pdf规律喂养

㈠ 早产儿母乳喂养和PDF喂养的问题

我家佳佳是36周早产儿，由于我老婆母乳不够，我们一般都是两顿母乳之间加惠氏的PDF，这样孩子又能吃饱还能吃好。对了，建议LZ不要用母乳混PDF，这样不好，宁可交替喂养！

㈡ 请问，什么叫PDF奶粉

LBW适合足月宝宝的营养诉求，对于早产儿建议还是选择专门设计的PDF。因为我家身体不是很好又是早产，医生说容易有并发症，所以一直在喂养PDF。

㈢ 新生儿怎么规律喂养

新生儿怎么规律喂养

新生儿怎么规律喂养，很多宝妈对于宝宝的喂养问题很是烦恼，宝宝要怎么养成良好的饮食规律呢，建立有规律的喂养，既可以提高效率，对大人好，对宝宝也好，新生儿怎么规律喂养。

新生儿怎么规律喂养1

首先宝妈应该计算婴儿的喂奶量，拉长喂奶时间。宝妈应该按照体重公斤数*1..2*100计算奶量的总和。算出了一天的奶量，那么就按照一天固定的次数来平均奶量，白天大概3小时喂一次奶，晚上婴儿睡觉的时间长喂奶的时间间隔也可以长一点。

其次宝妈要保证婴儿的睡眠时间，72天的婴儿清醒时间一般在一个小时左右，可以让婴儿玩45分钟，睡2个小时，醒来在喂奶，一直这样循环着。

对于不爱睡觉的婴儿来说，这可能有点难，这时可以让婴儿多玩一会，不过一个小时可能就会睡着了，那么可以让婴儿睡到下一个吃奶的点。

再次，宝妈可以在婴儿在清醒的时间里多逗婴儿玩，玩累了就容易入睡，睡好了吃奶就会有食欲，胃口就会好。婴儿最好有规律的喂养，不能无规律，过度的喂养，否则会造成婴儿体重增长过快，肠胃功能紊乱等诸多的问题。

新生儿怎么规律喂养2

1、控制间隔时间。宝妈可以三个小时喂养一次，保障宝宝的营养吸收，当然具体还是要看宝宝的需要，按需来喂养，才能发挥出更好的营养吸收功效。

由于小宝宝的喂养并不是有太明显的规律，甚至晚上经常醒来喝奶，宝妈可通过简单有效的方式，渐渐改变小宝宝的饮食习惯和结构，戒除夜奶的习惯。

2、控制喂养的摄入量。因为新生儿的饮食摄入量是非常有限的，如果宝妈没有控制好摄入量，可能导致宝宝的肠胃负担加重，吸收消化的功能就会受到感染。

一般是跟宝宝的年龄也有关系，通常新生活的饮食是量是比较小的，但随着时间推移，宝宝可能到六个月或是12个月，喂养的摄入量又存在不同。

3、调整喂养姿势。有些小宝宝经常出现呛奶的.情况，主要原因是宝宝的喂养姿势没有调整好。宝妈经常让小宝宝平躺在怀里，呛奶情况就会更明显，要保持45度角左右的姿势。

新生儿怎么规律喂养3

一、固定时间段喂养

在育儿阶段中，妈妈都面临着给新生儿喂养的问题。我建议大家固定时间段喂养，固定一个确定的时间段来进行喂养，比如每天早上6点，

每天中午12点，每天晚上6点，根据宝宝的饥饿程度，适当的增加或减少固定的时间段。这样的方法不仅高效，而且能够确保妈妈的时间，

在固定时间段以外的任何时间里，妈妈可以利用空闲时间做自己想做的事。因此，固定时间段喂养是一个可行的方法。如果妈妈想要拥有更充足的时间，可以采用固定时间段的方法进行喂养。

二、固定次数喂养

除了固定时间段喂养外，妈妈也可以采用固定次数喂养的方法进行喂养。确定宝宝每天吃奶的次数，有规律的进行喂养。

比如每天早上喂三次，每天中午喂了一次，每天晚上喂4次，这种方法就被称为固定次数喂养方法。通过固定次数喂养，宝宝能形成良好的吃奶习惯。

这种方法也给妈妈带来了很大的便利，不用局限于时间的限制，在宝宝哭闹时即可喂养。因此，固定次数喂养也不失是一个好方法，便于宝宝建立有规律的喂养。

三、有规律喂养的好处

1、有规律有喂养能给妈妈带来很大的节省，不仅能在时间上给妈妈充足的时间，而且能节约妈妈的能量。2、母乳喂养对宝宝有很大的好处，不仅能保证宝宝的新陈代谢正常。而且能促进宝宝的脑生长，智力发育。3、有利于提高宝宝的抗病能力，

新幼儿的抵抗力本来就很弱，通过有规律的喂养，能够提高宝宝身体的抵抗力。4、便于宝宝更好的吸收消化，有利于宝宝肠胃的生长。总而言之，有规律的喂养好处有很多，妈妈可以通过固定次数和固定时间段来进行喂养，给宝宝一个健康的身体。

㈣ 母乳可以和PDF同时喂养吗

LZ你要记住，早产儿接受到任何剂量的母乳都是有益的。有些早产儿在吸阭母乳后不久就容易乏力，摄入母乳量不足以维持生长。在这种情况下，医生建议先进行母乳喂养，鼓励母乳喂养，如果婴儿很快就乏力或母乳不足使婴儿仍处于饥饿状态，可以在喂哺母乳后喂养早产儿出院后专用配方(PDF)，比如惠氏的[金装爱儿加]，或者在两顿母乳之间增加一顿PDF。这样，婴儿既能摄入母乳，又接受高营养密度的配方以满足对营养的高要求。不能将PDF直接加入母乳中，母乳要和PDF交替喂养。请多咨询医生，他们会充分考虑早产儿个体差异（出生胎龄，生后年龄及其他情况）并指导使用。或者呢，你可以打惠氏的早产儿专用电话--400-700-1826，这是一个由退休医生组成的针对早产儿喂养的专业咨询电话。

㈤ 请问，什么叫PDF奶粉

PDF奶粉就是出院后配方奶，是早产儿出院以后使用的配方奶。PDF配方奶是帮助满足宝宝出院后特殊营养需求而设计的强化营养配方，是院内配方和足月儿配方之间的过渡产品，营养水平介于二者之间。 早产的宝宝刚出院时，吃PDF配方奶更适合一些。它能适时纠正早产儿出院后的营养缺乏，提高其营养状态、促进宝宝实现追赶性生长。直到宝宝发育正常，就可以转吃普通的配方奶粉了。

㈥ PDF对早产儿来说重要吗

早产儿喂养方案根据早产儿住院期间和出院后的需求不同，建议分为：院内强化à出院后过渡à常规营养 3个阶段。而PDF是为处于出院后过渡阶段的早产儿设计的专用配方（早产儿出院后专用配方奶），帮助早产儿实现出院后追赶性生长。国外使用PDF已经有10年的历史，国内也是近来推出的。你可以在出院或者随访时咨询医生，了解你家早产儿的生长状况，在医生的指导下使用PDF。由于每个宝宝的食量有个体的差异，要根据自己宝宝的情况适当调整。如果宝宝每次食量较小的可以适当增加喂哺的次数。你可以拨惠氏早产儿热线的，这样比较放心哦

㈦ 母乳喂养如何达到供需平衡

认识的一位宝妈，不管白天黑夜，必须2小时哺乳一次，不然乳房就胀痛不已，乳腺还容易不通畅。宝妈每天最大的梦想，就是母乳量和宝宝的需求实现平衡。其实只要方法得当，达到母乳供需平衡并不困难。那么如何能实现母乳量的供需平衡呢？

认识泌乳机制!

简单来说，宝宝给妈妈多少有效的刺激，妈妈的乳房就会“照单生产”多少母乳，只是乳房产奶量的变化总是滞后于需求的改变，也就是乳房下一餐“生产”多少，取决于宝宝这餐吃了多少！

这样的信息传递使得妈妈的泌乳量处于持续的调整过程。当然乳房得到足够的有效刺激的前提，是哺乳姿势一定要正确，哺乳间隔一定要合适。

为什么要有合适的喂奶间隔?

宝宝的吸吮力度和消化吸收母乳的时间有密切的关系。举例来说，如果宝宝的喂奶间隔是3小时，喂奶间隔是稳定并且规律的，宝宝的新陈代谢会很稳定，每次哺乳时宝宝会刺激妈妈分泌3小时的奶量。

如果每1.5小时哺乳宝宝一次，宝宝对乳房的刺激也只能让乳房产出1.5小时的奶量。这也是为什么很多宝妈刚喂完宝宝，却发现宝宝又饿的原因。解决问题的关键不是加奶粉，而是要延长喂奶间隔，让宝宝吃到足够的前乳和后乳。

PDF原则建议的喂奶间隔！

需要注意的是，以下的建议间隔并不是绝对的，可以说，多数宝宝的实际需求会落在这个区域，也就是统计学中所说的正态分布。

1~2个月：每2.5~3小时喂奶一次，24小时8次

3~4个月：每3~3.5小时喂奶一次，晚上睡10小时左右，24小时4~5次

5~6个月：每4小时喂奶一次，晚上睡11小时左右，24小时4~5次

6个月后：每4~5小时喂奶一次，白天三次奶同时加辅食（原则上要先母乳，后辅食），共三次，有的宝宝需要睡前1小时加顿奶，24小时3~4次

对新生儿期来说，偶尔的喂奶间隔短是可以的，但常常短于2.5小时的喂奶间隔，会有使母乳变少的风险。

母乳产量为何会偏离宝宝需求？

有的宝妈是按照PDF原则规律喂养宝宝的，却还是有供需不平衡的情况，这又是什么原因呢？小编在这里列举一些常见的原因：半夜起来吸奶、每次喂奶前后吸奶。

很多宝妈认为，哺乳期绝不能偷懒，即使宝宝晚上不醒来吃奶，妈妈也一定要及时排空乳房，不然母乳量会减少，或者乳房会过度胀奶而造成乳腺不通；有的宝妈喂奶前必须先用吸奶器吸出几十毫升母乳，再喂宝宝，不然宝宝一边乳房都吃不完；

有的宝妈觉得宝宝没有吃空乳房，每次哺乳后都会用吸奶器吸奶；还有的宝妈不敢延长喂奶间隔，怕乳房胀痛，不管宝宝的月龄，一直每2小时就哺乳一次，结果奶越来越多，宝宝超重不说，母乳还是吃不完。

以上这些都属于频繁排空乳房的情况，对于母乳量多的宝妈，用吸奶器使乳房达到“软绵绵”的感觉，也就是我们所说的“排空乳房”，慢慢就会进入“越胀越吸，越吸越胀”的恶性循环中。

有些宝妈虽然也明白了越拼命排空越下奶的道理，但不排奶又觉得乳房胀得很不舒服，担心会得乳腺炎，反而更加不敢不排奶了。

涨奶时如何达到供需平衡呢？

缓解过度胀奶的关键恰恰是需要适度的胀奶。自然哺乳的情况下，妈妈的泌乳量即便多于宝宝的需求，也不会多出太多。乳房胀奶了，身体便会把胀奶当做“乳汁过多，请减少泌乳”的信号，下次就会少产些母乳。

泌乳量会自然慢慢接近宝宝的需求量，达成“供需平衡”。这也正是很多宝妈所说的之前还能感觉到胀奶，现在却不会觉得胀的原因，这是母乳达到动态的供需平衡的正常表现，并不需要紧张，也不是母乳不足的信号。

母乳过多时如何操作？

对于母乳量过大的宝妈，建议：

每次哺乳时尽量先让宝宝把一侧乳房吃完，再吃另一侧；

如果另一侧宝宝不吃了，不要用吸奶器吸奶；

在下一次哺乳前乳房非常胀痛的话，可以用吸奶器或手适当吸出或挤出些母乳，使乳房达到“虽然充盈，但不会明显胀痛”的感觉就停止挤奶；

下次哺乳时，先喂上次宝宝没有吃完的那侧乳房，再换另一侧。

一般3天后，乳房的产量会自动调节到宝宝需要的水平，一溢奶就是该喂宝宝的时间啦！对于宝宝夜间睡眠时间变长或需要延长喂奶间隔的情况，也同样适用以上的方法。

对于断夜奶的宝宝，妈妈可以每天延后吸奶时间和减少吸奶量，比如宝宝原来3点吃奶，现在6点才醒，可以第一天3点吸奶，第二天4点吸奶，第三天5点吸奶，每次吸奶到乳房不胀痛的感觉即停止。

调整期间乳腺肿胀或不通怎么办？

如果乳房出现肿胀，可以外敷卷心菜叶、薯仔片、蒲公英、仙人掌等缓解肿胀感。如果乳腺出现不通，就需要按摩乳房，疏通乳腺了。或请专业的催乳师进行催乳！

重要的事情要再说一遍!

要再次强调，有的宝妈发现乳房不胀了，就担心是母乳不足。如果宝宝吃奶正常、尿量正常，是完全不用担心的，这是母乳产量和宝宝的需求实现供需平衡的表现。

随着宝宝月龄的增长，乳房体积会逐渐减小，但产奶速度会加快，宝宝的吸吮和吞咽速度也会加快。有的大月龄宝宝5分钟就可以吃完两侧乳房。有的妈妈奶阵时间可以达到2分钟，吸出的母乳量都可以达到300ml。

了解了哺乳是个动态变化的过程，我们就会少了很多不必要的忧虑，也可以避免很多错误的干预。

㈧ 喝奶粉的宝宝怎么给他断夜奶，睡整夜觉

1、一切都从白天的规律喂养开始
按照PDF原则规律喂养，妈妈们可以慢慢开始尝试规律哺乳，建立规律的饮食作息，并根据宝宝的反馈渐渐改变喂养频率。下表列举了多数宝宝在PDF原则下的喝奶频率，实现规律喂养了，那么就已经做好了断夜奶的第一步。

2、训练宝宝睡小床和不奶睡
很多爱夜奶的宝宝都是和妈妈同床，孩子晚上一哭，妈妈就直接塞乳头。久而久之，孩子迷恋的是妈妈的气味和体温，而不是真的生理上饿了想吃奶。要想断夜奶，首先需要和宝宝分床睡。宝宝习惯在小床睡觉的好处非常多：有利于增进宝爸宝妈的亲密关系；宝宝知道何时睡觉；更早更容易获得自己接觉的能力，很容易得到高质量的睡眠；小床的床垫硬度适合宝宝……璐璐家的俩宝都是从医院回来直接睡小床的，她们没有因为睡小床有任何的焦虑和无助，和我们的关系也一直非常亲密。
宝宝断夜奶的另一个重要阻碍是喝着奶入睡。小月龄宝宝吞咽能力有限，浅睡眠后很容易被口中吸出未能咽下的乳汁或奶粉呛到，严重时会引发呼吸困难。虽然概率并不高，但我们可以只为了让宝宝睡觉而拿他的生命开玩笑吗？此外，宝宝有吃奶入睡的习惯以后，夜里万一醒来，自己会没有再次入睡的能力，必须吃奶才能睡着。更可怕的是，即使完全断奶后宝宝也必须半夜喝奶粉才能入睡，这种不健康的入睡方式有可能持续到宝宝3岁以上。

3、妈妈需要取得全家人的支持和配合
最难的是家里有老人的情况，老人睡觉通常较浅，而且爷爷奶奶外公外婆通常都不容易接受宝宝哭。这时，妈妈们就要多和长辈们分享宝宝吃夜奶的危害：
迷糊喂奶隐患大
过度喂养容易超重，形成肥胖体质；
易长蛀牙不健康；
宝宝和妈妈都没有健康的睡眠。
少数按照PDF原则喂养的宝宝断夜奶时会哭，这时，全家千万不要乱作一团。要知道，我们是在帮助宝宝养成好的习惯，而且只有断了夜奶，宝宝才能更好的发育。学会忍耐宝宝哭，才是真正的爱宝宝哦。

4、宝宝的准备：身体健康，夜奶吃的不积极
如果宝宝已经规律吃奶，而且每天半夜醒来吃奶都很不积极，吃几口就睡，连续3天以上，那么恭喜妈妈，宝宝的身体已经做好不吃夜奶的准备了！如果宝宝没有自动睡过夜，那么在宝宝身体健康的某一天，妈妈就可以开始实施断夜奶了！
需要提醒妈妈们的是，晚上最后一顿奶要确保宝宝吃饱了。最后一餐，对于小月龄的宝宝可以安排在22-23点左右；6个月以上的宝宝可以安排在20-21点左右。

5、不管夜里宝宝怎么哭，不再喂宝宝奶
前面几点做到后，就可以开始实施断奶夜了。最好选择一个周末，最理想的情况是给家里老人放假不用陪宝宝，宝爸能全力支持的时间开始训练，一般3天就可以看到效果了。
夜里宝宝醒来哭的时候，妈妈或爸爸可以看着表，每5分钟看看宝宝，确保宝宝安全。在宝宝哭声变小时可以拍拍宝宝安慰一下，忍不了的妈妈可以抱着安慰下，对宝宝说妈妈在身边，然后马上再放回小床。反复几次，一般坚持3天就可以了，宝宝哭的时间会越来越短。就是这么简单哦！

㈨ 宝宝从睡眠障碍到自主入睡

宝宝睡眠那些事

必须吃奶入睡、很难入睡、哄睡困难、睡眠太少、毫无规律、夜醒无数、白天小睡时间短、醒来哭泣等等，为何宝宝睡觉咋就那么难？

说说我家娃

我家宝贝小石头在十个半月的时候经过睡眠引导可以完全自主入睡了，这十个多月期间可以说让我“媳妇熬成婆”，终于解决小石头的睡眠问题。经过这么久的摸爬滚打搞定宝宝睡眠问题，后悔自己没有狠下心来更早更彻底的对宝宝进行睡眠引导。其实，在宝宝还未出生的时候我就已经接触了睡眠引导训练，而且看到实实在在的例子。我怀孕38周的时候去小区邻居家玩，她家宝宝7个月大，玩了一会宝宝要睡觉了，她把宝宝抱进房里，一会就出来了，而把宝宝留在婴儿床上，我问她不用理会宝宝吗？她说宝宝哭一会就会睡着的，果然，宝宝哭了几声就睡了。还没生养孩子的我当时并没有很惊讶，当自己的娃睡眠困难的时候，想想她的宝宝，其实不怪宝宝太折腾人，而怪自己没有帮宝宝培养好睡觉习惯。孩子出生一个周后，我们抱着宝宝又去邻居家玩了，这次，从她那里我得知PDF喂养方式（父母引导式的规律喂养方式，简称PDF）。宝宝两个月开始对他进行严格的按时喂养，之后宝宝晚上只吃两到三次奶，而且吃了立即就睡了，快到三个月的时候居然开始睡整觉了，乐坏我了，可是睡了将近十天的整觉之后又变成晚上吃两次奶的规律夜睡了，由于宝宝夜晚的睡眠一直不错，所以，我没有严格执行PDF的另一核心思想----不哄睡。依然哄睡，尤其是白天，哄睡特别困难，抱着哄睡，睡着了放下，结果每次只睡半个小时准醒，白天三到四次小睡，总共加起来两个小时左右，之后不想抱哄了，开始用推车推睡，经常推三四十分钟才能睡着，结果也是半个小时就行，偶尔可以接觉成功，睡一个小时，常常是在推车睡后，还得守着他，以方便帮他接觉。在他好不容易睡着后，家里人都不敢发出声音了，因为就算睡着了也很容易就醒来，那时候我和老公的交流要靠手语或看口型，走路也是像小偷一样。

宝贝四个月之后夜奶只有一次，而且很规律，晚上八点左右睡觉，早上六点半左右起床，看到有些帖子里面说宝宝夜醒十几次的时候表示非常不能理解，觉着不可能，结果，在宝贝六个月的时候带他回了一趟老家，从老家回来之后这种我认为的不可能最终发生在自己身上了。回了趟老家，宝宝不习惯，晚上醒来好几次，我自己也太困，干脆喂奶睡着的，结果在家将近十天，白天辅食也没吃好，所以白天的规律喂奶也乱了，从这次之后的两个月，宝宝的睡眠出现了严重问题，从一晚上醒来三四次到将近八个月的时候醒来十几次，这时我和老公彻底崩溃，决心进行睡眠训练了。八个半月的时候宝宝晚上只吃一次奶了，白天睡觉放在小床上拍着哄睡，现在，放在小床上让他哭会自己睡着。当然这期间的训练也是一波三折的，毕竟我是摸着石头过河，另外一开始就不太彻底，拖拖拉拉，所以一直到现在才算训练好。这期间也走了不少弯路，我希望以下的分享对于想对宝宝进行睡眠训练的妈妈们有所帮助，绕过我所走的，也是大家多半会走的弯路。

为什么要对宝宝进行睡眠引导训练？

宝宝从天使到恶魔的转变就在一瞬间，真能把人整崩溃，当情绪绪失控的时候甚至会说出“真恨不得丢掉”之类的话。一个朋友在她宝宝两个多月，睡眠白天和黑夜颠倒，并且要一直抱着睡，放下就醒的情况下说出“恨不得掐死她”的话，是不是很恐怖？人在严重睡眠不足，外加抱睡宝宝导致疲劳过度的情况下难免说出那样的气话。

撇开宝宝不好好睡觉会直接影响妈妈的生活不说，睡眠问题也会严重影响宝宝的发育。婴儿时期是宝宝身体与大脑等各方面发育最快速的时期，如果没有良好的睡眠很容易对生长发育有影响。加之我深知睡眠障碍的痛苦，我自己就一直入睡困难，从开始睡觉到睡着往往都要半个小时，那种倒床就睡着的现象几乎不曾有过，而且半夜醒来之后也很难睡着。我很怕宝贝以后也像我一样，那将是一生的痛苦。

相信大家都能认同，睡眠对于人类的重要性，如果你一晚上醒来个十几回，早上起来之后很可能会感觉像是没睡过一样。即使是这样的睡眠状况只出现了一天都会让一个成年人感觉筋疲力尽，那如果持续几个月，你觉得这是不是大问题？

在这里引用全美最着名的儿童睡眠和发展研究专家、35年儿科临床经验的马克·维斯布朗博士在《婴幼儿睡眠圣经》里提到：对于婴幼儿来说，如果长期缺乏睡眠，会影响他们认知能力的发展。良好的睡眠习惯对孩子大脑的发育很重要，孩子在童年缺乏睡眠的恶果不会立刻显现，可能要在成人之后显现出来。不良睡眠习惯与孩子在校表现不佳有关，如注意力不足、多动症或是学习障碍。睡眠问题会导致孩子反应不够灵敏、难以集中注意力、很容易分神，也会造成孩子易冲动、多动，或者懒惰。而如果孩子能够得到充分的睡眠，就会保持最佳的觉醒状态，机敏，能顺利完成学习任务。

预防和纠正婴儿的不良睡眠习惯非常重要，因为如果不及时纠正，这些习惯就很难根除。孩子是不会自动纠正这些不健康的习惯的，他们不会自己摆脱这些问题。如果父母对孩子进行纠正，不良睡眠给孩子带来的伤害就会减少，孩子年龄越小，纠正不良睡眠习惯的成功率就越高。

睡眠引导训练的方法

首先我要说到的是费伯入睡法，我对小石头使用的就是这个方法。理乍得·费伯医生是美国波士顿儿童医院小儿睡眠紊乱中心主任、着名儿童睡眠问题专家。他提出了一个独特的训练孩子入睡的办法，被称为费伯入睡法。有些专家把它称为“控制哭泣法”，此方法要求父母每隔段时间回应孩子的哭泣，而间隔的时间逐渐延长，以试图鼓励孩子自己能够安心下来。宝宝哭3分钟，安抚2分钟，离开；哭5分钟，安抚2分钟，再离开；哭10分钟，安抚2分钟，再离开，依此类推，直到宝宝不再哭泣。安抚的方法，可以是拍拍或者抱起安慰。每次安抚的时间不要超过2分钟，当然，宝宝可能会在你安慰离开时哭的更大声音了，不要立即再安抚，依然按照时间规律进行，往往大声哭一会，之后哭声会弱下来。在对小石头的训练过程中他时而非常大声的哭，可突然哭声一下子停止，再哼唧两声，睡着了。

再说说“逐渐远离”法，这是《婴幼儿睡眠圣经》书中提到的方法。在逐渐远离法中，父母静坐在孩子旁边的椅子上，让孩子学着去入睡，慢慢地，随着时间的过去，父母把椅子搬离的越来越远，直到最后离开房间，婴儿独自进入睡眠。

另外，还有一种“哭声免疫法”，看起来最残忍的方法，简单点说就是让孩子自己哭着，哭几次之后就会自己入睡了。

还有一些其他方法，例如，“无泪法”，效果来的太慢，“抱起放下法”，等等，这些方法我没有尝试，所以也不做详细说明了。

哭会对宝宝造成伤害吗？

睡眠训练过程中免不了让孩子哭，想让孩子突然从依赖你抱着摇着哄着入睡或是吃奶入睡，突然变成要自己躺在床上入睡，这一定是一件不容易的事儿。对于孩子来说，他也只会用哭来表达自己的不舒服和不习惯。在孩子的成长过程中，会有各种原因的哭，难得做父母为了不让孩子哭而一一满足他吗？孩子在商场哭着要买本不该要的东西，你该怎么办？让他用哭来控制你吗？

有些人认为，让宝宝一直哭很残忍，其实刚好相反，不训练宝宝一觉到天明才是残忍，因为爱宝宝，才要训练他一觉睡得久一点。一觉到天明的宝宝可以得到较多的休息，会更满足，更健康。研究表明让婴儿有限制地哭泣的训练法可以在短期内帮助婴儿学会自主睡眠，不会造成长期的心理损伤，也不会伤害孩子和父母之间的亲密关系。没有任何的证据证明孩子一哭，妈妈立即反应，可以教导孩子关于爱的任何东西，正如没有证据证明让孩子哭一下子，会使孩子觉得没有安全感。婴儿学会了自己入睡之后会更快入睡并且在晚上能够熟睡得更久。基于这些发现，睡眠训练是既安全又有效的，只是做父母的要心疼几天了。

如何进行睡眠引导训练

在这里，我强烈推荐《从零岁开始》一书，另外，璐璐姐的育儿公众号对我的帮助也是极大的。

睡眠引导训练的前提是良好的作息习惯，所以，在进行睡眠训练之前最好先帮宝宝建立良好的作息，包括吃奶的规律，按时吃奶，建立适合宝宝的喂奶间隔，要遵循吃玩睡的模式，即在一个喂奶周期里合理安排吃了之后的清醒时长以及睡眠时间，切记要避免奶睡。

总结规律喂养的喂奶间隔：

1~2个月大的宝宝：每2.5~3小时喂奶一次，24小时8次

3~4个月大的宝宝：每3~3.5小时喂奶一次，晚上睡10小时左右，24小时4~5次

5~6个月大的宝宝：每4小时喂奶一次，晚上睡11小时左右，24小时4~5次

6个月后的宝宝：每4~5小时喂奶一次，外加3次辅食，24小时3~4次

对新生儿期来说，偶尔的喂奶间隔短是可以的，但最好不要短于2.5小时的喂奶间隔。

那么，如何保证规律的喂奶时间呢？每天早上（6点后）第一顿的喂奶时间要尽量保持一致，每天晚上最后一顿的喂奶时间也要尽量一致。这样宝宝每天的作息会保持基本稳定。举例来说，宝宝早上第一顿奶比平常晚了半个小时，早上6点到半夜之前喂奶次数是7次（中间6个间隔），每次间隔3小时（最后一次可能较短），那么晚的这半个小时就要均摊到6次的间隔，每次要提前5分钟，也就是按照2小时55分的间隔喂奶，这样到晚上最后一次奶的时候，和以往的时间差别不会很大，有利于保持以往的作息规律。规律喂养，是建立宝宝规律睡眠的前提。当然，规律喂养不是把宝宝当机器，每个宝宝都有区别，要善于发现宝宝的特点，依据宝宝的特点而制定符合他的喂养规律。

宝宝的作息规律一周后便可以改哄睡了，也就是可以进行睡眠训练了。睡眠训练的方法即在前面提到的几种。在宝宝玩的过程中要善于发现宝宝的睡眠信号，这一点很重要，因为如果过了这个睡眠最佳时间之后宝宝会因为过度疲劳反而更加难以入睡了，相信这一点大家都能理解，有时候困了，拖延了一会，再计划睡觉的时候却迟迟睡不着了。宝宝的睡眠信号一般有揉眼睛，打哈欠，哭闹，在妈妈身上蹭，玩着玩着突然没精神了等等，妈妈一定要学会判断。小石头的睡眠信号特别弱，真的很难判断，而我就是因为常常判断失误而导致睡眠训练受阻。真是恨不得有那样一种监测仪可以监测到宝宝的睡眠信号，而让我少受罪。

睡眠信号也需要结合宝宝的清醒时间来看。每个阶段宝宝的清醒时间是有规律可循的，新生儿清醒15-30分钟就会累了；1个月大宝宝清醒30分钟至1小时就会累了； 2个月大宝宝清醒1-1.5小时就会累了；3-5个月大宝宝清醒1.5-2小时就会累了；6-8个月大的宝宝清醒2-2.5小时会累；9个月以上的宝宝清醒时间可以增加到3小时；18个月以后删除上午那次小睡后，清醒时间会被生活习惯而延长。

一旦决定了进行睡眠训练，就一定要坚持，断断续续就让宝宝白哭了。另外，建立好的规律也会因为一些原因导致睡眠倒退，但是，不要害怕，这种倒退很正常，只要及时帮助调整就好了。

写在后面

关于婴儿睡眠真的可以写一本书了，我在训练的过程中可以说是各种各样的情况都遇见了。小石头现在十一个月了，不吃夜奶了，晚上8:00吃完奶睡觉，早上6:30起床，上午睡1.5至2个小时，下午1个小时，不用哄睡，放在小床上哼唧一会自己睡着。养成规律后，在清醒的时候精神状态明显好了很多，哭闹也变少了。去外婆家住了大半个月外加感冒咳嗽导致他白天的小睡倒退，得用三天时间进行调整了。

帮宝宝建立良好的作息规律，你会发现自己独自一个人带孩子也不是那么累了，甚至同时还可以做自己喜欢做的事，比如烹饪，比如写文，比如瑜伽。