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A. 人教版语文七年级上册电子教材

人教版小学语文全套12本pdf电子课本

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B. 去美国留学要带什么东西呢

出国留学要带的东西都因人而异，每个人的生活习惯及喜好都不一样，但一些基本的东西还是都要考虑到的，以下是美国留学第一品牌机构---北京嘉华世达和北京华恒的留学专家们给大家总结的需要带的常用的一些物品，至于带的物品不应仅仅这一点，自己还是要尽量考虑周全。
1、书及字典
除了在书店降价的时候，美国的书，特别是教科书，通常都很贵。和国内的价格相比，那些考TOFEL和 SAT的书，也不会便宜。虽然，到网上书店可能买到便宜书，但留学生刚来美国，申请信用卡还需要一段时间。所以，对那些需要信用卡付帐的网上购物，一时还行不通。因此，各种工具书，尽量多带一些。比如，记得我出国那几年，国内流行过的托福600分对策，来到美国以后，我根本就看不到这样的书。国内的中英对照资料，肯定比美国要全。这样的书，最好带上。尤其是英文水平暂时不过关的，更要如此。一本英汉字典应该是必需的，能英汉互译的字典更好。
2、衣服
据我所知，国内的名牌服装，在美国普通人中间，基本没几个人认。比如，当年的国内 “十佳” “李宁” “邓亚平” 品牌，除了华人，美国几乎没几个人知道。而美国的名牌服装，在国内又偏贵。记得那年，我去北京的一家商场看到美国比较流行的休闲名牌POLO，大概是一千元左右。在美国，应该不会这么贵。打折的时候，同样的衣服，大约二十几美金就可以拿下。来到美国以后，同学们需要入乡随俗吧。基于这样的考虑，衣服不用带太多。我的个人看法是，对留学生来说，美国普通品牌的服装就够了。这样的衣服，通常很便宜。如果家庭有条件从国内带美国流行的品牌，POLO，TOMMY ，NAUTICA等比较常见。要是能从国内带一些冒牌货，也许能以假乱真，经济效益极佳：)
3、电器及其它日用品
美国的电压是110伏。所以，从国内带电器时要有所考虑。至于被子床单什么的，如果它们占体积太大，不一定非要带过来。因为，即使在美国买这些东西，价钱上也不会太吃亏。美国的床分下面几号：单人床(TWIN)，双人床(FULL)，大号床(QUEEN)，特大号床(KING)。每个商场里，都会有相应号码的床单和被子与之配套。
4、药
美国医药费比国内要贵，这是肯定的。留学生通常都会买医疗保险。即使如此，在美国，买药看医生都要花挂号费(COPAY) 。不同保险公司的看医生 COPAY不完全一样，大约在$10-30之间，专科医生会贵一些。药物的COPAY，根据药物的紧俏程度，也不完全一样。所以，适量带些常用药应急 (比如，抗菌素) ，应该可以。但任何药物，都不要带太多，否则会过期失效。还有，我知道，美国的眼药膏价钱和国内相比，不便宜。但现在机场检查严格，带这样的药品也要慎重。
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1. 机票2. 护照3. I-204. 录取函5. 证件
6. 各种公证 (未婚，出生，无犯罪记录，亲属，成绩单，毕业证书，学位证书)
7. 成绩单(多带几份) (本科、研究生)
8. 毕业证书、学位证书
9. T/G成绩
10. 护照照片(两寸、一寸多印几张)
11. 最完全的通讯录。建议也把一个备份放到自己Yahoo 什么的邮箱中。电话号码本( 包含E-Mail地址)
a) 在美国接待你的人的电话
b) 系里的电话
c) 在美国的亲友的电话
d) 家里的电话(记住到美国后向国内拨打电话是这样的: 先拨011, 然后拨86, 然后拨你所在城市的区号,然后是你要拨打的电话号码。
12. 钱：带足2000美元，再设法另外筹备一些。整钱(付房租)，零钱(过机场，海关，打电话)。
13. 眼镜(3付)。墨镜。
14. 药：
a) 消化不良水土不服：霍香正气丸、丽珠肠乐、泻痢停、黄连素
b) 过敏：息斯敏、扑尔敏
c) 流感：银翘片、康泰克、感冒通、消炎、消火牛黄解毒片、西瓜霜润喉片
d) 镇痛、消炎：APC、芬必得、外伤、烫伤、云南白药、创可贴、正红花油
e) 皮肤：皮炎平、达克宁霜
f) 痔疮(男士必备)：容昌肛泰
g) BTW：秋天去打流感疫苗(免费)
15. CD、VCD、磁带、软件、随身听(for磁带)，MP3。
16. 软件(多多益善)：
基本的原则是宜精不宜多。应该把自己过去工作中积累的数据和文件整理一下，记录在Zip或是CD-R上带来。来了之后一般要做一个Presentation，最好也要事先准备。
a) Win xp, Win2K, 中文Office2000.
b) Photoshop, PhotoDelux,Adobe Acrobat, Adobe Illustrator8.0,Adobe PageMake r, Adobe Premiere,
c)Matlab, Maple, Origin
d) Visual Studio, Delphi,JBuilder, C++Builder
e)Macromedia Fireworks,Authorware, Flash, Dreamweaver, Drumbeat2005, Shock wave
f) 金山词霸2005,中文之星，Magic Win, Njstar(南极星)，RichWin, RichView, EditPlus,UltraEdit, Folder Guard, QuikView, WinEdit, WinZip, WinRAR, Ultera Z ip Key(星云小屋)，
g) Kv300, Rising, NortonAntivirus, McaFee Antivirus, Av2005, CIH终结者(星云小屋)，Kill2005,
h) GostView, Adobe Acrobat Reader,Microsoft DirectX SDK (星云小屋)，Install shield Professional6.0.
i) Winamp, Realplay, 豪杰超级DVD，超级结巴,CoolEditPro2005,AudioCatalyst (星云小屋),Adaptec Easy CD Creator v4.0 Deluxe,
j) Norton Utilities,NotronAntivirus, Notron ghost, Symnatech Sppeddisk
17. 书：
a) 字典：新英汉、新汉英、科技、专业、外加快译通(双译)。
b) 数学(数学手册、微积分、线性代数、数值分析、复变函数)。
c) 专业书籍
d)唐诗宋词三百首、菜谱和烹饪常识。
18. 衣服:
a) 正式服装：西装(1)、领带(2)、领带夹。
b) 上衣：
1，T-shirt(12):各种质地,色泽,长短,厚薄T恤.
2，长袖纯棉休闲衬衣多带。短袖适用打领带的衬衣一件。衣服颜色可多样化，但以纯色为宜。风格力求简单朴素，但质地要好，比如裤子的坠性(不易起折)。
3，外套: 夹克衫、休闲衫(3-4，厚薄不同)。防水或防风的茄克类外套(1-2)。风衣(带防风帽子)。
4，运动短装一套。运动外装一套。
5，大衣/皮衣一两件。中长羽绒服，要面子可拆开单独洗的。
6，毛衣:一到两件偏薄的，一圆领，一小鸡心领。
c) 裤子:
1，牛仔裤(3)，
休闲裤(3-5)。现在的裤子不都可随意改裤长么，建议大家先买回家用热水洗一水，再去改裤长，这样或可防止烘干缩水。
2，春秋裤和线裤不必多。
3，沙滩裤(12)。4，游泳裤。
d) 内衣裤(12套)。
e) 袜子(6-10)。
f) 皮手套一副。
g) 鞋：休闲皮鞋两双，无毛靴一双，旅游鞋一双，运动鞋一双。非常舒适拖鞋一双。鞋垫(10)。
h) 墨镜，要所谓消偏振光的(这是我听别人说的，物理原理我不懂)。开车用得着
i) 被子：1，薄被一床，可考虑丝绵被或太空棉，勿太薄，按室内20度考虑。薄毯子一条可选。被罩。2，抽真空枕头一个，枕头套两个，枕巾。双人床的床单两条(美国通常的床比中国的单人床宽不少)，双人床罩。
j) 暖和的帽子。
19. 箱包：
a) 双肩书包一个，要质量好,可能要放笔记本电脑。一个比书包稍大的双肩背旅行包作为登机的随身行李，在美国出去旅游用得到。
b) 箱子：我建议大家买好的,我无法想象100 块的箱子可以用，比较好的箱子应该在400到600RMB之间吧。高档的箱子是工程塑料外壳，上面可以站人的那种，巨沉，贵至400RMB以上。较普通的是帆布面加衬底的那种，半硬不硬，200RMB左右。建议一样买一个，贵重怕压的东西放在体面箱子中。小箱子1个。
c) 附：
免费托运行李须知:
前往美国的旅客: 两件托运行李和一件手提行李。托运行李每件最大重量70LBS/32KGS, 每件最大三边之和62inches/3950px。手提行李最大重量40LBS/18KGS,最大三边之和45inches/2825px。坐飞机携带行李的重量两件大的托运行李, 每件32公斤, 尺寸是长+宽+高 =158厘米, 注意不是周长。去商店说买76号箱子, 就这尺寸.一件手提行李, 理论上5公斤, 好象有个什么五十几厘米的长宽高限止, 但没人管的。
20. 餐具/炊具：
a) 可在微波炉中加热的塑料饭盒和竹木筷子。勺子。
b) 炊具：炒菜用的单柄锅一个(要有锅盖，铲子)。电饭锅和炖汤的陶瓷电锅都可这里买。菜刀一把，不要带砍骨头的刀，你在超市买了排骨可让那里的人帮你切的。菜板一个，最好是塑料的。带一个小不锈钢锅，煮煮牛奶麦片什么的，而且它不占地方，因为你可把光盘全放在里面，X 光也过不了，关于光盘，过海关应该没有问题(仅仅根据个人经验)。如果你喜喝开水泡茶带个烧水壶，然后把你带的药全放里面。有人说美国没有保温瓶卖，我就买了一个，和中国的很象。很多中国人来了后还会买一个电火锅，这样请朋友来吃饭就方便了，不用做很多菜。
21. 生活用品：
a) 针线盒、剪刀、指甲剪、梳子、毛巾、牙刷等必备物品。最好随身带，因为行李有可能比你晚到一两天。洗发水、牙膏、牙刷、毛巾、指甲钳、香皂、试砗、护肤用品、针线包、折叠伞、笔、记事本、小闹钟、拖鞋、理发工具等等。牙刷和毛巾多带一些。
b) 计算器。计算机用小麦克风。
c) 质量上佳而且小巧的相机可以随身携带。胶卷可以带两个，KODAK在这里很流行。
d) 充电电池，建议带4×2。干电池也可以带两组。
e) 电动剃须刀，在这里买一个还说得过去的电动剃须刀要以上。刀片不用多带。
f) 相册。
22. 球拍。
23. 小礼品：准备送给老板以及帮过忙的朋友。用不着特别名贵，但是要多备几份。如果是鬼子的话，推荐送丝绸：男的送领带，女的送丝巾。
24. 文具：自动铅笔、圆珠笔、格尺、三角板、橡皮、书包。
25. 美国地图。
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1、机票
2、护照
3、I-20
4、Offer Letter
5、成绩单(多带几份) （本科，研究生）
6、毕业证书。学位证书
7、T/G成绩
8、通讯录
9、钱：如果可以，换点零钞，机场可能要打电话，买水或者买东西吃。
10、眼镜（3付）。务必包括一副可以夹上墨镜片和偏光片的近视眼镜。不要配有颜色的近视眼镜，那样只是给镜片染色，不是真正的墨镜，无法阻挡紫外线。偏光片开车要用。可以考虑买一点隐形眼镜带过来，因为美国验光配镜贵，保险不一定包。隐形眼镜在运动时很必要。
12、衣服:
a) 正式服装：西装（1），领带（1-2），领带夹。
b) 上衣
b1、T-shirt (12-14): 带至少一个星期的换洗汗衫，长短均可，每天都要换汗衫，而且一般一两周洗一次衣服，所以至少带一个够穿一周的换洗。
b2、衬衣：不宜多带，因为没有太多机会穿。可以带质地好的适宜打领带的1－2件，美国衬衫打折起来也很便宜。
b3、外套: 夹克衫、休闲衫，风衣（1－3）
b4、运动短装一
b5、呢子大衣/皮衣（1－2）。中长羽绒服（2）。
b6、毛衣（1－3），不用太厚，领口不用太高，因为暖气不是一般的热，室内穿汗衫就可以应付
c) 裤子:
c1、牛仔裤(1-3)，休闲裤(1-2)。
c2、秋裤不必多，在室外机会不多，室内，车内空调很热。
c3、游泳裤。建议买美国那种长至膝盖的，不必从国内带。
d) 内衣裤(>12套)。睡衣（2－3套）
e) 袜子(6-10)
f) 皮手套一副。
g) 鞋：休闲皮鞋两双，运动鞋两双。塑料拖鞋一双，毛拖鞋可以带一双。鞋垫适量。
h) 被子:
h1、薄被一床，可考虑丝绵被或太空棉。薄毯子一条可选。被子应该有被套。
h2、抽真空枕头一个，枕头套两个，枕巾。双人床的床单两条（美国通常的床比中国的单人床宽不少），双人床罩。
j) 暖和的围巾，帽子。
二、药
常用的即可，不必多带，一来易过期，二来提倡有病到学校医院看，用保险付帐，三来美国的抗生素类药品比中国的好。
三、餐具/炊具
a) 菜刀一把。
b) 带一个小不锈钢锅，煮煮牛奶麦片什么的，而且它不占地方，你可把光盘全放在里面。
四、生活用品
a) 可以带指甲剪，因为美国这个比较贵。梳子，毛巾，牙刷等必备物品一套即可，超市好买。最好随身带，因为行李有可能比你晚到一两天。不提倡带针线包、折叠伞、笔、记事本、小闹钟，因为超市里很便宜就有卖。理发工具可以考虑，因为男生很多需要经常剪头发。
e) 电动剃须刀，我不提倡多带，一个即可。因为手动剃须刀用起来更舒服，而且超市很容易买到。电动的反而容易电压不符。
22、球拍. 可以带好的羽毛球拍。但是网球拍不必要，因为我认为美国的更价优物美。
23、小礼品：准备送给老板以及帮过忙的朋友。
24、书包可以带一个用，加上一个装笔记本的包。其它文具不必要。
五、其他
1、CD，VCD，软件
2、书：
a) 快译通（双译）。
b) 数学（数学手册，微积分，线性代数，数值分析，复变函数）。
c) 专业书籍。
d) Unix，C/C++
e) 菜谱和烹饪常识。
由于在几乎所有的室内都安有空调和暖气,使得北美的服装结构与国内不尽相同. 服装由在国内随四季更替的多样性, 转移到重点适应摄氏25度左右的单一性. 所以你得多准备一些花色品种的衬衣和长裤. 有意思的是: 国内的衬衣多为白色, 而在北美则很少人穿白衬衣.有一个很重要的技巧, 冬天进出室内温度相差太大, 进来时脱, 出去实穿的机会频繁.所以,选择冬天服装, 最好选择前襟分两片,有扣子或拉链的披式衣服, 如外套, 毛衣等. 上面的倒是容易加减, 下面的可就麻烦啦.有两个对策: 一是选择冬天的外套上装时,有意买长一些的, 为下面多挡一点风寒.二是尽量穿一些厚牛仔裤货能防风防寒的长裤. 当然, 若你不怕在屋里太热, 里面加一条线裤或绒裤就解决了.
太阳镜不是单纯的装饰, 能派上很多用场; 南方的太阳光及紫外线都很强; 北方下雪后的阳光对眼睛的刺激很大; 在加上不少地方风大, 可以防风沙; 在高速公路上开车也常遇到远处其他汽车反光的强刺激. 国内的很有必要.
带个耳麦以及摄像头，美国这里没有优惠的时候这些东西不便宜。
这里洗衣服都是烘干，所以会缩水的衣服缩得更厉害一些。对于需要经常换洗的衣服，例如T-shirt之类，注意选购不易缩水的类型。
需要带一条轻质保暖的被子（含被套）。毛毯较沉，而且这里室内一般都有空调，不建议带。需要带枕套和床单若干。注意床单要买双人大号的。如果你的箱子里还有足够的地方，带一个双人床罩。
烹调用具：不用带。超市都有卖，价格也不一定贵。这些东西太沉，太占地方。一些小东西，比如吃饭用的饭盒，勺子，叉子，洗碗用的抹布，清洁球，超市都有且不贵，据我对目前国内物价的观察，有的比国内还便宜。
厚毛衣是最用不着的，因为春夏秋穿T-shirt，衬衣，冬天室内都有暖气，外出套个羽绒服什么的就可以了，出入穿脱方便。
内衣裤至少十件/套：你们会慢慢习惯每天洗澡换衣服，以及一周去一次洗衣房。
T-shirt，多多的带。
移动硬盘一个，网线长短各一根。这里各类线都比较贵，也可以带些S-端子。如果有三孔插头的电器，带1－2两个转换插头。注意还要考虑电压是否符合。"
文具基本不用带，学校和实验室都有，比如计算器，纸，笔之类的，都大大的有。
厨具里面带刀子，蒸东西用的架子即可，别的都有
以下//后面是别人的意见，我觉得很有道理，括号里也加入了我的意见：
发现大多数此类文章都是教你怎样把包撑破，我们又不是做国际倒爷，带那么多干嘛我的意见是这儿能买的就不带，如果你不在意相差那么一点钱的话（你拿到第一个月工资就不会计较了），完全可以上超市购置齐全。
(1)》炒菜用的单柄锅一个(要有锅盖，铲子)，一定要带。 //一定不要带，在这买二三十块钱一套
(2)》菜刀一把，不要太大。 // 除非那种切肉大菜刀，不要带，可以在这买
(3)》菜板一个，最好是塑料的，以减轻重量，商店里有卖的。//在这买，价格和质量都不错
(3)》如果你有羽绒服，请带来，我想那地方冬天可能用得上。 //北方一两件足矣
(4)》不要带太厚的毛衣和毛裤，根本用不上，我带的全放在箱子里了。可以带羊毛衫之类的东西。//
(5)》其他常用的如：毛巾，牙刷可多带几个，拖鞋一双，因为刚来时可能不知到哪去买。 //各带一件够了以后可买
(6)》夏天穿的短裤，T恤衫多多益善，最好一打，因为一般每月去洗衣店洗一次衣服，你应该有足够的换洗衣物。// 超市里便宜得很，没必要多带（我的意见是超市的衣服质量和样式一般，得等到thanksgiving等打折的时候买最划算）
(7)》冬天穿的内衣如(6)办理。一定要多带，至少5，6套，厚袜子要带几双。// 同上
(8)》西装一套即可，以备将来找工作时用，平时是用不上的。//
(9)》JACK SHIRT 和休闲服，如牛仔裤多带几条(如果你喜欢的话)，其他服装带上几套 // 在这买很便宜，不过不一定有合你身的 _
(10)》如果箱子里有地方可以带一床被子，美国的被子太差，没地方也要带一厚毛毯,将来可以买被子。 // 美国被子就是硬些，不过带被子很占地方。
(11)》专业课书要多带些，将来还有用。// 特别是CS的英文影印版，有好几本是系里的教材
(12)》光盘可带可不带，随你便的。
(13)》皮鞋，运动鞋，旅游鞋带上，数量至少=1。// 在这儿鞋子很便宜，不要多带
(14)》常用的药品可带一些。// right，但没必要多带，理由见上。
(15)》针线盒一个，如果你认为你需要的话。// 根本没必要
(16)》吃饭用的勺子(筷子)带两个或多个，美国这些破玩意稍为贵些。// 筷子带一板即可，这些中国店都有 /
(17)》作米饭的COOKER可以到这来买。//
(18)》冬天的手套一双。// 可在这买
(19)》亲人朋友的照片一些。// right
(20)》洗发水一瓶，供刚来时用。// 没必要，美国的还便宜些，比如潘婷，dove都比国内好
(21)》计算器一个，如果你们专业常用的话。// no opinion
(22)》至于单放机，如果你路上不想听就不要带了。// 最便宜的录音机(带AM/FM)10刀，收音机没有短波的，但是有免费的
(22)》国内有好的音乐CD可以买一些。
(23)》准备一些COINS，可能你下飞机后打电话要用，没有也无所谓。
(24)》联系个朋友到机场或让你导师的学生去接你，如果没人去接要听一下到校的路线。
(25)》我去年来时带个高压锅，其实也没用上，不过将来结婚后生活可能回用上，22CM的就
行了，如果你GF擅长用高压锅烹调美味且你的箱子有地方，就带一个，没地方就算了。
(26)》不要带电器用品，这里电压是110V的。算了。
(27)》新英汉辞典一本。// 带个文曲星或金山词霸即可。
转载的一些物品的价格：
立体声耳机（最低15美元，国内最低12RMB，但我见过sony耳机打折卖还是很便宜），鼠标（最低15美元，国内最低12RMB），鼠标垫很多免费的；USB接线及打印线（并口）（在美国买打印机，打印线需另买）；压缩木耳，桂圆。
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总结：随身文件：护照I-20 Offer letter Admission letter
I-94 (飞机上发，入关的时候会把存根交给你，保存好，是出入境凭证）
疫苗证书联系本零钱
所有重要证件复印两份，一份随身带，另一份留在家里，妥善保管。准备几张不干胶贴纸
衣物：
T-shirt 25短 5长；皮鞋1；运动鞋1 ；凉鞋2；拖鞋1棉；袜子20棉；衬衫2；领带2；西装1 ；
秋衣裤2套；内裤尽量多带，至少 > 20 ；薄羊毛衫2；牛仔裤2 ；外套2厚 2薄

C. 不要因为孩子被狗猫咬，就吓得魂飞魄散

有朋友问我是不是失踪了，文章不好好写也就罢了，连朋友圈也都深沉低调的如一池融化的春水。

我猜你们是想我了，我也想你们呀。

没有好好写文章的原因，除了感冒头昏眼花不能提笔以外，主要是我深陷在与卡爹的“狂犬疫苗之争”中不能自拔，短短几天内，为了捍卫真理，我从一个对狂犬病略知一二，到略知四五六的半调子专家走过了艰辛的路程。当其他夫妻在每个清晨和夜晚枕间甜蜜的时候，我和卡爹都在激烈辩论，完美再现中世纪宗教与科学之间的殊死搏斗。

经过一系列的讲科学摆证据，卡爹在看到“世界卫生组织”关于狂犬疫苗注射指导的官方PPT后，以我方胜利告终，消除了想当然的恐慌，不再坚持luca全程注射完狂犬疫苗。

整个故事是酱的

这一切的始作俑者是一只白色的，长期活动在我们小区的流浪猫。

这是一只行踪不定的高冷猫，以我们小区半径或许一两公里的范围四海为家，有时会在小区花园里偶遇，碰见了就过来让我揉成棉花糖。

上周下雪的早晨，这货在雪地里叫的撕心裂肺，不知道是冷还是饿，凑过来卖萌，luca看我揉的欢也学着摸了两下，不知道是手法哪里不合它的心意，白猫扭头快速咬了luca一口就跑了。

luca愣了两秒钟就呜呜呜的哭开了，我仔细看了看，猫下口并不重但是猫牙刮破了皮，流了些血，回家用清水清洗后碘酒消毒。到了下午破皮的地方有一些红肿，晚上带去省医院打了狂犬疫苗的第一针，四天后注射了第二针，疫苗的副作用是连续低烧，休息不好又因为降温，luca小朋友又感冒咳嗽了起来。

期间翻看了一些权威机构的中英文材料，遵循世界卫生组织提出的“十日观察法”，每天在小区寻找白猫，被咬后的第十一天在同样的下雪天又看到它在雪地里傻嚎，它俨然忘了咬了我儿子的事情，还傻呵呵地扑过来让我摸，发现这货除了脏了点身体精神都不错，我做出了终止注射全程疫苗的决定，掀开了前述我跟卡爹激烈争吵的篇章。

大部分的孩子对猫狗都保持极大的好奇和善意，虽然出现了这样的事情，我依然认为不要妖魔化猫猫狗狗，完全禁止孩子亲近小动物。只是别像我这样，仗着自己的超高的猫狗缘忽略了孩子，尽量避免小朋友接触流浪的猫猫狗狗。

只是别对狂犬病过份紧张，目前在中国有关狂犬病的各种错误观念流传很广，狂犬病的确致死率高，但！是！绝对不是被犬猫咬就一定会得狂犬病，我国因为狂犬疫苗巨大的既得利益及教育力度不足够等原因，对狂犬病误解极大，尤其是老年人及偏远地区的农村人。

本文整理国内外研究狂犬病毒权威结构及专家的观点完成，三方分别是；

1. 狂犬疫苗政策的制定者和监管者“世界卫生组织”www.who.int

2. 中国安徽医科大学流行病学教授“祖述宪”

3. 武汉生物制品研究所基因工程室的研究员和博士生导师“严家新”，主要研究狂犬病毒检测和诊断技术、狂犬病毒的分子流行病学、狂犬病毒新型疫苗等。

此文后，希望大家可以客观，科学的看待狂犬病的潜在危害；

“什么是狂犬病”

狂犬病是由狂犬病毒引起的传染病，主要是动物的疾病，偶尔传染给人。病毒存在于患病动物的脑内，经唾液排出，通过咬伤传播。发病死亡率100%，从咬伤到发病的时间成为潜伏期，一般为2-8周，1年以上的罕见。世卫组织专家认为，有明确证据的最长潜伏期是6年，并不是坊间流传的几十年之久。狂犬病虽然是致命疾病，但完全可以预防，无端的恐惧是没有必要的。

“ 狂犬病是怎么传染的 ”

哺乳动物大多能感染狂犬病毒，病毒从感染动物的唾液内排出，通过咬伤相互传染。中国传播狂犬病的动物主要是狗。人的狂犬病大多是患病的狗咬伤引起的。猫咬伤引起的在3%左右。猫抓伤引起的极为罕见。动物舌舔，如果皮肤没有破损，不会传染。

“ 这些情况不会传染狂犬病 ”

➀ 大城市内定期注射疫苗的家养猫狗；

➁ 狗猫的来历清楚，饲养在家，不散放在外流浪；

➂ 狗猫不曾接触过疑似狂犬病的狗，或无被来历不明的狗咬伤过；

➃ 动物无生病的表现或异常行为，被咬事出有因，如强拉硬拽，戏弄，动物护食，护子或被弄痛；

➄ 动物接种过有效的狂犬病疫苗；

➅ 咬伤已10天以上，狗猫健康如常。

以我的就医经验，医生多半是不担沉的，也许他们也在浩瀚的医学知识中根本没有真的研究过狂犬病是怎么回事，或许还有利益相关（查资料看到被猫抓了就被医生吓唬的又打狂犬疫苗又注射血清花费几千块大洋的案例），根本不会告知以上知识，甚至当我主动询问某大医院的急诊科大夫“十日观察法”时，二十几岁的小医生一脸鄙夷的说没听过。

“被病犬咬伤后的处理步骤 ”

➀被感染了狂犬病的动物咬伤抓伤，无论是否打过疫苗，一定要用清水和肥皂彻底清洗伤口至少15分钟

➁ 紧急求医，接受疫苗注射。

“理性认识，不必过分紧张 ”

➀ 在我国，狂犬病几乎都发生在农村乡镇或城乡结合部，特别是南方省区。较大城市多年来很少报告过狂犬病。在长期没有发生过狂犬病的城市小区里，只要主人负责人对对动物管理很好，一般不会传染狂犬病。

➁ 狗猫传播狂犬病主要是咬伤引起的，抓伤很少。被自家或邻居的无病或健康狗猫舔或唾液粘染，没有危险。抓伤轻度未出血或浅表抓伤，可局部涂2.5％碘酒。

➂ 狗猫得狂犬病也是由患狂犬病的动物传染的，所以不曾被其他患病动物咬伤过的宠物，是不会传染狂犬病的。

➃ 患狂犬病的动物外观会有变化，如毛无光泽，显得较脏，流口水，并有行为异常，原是温顺的动物变得有攻击性，粘人的变得与人疏离，都容易观察到。

➄ 抚摸患狂犬病的狗猫或者接触其血液，排便不构成暴露，无需采取预防措施。

“什么是十日观察法 ”

“十日观察法” 是世界卫生组织推荐的狂犬病防治办法之一。即被有疾病状况的猫犬咬伤后，要尽快去注射狂犬疫苗。同时观察咬人的猫犬，如果10天内没有因狂犬病发病死亡，则被咬伤的人就可以终止狂犬病疫苗注射。同时可判定，被咬人根本没有被传染上狂犬病。这种方法可以百分之百排除人被传染狂犬病的可能性。

这里有两个概念要区分清楚：狂犬病的潜伏期和传染期。潜伏期是指犬从感染狂犬病毒到发病的时间段，通常在10天至6个月之内。这是各国海关通常将犬的狂犬病检疫期定为6个月的主要依据，即如果不处死动物，只有隔离观察6个月才能判断一只犬是否携带狂犬病毒。传染期是指犬可能将狂犬病毒传染给人或其他动物的时间段。潜伏期的大部分时间并不属于传染期，不会传播狂犬病，仅在发病前3~5天，加上从发病到死亡的3~7天时间（总共为不超过2周的时间），才有传播病毒的能力，这段时间称为传染期。

从病理学来讲，狂犬病毒潜伏期通常较长，病毒进入犬体内后，并不直接进入血液循环，而是沿神经缓慢到达脑部，增殖后再回传到唾液腺等外周器官，此时才有传染性。犬有传染性时，大脑中已繁殖有大量的狂犬病毒。咬人且唾液“带毒”的犬在3~5天后，随着脑内病毒的进一步繁殖，它必然会发病并在数天后死亡。这就是“十天观察法”的理论依据。犬也可能在十天观察期以后才发病，但在这种情况下被咬的人仍然是安全的，因为虽然犬后来发病，证明该犬在咬人时确实脑中“带毒”，但此时病毒尚未繁殖到一定数量，未转移到唾液腺，咬人时尚处于潜伏期，唾液不带病毒。所以在考虑传染期而不是潜伏期时，观察期限仅为10天而不是6个月。

在中国至少有一半的狂犬病疫苗是被滥用了， 很多本来就不用打疫苗，被恐惧和无知裹挟着打完了全程五针的狂犬疫苗，奇怪的是很多官员，专家和医生坚持否认在中国存在疫苗滥用的问题，极大的阻碍了有效应对措施的宣传和推广应用。有的人千里迢迢，甚至倾家荡产的跑到大城市检测狂犬病抗体，对于其中相当多的人，咬人的狗都还活的很好，甚至还留在老家看家护院。他们本来连疫苗都不用打，更不用劳民伤财跑这么远来检测抗体。谁当为这些人的愚昧负责？

为了判定luca是否需要完成疫苗注射，我只好每天像个傻子一样在寒风肆虐的小区里瞎溜达，一个大爷还夸我，这么冷还出来锻炼身体，我冲着大爷干笑的样子一定不怎么自然优雅。

有一天穿少了，第二天就悲壮的感冒了，总之你们可以想见我与这货重逢的心情，当真是“你我本无缘，全靠我强撑”，说多了都是泪。

没有想到，卡爹在看了我发过去的照片和视频，你没看错，为了力争这傻猫还活着，我还录了像！没有夸我也就算了，竟然提出“你怎么证明这只猫就是这只猫”这样丧心病狂的问题，这比证明你妈是你妈还难好吗？！你不要仗着你帅就以为我不敢打你。

总之，卡爹的纠结症就被我兜犯了，每天若干次的问我 “你确定就是这个猫吗” “这个图片对比看不清楚啊”“你真的100%确认吗” 结婚若干年，我从没有像此刻如此这般压抑不住的想打他。

结婚我都没有发誓爱他一辈子，为了一只猫我发了各种誓力证我绝不会认错，虽然我经常认不准人，对猫狗见过一次就不会搞错，这真的是一种超能力，羡慕不来。当我以为终于治好了卡爹的纠结症，他又在小区食堂找到了另外一只白猫拉着我过去辨认，让我指出如果不是那这只和那只的区别。

我感觉不会再爱了。

最后，我们要活的比前人更理智，更科学的生活，不被愚昧裹挟，与动物理性相对，温柔共生在这一颗蓝色的星球上。

Reference:

1. 世界卫生组织就狂犬病的预防和狂犬疫苗注射事项的PPT

http://www.who.int/rabies/PEP_Prophylaxis_guideline_15_12_2014.pdf

2. 严家新博士的博客

http://blog.sciencenet.cn/home.php?mod=space&uid=347754

D. 夏令营方案

为了确保事情或工作有效开展，常常需要预先制定方案，方案是有很强可操作性的书面计划。你知道什么样的方案才能切实地帮助到我们吗？下面是我收集整理的夏令营方案6篇，欢迎阅读与收藏。

夏令营方案 篇1

一、活动主题

为提高孩子的国防意识、爱国意识，增强学生的自尊、自强、自立，坚定理想信念，发扬爱国之心和关爱他人之心，使学生真切地经受四关考验：首闯生活关(培养独生子女生活自理能力)、苦战训练关(训练中战高温斗酷暑，强健体魄，磨练意志)、喜过情感关(通过夏令营活动，增强爱心和团队精神)，甩掉“陋习”关(拖拉、散漫、自我为中心等)。

二、活动内容

1、军旅生活：起床、洗漱、早操、整理内务、就餐、操课、课外活动、就寝，严格依照军队的一日生活制度执行，并进行内务评比，培养他们讲究卫生、做事有序的好习惯。

2、军事训练：通过队列动作训练使营员养成良好的行、坐、立姿势，提高身体协调能力;学军体拳，达到强身健体，防敌自卫，提高身体反应能力;紧急集合提高学生反应速度。

3、国防教育：让营员了解军队历史，并走进技术区参观武器装备，使他们感受军威国威，增长军事知识。

4、参观游览月亮湾，举办“工兵撬地雷”活动，激发爱国情感。

5、文体娱乐：开展学唱军歌活动、学习种菜和联谊活动，形成集体观念。

三、活动时间

XX年某月某日-某日

四、活动地点

某某地点

五、营员要求

1、在夏令营出发前请检查所带物品是否齐全，严禁携带火柴、打火机、各种利器等危险物品及生、冷、不洁食品，军事夏令营禁止食用零食。

2、营员入营后将进行封闭式管理，按规定统一着装，一切行动听指挥，严格遵守纪律及各项规章制度，发扬部队的优良传统，艰苦奋斗，严格训练，不怕苦，不怕累。

3、请营员严格遵守作息时间，保证每天有充沛的体力参加活动，如遇身体有任何不适，及时通知辅导老师或队医。

4、要尊敬教官和教师，团结同学，发扬团结互助精神，互相关心和帮助。

5、营员要保护环境，爱护部队公物及各种设施。

夏令营方案 篇2

一、活动目的

举办“夏令营”活动，促进大学生相互交流，使更多优秀大学生近距离了解武汉大学及药学院，提高青年学生对药学相关学科的学习热情和研究兴趣，并通过考核选拔，招收“推免生”，为统考选留部分优秀生源。

二、活动组织

(一)活动名称：武汉大学药学院20xx年优秀大学生暑期夏令营。

(二)参营人数及校内外营员比例：100人左右，其中校外营员不少于40%。

(三)活动时间：7月12日-7月15日。7月12日报到，7月13日上午开营，7月15日上午闭营(如有变化，另行通知)。

(四)活动安排：具体活动日程安排及报到地点另行通知。

三、活动内容

结合学院学科特点和实际情况确定活动内容，突出特色，增强活动的内涵和吸引力。

1.举办专业讲座，由知名专家学者主讲;

2.进入我院教师的实验室进行科研实践;

3.开展接收推荐免试研究生和统考优秀生源的选拔工作;

4.参观武汉光谷生物城和武汉生物技术研究院;

5.参观武汉大学校园，感受“求知在武大，成才在珞珈”优美的校园环境和深厚的人文底蕴。

四、申请条件及办法

(一)申请条件

1.US News或QS世界大学排名前300名高校、全国重点大学、省部级重点大学，或所学学科为全国重点学科、在最新一轮学科水平评估中排名靠前的本科三年级在校生(20xx届毕业生，含境外高校当年毕业学生);个别有突出成果、论文或特殊专业特长的其他高校的大学三年级学生也可申请(占参营人数比例不超过10%);本科专业为：药学类、生物学类(不含生态学)、化学类、中药学类、生物制药、制药工程以及其它相关专业。

2.学习成绩优秀，本科前两年半学习成绩在所在专业年级排名居前。

3.对所报专业领域的科学研究有浓厚的兴趣，有较强的科研潜力。

4.英语水平良好。优先考虑满足以下一项条件：国家英语六级考试成绩422分以上;雅思成绩5.5分及以上;TOEFL成绩80分及以上。

4.身心健康。

(二)申请材料

1.“武汉大学药学院20xx年优秀大学生暑期夏令营”申请表1份(附件1);

2.个人陈述1份(附件2);

3.专家推荐书1份;

4.其他证明材料(包括：前两年半学习成绩单;获奖证书复印件;各类证书复印件;国家英语四、六级考试成绩或TOEFL/GRE/GMAT/雅思成绩等体现自身英语水平的证明复印件;体现自身学术水平的代表性学术论文、出版物或原创性成果复印件等)。

(三)申请方式

1.网上申请

在学校规定的时间之前(6月20日)，申请人登录“武汉大学研究生招生考试服务系统”(http://gsrecruit.whu.e.cn/loginentry.action，以下简称“夏令营报名系统”)，根据系统要求填写《申请表》和《个人陈述》相关内容，并上传照片和其它相关证明材料。由学院按照申请条件对申请人资格进行初审。经审核通过的申请人，可下载打印申请表和个人陈述。

2.纸质材料提交

申请人通过营员资格审核后，入营报到时提交《申请表》、《个人陈述》和《专家推荐书》等其它纸质材料原件，《申请表》上须有院系推荐意见和学校教务部门盖章。

网上申请和纸质材料提交缺一不可，且材料须真实有效。也可将上述纸质材料以PDF格式或扫描制成电子档文件发送EMAIL到武汉大学药学院研究生教学办邮箱：[email protected]。

(四)材料审核及营员选拔

学院组织工作专班负责材料审核和营员选拔工作，根据学生提交的申请材料，对照申请条件，依据公布的参营人数和校内外参营比例，确定“夏令营”参营营员名单并报学校研究生院审核。经审核通过的“夏令营”营员名单在学院网站上公布(本人通过“夏令营报名系统”可以查询)。已被选拔的营员要在参营名单公布之日起3日内通过“夏令营报名系统”确认是否参加，逾期未确认视为放弃此资格。

五、选拔考核

在夏令营活动期间，学院按一级学科开展优秀营员的选拔考核工作。

(一)背景评估

主要根据营员提交的申请材料进行评估，包括：营员的教育背景、学习成绩、科研能力、外语水平等情况。学院组织背景评估小组对营员进行评估，综合评判成绩。

(二)心理素质测试

由从事思想政治教育工作的专职人员负责进行。测试结果分为合格、不合格两等。凡心理素质测试不合格者，不能选为优秀营员。

(三)综合面试

综合面试包括外语能力测试、科研能力测试及综合素质测试，主要考察营员外语能力、掌握本专业基础知识和基本技能的情况、攻读硕士学位的目的以及学习态度、兴趣特长、培养潜力、身心素质等，重在考察营员综合运用所学知识的能力、科研创新能力(专业能力倾向)以及对本学科前沿领域及最新研究动态的掌握情况等。学院按学科组织面试小组(每个面试小组由3-5名具有高级职称的教师组成，设组长1人)对营员逐个进行面试，评判外语能力、科研能力和综合素质成绩。

(四)选拔考核综合成绩计算

综合评价背景评估成绩、外语能力成绩、科研能力成绩以及综合素质成绩，各项成绩均采用百分制评分。

选拔考核综合成绩=背景评估成绩×35%+外语能力成绩×15%+科研能力成绩×25%+综合素质成绩×25%。

(五)选拔考核综合成绩运用

根据选拔考核综合成绩排名情况，确定优秀营员名单，并在“武汉大学研究生招生服务系统”中记载、留存。“优秀营员”所占比例一般为70%左右。获得优秀营员者，可自行在系统中下载、打印《武汉大学20xx年优秀大学生夏令营优秀营员证书》，并可享受以下优惠政策：

1.取得所在学校“推免资格”的优秀营员，且服从专业调剂，可直接接收为武汉大学20xx年“推免生”;

2.未取得所在学校“推免资格”的优秀营员，第一志愿报考武汉大学，参加20xx年硕士研究生招生考试，初试成绩达到药学院报考专业“复试分数线”，经体检合格，且服从专业调剂，即可录取免复试;达到药学院“优秀营员复试分数线”(不低于“国家线”)，经体检合格，且服从专业调剂，可参加复试，按初复试成绩综合排名依次录取

六、奖学金设置

所有全日制研究生新生(定向生除外)一律享受学业奖学金和国家助学金。

设立“研究生优秀新生奖学金”。奖励等级分为：特等奖、一等奖、二等奖：

(一)特等奖，奖金10000元，奖励对象为来自高水平大学，或所在学科在最新一轮国家一级学科整体水平评估(以下简称“学科评估”)中排名前10%的高校，且学习成绩在生源学校本专业排名前1%且为第1名的研究生新生。

(二)一等奖，奖金5000元，奖励对象为来自高水平大学，或所在学科在最新一轮学科评估中排名前10%的高校，且学习成绩在生源学校本专业排名前5%的研究生新生。

(三)二等奖，奖金3000元，奖励对象为来自高水平大学，或所在学科在最新一轮学科评估中排名前10%的高校，且学习成绩在生源学校本专业排名前10%的研究生新生;以及来自全国重点大学，或所在学科在最新一轮学科评估中排名前20%的高校，且学习成绩在生源学校本专业排名前3%的研究生新生。

来自当年QS世界大学综合排名前300名的境外高校的研究生新生，也可申请研究生优秀新生奖，培养单位根据实际情况研究提出具体奖励等级，报研究生院批准。

“研究生优秀新生奖学金”具体内容，以经学校批准发布为准。

七、夏令营校外选拔考核

为方便考生，学院也会在进行校外招生宣传(含接收推免生宣传)的同时，对少数符合夏令营营员条件的优秀生源，适时进行夏令营选拔考核。学院选派政治素质高、业务能力强、工作作风正的优秀教师开展夏令营校外选拔考核。拟获得优秀营员者须经“举办学院资格审查、研究生院审核、优秀营员公示”后30日内，登录“武汉大学研究生招生服务系统”录入信息，并自行下载打印“武汉大学20xx年优秀大学生夏令营优秀营员证书”，由系统记载、留存。否则，视为自动放弃优秀营员资格。

夏令营方案 篇3

一，办营目的：

1丰富广大学生暑假生活。为同学们营造轻松愉快的营地英语学习、生活氛围。

2推广青岛国基外语学校独有两百万平米天然氧吧，坐拥辽阔海湾、沙滩的全国最大教育旅游营地资源优势，实现国基教育教学资源及其他现代化设施设备的综合利用效益，探索国基资产增值增效、取得更多收益的新途径。

3创建一处立足即墨、面向青岛、影响全省全国，主题明确、特色突出、形式新颖、具有多维复合要素、易操作、可持续发展的教育旅游营地、教育培训基地。

4借营招生，向全省、全国市场广泛宣传国基外语学校，吸引广大家长到校参观；借营培训，为本校教师创造岗位培训、实习、实验条件。

5在国基英语村推出全国第一的具有山海林泉滩港旅游观光价值、吸引广大学生、教师、家长、教育政务客人和教育商务客人的特色教育旅游营地、教育培训基地。

二，宗旨：

真诚，不浮夸，重质量。丰富学生暑假生活。

勤朴，回归自然、静心读书。

三，特色：

1确保安全：准军事化管理，保安24小时守护，上“意外”、“医疗”双重保险。

2超大营区：独享两百万平米天然氧吧，坐拥美丽辽阔的海湾、沙滩。

3专业教学：母语为英语的资深外教全部经严格教师资格考核，熟悉中西文化的中方优秀英语教师担任班主任，专业生活教师担任副班主任，另配专业兴趣活动指导教师。

4留洋体验：14天全程外教陪同，大本营快乐英语拓展训练与体验学习、英文电影赏析、游戏、兴趣活动、联欢晚会、英语短剧表演。分营地外教陪同旅游观光，开拓视野、游学相长、学用结合。

四，地点：

螯山湾旅游风景区青岛国基外语学校。

五，时间：

20xx年7月12日——7月25日

六，营费及其它：

1大本营青岛国基外语学校960元人民币/人 、，（营费涵盖：学费，教材费，住宿费，餐费，外教费）；分营井岗山、香港自选一处。井岗山1620元人民币/人（营费涵盖：住宿费，餐费，景点费，出游门票费，车费）；香港3950 元人民币/人。

2夏令营7月12日报到，7月25日回家。抵离大本营需要学生家长自行安排送接，学校不负责接送学生。

3学校统一发夏令营短衫一件，太阳帽一顶；自带换洗衣服2套、折叠伞、塑料水杯、双肩背包，洗漱用品、卫生用品、拖鞋等，要穿舒适的旅游鞋，不允许携带贵重物品，可以携带不贵重的照相机、手机、400元以下的零用钱；营员可带少许晕车药、创可贴、消炎药。

4新闻媒体报道本期夏令营。

七，招收对象：

小学三年级以上学生均可报名。

八，超值赠送：

1、营员入读国基学校，赠送大本营营费。

2、赠送全程10万元意外伤害保险及10000元意外医疗保险。

3、赠送夏令营营服一件，太阳帽一顶。

4、赠送电子版全体师生合影、营地生活剪影光盘一张。

5、颁赠英语夏令营结业证书。

夏令营方案 篇4

一、活动背景：

近年来，频频发生的儿童安全事故，让我们深深感到了在我们生活中儿童安全教育的缺位。每年夏天，全国各地都有许多诸如孩子溺水、触电等不幸发生，这些不幸给家庭造成灭顶之灾，为社会留下了巨大的伤痛。而留守儿童又是儿童中的弱势群体，他们因父母长年在外打工，只能跟着爷爷、奶奶生活。由于知识的代差，老人们只能照顾到孩子们的衣食，没有条件也没有能力对孩子进行安全知识教育。为了引起社会对这个特殊群体的关怀，也为了提高农村留守儿童的安全意识，我们计划举办为期三天的“爱心之家杯”留守儿童安全夏令营，为部分留守儿童提供安全知识教育。

二、活动目的：

1、对留守儿童进行安全知识教育，提高儿童的安全意识，减少不幸事件的发生。

2、为留守儿童的暑假增添快乐和知识

3、让留守儿童感受到社会对他们的关爱，减少孤独感

4、深入关注留守儿童的心理健康状况，必要时帮助他们寻求相关资源介入以解决他们的实际困难。

三、主办单位：

三门峡文明办 三门峡日报社

四、承办单位：

中国工商银行陕县支行 三门峡市爱心之家志愿者协会

五、联办单位

三门峡市香山红叶饮食娱乐有限公司

三门峡徒步之家

五、活动时间：

暑假期间：7月12--14号

六、活动对象：

30名农村留守儿童（卢氏管道口杨平小学、陕县宫前乡农场小学、三门峡市农民工子弟学校）

七、活动内容（暂定）：

1、聘请三门峡水上110救援队的游泳教练给孩子们进行水上安全知识讲座，并安排专业游泳教练教孩子们游泳。（将所有留守儿童分成若干小组，每两个爱心之家志愿者负责一个小组。）

2、组织孩子们参加户外活动，搭建帐篷营，聘请三门峡徒步之家领队董建阳为孩子们现场讲解户外的安全知识，组织游戏，让各位组员在游戏活动中释放心中的孤独，收获游戏带来的快乐。（爱心之家的队员为孩子们准备自助餐，让孩子们在游戏、自助餐中体验开心和快乐。）

3、邀请市预防保健中心专家为留守儿童普及日常生活中的自我保护措施，如急救技能，卫生意识等。

4、志愿者分队去拜访留守儿童的家庭，及时了解他们家庭的困难， 把有困难的家庭信息上报到爱心之家志愿者协会。

活动准备：

1、志愿者的培训。

2、物资和志愿者相关食宿的准备。

3、与当地的'学校和教育部门联系协商。

4、夏令营中游戏项目和授课内容的设计。

夏令营方案 篇5

这是xx训练中心第六年在暑假组织学生到乡下去体验生活，去感受农村的生活、学习环境.希望通过对比，让长期远离农村，远离劳动的学生们受到影响并有所变化：变得懂事、知礼、坚强、更具爱心。

一、通过实践这是一个很好的教育方式！希望参加的人越来越多。

作为学校、家庭教育的补充，组织这一活动旨在给孩子提供一个没有父母庇护，独立到乡村去锻炼的机会，让他们对生活，对人生有一些启发和感悟。夏令营强调对营员性格、心理素质和生存技能的影响。培养他们坚强的品质和良好的集体意识，引导营员树立敢于面对困难和战胜困难的自信心；通过组织有别于城市的乡村活动，锻炼大家动手、动脑能力；通过观察和对比让学员体会到“粒粒皆辛苦”的真实情感；了解农作物、种植庄稼和劳动等常识，所有这些都是逐渐远离乡村的一代无法了解的知识。对转移学生不良视线，减轻网络游戏瘾，预防视力下降，培养良好的生活学习习惯是有一定帮助。

和往年一样夏令营保留传统的半军事化管理和很多具挑战性和趣味性的乡村拓展素质训练活动，将夏令营活动赋予更多的教育内涵，让久居城市，学习压力沉重的孩子们在玩的同时快乐成长，还孩子们一个蓝色的纯真童年。

二、活动特色

1、体验乡村生活 ，还孩子纯真童年

在中国，真正的故乡在农村，真正的童年在乡下。那里的蓝天碧水，那里的劳动和人民，那里的一切才是教育之本。学习压力和生存环境的变化让我们的后代正处在失去童年的年代。现在的孩子大多衣食无忧, 缺少了劳动吃苦、挫折、失败和贫困等经历，过分依赖父母,缺乏自我生存能力和感恩心理。很多父母也带小孩到乡下去,但大都是吃吃饭,走走看看而已,达不到教育锻炼的目的。

2、接受红色文化教育

这是由中国官方主导的具有中国特色的一种有效的思想教育形式。夏令营期间将组织大家参观榕江众多的红色爱国教育基地；红七军总部旧址、榕江烈士陵园和境内众多红军战斗遗址。

3、野外生存技能锻炼

野外生存技能是野外生存必要的技能。夏令营期间组织学员学习和实践影子定向定时、避免动物攻击、野外防寒、标记、应急、寻找食物和水源,以及野外取火等方法。

4、军事化管理

这是全世界都比较认可的管理教育方式。军事化管理对于锻炼人的独立性,提升个人的自主性,提高动手能力，培养良好的习惯是很有帮助的。十五天以上期次将由军事教官进行短期军训和军事化管理。

5、开展国学教育和跆拳道训练

每天坚持朗诵古诗词，感受国学文化；坚持写夏令营日记，记录成长经历。

夏令营活动细则

一、主办单位：xx一中国家青少年体育俱乐部

二、组织承办：xx一中跆拳道训练中心

三、 时 间 ：首批计划20xx年7月放假就起程，其他批次依次展开

四、 地 点 ：榕江笔架山风景区州跆拳道协会青少年课外活动基地

五、报名条件：年龄在6-20周岁，有一定自理能力，参加半年以上体育训练、身体健康的人员。

六、报名原则和报名办法

坚持自愿、家长同意的原则。

六、 费 用 ：总计1370元

车费：250元（90元*2=180元+活动期间70元）

四餐主食：280（40元/天*7天） 时蔬瓜果:70元（不限量10元每天）

住宿：140元（20元*7天）

装备：230元（帽25元、T恤40元、队服85元/套、优盘50元，包30元）

其他：400元。保险50元。带队教练费用140元、后勤服务人员费用140元，活动工具等70元）

七、随队人员配置：

一名教练、一名文化辅导老师，三名后勤管理人员。

八、携带物品：

统一装备：（帽子、T恤、队服，背包、牙膏、香皂等）

个人携带用品：牙刷、毛巾、拖鞋等、运动服、运动鞋。

游泳装备等其他随身物品自定自带。

九、住宿与饮食

1、住宿：营地为双层木质楼；

2、老师24小时跟班管理，与营员同吃、同住。

3、一日四餐，主食以当地鸡鸭鱼、野菜、自种蔬菜为主；副食以新鲜西瓜、桃、李、花生等水果为主，种类丰富，均衡营养。

十一、其他

1、医疗：营地跟当地卫生所建立合作关系，确保医疗服务。

2、保险：在出发地办理全程意外伤害保险。

3、活动项目：活动课程专门设计确保活动的教育性、安全性。

4、参训学员须具备基本的生活能力，患有心脏病、哮喘病、夜游症、癫痫病及近期骨折等情况的学员不能参加本次夏令营。

5、本次夏令营活动如需探望请提前与带班教官联系，原则上不鼓励探视。

6、夏令营活动为公益活动，老师负责协调、宏观指导和带队。整个活动由学生自己组织、策划，自己筹备、预算。

7、20xx年夏令营三月开始报名缴费，截止7月1日，便于提前准备。

夏令营方案 篇6

暑假即将来临。为丰富学生的暑期生活，使他们在暑期实践活动中增长知识、开阔视野、提高素养，度过一个快乐、安全、有意义的假期，考虑各位学生的实际情况，以“快乐暑期我做主”为主题，小将军夏令营将相继开展一系列的学生夏令营活动，具体的夏令营活动方案如下：

一、活动组织

中国小将军军事夏令营办公室：

主任：胡教官

二、参与成员及条件

适合对象：年满7-16周岁，身体健康，无先天性疾病或遗传病史的少年均可报名；。

三、报名原则及方法

报名原则：坚持学生自愿、家长同意参加的原则。

报名办法：

1、凡参加夏令营活动的，在家长指导下选择报名参加自己喜欢的夏令营。

2、学生填写报名表格，家长签字。

四、活动内容及时间：

根据夏令营实际情况，充分利用各种资源，拟开展以下活动：

7天小将军军事化生活体验营：2980元/人 20xx年7月8日 开营

10天小将军军官成长营：3980元/人 20xx年7月8日 开营

15天小将军亮剑特训营：5980元/人 20xx年7月8日 开营

21天小将军军官习惯养成营：7980元/人 20xx年7月8日 开营

30天小将军未来领袖塑造营：11980元/人 20xx年7月8日 开营

45天中国小将军将帅营：15980元/人 20xx年7月5日 开营

五、活动总结

1、每次活动，每位队员记录自己的活动收获，都有记录;活动结束时，评选“优秀小营员”，并总结此次活动情况;

2、8月中旬对夏令营活动情况进行总结，形成文字材料，以便今后借鉴。

E. 如何缓解眼睛疼痛

如何缓解眼睛疼痛

3 方法: 消除眼睛疲劳 防止眼睛疼痛 寻求专家帮助

眼睛疼痛的原因有很多，最常见的是用眼过度或眼睛疲劳。在光线不佳的房间工作，长时间驾驶，需要戴眼镜却没有佩戴，或是盯着某个东西太久（例如电脑屏幕），均会使眼睛疲劳。 [1] 眼睛疼痛也可能是头痛、青光眼、眼睛里有异物、鼻窦感染和发炎所致。如果眼睛在过了漫长一天后感到疼痛，你可以自己采取一些方法缓解眼睛疼痛。

方法1

消除眼睛疲劳

1

使用眼药水。 用眼药水或人造眼泪滋润干涩的眼睛，可以缓解眼睛疼痛。你可以用普通生理盐水（与眼泪里的盐浓度相同），或含药眼药水。遵循生产商的指示。

不要太依赖眼药水。如果你经常使用眼药水，需确保它们不含药物或防腐剂。过度使用含药眼药水实际上会使眼睛问题恶化。 [2]

2

温敷。 这么做可以让眼睛周围的肌肉放松，进而缓解眼睛疲劳和周围肌肉跳动（抽搐）的感觉。你可以干敷或湿敷（取决于哪一个让你感觉最舒服）。如果你有戴眼镜或隐形眼镜，先除掉它们再温敷。 [3]

干敷：将未煮过的米或豆装进干净的袜子，打个结封起来。放进微波炉加热30秒，或直到它变得温热，但不要太热。敷在眼睛上。

湿敷：用温水（几乎快要变热，但不会太热）弄湿干净的面巾或几张纸巾。敷在眼睛上。如果你想要的话，可以用手掌轻轻往下压，但别太用力。一直敷到敷布变冷。

3

用手掌敷眼睛。 用手掌轻轻压着眼睛部位，有助于减轻眼睛疲劳，缓解疼痛。如果你有戴眼镜或隐形眼镜，记得先摘掉它们，再用手掌敷眼睛。以下是具体步骤。

交叉双手，手掌对着自己。

轻轻地用手掌按压眼睛。

保持30秒，然后放松。根据需要经常重复上述步骤减轻疼痛。

4

用药草茶茶包敷眼睛。 一些药草有抗炎作用，或许能舒缓眼睛，比如甘菊、白毛茛（金印草）、小米草、金盏花、俄勒冈葡萄或小蘖属灌木的浆果。 [4] 虽然没有科学证据证明茶包比其它温敷方法更有效，但药草茶的香味或许能使你放松。 [5]

将2个茶包放在马克杯里，倒入滚水。泡5分钟，或直到水变得不热，但仍然感觉温暖。

挤出茶包里的多余液体，分别敷在2只眼睛上。头往后靠，放松。茶包变冷后，再拿走它们。你想要重复多少次都行。

没有茶包？不妨剪掉尼龙中统袜的脚趾部分，将干药草倒进脚趾部分，打个结，就能当作茶包使用。

5

转眼珠。 每个青少年都喜欢翻白眼，其实转一转眼珠能帮助缓解眼睛疲劳。闭上双眼，把注意力集中在深呼吸上，同时进行以下动作：

顺时针方向转眼珠。然后逆时针方向转一次。朝2个方向各转1次才算完整的动作。

重复转眼珠20次。一开始先慢慢来，之后每次稍微提高速度。

每天做2到4次，帮助缓解和预防眼睛疲劳。

6

经常让眼睛休息。 遵循20-20-20规则，让眼睛在一天中休息几次。每20分钟，让眼睛休息1次，盯着至少20英尺（6米）远的物体，保持至少20秒。 [6] 长时间盯着电脑荧幕，中间没有休息，会导致眼睛疼痛、头痛甚至是肌肉痛。

每过1小时，尝试站起来，四处走动，摇一摇身体。这么做可以提神，从一开始就预防眼睛疲劳。

7

放松。 焦虑、压力和肌肉紧绷会导致眼睛疲劳和疼痛。深呼吸几次，晃一晃四肢，转动脖子。起身，快速散个步。做一些伸展运动。你也可以利用渐进式肌肉放松法放松眼部肌肉，缓解疼痛和疲劳。 [7]

如果可以，找个安静、舒适、不会令人分心的地方。深呼吸，并保持呼吸均匀。

尽量绷紧眼皮。保持这股张力10秒，然后放松。张开眼睛。

扬起眉毛，越高越好，感觉就像是将眼睛尽量睁大。保持这个姿势10秒，然后放松。

一整天有需要时就重复这2个运动。

方法2

防止眼睛疼痛

1

保持眼睛湿润。 长时间对着电脑屏幕实际上会减少眨眼次数，使眼睛变得干燥。尽量经常眨眼，保持眼睛湿润。如果还是觉得眼睛干涩，可以试试人造眼泪。 [8]

每天不可以用含有防腐剂的人造眼泪超过4次。用得太频繁反而会令眼睛问题恶化！至于没有防腐剂的人造眼泪，有需要时用多少次都行。

加湿机也能帮助眼睛保持湿润、恢复精神。

2

多喝水。 没有喝充足的水会使眼睛干燥、发痒和疼痛。身体脱水，就无法产生足够的眼泪，保持眼睛湿润。男性每天应该喝至少3公升水，女性每天应该喝至少2.2公升水。 [9]

3

卸妆。 化妆品会堵住皮肤里的油腺，刺激皮肤，甚至会引发感染。格外小心地卸掉所有眼妆，像是睫毛膏和眼影。

你可以用婴儿洗发水或专门的眼部卸装液。最重要的是每天都要卸掉所有化妆品。

4

选择不会引起过敏的眼部化妆品。 你可能需要反复试验，才能找到最适合你的产品，因为即使是标注为“低过敏性”的产品，也可能会刺激你的眼睛。先试用少量为敏感眼睛而制的眼部化妆品，看看是否能找到最适合自己的产品。

化妆品还是会引起问题？你可以咨询皮肤科专家。她或他或许能推荐不会刺激你眼睛的化妆品。

5

使用眼皮磨砂膏。 觉得眼睛干燥、发红或发痒？眼皮磨砂膏或许会有帮助。你可以用婴儿洗发水，或是不含硫酸盐的温和无刺激性洗发水，好好地给眼皮去角质 [10] ，促进皮肤天然油脂自由地流动，更好地滋润眼睛。 [11]

用肥皂和温水把双手彻底洗干净。

将等量的婴儿洗发水和温水倒进一个小碗混匀。

用干净的面巾（每只眼睛各一条）蘸一点溶液，轻轻地擦拭睫毛和眼皮边缘。

用干净的温水冲洗干净。

每天去角质2次。

6

背对光。 阅读时，反射页面或荧幕的光会引起眩光，使眼睛疼痛。把灯或光源放在身后的位置，背对着光，或者使用有灯罩的灯。 [12]

7

养成良好习惯。 设置符合人体工学的工作台，帮助防止眼睛疼痛。低头趴在电脑桌上不止会使眼睛疲劳，还会造成肌肉酸痛和疲劳。 [13]

离电脑荧幕至少50至65厘米远。确保荧幕高度合适，这样就不需要低头或抬头看荧幕。

减少眩光。在屏幕前安装一个可以过滤眩光的网罩，并更换办公室的灯（如果可以的话）。老式的荧光灯一闪一闪的，会导致眼睛疲劳和头痛。比较新款的节能型荧光灯（也被称为紧凑型荧光灯）则不会这样。 [14]

8

避开烟和其它环境刺激物。 如果眼睛经常发红、发痒、流泪或疲劳，你可能是对环境中的某个物体过敏。常见的刺激物包括香烟、烟雾和宠物皮屑。 [15]

眼睛有粘稠或绿色的分泌物？请立刻去看医生。这可能是细菌性结膜炎或红眼病的症状。 [16]

9

放松。 感到压力或焦虑会使眼睛疼痛。一整天运用放松技巧，即使只有几分钟，也能帮助眼睛保持炯炯有神。 [17]

将手肘放在工作台上。手掌朝上，头往下贴着手掌。闭上双眼，用双手遮盖它们。用鼻子深吸一口气，让腹部扩张。屏息4秒，然后慢慢地呼气。每天重复几次，每次做15到30秒。

按摩脸。轻轻地按摩眼睛周围肌肉，可以帮助防止酸痛。指尖在上眼皮轻轻地画圈10秒。然后对下眼皮重复同样的动作10秒。这个按摩可以刺激泪腺，放松肌肉。 [18]

轻轻按压脸。轻轻拍打脸，可以帮助减轻眼睛疲劳，防止眼睛疼痛、疲倦。轻轻拍打额头（眉毛往上2.5厘米处）。然后轻轻地拍打眉毛弯曲的部位。轻轻按压两个眉毛之间的部位。拍打内眉角，再拍打外眉角。最后，捏一捏鼻梁。 [19]

10

戴防护眼镜。 如果你每天都要长时间盯着电脑荧幕，戴防护眼镜或许能减轻眼睛疲劳。一些眼镜专门帮助防止眼睛干涩和疼痛。寻找可以中和荧幕眩光的琥珀色镜片，以免刺激眼睛。

Gunnar Optiks专门为经常玩电脑游戏的人制作了一系列防护眼镜。形状特殊的镜片或许能防止眼睛感到疲劳和干涩。琥珀色镜片可以减少眩光。 [20]

11

调整荧幕。 我们周围有许多荧幕，电脑、平板电脑、手机、电视机等都有荧幕，均会产生眩光，造成眼睛疲劳。你不可以丢掉荧幕，但可以做一些事情，防止它们伤害眼睛。 [21]

减少蓝光。蓝光很刺眼，长时间接触蓝光甚至可能伤害眼睛。 [22] 在平板电脑和手机使用蓝光过滤器，调低电视机的背光选项。购买眼镜时，你也可以选择防反射或防眩光镜片，它们可以减轻蓝光对眼睛的影响。

购买防眩光滤网，安装在电脑和电视机荧幕前。你也可以调低电脑荧幕的对比度。

经常清洁荧幕。灰尘、油污和污迹会造成眩光，使眼睛疲劳。 [23]

方法3

寻求专家帮助

1

检查眼睛里是否有异物。 如果眼睛疼痛是因为里面有污垢、金属、沙砾或其它异物，你可能需要就医。要是有东西进入眼睛，请立刻去看医生。你可以按照以下步骤清除小颗粒，如果之后并没有感觉好一些，请去看医生： [24]

用肥皂和温水将双手彻底洗干净。

除掉隐形眼镜。

用干净的温水（最好是蒸馏水）或洗眼液冲洗眼睛。你可以用专门的洗眼杯（药房有卖），或是一个小小的喝水杯。用药用滴管装干净的温水，或许也足以冲掉小颗粒。

清除异物后，眼睛还是感到疼痛、发红或受刺激？请立刻就医。

2

确认你是否需要挂急诊。 除了有异物进入眼睛，还有一些症状需要立刻就医。这些症状可能是严重疾病或健康问题的征兆： [25]

短暂失明或突然出现盲点

复视或出现晕圈（物体被一圈光包围着）

昏厥

突然视线模糊，并伴随着眼睛疼痛

眼睛周围发红和肿胀

3

确认你是否有青光眼症状。 青光眼其实是会破坏视神经的一组眼科疾病。定期检查眼睛是预防和检测青光眼的最佳方式。如果除了眼睛疼痛，你还有以下症状，应该尽快约见医生： [26]

难以适应光线变化，尤其是在黑暗的房间

很难专注看着某个物体

畏光（眯起眼、眨眼或眼睛受刺激）

眼睛发红、结硬皮或肿起来

复视、视线模糊或看物扭曲

一直流泪

眼睛发痒、有灼热感或非常干涩

眼前出现“鬼影”、小斑点或线条

4

确认你是否患上红眼病。 病毒引发的红眼病或结膜炎具有很高的传染性。在许多情况下，你可以自己在家治疗红眼病。但是，如果出现特定症状，你应该立刻去看医生或挂急诊： [27]

绿色或黄色分泌物，或“结硬皮”

发高烧（超过39摄氏度或102华氏度）、发冷、发抖、疼痛或失明

眼睛剧痛

视力模糊、复视或出现晕圈

如果红眼病症状并未在2周内好转，即使很轻微，也应该去看医生。

5

知道何时该求助。 即使眼睛状况还不到需要挂急诊的地步，要是在家护理眼睛也无法缓解疼痛，你也必须去看医生。如果眼睛疼痛是红眼病所致，你可能需要等待它自行好起来。不过，要是2周后仍未好转，就应该去看医生。如果你还有其它症状，在家护理眼睛一两天后，仍未感觉好一些，请尽快约见医生或眼科专家。 [28]

6

咨询医生。 如果可以，记录你的症状，尽可能给医生详细的信息。不妨想一想以下问题，帮助医生给你所需的治疗： [29]

视力是否有任何问题，比如视线模糊、出现晕圈、盲点或很难适应光？

是否感到疼痛？如果有，什么时候最痛？

是否感到晕眩？

什么时候开始出现症状？突然发生，还是逐步发生？

多久出现一次这些症状？一直都没有消退，还是来来去去？

什么时候感到最痛？是否有什么情况能缓解症状？

小提示

如果你有化妆，卸妆时不要揉眼睛。用轻柔的动作卸掉眼妆。

经常清洁眼镜和（或）隐形眼镜，可以防止眩光，避免眼睛受刺激。

保护眼睛，免受阳光和强光伤害。戴太阳眼镜或防紫外线的镜片。如果你在建筑工地或有大量悬浮粒子的地方附近，记得戴上保护镜或护目镜。

确保眼镜度数是最新的。不准确的度数经常会造成眼睛疼痛。

你可能只需要摘掉眼镜或除掉隐形眼镜，好好放松，缓解眼睛疼痛。

小心不要擦伤眼睛，以免刺激眼睛或引发感染。

警告

别把任何东西插入眼睛（镊子、棉签等），以免造成严重损伤！

如果不适症状持续超过一两天、影响视力、恶心、呕吐或一直头痛，请尽快去看眼科医生。

如果你使用含药眼药水，记得先咨询药剂师，确保它不会影响你目前服用的药物。

不要用红茶或绿茶茶包敷眼睛。这些茶含有大量丹宁酸，可能会伤害脆弱的眼皮组织。

来源与引文

↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/basics/definition/con-20032649

↑ http://www.webmd.com/first-aid/dry-eye-syndrome-treatment

↑ http://www.webmd.com/eye-health/tc/warm-compresses-for-eye-problems-topic-overview

↑ http://www.herbwisdom.com/herb-chamomile.html

↑ http://www.geteyesmart.org/eyesmart/ask/questions/warm-tea-bag-compress.cfm

↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/basics/prevention/con-20032649

↑ http://www.anxietybc.com/sites/default/files/MuscleRelaxation.pdf

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↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256

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↑ http://www.aoa.org/patients-and-public/eye-and-vision-problems/glossary-of-eye-and-vision-conditions/blepharitis?sso=y

↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/basics/lifestyle-home-remedies/con-20032649

↑ http://www.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment?page=2#1

↑ http://www.scientificamerican.com/article/flickering-fallacy-cfl-bulb-headaches/

↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003034.htm

↑ http://www.webmd.com/eye-health/ss/slideshow-pinkeye

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↑ https://www.oskiaskincare.com/beauty-bible/eyemassageroutine/

↑ http://news.discovery.com/tech/glasses-rece-eye-strain-120205.htm

↑ https://www.thevisioncouncil.org/sites/default/files/VC_DigitalEyeStrain_Report2015.pdf

↑ https://www.thevisioncouncil.org/content/digital-eye-strain/alts

↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/basics/lifestyle-home-remedies/con-20032649

↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid/basics/art-20056645

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↑ http://www.kellogg.umich.e/patientcare/conditions/glaucoma.html#symptoms

↑ http://www.webmd.com/eye-health/pinkeye

↑ http://www.webmd.com/eye-health/eye-pain-causes-symptoms-diagnosis-treatment?page=2

↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003029.htm

F. 去美国留学都需要带什么啊

真正要带的东西，给你来个汇总吧，希望能帮到你：
1．留学相关文件
1.1 国内需要办理的手续及文件（手续需要尽早办理，有的手续办理周期长达一个月）：
A.留学生毕业后如果需要将户口迁移回原籍，则需要尽早办理，需要拿户口迁移证到当地派出所办理。
B.出生证明或者户口本复印件，主要是方便办理国内的双币信用卡主卡副卡证明亲属关系。
C.毕业即将赴美的留学生，学校一般会将我们的档案调回当地人事局或者人力资源与社会保障局，回家的时候尽量打个电话或者亲自到当地相关部门确认档案已经处置妥当，虽然这个东西在国外没什么用，但以后如果回国，还是必须的一项。
D.签证。重要性不必多言，要提醒的是最好提前几个月办理，免得被check要等上一个多月，我有的小伙伴因为专业有点复杂被check，等的都快绝望，就怕耽误大事。
E.党组织关系。我个人是预备党员，但在大三，放弃转正，不想入党了。原因是想做一个自由一点的人，入党以后就不能妄议中央了，蛤蛤！所以不太清楚党组织关系迁移的办理手续哈。（党组织关系对出国几乎没有任何影响，我放弃入党纯属个人政治倾
向，喜欢无党派人士的身份吧）。
F. 国内的电话卡，最好先不要注销，因为你国内肯定很多账号都绑定了国内的手机号，办个漫游先留着。然后国内办一张美国落地临时用的电话卡。到加州的话推荐使用中国美洲电信的电话卡，第一个月只需要1美元，套餐价格相当划算，但是有人吐槽信号不好，不过大城市里应该都不会太差。。。当然如果是几人一同赴美的话，只需要一个人开通国际长途就行了，以便顺利到达后向国内保平安。
G. 兑换美元现金。大家的建议都是尽量少带cash，但是还是得带嘛。办理的话，我是去本地中国银行柜台办理的，结果尼玛还要提前一天预约。。。不知道其他地方其他银行需不需要。有人推荐，办理Travelers checks。USC有一个what to pack 的pdf里是这么写的：
“Travelers checks in U.S. Dollars —Do not bring more than $100 cash and bring travelers checks for additional money. If renting an apartment, a person typically needs to pay two months rent along with a security deposit and some application fees. A very general estimate would be $2000 in travelers checks. Bring what is estimated to need for the first two weeks, set‐up a bank account and any other large currency amounts should arrive by wire transfer from the home
country bank account.”
1.2 需要随身携带的离境文件
切记需要随身携带，不要放在托运箱内
A. 护照。这个不必多言，相当于你国外的身份证了，原件以及复印件2份。
B.I-20表格。留在国外的合法身份。原件以及复印件2份。
C. 录取信。这个我们一般收到的都是电子档，打印出来几份备用吧。
D.毕业证以及学位证。这一点必须强调，不仅要带走毕业证和学位证原件，复印件以及翻译版本都是需要的，最好在离校前就办理好，往往还需要学校档案馆盖章。办个5份差不多了。pdf版的扫描电子档也留一份。
E.成绩单。同样，原件以及翻译件。往往需要学校盖章和密封，离校前办理好，5份。pdf版的扫描电子档也留一份。（录取信和毕业证、学位证主要是开学后做学位认证需要，找工作肯定也需要）
F.体检证明和检疫证明。俗称小黄本和小红本。
G.国内的驾照。加州的法律是，只要我们有国内的驾照和护照，是可以在加州临时驾驶车辆的。但是USC的建议是需要翻译：
“Home country driver’s license with translation to English—It is recommended to apply for a California Driver’s License after arrival but non‐nationals are able to use a home country license temporarily. International Driving Permits are not valid in California”
H.身份证。这个应该还是不会忘。。。
I.托福、GRE成绩单原件以及pdf版。备用吧。
J.多带一些自己的一寸两寸证件照，白底红底蓝底，以及相应的电子版。
K.电子客票行程单。自己用手机照张照片也行。如果需要转机，省得到处找wifi查转机航班号。
2. 物品类
A.行李箱包。一般一个28寸的托运，一个20寸的登机，再加一个双肩包差不多了吧。可根据自己情况调整，别太多，自己一个人搞的定就好。记得在托运行李外边写好自己的个人信息和联系方式。搞些小贴纸写上字啥的，相似的包真的太多，很容易拿错，绑个那种彩色的行李带防止行李散掉也很好，他们搬运东西确实粗鲁。
B.手机，ipad，电脑，耳机，相机，各种充电器，移动电源（随身带）。
C.转接插座（必带），2-3个，加一个插线板，防止一个插座，几个设备需要充电的情况。
D.文具。黑色签字笔和笔记本，带几个就行了，可以在纸上记下自己公寓的街道地址和舍友以及接机电话，万一手机没电，下雨进水等意外情况可以联系到舍友，自动铅笔橡皮，笔芯都可以带一点。
E.备用眼镜，临走前必配一部备用眼镜。即便你不嫌到那边配眼镜贵麻烦。眼镜丢了坏了，那两天跟瞎子一样生活还是会很艰辛的。加州的天气，配个墨镜也还蛮必要。
F.剃须刀和理发套装（需要托运）。听学长说美帝剪头发蛮贵蛮麻烦，能自己稍微修一下，就尽量少点麻烦事。（7.26更，不急用就美亚买。）
G.有人的package list里有计算器，必要性自己掂量。
H.雨伞遮阳伞。
I.教材。国外教材比较贵，想在教材上省钱的话可以找找国内的影印版。别带太多，太重，另外小心被当作书贩子被查。
J.U盘和移动硬盘。
K.飞机颈枕。行李箱空间有剩余的话可以带一个。睡眠不好的再带上眼罩耳塞
L.录音笔。必要性自己估计吧。
M.旅行洗漱用品。牙膏，洗面奶，防晒霜啥的尽量都小瓶旅行装吧。免得麻烦。指甲剪，棉签，镜子，梳子，自己看着带吧。
N.卫生纸和湿巾等个人卫生用品。
O.真空压缩袋，自封袋。真空压缩袋可以方便收纳衣物。随身携带小瓶液体洗漱用品要用自封袋密封。
药品类
一般常用的处方中西药可携带通过安检处，但有时可能要求您出示需求证明。中药类产品必须是无寄生类植物。珍贵的中药材如蛇胆、豹骨、虎皮、鹿茸等属于保育类动物，严禁携入美国，寄生类植物如兔丝子、石斛等也禁止携入，含可卡因类禁止，作为中药的陈皮也在禁止之列。但是一定不要多带，只带自用的，带上药方，报关的时候照实填写。
A.电子体温计。这个将来还是用的到的，但是水银体温计麻烦而且携带上飞机会有问题。
B.999感冒灵，治疗感冒。
C.奥克，治疗胃病。
D.芬必得，止痛药。
E.马来酸氯苯那片，朴尔敏，用于食物及药物过敏。
F.外用药创可贴止血、消炎、护创。
G.皮炎平，用于皮肤瘙痒。
H.云南白药用于跌打损伤。
I. 诺氟沙星滴眼液多种病原菌引起的外眼部感染，如角膜炎、结膜炎等。
J. 诺氟沙星胶囊/盐酸小劈碱片用于腹泻。
K.人工牛黄甲硝唑胶囊，消炎药，主治智齿冠周炎。
L.复方乙酰水杨酸片，缓解疼痛，去热。
M.阿莫西林胶囊，抗生素，发烧，喉咙痛，发炎吃，肠炎没用；但是抗生素不要乱吃，严重再吃，不确定过不过敏不要吃；
N.口腔溃疡
4. 衣物、床上用品类
原则上能少带则少带，过去后买也不贵。
A.旅行拖鞋。看个人需求吧。A380上有一次性拖鞋，不用带。
B.两双鞋子差不多了，穿一双带一双，运动鞋和休闲鞋。
C.两三条长裤，两三条夏季穿的短裤。
D.两套毛衣。
E.两套夹克，冬天应该用的着，我反正是觉得冬天羽绒服在洛杉矶就不太需要了。一套穿身上，飞机上会冷。
F.内裤袜子若干。
G.短袖若干。
H.衬衣两三件吧。
I.正装一套，看个人需求吧。
J.如果当天很晚才到，公寓也没有毛毯床单枕头啥的，就带一套轻薄的吧。如果到的早，就最好别带，又重又占体积。最好让舍友什么的提前帮你准备好。下午到的飞机，没带床单毛毯就只能睡床板了，这东西不是近处就能买的。
5. 限制携带物品
A.液体刀具这些不说了。洗漱化妆用的，超过100ml托运吧，必须装在一个透明自封袋内。
B.动物植物花花草草相关的限制很多，都不要带了。大部分都是指吃的，老干妈肉酱什么的亚超也都有卖的。
C.含中药成分的药品尽量都不要带，含麻醉成分的药品都不要带。带了药了就一定申报。
D.行李。免费托运行李重量根据不同航空公司规定以及所在舱位而定。经济舱一般都是免费托运两件，每件不超过23kg，三边和不超过158cm，手提一件，不得超过10kg，三边和不超过115cm。
E.现金不超过10000刀（海关申报表上显示最多不能超过10000刀），个人推荐5000刀足矣，太多也不方便。
F.盗版光盘、书籍不要带。硬盘里的盗版美剧电影，随身带应该也不会查。千万别带盗版影片书籍的包装什么的。

G. 出国之前做什么准备

出国留学----申请材料准备
申请表

申请有三种方式：在线(online)，pdf和paper application。很多学校现在都提供在线申请，而且这是一个趋势。绝大多数的在线申请不过只是一张申请表(个别的还包括PS，如UMass)，其他的东西还要寄。在线申请的一个好处是通过申请账号可以随时了解自己的申请状态，明年春暖花开时可能会少等两天offer。大部分在线申请可以多次编辑并存入学校服务器，最后再提交，但也有些学校(UFlorida，URochester等)不提供该功能，只能一次性提交。如果对填了些什么不放心或是想留个底，提交前可用PrintScrn把页面保存为图像文件，IE的文件->另存不行(只能保存空白页面)。最后，别忘了打印提交后返回的确认页面。不过，如果您不准备交申请费，窃以为最好还是别用，因为这样回旋的余地可能会小一些(系里可能根本看不到你的电子档案)。

请注意，有些在线申请只能用信用卡付申请费(如USC，MI St U，OR St U等)！请务必先看清付费方式，以免浪费时间精力。

几乎每个学校的申请表都有pdf文档供下载。可以用Acrobat进行填写，打出来后只需在该check的地方check一下并签名即可(签名的感觉不错，让我重拾自尊)。打印的效果如何？一个字，酷！可用Acrobat 4(或5)的完全版进行编辑，Reader不行。进入Acrobat，点击工具栏的按钮“T”，按住Ctrl，再在你想输入的地方点击鼠标。。。 对于长字符串或不熟的内容(如地址或推荐人信息)，可以专门放在一个word文档中，用到时拷贝粘贴一把，快速且准确。有时候字符会出现混乱，不要紧，只要在Attributes中改一下font或size即可。值得注意的是，pdf文件的大小会随着编辑/存盘的次数而迅速增加，而与加入的文本量关系不明显。对于要拿出去打印的同行来说，每编辑几分钟就存盘一次(一种教科书式的保险做法)并不足取---毕竟，USC本来的pdf就有5M多，而且pdf的压缩效果只有可怜的80%左右。

不过，也有极个别文档不能编辑(在Acrobat5下可通过file->document security看到)，那就只能打出来再填了。

各校申请表的形式不一，不过内容都包括至少三个部分：application for graate admission(一般意义上的申请表)，TA/RA申请，和financial statement。排名前50的学校由于资金比较雄厚，TA/RA的申请大多只要在申请表里填填就行了，或明确说明自动考虑。而排名靠后的，则要专门填写一张表(钱少嘛，还要钱！)。至于是填TA还是RA(感觉不可能兼得)，私以为更多的是看你的资格，而不是你的意愿，毕竟那边是按资格来评的，先拿着，等过去以后再跟他们慢慢理论。至于financial statement嘛，随便填两个0和NONE后，再找个地方来一句“I will entirely depend on YOUR UNIVERSITY for all expenses”完事。如果填了千把两银子，还得找个钱庄开bank statement，啊呸！

推荐信

绝大多数学校要求3封推荐信，但也有几个要4封(如UColorado等)。最可爱的推荐人就是允许你全权代办的：随便找个朋友同学代签即可。最可憎的推荐人是欣然答应给你写，但是非常乖戾，甚至当着你的面，在你再四恳求下，还是把你的学习能力(academic capability)勾成中等，而把你的动机(motivation)勾成不详。这也难不倒俺！不满意的推荐信再找别人重做呗。就算是问起来(概率趋于零)，他哪里记得给哪几个学校写过，哪几个没写过，每个写的什么---那可全是洋文！

[一个个案是Rensselaer，该校不仅要申请费臭名卓着，而且所有的东西都要一式两份，包括推荐信。唯一庆幸的是没说申请费也要两份。]

Resume & PS

Resume最好做成表格或类表格式的。把自己何时在何地干什么及干出些什么列清楚即可。Keep it clear and simple，吹嘘留给PS。给每个学校的Resume可以都一样，但PS必须有针对性。虽是如此，也可以做一个PS模版，在Academic Goal部分涉及到每个学校的地方空出来，例如：“我很高兴的了解到(贵校)在(稍大的方面)非常XX，尤其是在(稍小的方面)有一个(research lab, projects什么东东)，正合朕意。”

另外，如果能附一篇较好的英文论文做writing sample，那就更好，尤其是对牛校。

成绩单

前50的学校要两份official成绩单居多，后面的要一份的居多(还有的只需photo)。总的来说，20个学校，30个official就够了。给需远路回校办成绩的同行提个醒：我某个周四千里迢迢回上海的学校，被告知每周只有一，三，五下午办成绩。周五再去，又说当天拿要money要翻倍，要不只能等下周一。傻等三日？于上海！无论如何，都要多花好几百大洋。

关于GPA，鄙人以为完全不必过分认真---有些学校填GPA是optional，有些根本就不用填，不是不重要，而是他们自己会算。算法爆多，折衷一下，再稍微填高点就行了。

银行汇票(money order)

付申请费和ETS成绩，最常见的形式就是银行汇票。省级的中国银行和交行都可以办理，其他行不清楚。需要准备的材料有身份证，和申请材料中包含校名和申请费的任意一张纸(对于GT成绩则是填好的report request form)。关于手续费，大额汇票是汇额0.1%。对于我等来说，收的都是手续费最低限额：安徽省中行是50元/张，交行是20元/张。即是如此，怎么还会有人到中行办呢？申请费只要$20，手续费倒要$6，黑透了！昨日去交行，却被告知由于9.11，在NY的分行业务受到影响，不能保证汇票的提兑！至于何时恢复正常，另行通知。(决非玩笑。)希望到大家去办时。。。 如果谁有较好的老外朋友或海外关系，用信用卡付或寄check都会省不少。

关于邮寄

我的n个大信封，邮费都在35~45之间(航空平信)。邮票的贴法想必谁都知道(不能贴四方联)，只是有一点要提醒，如果你也是一贴一二十张的话，贴完后务必请工作人员再称一次。一个包本来38.8块，一面墙糊上以后变成39.8了。突然在想，如果放在太阳下晒个半晌，指不定还能省个茶叶蛋。
基本程序如下

第一，需要合格的TOFEL或IELTS 成绩。
第二，搜集信息，选择合适的学校和专业。
第三，准备申请材料，同时与学校联系，收到申请表格后，把各种材料处理包装好，争取被录取到比较好的大学，同时也应当了解和申请奖学金的情况。
第四，收到录取通知书后，办理国内的各种相关手续，申领护照
第五，与第四步同时，把录取通知书，连同一份签证申请信寄往澳洲驻北京大使馆，提出签证预审。
第六，收到签证预审材料后，把这些材料全部处理好，再寄往澳洲驻北京大使馆
第七，通过签证预审后，再办理体检，交纳澳洲学校的有关费用
第八，打包越洋过海，圆你的留学梦。

心理准备要做足
离开自己熟悉的地方，来到一个完全陌生的国家，一下子离开生活了多年并且已经熟悉、习惯的环境，身处异国他乡，这对于留学生的生理、心理都是一个巨大的考验。远离亲人和朋友，最开始的几周时间是十分难过的。所以在出国之前把最后一样东西放进行李箱之后就要调整自己的心态了。有国外生活经历的人都能理解到，出国前良好的心理准备比带上多么丰裕的经济储备都要有用和重要。对国外生活了解的多少和精神上的准备程度，就像一只无形的手，始终影响着留学生活的质量和顺利与否。
留学专家指出，一般，初到留学国家会有以下几种心理状态：
一、抵触情绪。这与学生的出国目的不明确有关，这种情况经常发生在年纪较小的孩子身上。潘妍清老师认为，这种情况首先要改变家长的想法，不要强迫孩子做自己没有兴趣的事。可以在留学前帮助他们了解留学这件事情，在其中找到一个自己孩子的兴趣点。
二、思乡情绪与孤独感。孤独感主要是由语言障碍和生活习惯的差异造成的。没有了自己成长的土壤，没有了原来游刃有余的圈子，运用语言不熟练让自己羞于启齿，生活每迈出一步都感到如此的艰难。潘妍清老师指出，这种情况每个人出国以后都会遇到，只不过是程度不同。应该先在国内做一些准备，培养一个爱好是十分必要的，出国以后，这种爱好会吸引你学习以外的注意力，而全身心地投入到学习之中也是冲淡思念与孤独的一个好办法。
三、挫折感和心理压力。对困难的估计和自信心不足的人更容易有这样的问题。刚一到国外，学习跟不上，交流困难的情况很正常，经过一段时间的调整都是可以解决的。另外一种情况，就是一些学生本身心理素质不好，无端地把自己的困难夸大，越想越绝望，在极度的焦虑中走向精神崩溃或是半途而废的情况都是有的。潘妍清老师建议，留学生在出国前就要把各种可能发生的情况都想一想，有意识地让自己处理自己遇到的问题，多面对一些挑战，在独立的环境下自己寻找解决问题的方法。在国外要学会自我激励的方法。
出国后前半年的不适应期，是因为两个国家和地区的文化、历史、生活方式等种种的差异造成的。所以留学前的心理准备就是做一些预防工作。其实了解是前提，心理准备最根本的是要尽量详细地了解那个国家，大到文化历史，小到图书馆怎么用，公共汽车怎么坐，了解得越清楚，准备得就越充足，心里就越有底，出国后的生活也就更顺利。
你该为健康做哪些准备？
经过几年的不懈努力，王先生终于拿到了国外一所名牌大学硕士研究生的录取通知书。从此他忙碌起来，整日东奔西跑地办理各种手续……临动身时，他因身体不适去了一趟医院。初步检查后，医生劝他暂缓出国，再做进一步诊断。可他哪里听得进去，只揣了点儿药，就匆匆启程了。想不到他刚刚报到，就被学校通知去体检，结果在他的肺部发现了阴影，校方立即作出拒绝接收他入学的决定。
近几年，出国留学已成为许多学生和家长的追求目标，许多人为实现这一目标不辞辛劳地做着准备：考托福、考雅思、筹措担保金、申请学校、办理签证……可却很少有人会为健康做些准备。殊不知，一旦这方面出了问题，即使其他条件再好，也会功亏一篑。那么，正打算出国读书的学生应当在健康方面做好哪些准备呢？
据了解，各学校对学生体检项目都有不同的要求，每个国家也都有禁止患有某些疾病的人入境的规定。例如我国除规定患有鼠疫、霍乱、黄热病这三项国际上公认的传染病患者不能入境外，还有阻止患有艾滋病、性病、麻风病、精神病和开放性肺结核病的外国人入境的规定。因此，患有某些疾病的人要先放弃出国留学计划，等病好后再作打算。所以，健康咨询是出国前必不可少的一环，但也是常常被人忽视的一个环节。留学目的地国家的自然环境、气候特点、食品和饮水卫生状况、某些传染病流行趋势、生活习惯等，对初来乍到的留学生都会产生生理和心理上的影响。所以，留学生在出国前应当先到旅行卫生保健机构进行健康咨询，对所要去的国家有个了解。
物品准备面面观
在家长眼中，子女像永远不会长大似的，事事都替他们操心，恐怕他们在外国吃不饱，穿不暖，于是，大包小包地为他们预备大量“物资”留学去。南京好年华国际语言学校张宏生校长指出，其实，留学行李不宜过多，因为在国内购买的东西，未必在当地合用；而且留学生由于转校或其他因素，可能常常搬家，初到外地的学生，朋友不多，要搬好多东西，很是吃力。反而金钱较实际，最好为留学
生活用品一般包括：季节外套、袜子、手套、围巾、帽子、单上衣、运动服、休闲衫、牛仔裤、睡衣、内衣、内裤、皮鞋、运动鞋、拖鞋、正式套装一套、短袖衬衫、T恤衫、太阳帽、太阳镜、皮带、游泳衣、闹钟、电池、充电器、小电话、转换插座及变压器、薄被、床单／床罩、卫浴用品、指甲钳、剃须刀和应急药品若干，另外可以携带数码照相机、数码摄像机和MP3等物品。如果自己租用公寓，还需要携带简单的厨房用品。
学习用品一般包括：笔记本电脑（推荐）、软盘、刻录光盘、各种中文软件，例如：window系统盘、word，photo�shop……铅笔两打（2B和HB）、橡皮、圆珠笔若干、水性笔（签字笔）若干、彩笔、电子字典和单独的计算器、文件夹若干、大书包、眼镜、尺、小剪子、美工刀等。
新生搭机备忘录
一、登机前检查文件
入学许可，中华人民共和国护照，机票，汇票、旅行支票或其他财力证明，小额钞票及其他重要文件，如健康证明等。
二、防行李遗失
到机场航空公司柜台填行李遗失单。
记下航空公司服务人的姓名，以备日后查询。
需要注意的是，不同的航空公司对行李的规格也有一定的限定，留学生在出国前要了解清楚，以免行李超重。新加坡航空公司规定为一个托运行李箱30公斤＋手提行李8公斤；加拿大航空公司规定为二个托运行李箱各32公斤＋手提行李8公斤等。
出国带汇小窍门
出国带大量的现金在身上既不安全又不方便，更好的办法是办一张可以异地存取的银行卡，携带在身上。但方便不是免费的，异地存取要收取服务费。对留学生，相较而言，旅行支票不失为最佳的携汇方式。
旅行支票很像一种特殊的现金，印制精细，高度防伪。你可以从银行或代理处购买。澳元支票的面额有＄20、＄50、＄100、＄500和＄1000。支票上有两处签名栏，购买时在第一栏签字，在使用旅行支票付账或兑换时，应在收款人当面在第二栏签字。
在悉尼，你可以像使用现金一样广泛方便使用旅行支票购物、就餐、交保险等等。它优于现金之处在于旅行支票一旦丢失或被盗，你可以打电话挂失并可以得到一笔紧急资金渡过难关（当然你要记录你的支票号码）。
最后提醒你的是：购买后一定要记录所有支票号码，使用时最好也作记录。发票也很重要，最后一联是RE�FUNDSERVICE，有多个国家挂失电话的号码。

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I. 为什么我老跟我妈关系不好真的都是我的错吗

消息回复“金刚经”可以收到《金刚经》全文和星云大师的译文。

在《金刚经》里释迦牟尼佛讲，他过去世做忍辱仙人的时候，被歌利王节节肢解，全无嗔心，他达到了无诤三昧，真正做到了忍辱波罗蜜。波罗蜜就是圆满，忍辱的圆满就是如如不动，心境如如，这种境界很崇高。

这么崇高的境界，也可以从前面我说的——永远是自己错——这里下手去修。因为我们每天在生活中，在家人不用说，即使出家人在寺院里面仍然有是非，仍然可能跟同寮的人有矛盾，仍然每天去分别眼前的各种境界，如果从这里开始修行，我相信能够契入超越二元对立的无诤三昧。这才是我们修行的方向。

我们如果落在辩论中，落在非要搞清楚究竟谁对谁错，非要跟他闹个明白——你落在这里面，你就落在世间法里面。落在世间法里面，就没完没了，就苦海无边！