一万小时天才理论pdf

① 一万个小时定律的感悟

古人云：十年磨一剑，只要持之以恒的努力和拼搏，十年就能成为武林高手。
上世纪90年代，诺贝尔经济学奖获得者、瑞典科学家赫伯特·西蒙就和埃里克森一起建立了"十年法则"。他们指出:要在任何领域成为大师，一般需要约10年的艰苦努力。

同时，美国两位畅销书作家，丹尼尔·科伊尔的《一万小时天才理论》与马尔科姆·格拉德韦尔的一本类似"成功学"的书《异数》。

其核心都是"一万小时定律"，就是不管你做什么事情，只要坚持一万小时，应该都可以成为该领域的专家。
照此理论，只要有十年或者一万个小时的经验和努力就可能成为某方面专家！

那么，以写字为例，现实生活中，对于每个人来说从小学开始到大学加在一起至少有15－16年的写字时间，为什么没能成为书法家呢？

01经验不能让你成为专家？
NSEAD商学院有一项研究发现：比起只有少量经验的人，大体而言，更有经验的管理者并没有产生高效的效果。

02天赋不能让你成为专家！
即使在国际象棋这样的‘高脑力活动’中，研究发现，国际上一些排名靠前的大师，甚至在天生智力上低于普通人。

03 勤奋不能让你成为专家！
只要功夫深,铁杵磨成针，这话有道理，但必须同时具备四个条件，第一：铁棒的质地要好，不能一磨就碎。二是：一块好的磨刀石。第三：磨铁棒正确的方法。第四：持之以恒的毅力。

如果省去前面三个条件，把铁棒用在棉花上磨，或者即使放在磨刀石上，不讲方法的随意乱磨，即使花一万年的时间，也没有办法让铁杵磨成针！

那么是什么决定了一个人可以成为书法家，并且在书法领域内取得卓越成就呢？
为什么大多数人不能利用读书时”写字”的时间，让自己练就书法这项特长或者本领呢？

为什么有人花了大量的时间，认真研习书法，废寝忘食，寒来暑往，若干年过去了，书法技艺还是毫无进展呢？

为什么有人大笔一挥，随意挥毫泼墨几个字，一平方尺就能卖到几万甚至几十万，而你的墨宝即使免费送人未必有人会要呢？

同样是字，为何差别就是这么大呢？
人们都羡慕那些成就非凡的书法家，可是有没有想到，他们其实大多数也和我们一样是平常人，其所以能脱颖而出，除了他们有超人的耐心和毅力，还因为他们懂得了书法的正确方法。

心理学家Ericsson的研究发现：决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋，也不是经验，而是刻意练习+正确的程度。
这里面有两个关键词起着至关重要作用：一是刻意练习，二是正确程度。

刻意练习指为了提高绩效而被刻意设计出来的练习，它要求一个人离开自己的熟练和舒适区域，不断地依据方法去练习和提高。

② 一万小时定律的理论依据

英国神经学家DanielLevitin认为，人类脑部确实需要这么长的时间，去理解和吸收一种知识或者技能，然后才能达到大师级水平。顶尖的运动员、音乐家、棋手，需要花一万小时，才能让一项技艺至臻完美。
一万个小时是怎么算出来的？格拉德韦尔一直致力于把心理学实验、社会学研究，对古典音乐家、冰球运动员的统计调查改造成流畅、好懂的文字。在调查的基础上，他总结出了“一万小时定律”，他的研究显示，在任何领域取得成功的关键跟天分无关，只是练习的问题，需要练习1万小时——10年内，每周练习20小时，大概每天3小时。每天3小时的练习只是个平均数，在实际练习过程中，花费的时间可能不同。上世纪90年代初，瑞典心理学家安德斯·埃里克森在柏林音乐学院也做过调查，学小提琴的都大约从5岁开始练习，起初每个人都是每周练习两三个小时，但从8岁起，那些最优秀的学生练习时间最长，9岁时每周6小时，12岁8小时，14岁时16小时，直到20岁时每周30多小时，共1万小时。“一万小时法则”在成功者身上很容易得到验证。作为电脑天才，比尔·盖茨13岁时有机会接触到世界上最早的一批电脑终端机，开始学习计算机编程，7年后他创建微软公司时，他已经连续练习了7年的程序设计，超过了1万小时。
为什么是一万个小时？“一万小时法则”的关键在于，一万小时是最底限，而且没有例外之人。没有人仅用3000小时就能达到世界级水准；7500小时也不行；一定要10000小时——10年，每天3小时——无论你是谁。这等于是在告诉大家，一万小时的练习，是走向成功的必经之路。音乐神童莫扎特，在6岁生日之前，他音乐家的父亲已经指导他练习了3500个小时。到他21岁写出最脍炙人口的第九号协奏曲时，可想而知他已经练习了多少小时。象棋神童鲍比·菲舍尔，17岁就奇迹般奠定了大师地位，但在这之前他也投入了10年时间的艰苦训练。在大量的调查研究中，科学家发现，无论是在对作曲家、篮球运动员、小说家、钢琴家还是象棋选手的研究中，这个数字——一万，反复出现。这是“一万小时法则”被提出的事实论据。

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④ 一万小时理论真的有用吗

上世纪90年代，诺贝尔经济学奖获得者、瑞典科学家赫伯特·西蒙就和埃里克森一起建立了"十年法则"。他们指出:要在任何领域成为大师，一般需要约10年的艰苦努力。

同时，美国两位畅销书作家，丹尼尔·科伊尔的《一万小时天才理论》与马尔科姆·格拉德韦尔的一本类似"成功学"的书《异数》。

其核心都是"一万小时定律"，就是不管你做什么事情，只要坚持一万小时，应该都可以成为该领域的专家。

照此理论，只要有十年或者一万个小时的经验和努力就可能成为某方面专家！

那么，以写字为例，现实生活中，对于每个人来说从小学开始到大学加在一起至少有15－16年的写字时间，为什么没能成为书法家呢？

01经验不能让你成为专家？

NSEAD商学院有一项研究发现：比起只有少量经验的人，大体而言，更有经验的管理者并没有产生高效的效果。

02天赋不能让你成为专家！

即使在国际象棋这样的‘高脑力活动’中，研究发现，国际上一些排名靠前的大师，甚至在天生智力上低于普通人。

03 勤奋不能让你成为专家！

只要功夫深,铁杵磨成针，这话有道理，但必须同时具备四个条件，第一：铁棒的质地要好，不能一磨就碎。二是：一块好的磨刀石。第三：磨铁棒正确的方法。第四：持之以恒的毅力。

如果省去前面三个条件，把铁棒用在棉花上磨，或者即使放在磨刀石上，不讲方法的随意乱磨，即使花一万年的时间，也没有办法让铁杵磨成针！

那么是什么决定了一个人可以成为书法家，并且在书法领域内取得卓越成就呢？

为什么大多数人不能利用读书时”写字”的时间，让自己练就书法这项特长或者本领呢？

为什么有人花了大量的时间，认真研习书法，废寝忘食，寒来暑往，若干年过去了，书法技艺还是毫无进展呢？

为什么有人大笔一挥，随意挥毫泼墨几个字，一平方尺就能卖到几万甚至几十万，而你的墨宝即使免费送人未必有人会要呢？

同样是字，为何差别就是这么大呢？

人们都羡慕那些成就非凡的书法家，可是有没有想到，他们其实大多数也和我们一样是平常人，其所以能脱颖而出，除了他们有超人的耐心和毅力，还因为他们懂得了书法的正确方法。

心理学家Ericsson的研究发现：决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋，也不是经验，而是刻意练习+正确的程度。

这里面有两个关键词起着至关重要作用：一是刻意练习，二是正确程度。

刻意练习指为了提高绩效而被刻意设计出来的练习，它要求一个人离开自己的熟练和舒适区域，不断地依据方法去练习和提高。

比如足球爱好者只不过是享受踢球的过程，普通的足球运动员只不过是例行惯事地训练和参加比赛，而顶尖的足球运动员却不断地发现现有能力的不足，并且不断以自己不舒服的方式挑战并练习高难度的动作。

刻意练习固然重要，但是如果方法不对，效果就会适者其反。

例如把硬币放在手背上练习弹钢琴，虽然可以增强手指的力道和独立性，长久练习可能会因为过度使用手指而造成肌肉受伤。

刻意练习＋正确程度，这才是真正决定了顶级书法大师和一般写字者的差距。

有的人有10年练习书法经验，但是大部分时间都在无意识地重复错误的方法，真正正确练习的时间可能10小时都不到。

有的人只写2年写字经验，但是每天花费大量额外的时间做利用正确的方法刻意练习，不断挑战自己完成任务水准的极限，用于正确练习的时间可能会有1000小时。

所以，为什么有的人写字10年，仍然不是专家，而有的人2年时间，足够表现卓越？

表面上看是10年和2年的差距，实际上是10小时和1000小时的差距——因为真正决定水平高低的，并不是练习的时间，而是正确练习的时间和程度。

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《一万小时天才理论》是2010年由中国人民大学出版社出版的图书，作者是丹尼尔·科伊尔。该书讲述了作者丹尼尔·科伊尔将拜访世界上最成功的足球运动员、银行劫匪、小提琴手、战斗机飞行员、艺术家、滑板爱好者，见证这些规则的运作。

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[一万小时天才理论 / [美]丹尼尔.科伊尔 着 ]
书籍介绍:
天才的奥义何在？解开天才之锁的密码是什么？纽约时报畅销书作家丹尼尔为家长、教师、教练，以及商业人士隆重呈现——放大潜能的工具。
通过脑机制最新科研成果，作者为人们指出一条天才养成之路。科伊尔在大量实例的支持下，推翻了天才天生的观念，提出能够提升天赋、优化成就的3要素：刻苦练习、点燃激情、专业指导。
通过对成功人士的案例分析，本书不仅颠覆了人们传统的天才观，同时为读者提供了达到自身最高潜能的必备工具。
正文 内容介绍
天才的奥义何在？解开天才之锁的密码是什么？纽约时报畅销书作家丹尼尔为家长、教师、教练，以及商业人士隆重呈现——放大潜能的工具。
通过脑机制最新科研成果，作者为人们指出一条天才养成之路。科伊尔在大量实例的支持下，推翻了天才天生的观念，提出能够提升天赋、优化成就的3要素：刻苦练习、点燃激情、专业指导。
通过对成功人士的案例分析，本书不仅颠覆了人们传统的天才观，同时为读者提供了达到自身最高潜能的必备工具。
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