❶ 气功修炼法
【达摩易筋经】
‘达摩易筋经’相传是由少林寺‘达摩大师’所创，为中国武术界中最负盛名的内功心法。之所以神秘，则源之于千百年来达摩易筋经向来只传内门弟子，而坊间虽然仅凭着一些片段的印象抄练，却已然能进艺无穷，而流传开来，使得‘达摩易筋经’的功效备受肯定。长久以来各方为求‘达摩易筋经’古本，均不遗余力。故事也一个个发生小说家的丰富题材于斯而生，虽不如小说笔下的神力无穷，却亦已是相去不远。
以发扬国术为宗旨的‘中国武术名拳录’教学录影带，发行以来承蒙各界的关怀与爱护，对本产品建言良多，其中尤以‘劲’寻‘气’为盛。然‘气’之导引与调息，‘劲’之刚、柔、收、发、非专章无以明述。有监于此，本公司不惜钜资特别情商‘北螳螂自然本门’，第六代忠字辈掌门周宝富老师，公布向来不予外传的内功心法，正宗古本一0八式‘达摩易经’，以利各方同好之练功与修行。
修行‘达摩易筋经’，能使人神清气明，通身舒畅，经由‘导引’更能强化人体细胞组织之新陈代谢，对于‘精、气、神’的强化以及美 容养颜均有助益。‘达摩易筋经’为中国 武术界最有效的练气内功，每日运行，日久自然于运劲上挥 霍自如。长时间较技时亦不致感到呼吸困难。同时，于拳术 演练上更能增进动作的速 度，而拳法的劲道亦能相对增强，实乃习武之人不可缺少的练 功心法。‘达摩易筋经’向有传内不传外之规，此即是内门弟 子不同于外门弟子之所在，时 值今日工商社会科技先进。国人运动量相形减少体能日渐虚 弱，有感于此，特破旧规嘉惠大众，期藉‘达摩易筋经’之公开，延众之精，强众之气，增众之 神，进体魄之强健于无 形。
‘达摩易筋经’可改善骨骼的结构，对于发育中的青少年，是最佳的健身术。青少年每日修习‘达摩易筋经’持续半年后，会让人有虎虎生风之感；儿童持续修习‘达摩易筋经’，对虚弱的体质会大为改善；中年人修行‘达摩易筋经’后，平时常见之倦怠顿行消失，一般常见之忧郁紧张渐行消退，体质因值改善而体力充沛，老年人，或有行动不便以及痼疾缠身之人，练习‘达摩易筋经’对于改善虚弱的体质，及身体的健康与复健均能有所助益；女性练习‘达摩易筋经’因呼吸的调息促进体内氧气的供给，而使精神焕发，体态均匀恢复青春，更因行功时能燃烧大量脂肪，实为美容、养颜、瘦身之最佳运动。
‘达摩易筋经’之运行是依‘天、地、人’三才牵引，导行‘先天、后天、自然’三门之气，每门各分为‘九节’行功，每节十二式，共计 为一0八式。练习‘达摩易筋经’是以‘天门一0八式’为先行，‘天门功’乃是萃取先天之气为主，故名曰为：‘先天导行气功’。先天之气与生俱来随孕而生，然因岁月增长日渐疏远，徒有先天之气却未能使用，天门功是借由肢体之运行广纳先天之气，以强身健魄。所谓‘导气令和、引体令柔，动以养生、健身、病顺生节欲、取利去害’，牵引‘天门之功’导引‘先天之息’则获益无穷。初学‘达摩易筋经’之时会有内急排便之现象，此乃排除体内污浊废气之正常现象，又每次修习之时以不超过三节，三十二式为宜，实因‘达摩易筋经’动 作看似简单，然演练起来功效非凡切忌贪功。
‘中国武术名拳录’教学带的制作一向严谨，以期对中国武术之传承能尽棉薄之力，尽量保留原貌，此次制作之，正宗古本天门一0八式‘达摩易筋经’先天导行气功。仍一本初衷，以让修习者易学易懂为目标，现今已经拍摄完成，正式推出共计九卷，每卷十二式，影带内容前段以教学为主，讲解每一式之动作与调息之方法，后段为带领修习只要跟着影带练习轻松易学，随处可练不限空间，老少咸宜。
养身口诀
‘动以养生、健身、顺生节欲、取利去害’
‘导气令和、引体令柔’
‘春三月’，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，使神得爽
‘夏三月’，天地之交，夜卧早起，使气得泄。
‘秋三月’，天气以急，地气以明，早卧早起，收 神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。
‘冬三月’，水冰地折，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏，若匿，去寒就温。
‘导引之息’，以鼻纳气，以口吐气，纳者一息，吐者六气，吹呼唏呵嘘泗。
‘吹之去热，呼之去风，唏之去烦，呵以下气，嘘以散滞，泗以解极’
‘达摩易筋经’据传是由少林寺‘达摩大师’所创，为中国武术界最负盛名的内功心法，‘达摩易筋经’之运行，是依‘天、地、人’三才牵引，导行‘先天、后天、自然’三门之气，每门各分‘九节’行功，每节十二式，共计为108式，
练习‘达摩易筋经’是以‘天门108式’为先行，‘天门功’乃是萃取先天之气为主，故名为‘先天导行气功’，先天之气，与生俱来，随孕而生。
少林易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路。“易“的含义即变易、活动、改变，引伸为增强之义；“筋“指筋脉、肌肉、筋骨；“经“为方法。因此，“易筋经“从字面上理解即活动筋骨，以强身健体，祛病延年的方法。实际上，它更是一种十分经典的气功功法。各位可从下面所转载的练法中仔细体会。
易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。
第一势：韦驮献杵第一势
两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对（10厘米左右距离）。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20 次。
诀曰：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆剑，心澄貌亦恭。
第二势：韦驮献杵第二势
两足分开，与肩同宽，足掌踏实，两膝微松；两手自胸前徐徐外展，至两侧平举；立掌，掌心向外；两目前视；吸气时胸部扩张，臂向后挺；呼气时，指尖内翘，掌向外撑。反复进行8－20 次。
诀曰：足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。
第三势：韦驮献杵第三势
两脚开立，足尖着地，足跟提起；双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰头，目观掌背。舌舐上腭，鼻息调匀。吸气时，两手用暗劲尽力上托，两腿同时用力下蹬；呼气时，全身放松，两掌向前下翻。收势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。反复 8－20 次。
诀曰：掌托天门目上观，足尖着地立身端。力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽。舌可生津将腭舐，鼻能调息觉心安。
第四势：摘星换斗势
右脚稍向右前方移步，与左脚形成斜八字，随势向左微侧；屈膝，提右脚跟，身向下沉，右虚步。右手高举伸直，掌心向下，头微右斜，双目仰视右手心；左臂曲肘，自然置于背后。吸气时，头往上顶，双肩后挺；呼气时，全身放松，再左右两侧交换姿势锻炼。连续5－10 次。
诀曰：只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息，用力回收左右侔。
第五势：倒拽九牛尾势
右脚前跨一步，屈膝成右弓步。右手握拳，举至前上方，双目观拳；左手握拳；左臂屈肘，斜垂于背后。吸气时，两拳紧握内收，右拳收至右肩，左拳垂至背后；呼气时，两拳两臂放松还原为本势预备动作。再身体后转，成左弓步，左右手交替进行。随呼吸反复5－10 次。
诀曰：两腿后伸前屈，小腹运气放松；用力在于两膀，观原须注双瞳。
第六势：出爪亮翅势
两脚开立，两臂前平举，立掌，掌心向前，十指用力分开，虎口相对，两眼怒目平视前方，随势脚跟提起，以两脚尖支持体重。再两掌缓缓分开，上肢成一字样平举，立掌，掌心向外，随势脚跟着地。吸气时，两掌用暗劲伸探，手指向后翘；呼气时，臂掌放松。连续8－12 次。
诀曰：挺身兼怒目，推手向当前；用力收回处，功须七次全。
第七势：九鬼拔马刀势
脚尖相衔，足跟分离成八字形；两臂向前成叉掌立于胸前。左手屈肘经下往后，成勾手置于身后，指尖向上；右手由肩上屈肘后伸，拉住左手指，使右手成抱颈状。足趾抓地，身体前倾，如拔刀一样。吸气时，双手用力拉紧，呼气时放松。左右交换。反复5－10 次。
诀曰：侧首弯肱，抱顶及颈；自头收回，弗嫌力猛：左右相轮，身直气静。
第八势：三盘落地势
左脚向左横跨一步，屈膝下蹲成马步。上体挺直，两手叉腰，再屈肘翻掌向上，小臂平举如托重物状；稍停片刻，两手翻掌向下，小臂伸直放松，如放下重物状。动作随呼吸进行，吸气时，如托物状：呼气时，如放物状，反复5－10 次。收功时，两脚徐徐伸直，左脚收回，两足并拢，成直立状。
诀曰：上腭坚撑舌，张眸意注牙；足开蹲似踞，手按猛如拿；两掌翻齐起，千斤重有加；瞪目兼闭口，起立足无斜。
第九势：青龙探爪势
两脚开立，两手成仰拳护腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上体左转。腰部自左至右转动，右手亦随之自左至右水平划圈，手划至前上方时，上体前倾，同时呼气：划至身体左侧时，上体伸直，同时吸气。左右交换，动作相反。连续5－10 次。
诀曰：青龙探爪，左从右出；修士效之，掌气平实；力周肩背，围收过膝；两目平注，息调心谧。
第十势：卧虎扑食势
右脚向右跨一大步，屈右膝下蹲，成右弓左仆腿势；上体前倾，双手撑地，头微抬起，目注前下方。吸气时，同时两臂伸直，上体抬高并尽量前探，重心前移；呼气时，同时屈肘，胸部下落，上体后收，重心后移，蓄势待发。如此反复，随呼吸而两臂屈伸，上体起伏，前探后收，如猛虎扑食。动作连续5－10 次后，换左弓右仆脚势进行，动作如前。
诀曰：两足分蹲身似倾，屈伸左右腿相更；昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平；鼻息调元均出入，指尖着地赖支撑；降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生。
第十一势：打躬势
两脚开立，脚尖内扣。双手仰掌缓缓向左右而上，用力合抱头后部，手指弹敲小脑后片刻。配合呼吸做屈体动作；吸气时，身体挺直，目向前视，头如顶物；呼气时，直膝俯身弯腰，两手用力使头探于膝间作打躬状，勿使脚跟离地。根据体力反复8－20 次。
诀曰：两手齐持脑，垂腰至膝间；头惟探胯下，口更齿牙关；掩耳聪教塞，调元气自闲；舌尖还抵腭，力在肘双弯。
第十二势：工尾势
两腿开立，双手仰掌由胸前徐徐上举至头顶，目视掌而移，身立正直，勿挺胸凸腹；十指交叉，旋腕反掌上托，掌以向上，仰身，腰向后弯，目上视；然后上体前屈，双臂下垂，推掌至地，昂首瞪目。呼气时，屈体下弯，脚跟稍微离地；吸气时，上身立起，脚跟着地；如此反复21次。收功：直立，两臂左右侧举，屈伸7 次。
诀曰：膝直膀伸，推手自地；瞪目昂头，凝神一志；起而顿足，二十一次；左右伸肱，以七为志；更作坐功，盘膝垂眦；口注于心，息调于鼻；定静乃起，厥功维备。
总考诀曰：总考其法，图成十二。谁实贻诸，五代之季。达摩西来，传少林寺。有宋岳候，更为鉴识。却病延年，功无与类。
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❷ pdf文档详细资料大全
PDF是由Adobe公司所开发的独特的跨平台档案格式。是便携文档格式的外语简称，同时也是该格式的扩展名。它可把文档的文本、格式、字型、颜色、分辨率、连结及图形图像、声音、动态影像等所有的信息封装在一个特殊的整合档案中。它在技术上起点高，功能全，功能大大的强过了现有的各种流行文衡野缺本格式；又有大名鼎鼎、实力超群Adobe公司的极力推广，现在已经成为了新一代电子文本的不可争议的行业标准。
❸ 个税app火车票打印报销凭证电子票据怎么操作
个税app火车票打印报销凭证电子票据的操作方法如下：
1. 首先，确保您已经下载并安装了个税app，并且已经完成了实名认证和绑定银行卡等操作。
2. 打开个税app，进入首页后，找到并点击“电子票据”或“报销凭证”等相关选项。
3. 在电子票据或报销凭证页面，选择“火车票”作为您要操作的票据类型。
4. 进入火车票页面后，您可以选择“打印”或“导出”等选项，以获取您需要的报销凭证。
5. 如果您选择“打印”，个税app会生成一份电子版的火车票报销凭证，您可以选择将其保存到手机相册或发送到指定邮箱。
6. 如果您选择“导出”，个税app会将电子版的火车票报销凭证以PDF或其他格式导出，您可以选择将其保存到手机存储或发送到其他应用程序进行打印。
7. 在报销时，您可以根据需要选择将电子版的火车票报销凭证打印出来，或者直接使用电子版进行报销。
需要注意的是，具体的操作步骤可能因个税app的版本和更新而有所不同。如果您在操作过程中遇到任何问题，建议您参考个税app的官方帮助文档或联系个税app的客服人员寻求帮助。此外，根据您所在地的法律法规和相关政策，个税app可能对电子票据的使用有一定的限制和要求，建议您在使用前仔细阅读相关规定。
个税app报销功能详解：如何使用个税app打印火车票报销凭证和电子票据
个税app提供了便捷的报销功能，可以帮助用户打印火车票的报销凭证和电子票据。首先，您需要在个税app中登录您的账户，并点击报销功能选项。接下来，选择火车票报销凭证和电子票据的选项，进入相关界面。在界面上，您需要输入相关信息，如火车票的发票号码、日期、金额等。然后，个税app将自动识别和匹配您的火车票信息，并生成报销凭证和电子票据。您可以选择打印报销凭证，将其保存为电子文件，或直接发送至您的电子邮箱。通过个税app的报销功能，您可以方便地管理和记录火车票的报销信息，节省时间和精力。
【法律依据】：
中华人民共和国税收征收管理法（2015修正）：
第三章税款征收第五十条欠缴税款的纳税人因怠于行使到期债权，或者放弃到期债权，或者无偿转让财产，或者以明显不合理的低价转让财产而受让人知道该情形，对国家税收造成损害的，税务机关可以依照合同法第七十三条、第七十四条的规定行使代位权、撤销权。税务机关依照前款规定行使代位权、撤销权的，不免除欠缴税款的纳税人尚未履行的纳税义务和应承担的法律责任。
❹ 怎么把pdf转为jpg图片这就为你带来四种转换方法！
将PDF文件转换为JPG格式是数字化时代的一种常见需求，这样做可以提高文件的可访问性、简化编辑过程并增强兼容性。以下就是四种将PDF转为JPG的方法，以及转换的必要性与潜在局限性。
### 方法一：使用“优速PDF工厂”
1. 下载并启动“优速PDF工厂”，在主界面选择【PDF转文件】选项。
2. 点击左侧的【PDF转图片】功能。
3. 点击中间空白处或左上角的【添加文件】按钮，选择PDF文件导入软件。
4. 导入成功后，点击【开始转换】按钮启动转换过程。
5. 转换完成后，输出目录将自动打开，找到并查看转换为的JPG文件。
### 方法二：使用寻峰PDF转换器
1. 下载并打开寻峰PDF转换器，在软件主界面选择PDF转文件选项。
2. 点击【PDF转图片】功能。
3. 点击添加文件按钮选择PDF文件。
4. 设置输出格式为JPG，点击【开始转换】按钮启动转换。
5. 转换完成后，输出目录自动打开，找到并下载JPG文件。
### 方法三：使用UYUTTA在线PDF处理工具
1. 在浏览器中搜索UYUTTA在线PDF处理工具并访问网站。
2. 点击PDF到jpg功能。
3. 选择或上传PDF文件。
4. 点击转换文件按钮启动转换过程。
5. 转换完成后，在页面中间找到下载JPG按钮，点击下载JPG文件。
### 方法四：使用Poppler软件
1. 安装Poppler工具集。在Linux、Mac或Windows系统上使用相应的包管理器完成安装。
2. 打开命令行终端。
3. 使用pdftoppm命令格式进行PDF到JPG转换，格式为：pdftoppm input.pdf output_prefix -jpeg。
4. 替换input.pdf和output_prefix为实际文件路径和前缀。
5. 执行命令后，系统目录下将生成JPG格式的图像文件。
转换PDF至JPG格式时，需要权衡转换带来的便利与可能的文件特性损失，如安全性与文件完整性。选择最合适的转换方法取决于您的具体需求。理解每种方法的操作流程和转换后文件的特性，可以帮助您更有效地管理文件。
❺ 有没有类似文本豪客之类的好网站啊，跪求
有句俗语说的好：“书到用时方恨少”，当你在真正用到的时候才知道少，那么今天就为大家分享4个让你相见恨晚的资源搜索网站。
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这几个网站都比较实用，可以先收藏哦，说不定哪天你就会用上。
1、pngtosvg
网址：https://www.pngtosvg.com/
这是一个可以免费更改图片格式的网站，日常制作PPT比较受欢迎的格式有PNG和SVG，不同的格式制作出的PPT效果是不一样的。
举个例子：在觅元素下载的这个PNG的“笔刷素材”。
我们找张图片填充进这个PNG格式的笔刷，发现笔刷周围透明处被图片填充了，并不是我们想要的效果。
接下来，我们通过这个网站，将“笔刷”格式进行转换，更改为SVG格式。
将SVG格式的笔画放入PPT中，再次填充图片，就能实现在“笔刷”中填充的效果。
评论区告诉我，这个网站是不是解决了你多年的困惑。
PS：SVG格式的图片，在PPT中要“取消组合（Ctrl+shift+G）”两次，才能进行图片填充。
2、超强PDF
网站：https://xpdf.net/
工作中，将PPT转换为PDF格式，只需要将PPT另存为PDF即可。但是，将PDF转换为PPT就比较繁琐了。
这个时候，有一个免费的转换网站就显得格外的重要了。
我用这个网站转换了一页PPT，转化的效果还是蛮不错的。
操作方法也非常的简单， 只需要将点击想要的转换形式并上传文件即可。
当然这个网站不止是转换PDF，还有很多实用的操作，都是免费的。
3、GitMind
网址：
https://gitmind.cn/app/template
这是一款在线制作“思维导图”的网站，关键是免费使用。
支持插入图片、链接、备注，并且提供丰富的布局样式，并且支持多种导出格式：图片 PNG 格式、图片 JPG 格式、PDF 格式、TXT 文本格式、SVG 格式等。
当然，如果你不会操作，这个软件也提供了很多的学习资源，都是免费的。
怕麻烦不想学？那就套模板，这里的模板款式也非常的多，足够日常使用。
4、Gity roads
网址：
https://anvaka.github.io/city-roads/
这是一个城市路网地图的网站，只要输入城市名称就能生产一张城市路网地图，最最关键的是，它支持中文搜索。
这是我生产的杭州市路网图，可以通过滚动鼠标放大缩小。
如果觉得这地图太难看，我们还可以自己更改“线路”和“背景”的颜色。
这是更改颜色后的路网地图。
用这样的路网，可以制作一张这样的PPT。
奥，对了，上次还推荐过一个“地图选择器”没来得及看的可以看这篇文章，强烈推荐，两个找地图素材的网站~
5、Alternative To
https://alternativeto.net/
这是国外的一个相似软件推荐网站，简单来说，就是帮你找一些与付费软件功能类似的免费软件。
举个例子：
我们都知道正版的PS软件价格非常的高，普通人根本不会去购买。
虽然，网络上有一大堆的PS破解软件，但我不建议去这下载， 因为这些都捆绑有“流氓软件”，一旦安装就会出现无数的弹窗广告，真的会让人发狂。
用这个网站可以找到PS软件的免费“替代品”。
当然这些软件与PS是有区别的，你们可以先看看软件的评论，考虑是否下载。
下载方式也非常简单，点击软件，找到他们的官网，从官网下载即可。
6、正版中国
网址：https://www.getitfree.cn/
不想用“替代品”想买正版的软件？ 那“正版中国”是你不能错过的网站。
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