index,temp;
for (i=1; i<n; i++) //对n个记录进行n-1趟简单选择排序
{
index=i;
for (j=i+1; j<=n; j++) //在无序区中选取最小记录
if (r[j]<r[index]) index=j;
if (index!=i)
{
temp=r[i];
r[i]=r[index];
r[index]=temp;
}
}
for(i=1;i<=n;i++) cout<<r[i]<<" ";
cout<<"\n";
}

void main()
{
const int numv=12;
int a[3][numv]={{0,6,13,19,23,37,39,41,45,48,58,86},{0,86,58,48,45,41,39,37,23,19,13,6},{0,23,13,48,86,19,6,41,58,37,45,39}};
int z1[numv],z2[numv];
int m,n;
cout<<"请选择测试数据类型：⑴正序 ⑵逆序 ⑶随机 [ 若跳出,请按⑷ ]" <<endl;
cin>>m;
while(m>0&&m<4)
{
cout<<"请选择排序算法：⑴直接插入排序 ⑵希尔排序 ⑶冒泡排序 ⑷快速排序 \n ⑸简单选择排序"<<endl;
cin>>n;
switch(n)
{
case 1:
cout << "直接插入排序前：" << "\n";
for(int j=1;j<numv;j++) cout<<a[m-1][j]<<" ";
cout << "\n直接插入排序结果为：" << "\n";
BiInsertsort(a[m-1],numv-1);
break;
case 2:
cout << "\n希尔排序前：" << "\n";
for(int j=1;j<numv;j++) cout<<a[m-1][j]<<" ";
cout << "\n希尔排序结果为：" << "\n";
ShellSort(a[m-1], numv-1);
break;
case 3:
cout << "\n冒泡排序前：" << "\n";
for(int k=1;k<numv;k++) cout<<a[m-1][k]<<" ";
cout << "\n冒泡排序结果为：" << "\n";
BubbleSort(a[m-1], numv-1);
break;
case 4:
cout << "\n快速排序前：" << "\n";
for(int j=1;j<numv;j++) cout<<a[m-1][j]<<" ";
cout << "\n快速排序结果为：" << "\n";
QuickSort(a[m-1],0,numv-1);
for(int i=1;i<numv;i++)
cout<<a[m-1][i]<<" ";
cout<<"\n";
break;
case 5:
cout << "\n简单选择排序前：" << "\n";
for(int j=1;j<numv;j++) cout<<a[m-1][j]<<" ";
cout << "\n简单选择排序结果为：" << "\n";
SelectSort(a[m-1],numv-1);
break;

default:
cout<<"输入错误！"<<endl;
}
m=0;
cout<<"请选择测试数据类型：⑴正序 ⑵逆序 ⑶随机 [ 若跳出,请按⑷ ]" <<endl;
cin>>m;
}
if(m==4) cout<<"(*^__^*) 再见！"<<endl;
else cout<<"输入错误！"<<endl;
}

D. 早起空腹吃什么可以清肠排便，有助于消化

早起空腹喝一杯蜂蜜水有助于清肠排稿蠢便，另外要吃早餐，可以吃一些州敬凯纤维素含量比较高的食物对排便有帮助，因为纤维素高的食物能够刺激肠胃，加强胃肠册唤蠕动。

E. "Haloha"和"Aloha"分别是什么意思

Aloha的意思有很多：

1.Aloha是个app名称，做同志社交的，起初这类市场鱼龙混杂，各种软件都很多，但是经过时间洗礼，大量低质app被淘汰，目前市场上运营好的只剩下blued了，是目前用户量最大的软件，还有国际版本。

对于同志市场来说，国家人口基数大，所以相应人群数量也很庞大，这点Blued在2015年发布了相关的大数据报告。

2.问候语的意思，aloha是夏威夷语，指爱慕、恋慕、同情、怜悯、再见、你好等。
3.Aloha也是一种精神，aloha这个词被人与一种复杂的心理状态联系起来，称为aloha精神。
4.Aloha是世界上最早的无线电计算机通信网。它是1968年美国夏威夷大学的一项研究计划的名字。70年代初研制成功一种使用无线广播技术的分组交换计算机网络，也是最早最基本的无线数据通信协议。取名ALOHA，是夏威夷人表示致意的问候语，这项研究计划的目的是要解决夏威夷群岛之间的通信问题。Aloha网络可以使分散在各岛的多个用户通过无线电信道来使用中心计算机，从而实现一点到多点的数据通信。
5.Aloha是一个算法，它是一种简单的TDMA算法,该算法被广泛应用在RFID系统中。这种算法多采取“标签先发言”的方式,即标签一进入读写器的阅读区域就自动向读写器发送其自身的ID,随即标签和读写器间开始通信。 ALOHA算法是随机接入算法的一种，当标签要发送数据信息时，它可以在任意时间段随机发送，把它称为纯ALOHA算法。

Haloha的意思：

1. Haloha文创生态链变现平台。

2. Haloha是一款针对设计师、插画师/漫画师、摄影师等共享创意作品的APP。