亲密关系通往灵魂的桥梁pdf

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《亲密关系：通往灵魂的桥梁》是首发于磨铁中文网的一本生活小说，现已在山西经济出版社出版。

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书名：亲密关系：实操篇

作者：[加拿大] 克里斯多福·孟

译者：王岑卉

豆瓣评分：7.4

出版社：中国友谊出版公司

出版年份：2019-8-1

页数：272

内容简介：《亲密关系:通往灵魂的桥梁》实操篇

国际资深生命教练克里斯多福•孟全新力作

27年婚姻探索经验 30年心理咨询成果 45个针对性解决方案

帮你从幻灭走向自省，接纳不完美，建立长久、稳定的伴侣关系！

畅销书作家张德芬亲笔推荐 樊登读书发起人樊登盛赞作者

随书附赠来自克老师与夫人给读者的信

在这本书中，作者以几对夫妇来访者的故事为线索，将亲密关系四个阶段中必然会遇到的45个问题，以“故事+话题分析+指导建议”的思路，为广大读者一一解答困惑，不但能帮你意识到亲密关系的目的，还能帮你看清自己生活的目标。

我们希望这本书能帮助您将更多的爱与和谐带进所有重要的关系中。虽然我们是聚焦在亲密关系的主题上，但这本书中的原则可以适用于所有的重要关系。作为夫妻和父母，我们学到的重大课题之一就是对我们的学习过程要有耐心。我们遇到了阻碍,也犯了许多错误。问题和挑战爆发了，而且总是猝不及防地出现。有时，无论我们的努力是多么真诚，我们似乎都在开倒车或顿足不前，但我们最终意识到，生活中发生的一切都是完美的。旨在帮助我们在情绪成熟中成长，并且变得对自己和他人更加富有慈悲之心。

——克里斯多福•孟、素梅

作为克里斯多福•孟及其夫人素梅多年的朋友，我十分欣赏他们两个人此刻在婚姻中的相处模式和关系状态。他们完全经历了所有夫妻都会经历的过程——从蜜月期到幻灭、冷漠，再到各自成长，最后发现亲密关系相处的真谛，进而成为一对相濡以沫的模范夫妻。我一直非常期待他们能把这一路走来的辛苦经验和心得与大家分享。

这本书中详细列出了亲密关系一定会遇到的45个问题——抱怨、操纵、依附、镜像、牺牲……对应“亲密关系”的四个阶段——绚丽、幻灭、反省和启示，将自己在心理咨询过程中的典型案例以故事的形式进行解读，并提出针对性的解决建议。对我们来说，这些建议值得反复阅读，因为问题总在你的生活中重复出现，以至遮蔽了亲密关系的真相。

希望更多的人能和我一样，从这本书中获取力量和勇气，以更轻松的姿态在亲密关系这个最佳的修行道场中找到最佳平衡点，活出最佳状态的自己。

——张德芬

作者简介：克里斯多福•孟是一位在个人及团体教练领域有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨询师。他的教学遍及中国、日本、马来西亚、新加坡、美国、加拿大。近三十年来，他研究的领域着重于人际关系与亲密关系的动力。

他注重思维创新，教学内容综合了先进的心理成长的根本原则与体验，他的工作启发了各行各业、不同年龄和背景的人。他运用丰富的经验，帮助个体用直觉来引导行为，发现他们自己要找的答案，并体验到活在顺流之中的轻盈，进而达到更好的生活水平。他所创造出的独特的体验性方法，使理论与生活无缝结合。

不计其数的体验过他的工作坊和教练课程的人，都对他的慈悲和幽默备感欣赏，他的工作更受到了那些被他的真实和知觉性所感动而生命做了转换的人的深深的赞赏和感激。

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书名：亲密关系：实操篇

作者：[加拿大] 克里斯多福·孟

译者：王岑卉

豆瓣评分：7.4

出版社：中国友谊出版公司

出版年份：2019-8-1

页数：272

内容简介：

《亲密关系:通往灵魂的桥梁》实操篇

国际资深生命教练克里斯多福•孟全新力作

27年婚姻探索经验 30年心理咨询成果 45个针对性解决方案

帮你从幻灭走向自省，接纳不完美，建立长久、稳定的伴侣关系！

作者简介：

克里斯多福•孟是一位在个人及团体教练领域有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨询师。他的教学遍及中国、日本、马来西亚、新加坡、美国、加拿大。近三十年来，他研究的领域着重于人际关系与亲密关系的动力。

他注重思维创新，教学内容综合了先进的心理成长的根本原则与体验，他的工作启发了各行各业、不同年龄和背景的人。他运用丰富的经验，帮助个体用直觉来引导行为，发现他们自己要找的答案，并体验到活在顺流之中的轻盈，进而达到更好的生活水平。他所创造出的独特的体验性方法，使理论与生活无缝结合。

不计其数的体验过他的工作坊和教练课程的人，都对他的慈悲和幽默备感欣赏，他的工作更受到了那些被他的真实和知觉性所感动而生命做了转换的人的深深的赞赏和感激。

㈣ 克里斯多福.孟，《亲密关系》，通往灵魂的桥梁

每个人都有能力为自己生活中遇到的事百分之百负责。只有当你愿意为发生在自己身上的事完全负责的时候，你才能得到选择的力量……

一旦我确定了意向，决定要完全为自己生活中的事负责，我就能得到平静和清明的心智，做出对每个人都好的选择。

对问题百分之百地负责能让你得到力量，跳脱三角监牢，跨入自由的天地！

最大收获，都在这里！

2019/11/07

《亲密关系》经典摘录

P26，如果我们执着于期望和要求，那么，就像骑士寻找圣杯一样，我们寻觅真爱的任务注定要失败。 骑士找不到圣杯，因为它的所在，正是骑士们认为是不可能的地方，那就是他们的心中 。

P27，两个人都对彼此做过度的情绪所求，会在脆弱的亲密关系互动上，施加极大的压力。

P28，愤恨是悲苦、不满足和失去信任感的组合。

P28 期望=愤恨的前身 。话句话说，期望终究会转变成愤恨。

P34， 摆脱了需求的束缚，你就能感受到纯粹的爱。 然后，你能和情人分享的事情就更多了。另外，学着接纳你的伴侣（但并不是滥用忍耐力），也能让你学习到接纳本来的自我，而不在认为你需要些什么来让自己变得完整。学会放手和接纳之后，你一定会明白，你原本就是一个完整的个体，所需要的一切，都存在于你心中。

P37，亲密关系能够驱散我们对爱的错觉。这个过程的开始，是在我们感到失望，并觉得自己似乎错了的时候。

P53， 所有源自未愈伤口的信念都是自我局限的 。既然我们自己的信念与过去的创伤关系密不可分，而过去的事早已记不清，更不可能改变，那我们要如何才能挣脱束缚呢？这也就是为什么亲密关系是无价之宝了。亲密关系让我们有机会重新面对并治好旧伤，从而改变衍生自伤痛的错误想法。

P73 如果神要毁灭你，会先让你骄傲 。

P82，自从发现了亲密关系中有这样的两极区分后，我便相信 反方即使身在天堂，也会把所有的时间花在寻找灰尘上；而正方即使身在地狱，还会给自己做一把摇椅，好享受地狱之火的温暖 。

P82，一般来说，只要正反方能尊重彼此的看法，并接受彼此的意见，那么亲密关系中的两极其实可以合作无间。反方会发现问题并把它提出来讨论，正方则会在聆听之后想出解决的方法。然后，反方会挑出这个解决方案中的问题，正方则在修正后提出可行性更高的方案。两人会不断重复这些步骤,直到找出最佳的解决方案为止。在这过程中，你会发现反方变得愈来意乐观，而正方也变得愈来愈实际。这样，亲密关系便取得了和谐的平衡。

P83，人类有一个倾向，就是对事情多反应过于急躁，所以人们很难了解其实所有的状况都是没有好坏之分的。

P78， 只要你肯放下立场，不管结果是怎样，对你永远是只有好处没有坏处的，因为坚持立场所得到的，只有理直气壮和骄傲所带来的不真实的安全感。放了手，就能得到自由，让自己在智慧和成熟中成长 。

P89，只要两人觉察到了痛苦的存在，就可以选择平静地去体验它，用爱来支持彼此，一起度过。要做到这样，最简单的方式就是沟通。

P99，我尽力把亲密关系中所有的冲突都看作我自己内心历程的反映。……， 对自己的感觉负全责，就能让我不再误认为快乐和不快乐的源泉都是外在的 。能够明白对自己负责的道理，就能更加了解自己每时每刻体验到的事物。

P102，如果你只单纯地把全副精神集中在你的情绪上，却不做任何评断，那么情绪就会转变成最高形式的能量。一个很好的处理方式是，心里有什么感觉就说出来，尽量不做保留，也不抗拒。除了说出情绪的由来之外，你还必须说出情绪的强度、组成和它所造成的效应，但要小心不要在过程中放纵了情绪。

P103，我还相信空洞的感觉是造成我们限制性信念的主因。如果我们能坦然面对这些感觉，人生就可以有很大的改变。……， 不要把无力感当作敌人，而把它当作我们的一部分。

P105，妻子就像我的镜子一样，完美地反映出我内心的感觉。如果我感到痛苦，我就会发现她也感到痛苦。所以，爱她就是爱我内心的痛苦，也就是爱我自己！

P115，如果能坦然面对痛苦而不抗拒，那么痛苦就会转变为一份礼物，让我们更有自信，更相信自己，更坚强，更快乐，更接近自己的灵魂，更了解彼此。

P135， 我们早晚有一天会了解到，没有人会满足我们的需求，没有人会让我们快乐，也没有人该为我们所受的伤负责。……，我们所有生活经验到因和果只可能存在于一个地方——我们的心中 。

P148 不管两个人在社交场合，如派对、工作场所或聚会时表现得多有活力，只有两个人私下相处的时候，才能真正看出两人的亲密关系到底处在怎样的停滞状态。

P157，要解决问题，必须先跳脱问题的框架……（我们要相信）每个人的心中都拥有他们所需要的所有事物。

P158，所有的问题，其实都是经过伪装的礼物和宝贵经验。……，如果问题会让我失去些什么，而我却不愿意放弃，那么我就会与问题对抗。而与问题对抗，就会耽搁我得到灵魂赠礼的时间。如果事情这样发展，那么我就只得受苦了。

P158，每次妥善地解决问题之后，你都能学到一些重要的东西，生活也变得更丰富了。

P159， 你所看到的每件事，都是你内心世界的投射，……，你自己就是问题的原因，是你的灵魂往前迈进了一步，所以让现状起了大变动 。然后你就可以选择，是要和灵魂合作，还是继续玩受害者/迫害者/拯救者的游戏，而让问题继续存在。

P160，每个人都有能力为自己生活中遇到的事百分之百负责。 只有当你愿意为发生在自己身上的事完全负责的时候，你才能得到选择的力量。……，一旦我确定了意向，决定要完全为自己生活中的事负责，我就能得到平静和清明的心智，做出对每个人都好的选择。对问题百分之百地负责能让你得到力量，跳脱三角监牢，跨入自由的天地 。

P161，自由并非来自答案，而是来自问题，……，我们已知的事物并不能让我们得到平静，或让我们了解自己是谁。只有在我们把误认为是“知识”的答案都抛开时，我们才能得到无限伸展的自由。

P161，要得到真正的知识，必须提出问题，超脱已知事物。

P162，没有什么问题是大到爱无法解决的。受害者监牢中的陷阱虽然很复杂，但要得到自由却很简单，只要有诚恳的意向就行了。

P167，基本上，所有的恐惧都是害怕会失去某些东西。……， 要突破左右为难的困境其实很简单。首先，要选择真理。还有就是要愿意接受两个选择中的任何一个，或是两个都不选，……，（这样）她就能得到平静，平息恐惧，并听到自己心里的声音 。

P172，如果你选择职业的动机只是为了归属感，而不是由于真正的兴趣，那么你在工作中得到的可能会是非常世俗的体验。

P178，如果我们想要的是感觉和浪漫，以及“月晕现象下的爱”所具有的其他特性，那么我们当然可以考虑离开“受害者监牢”（因为它是浪漫的坟墓），重新开始寻找我们的“理想伴侣”。但如果更想要的是来自灵魂的爱，那么我们就该重视伴侣、排除死气沉沉的状态。

P178，在事情看起来一点希望都没有的时候， 怎么样才能做到重视伴侣呢？只要有意愿。把它当作你最想要的事。只要真心想要，你就能得到。

P180，人类在很小的时候就开始有罪恶感，而这种罪恶感总是不理性的。

P180，一旦罪恶感变成家里的常客，宽恕就会变成陌生人。我们开始把所犯的错误当作自身邪恶的证明，我们应该改正错误却没有改，反而开始害怕错误。

P180，我的情绪从悲伤转为罪恶又转为愤怒。

P183，当人们为伴侣扮演这些牺牲者角色时，他们在付出的时候得不到真正的喜悦、趣味或平静。

P189， 亲密关系中常常发生的情形是，一方已经尽了一切的努力，弄得自己身心俱疲，单另一方却袖手旁观。……，如果（你）扮演牺牲者，你就会吸引别人来扮演放纵者 。

P190，牺牲并不是一种行动，牺牲是一种心态。……，有什么样的经验，完全是由心态来决定的。……，一旦你对自己的牺牲有所自觉，就能把全部精神集中在来自中心的力量上，并要求爱来引导你走出牺牲的模式。

P195，（如果你）有意愿和决心要取回你曾经抛弃的那一部分自己，就能得到力量让依附情结造成的伤口愈合。

P196， 当你愈来愈明白真正的自己时，你也愈来愈接近真理 。在愈来愈接近真理的同时，你往往会发现，伴侣也和你一样，只不过步调不同罢了。这时候你已经重获力量，可以自己做选择了，现在你就可以再次选择和伴侣在一起，只不过，这一次不是因为需求，而是因为了解到这是正确的选择。

P198，我们对别人行为举止的诠释，都只不过是把我们对自己的评价和信念投射出来罢了。……，我们所看到的每件事其实都是我们内心的投射。

P202，一旦你把阴影人物整合为自己的一部分，你曾经拒绝了的天赋就又会回到你身上了。这样，你就重新开启了通往灵魂之门。

P205，亲密关系中最容易造成压力的因素的前几名，一定有性问题这一项。

P206，当你的性能量得以舒展开来，并向上伸展的时候，你的整个身体都会成为爱的工具，而这也是它原本就该有的身份。

P208，害怕落后的这种恐惧，会导致不足感——你会相信自己不够好，所以不能像别人一样成功，而这种不足感，正是竞争的根源。

P208， 竞争都源自于想要证明自己比较特别。……，如果“想竞争的冲动”控制了你，你的心就永远无法平静。（亲密关系中，只要竞争），你们两个都会输 。

P211，害怕继续面对无法改变的现实的恐惧，跟想死的欲望也相去不远了。当我们遇到这样的挑战，又拒绝感受此状况所带来的感觉，就等于拒绝了生命。……，选择了生命，希望、智能、清晰的目标和方向感都会随之而来。

P218，怀疑的心理在你做重大决定的时候会变得特别强烈。

P219，你的心会明辨是非，并指引你去了解真正的自己。而怀疑的心理则根本不会在意你到底做出什么选择（因为不管你怎么选，它都会告诉你，你的选择是错的）。只要你的动机是恐惧就行了。只要你专注在真理上，那么不管你在亲密关系中遇到什么状况，你的心都会引导你去找出对每个人都好的解决方式。

P221， 你的心和灵魂最关心的不是你在亲密关系中的去留，而是怎样做才能让你了解真正的自己 。如果你愿意顺从自己的心，你自然就会领悟出处理亲密关系的方法。

P235，想象力其实是灵魂在提醒我们，在一件事情中存在哪些可能性。……，灵魂支持我的选择，所以让我运用想象力去了解爱是存在于所有情形之中的——因为爱永远不会离开。

P239，你要做的不是让一方胜而让另一方败的决定，而是要以明辨的态度来决定采取何种行动（或不采取何种行动）才会对每个人都好。

P241，人际关系是一种心灵之路，它所反映出的，是爱为全人类所做的计划。你的伴侣就是你的良师，而那呼唤你的声音，就是要求你去学习无条件的爱。

P244， 你所做的事，应该是听从你的心的引导而做的事 。如果你能明白允许的道理，那么你所做的事就是出自灵感、创造性的想法，以及启示。……，让我们心中的直觉、灵感以及揭示真正感觉的明灯来做我们的引导。

P244，一般来说，强迫性的、为满足小我需求而做出的行为往往是不恰当的。在灵魂关系中，我们会把小我摆在次要的地位，而以所有人的利益为优先考虑。依这样的想法而做出的行为是自然而然的，犹如曙光乍现一样。

P235， 所谓的学习，只不过是发现早已存在的事物罢了 。

P247，在我们把爱当作首要目标的同时，个人的需求也自然而然地得到了最极致的满足。

P248，如果个人的事物能和最重要的事物一致的话，我们将会有更多快乐。

P252，在现在这个时代，人际关系就是我们的修道院，而贞洁、安贫、服从等誓言也已被取代，现代人只需让自己成为成熟、能明辨是非的个体就足够了。

P253， 你与每一个人的相遇都会是神圣的邂逅，因为你可以从别人身上发现真正的自己 。

P255，让爱在你的生命里生根，美好的事就会发生。

END， 婚姻和亲密关系的真正目的，是让你踏上寻找真正自己的旅程。寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我 。

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书名：亲密关系

作者：[美] 罗兰·米勒

豆瓣评分：9.0

出版社：人民邮电出版社

出版年份：2011-1-1

页数：430

内容简介：

爱情是人类情感中最美妙的一种体验，古今中外关于爱情的伟大文学作品有许多，但从心理学角度对两性关系进行科学而系统总结的专着尚为数不多。

作者简介：

罗兰·米勒（Rowland S Miller）:美国休斯顿州立大学心理学教授，从事亲密关系教学25年之久，于2008年荣获人际关系研究国际学会卓越教学奖，并获得美国心理学会和Psi Chi的Edwin Newman杰出研究奖。

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书名：亲密关系（第5版）

作者：[美] 罗兰·米勒

译者：王伟平

豆瓣评分：9.0

出版社：人民邮电出版社

出版年份：2011-1-1

页数：430

内容简介：

爱情是人类情感中最美妙的一种体验，古今中外关于爱情的伟大文学作品有许多，但从心理学角度对两性关系进行科学而系统总结的专着尚为数不多。

《亲密关系》从一出版，就立即获得了读者的普遍喜爱，不仅得到了专业人士的首肯，更是得到普通读者的高度评价。作者综合了心理学多个分支的研究理论和成果，用饶有趣味的论述，总结出人们在交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律。

作者简介：

罗兰·米勒（Rowland S Miller）:美国休斯顿州立大学心理学教授，从事亲密关系教学25年之久，于2008年荣获人际关系研究国际学会卓越教学奖，并获得美国心理学会和Psi Chi的Edwin Newman杰出研究奖。

丹尼尔·珀尔曼（Daniel Perlman）：美国北卡罗来那州立大学教授，从事家庭问题研究长达30年，曾经担任人际关系国际研究学会主席。

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书名：亲密关系通往灵魂的桥梁

作者:[加]克里斯多福•孟
出版社:湖南文艺出版社
原作名:Relationship: Bridge to the Soul
译者:张德芬/余蕙玲
出版年:2015-4
页数:255

内容简介

这是少数我读过两遍以上的书，我知道我还会再读它，因为生活当中的问题总是层出不穷，而我们又是如此健忘，常常忘了智慧和宝训其实都在我们唾手可得之处。

作者简介

克里斯多福•孟是一位在个人及团体教练的领域上有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨商师。他的教学遍及中国、日本、马来西亚、新加坡、美国、加拿大。近三十年来他研究的领域着重于人际关系与亲密关系的动力。他思维创新，教学内容综合了先进的心理与灵性成长的根本原则与体验，他的工作启发了各行各业以及不同年龄和背景的人。他运用广泛的经验，帮助个体依直觉来引导行动，发现他们自己要找的答案，并体验到活在顺流之中的轻盈，进而达到更好的生活水平。他所创造出的独特的体验性方法，使理论与生活无缝结合。无以数计的体验过他的工作坊和教练课程的人，都对他的慈悲和幽默倍感欣赏，他的工作更受到了那些被他的真实和知觉性所感动而生命做了转换的人的深深的赞赏和感激。

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书名：亲密关系通往灵魂的桥梁

作者:[加]克里斯多福•孟
出版社:湖南文艺出版社
原作名:Relationship: Bridge to the Soul
译者:张德芬/余蕙玲
出版年:2015-4
页数:255

内容简介

这是少数我读过两遍以上的书，我知道我还会再读它，因为生活当中的问题总是层出不穷，而我们又是如此健忘，常常忘了智慧和宝训其实都在我们唾手可得之处。

作者简介

克里斯多福孟是一位在个人及团体教练的领域上有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨商师。他的教学遍及中国、日本、马来西亚、新加坡、美国、加拿大。近三十年来他研究的领域着重于人际关系与亲密关系的动力。他思维创新，教学内容综合了先进的心理与灵性成长的根本原则与体验，他的工作启发了各行各业以及不同年龄和背景的人。他运用广泛的经验，帮助个体依直觉来引导行动，发现他们自己要找的答案，并体验到活在顺流之中的轻盈，进而达到更好的生活水平。他所创造出的独特的体验性方法，使理论与生活无缝结合。