亲密关系第六版pdf

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书名：亲密关系：实操篇

作者：[加拿大] 克里斯多福·孟

译者：王岑卉

豆瓣评分：7.4

出版社：中国友谊出版公司

出版年份：2019-8-1

页数：272

内容简介：

《亲密关系:通往灵魂的桥梁》实操篇

国际资深生命教练克里斯多福•孟全新力作

27年婚姻探索经验 30年心理咨询成果 45个针对性解决方案

帮你从幻灭走向自省，接纳不完美，建立长久、稳定的伴侣关系！

作者简介：

克里斯多福•孟是一位在个人及团体教练领域有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨询师。他的教学遍及中国、日本、马来西亚、新加坡、美国、加拿大。近三十年来，他研究的领域着重于人际关系与亲密关系的动力。

他注重思维创新，教学内容综合了先进的心理成长的根本原则与体验，他的工作启发了各行各业、不同年龄和背景的人。他运用丰富的经验，帮助个体用直觉来引导行为，发现他们自己要找的答案，并体验到活在顺流之中的轻盈，进而达到更好的生活水平。他所创造出的独特的体验性方法，使理论与生活无缝结合。

不计其数的体验过他的工作坊和教练课程的人，都对他的慈悲和幽默备感欣赏，他的工作更受到了那些被他的真实和知觉性所感动而生命做了转换的人的深深的赞赏和感激。

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《亲密关系》（[美]罗兰·米勒 (Rowland S. Miller)）电子书网盘下载免费在线阅读

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书名：亲密关系

作者：[美]罗兰·米勒 (Rowland S. Miller)

译者：王伟平 译

豆瓣评分：9.3

出版社：人民邮电出版社

出版年份：2015-6

页数：540

内容简介：

亲密关系与泛泛之交有什么区别；大丈夫与小女子真的般配吗；吸引力的秘密是什么；男人与女人真的是不同的动物吗；同性恋真的是由基因决定的吗；单亲家庭的孩子长大后更容易离婚吗……什么是爱情？由什么构成？能持续多久？两性在发生一夜情及选择终身伴侣上有什么差异？爱情和性欲是由不同的脑区控制吗？亲密关系美满的秘诀是什么？有什么方法能让婚姻持续一生？米勒教授在《亲密关系》中回答了这些问题，尤其澄清了通俗心理学所宣扬的经验之谈，甚至某些错误观点。

《亲密关系》汲取了社会心理学、沟通研究、家庭研究、认知心理学、发展心理学、演化心理学、社会学、传播学及家政学等学科的最新成果，研究实践和理论建构并重，学术标准与大众兴趣兼备。全书结构清晰、逻辑严密、语言生动、启发思考，既通俗易懂，读来轻松愉快，又科学权威，崇尚实证精神。本书遵循由浅入深、由一般到特殊的认知规律，论述了亲密关系的基础、活动形态、类型、矛盾和修复等内容，读完本书，你将对人际吸引、爱情、婚姻、承诺、友谊、激情、沟通、性爱、依恋、择偶、嫉妒、出轨、家暴等亲密关系的方方面面有全新的认识。

亲密关系是人类经验的核心，处理得好能给人带来极大的快乐，处理得不好则会造成重大创伤，因此科学地认识亲密关系，攸关我们每个人的幸福。本书既适合研究亲密关系的专业人士，能给他们带来启发与灵感，也适合每个想爱情甜蜜、婚姻长久、人生幸福的普通读者。

作者简介：

罗兰•米勒（Rowland S. Miller）

美国萨姆休斯顿州立大学心理学教授，1973年获康奈尔大学心理学学士学位，分别于1976年和1978年获佛罗里达大学社会心理学硕士和博士学位。自1978年至今一直在萨姆休斯顿州立大学讲授亲密关系课程，因教学与研究优秀曾获人际关系研究国际协会的教学奖、美国心理协会（APA）和国际心理学荣誉学会（Psi Chi）的Edwin B. Newman奖。米勒教授还着有《尴尬：日常生活中的镇定与险境》一书，研究兴趣包括社会心理学、社会情绪（如尴尬、耻辱）、亲密关系等，现在侧重亲密关系的维持过程。

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亲密关系与泛泛之交有什么区别？

大丈夫与小女子真的般配吗？

吸引力的秘密是什么？

男人与女人真的是不同的动物吗？

同性恋真的是由基因决定的吗？

单亲家庭的孩子长大后更容易离婚吗……

什么是爱情？由什么构成？能持续多久？

两性在发生一夜情及选择终身伴侣凳袜胡上有什么差异？

爱情和性欲是由不同的脑区控制吗？

亲密关系美满的秘诀是什枣拦么？

有什么方法能让婚姻持续一生？

米勒教授在《亲密关系》中回答了这些问题，尤其澄清了通俗心理学所宣扬的经验之谈，甚至某些错误观点。

来，让我们一起先感受下正文的内容。

第一章：人际关系的构成

假若黄金周这样度过，是不是很美妙：住在装饰精美的别墅里，院外是逸迹的田园风光。房内配置了有线电视、电子游戏、无线网络和许多书刊，还有满足你爱好的各种设施。

这里有享用不尽的美食佳酿，有触手可及的消遣娱乐。但美中不足的是：你身边没有任何人，没有人可以与你沟通。你完全是个孤家寡人，不能使用电话和电子邮件，不能访问任何聊天室，也不能收发短信。

整个假期你看不到任何人，也不能以任何方式和其他人联系。除此之外，你几乎能得到想要的一切。

这样的黄金周滋味怎样？没有几个人能享受这种孤独，大多数人马上会发现好或自己完全和他人隔离了，这让人极度紧张(Schachter,1959 )。

人类需要和其他人接触，对此我们往往认识不足。这也是监狱有时用单独监禁(solitary confinement)来惩罚犯人的原因。

人类是非常社会化的动物。如果剥夺了和他人的紧密接触，这会令人很痛苦，人类社会属性的核心部分正是对亲密关系的需要。

⑷ 《亲密关系》第六版读书笔记

（这是社会心理学书籍，书中结论为研究者通过科学实验的方法得到。）

1，第一印象的重要性

请花点时间快速地评价具备以下特点的某个人：

妒忌、固执、挑剔、冲动、勤劳、聪明

怎样？

那么下面这个人呢：

聪明、勤劳、冲动、挑剔、固执、妒忌

其实他们是同棚信友一个人，但是你会觉得后一个会好一些。

2，应当警惕的六个观点：

争吵具有破坏性。

“读心术”很重要，所谓绝对默契。

伴侣是不会变的。

每一次性生活都应该是完美的，如果爱情是好的。

男人女人就是不一样。

美好的姻缘天注定。

（具体解释没抄下来，每个人应该都有自己的理解）

3，自我实现的预言

“你真的是我认为的样子”——你认为一个人是好的，ta可能就能表现好一点，你认为一个人是坏的ta可能就坏一点。

亲密关系中人们不自觉表现出对方希望的样子

4，赞美的接受程度也是不一样的

人们倾向于维护自我概念，即与自我证实相符的称赞。

其中：

自我概念：对自我的认识（我认为自己是什么样的）

自我证实：验证自我概念（验证我是不是我认为的样子）

（所以我理解的是：人们倾向于相信那些和自己认识相同的称赞，过誉或者贬低都使人不能接受）

5，归属需要

当人们长期处在极度孤单的状态时，会表现出强烈的应激反应：任何对亲密关系构成威胁的事情都让人坦旁难以接受。

6，传统与性别

男女性别比高的时候社会关系传统程度更高，反之更低。（男人多时候更传统）

7，三种依恋关系：

安全型：快乐与人交往，很容易与他人发展出轻松信任。

焦虑-矛盾型：对他人产生焦虑、复杂情感，与他人关系变得紧张和过分依赖，表现出过分贪求。

回避型：觉得他人靠不住，怀疑迁怒他人。

依恋关系是可以改变的，又是不变的。（为什么写这句忘记了，书不在手边）

8，人格的五大特质：

开放性：富有想象力，不教条。

外倾性：开朗、合群，善社交。

尽责性：勤劳，可依赖。

宜人性：同理性，合作性。

神经质：善变，容易担忧、焦虑和愤怒。

对亲密关系来说唯一的消极特质 神经质 最重要。

9，低自尊者易低估伴侣对自己的爱而破坏关系。（这就叫“作”吧）

10，熟识是吸引力提升的一个途径，但要有度。

熟识（临近）能增加情感：好的情感临近能增加这种感觉，坏的情感临近也会增强。

11，痴迷型（忧虑被抛弃）的人更偏爱恐惧型或疏离型（回避亲密）的人。

12，长相很重要，稳定的亲密关系一般长相匹配。

13，“致命的吸引力”：爱上一件坏事后才明白其坏。

14，亲密关系的类型

CL (Comparision Level) 比较水平：反应人们对这段关系的期望

CLalt (Comparision Level for Alternative) 替代比较水平：反应人们放弃当前关系后投入新的关系所能得到的期望

满意度 = 当前结果 - CL     

CL高于当前结果则表示这段关系令人不满意

依赖度 = 当前结果 - CLalt 

CLalt高于当前结果则表示这段关系不稳定

下面是四种关系类型：

当前结果 > CLalt > CL 或 当前结果 > CL > CLalt ：满意稳定的关系。

CL > 当前结果 > CLalt                                        ：满意不稳定的关系。

CLalt > 当前结果 > CL                                        ：稳定不满链槐意的关系。

CLalt > CL > 当前结果 或 CL > CLalt > 当前结果：不满意不稳定的关系。

满意的夫妻关系往往具有低神经质和高自尊，并且懂得控制CL值。

15，亲密关系更容易有矛盾，伤害更大的原因：

我们在交往中不再那么努力照顾对方的感受。

频繁的接触让问题不断的加深。

双方都知道对方的秘密、缺点和劣势，成为了攻击的有力武器。

认为关系好，而低估了问题的严重性。

双方对于关系期望过高。

16，爱情的三角理论：亲密、激情、承诺。

（只有亲密为喜欢；只有激情为迷恋；只有承诺为空爱；有亲密和激情为浪漫；有激情和承诺为愚昧；有亲密与承诺为相伴）

完美之爱：亲密、激情、承诺兼备。

（三角理论之外还有“同情之爱”：强调对伴侣利他的关心和关注。浪漫之爱不易长久，而相伴之爱更加稳定，关系是可以发展的。）

17，论点总结：

通常期望男性具有的行为风格——鼓励他们果断自信、自强自立而非温情脉脉、亲切体贴——并不能把他们训练成长期亲密关系中的最理想的伴侣。

低自尊的人常常会小题大做或者知觉到根本不存在的排斥，从而破坏他们自己的亲密关系。

临近、熟识和方便能决定有奖赏价值的亲密关系到底能否开始。我们与许多人都可以建立美满的亲密关系，只不过我们遇不见他们而已。

长相很重要，如果你的外貌没有吸引力，很多人会忽视你，不想与你结识。

我们并不如我们认为的那般了解或理解自己的浪漫伴侣；甚至在成功的亲密关系之中也会持续存在很多错误的认知。

当我们开始结识别人时，他们会努力给我们留下好印象，但一旦我们喜欢或爱上他们，他们就很少努力保持礼貌、端庄和愉悦。

在非语言沟通方面男性一般不如女性做得好，非语言沟通的缺陷与亲密关系的不满存在相关。

我们常常认识不到：当我们与伴侣谈话时，伴侣并没有接受到我们想要传递的信息。

坏的比好的更有力量，我们与伴侣偶尔刻薄或挑剔的交往比我们为他们做的千桩好事更有影响力。

长期看来，亲密关系需要付出的代价往往比我们预计得大得多。

浪漫、激情之爱是我们选择结婚的主要的理由之一，但久而久之它一般会减少。

约有三分之一的人不能轻松舒适地对待相互依赖地亲密感；他们要么担心伴侣不够爱自己，要么在走得太亲近时感觉不自在。

男性一般比女性期望更多地性行为，挫折感常常由此而起。

或迟或早，我们的伴侣都可能以某种方式背叛我们，给我们造成伤害和痛苦。

冲突是不可避免的。

平均来看，婚姻并不如过去那样幸福，离婚现在更为普遍。

以上事实略显阴暗，下面是积极的事实：

许多男性（约三分之一）也像女性惯常的那样温情脉脉、亲切体贴和敏感细腻。而不具备这些特点的男性也可能通过学习，变得比现在更加热情、更加具有表达性。

幸福的爱人会宽容地理解伴侣并解释他们的行为，假定伴侣无辜，甚至把伴侣偶尔的不端行为视为善意和关爱。

大多数人会寻求与浪漫伴侣的相互依赖和亲密关系，并对此感到安心。

在幸福的亲密关系中，如果激情减少，就会出现深厚、关爱的友谊，此类友谊丰富而热情，足以满足对方。

真正的宽恕对接受方和给予方都有益，在那些亲密、满意、最值得挽救的亲密关系中最容易得到。

或许最为重要的是，如果我们尽力去做，几乎所有人都能成为体贴、更有魅力、更有奖赏价值的伴侣。在非言语沟通方面，如果给予男女两性同样的激励，男性就可以做得和女性一样好。如果我们花时间来检查我们得言语礼貌，就能减少或消除言语误解。只要我们处处留意就比麻痹大意能更加礼貌、较少自私、更加体贴、较少挑剔对待我们得伴侣。

有许多理由使我们坚信：只要具备智慧和一起努力，我们就能和爱侣幸福到老。

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书名：亲密关系

作者：[美] 罗兰·米勒

豆瓣评分：9.0

出版社：人民邮电出版社

出版年份：2011-1-1

页数：430

内容简介：

爱情是人类情感中最美妙的一种体验，古今中外关于爱情的伟大文学作品有许多，但从心理学角度对两性关系进行科学而系统总结的专着尚为数不多。

作者简介：

罗兰·米勒（Rowland S Miller）:美国休斯顿州立大学心理学教授，从事亲密关系教学25年之久，于2008年荣获人际关系研究国际学会卓越教学奖，并获得美国心理学会和Psi Chi的Edwin Newman杰出研究奖。

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书名：亲密关系：实操篇

作者：[加拿大] 克里斯多福·孟

译者：王岑卉

豆瓣评分：7.4

出版社：中国友谊出版公司

出版年份：2019-8-1

页数：272

内容简介：

《亲密关系:通往灵魂的桥梁》实操篇

国际资深生命教练克里斯多福•孟全新力作

27年婚姻探索经验 30年心理咨询成果 45个针对性解决方案

帮你从幻灭走向自省，接纳不完美，建立长久、稳定的伴侣关系！

畅销书作家张德芬亲笔推荐 樊登读书发起人樊登盛赞作者

随书附赠来自克老师与夫人给读者的信

在这本书中，作者以几对夫妇来访者的故事为线索，将亲密关系四个阶段中必然会遇到的45个问题，以“故事+话题分析+指导建议”的思路，为广大读者一一解答困惑，不但能帮你意识到亲密关系的目的，还能帮你看清自己生活的目标。

我们希望这本书能帮助您将更多的爱与和谐带进所有重要的关系中。虽然我们是聚焦在亲密关系的主题上，但这本书中的原则可以适用于所有的重要关系。作为夫妻和父母，我们学到的重大课题之一就是对我们的学习过程要有耐心。我们遇到了阻碍,也犯了许多错误。问题和挑战爆发了，而且总是猝不及防地出现。有时，无论我们的努力是多么真诚，我们似乎都在开倒车或顿足不前，但我们最终意识到，生活中发生的一切都是完美的。旨在帮助我们在情绪成熟中成长，并且变得对自己和拍渣凯他人更加富有慈悲之心。

——克里斯多福•孟、素梅

作为克里斯多福•孟及其夫人素梅多年的朋友，我十分欣赏他们两个人此刻在婚姻中的相处模式和关系状态。他们完全经历了所有夫妻都会经历的过程——从蜜月期到幻灭梁手、冷漠，再到各自成长，最后发现亲密关系相处的真谛，进而成为一对相濡以沫的模范夫妻。我一直袭唤非常期待他们能把这一路走来的辛苦经验和心得与大家分享。

这本书中详细列出了亲密关系一定会遇到的45个问题——抱怨、操纵、依附、镜像、牺牲……对应“亲密关系”的四个阶段——绚丽、幻灭、反省和启示，将自己在心理咨询过程中的典型案例以故事的形式进行解读，并提出针对性的解决建议。对我们来说，这些建议值得反复阅读，因为问题总在你的生活中重复出现，以至遮蔽了亲密关系的真相。

希望更多的人能和我一样，从这本书中获取力量和勇气，以更轻松的姿态在亲密关系这个最佳的修行道场中找到最佳平衡点，活出最佳状态的自己。

——张德芬

作者简介：

克里斯多福•孟是一位在个人及团体教练领域有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨询师。他的教学遍及中国、日本、马来西亚、新加坡、美国、加拿大。近三十年来，他研究的领域着重于人际关系与亲密关系的动力。

他注重思维创新，教学内容综合了先进的心理成长的根本原则与体验，他的工作启发了各行各业、不同年龄和背景的人。他运用丰富的经验，帮助个体用直觉来引导行为，发现他们自己要找的答案，并体验到活在顺流之中的轻盈，进而达到更好的生活水平。他所创造出的独特的体验性方法，使理论与生活无缝结合。

不计其数的体验过他的工作坊和教练课程的人，都对他的慈悲和幽默备感欣赏，他的工作更受到了那些被他的真实和知觉性所感动而生命做了转换的人的深深的赞赏和感激。

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书名：亲密关系：通往灵魂的桥梁

作者:[加]克里斯多福•孟
出版社:湖南文艺出版社
原作名:Relationship: Bridge to the Soul
译者:张德芬/余蕙玲
出版年:2015-4
页数:255

内容简介

这本书能提供给读者什么使您亲身感受并真正相信亲密关系的幸福开关就在自己手上：子女，成为生命的老师父母，成为力量的源头人际，成为自我的镜子使您亲身感受并初步掌握帮助身边人走出痛苦、赢回力量的基本工具：如何洞察与消融情绪及情绪背后的原始信念如何释放潜藏已久的不舒服如何接受当前问题并转化为欣赏走出受害、迫害与拯救的无休止循环学会用“走过程”与欣赏迎回无条件的爱连接直觉与内在的指引。

作者简介

克里斯多福•孟是一位在个人及团体教练的领域上有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨商师。他的教学遍及中国、日本、马来西亚、新加坡、美国、加拿大。近三十年来他研究的领域着重于人际关系与亲密关系的动力。他思维创新，教学内容综合了先进的心理与灵性成长的根本原则与体验，他的工作启发了各行各业以及不同年龄和背景的人。他运用广泛的经验，帮助个体依直腔谨察觉来引导行动，发现他们自己要找的答案，并体验到活在顺流之中的轻盈，进而达到更好的生活水平。他所创造出的独特的体验性方法，使理论与生活无缝结合。无以数计的体验过他的工作坊和教练课程的人，都对他的慈悲和幽默倍感欣赏，他的工作更受到了那些被他晌猛的真实和知觉性所感动而生命做了转换的人的深深的赞赏和感激。

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