脑锁pdf

‘壹’ 哪能下载到脑锁如何摆脱强迫症这本书的txt文件

pdf版的我有，需要的联系我。

‘贰’ 求《锁脑》全文免费下载百度网盘资源,谢谢~

《锁脑》网络网盘pdf最新全集下载:
链接: https://pan..com/s/10OBMnwDHFmLk7Gg299v-Ng

‘叁’ 谁有《脑锁：如何摆脱强迫》这个本书的电子版发我

硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。
对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。

治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的
不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。

你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。

当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。

所以给你推荐三部疗法以供参考
第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。
第二步：选择行为。停止所有的强迫行为和仪式行为。
第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。

总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的
治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来

还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的.
你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。
日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在网络里详细的查一下。

我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴。（以上为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴复制了一些网友的治疗经验。）

‘肆’ 《锁脑》pdf下载在线阅读全文，求百度网盘云资源

《锁脑》网络网盘pdf最新全集下载:
链接: https://pan..com/s/10OBMnwDHFmLk7Gg299v-Ng

‘伍’ 谁有txt格式的《脑锁：如何摆脱强迫症》要txt格式的，不要pdf格式的。邮箱：[email protected]

这是一本书呀，这么多
你自己复制一下PDF的看看可以不

‘陆’ 强迫症自我治疗

强迫症无论是找医生还是自助，有一点都是很重要的，那就是都要依靠自己的力量。只是在治疗师的指引下更加容易找准方向，在高焦虑的状况下不容易迷失。强迫症的形成的确是很多的过去经历、性格基础和环境慢慢累积并且互相作用而来。所以强迫症的去除也是需要一个过程。可以先理清自己的症状，然后逐个克服。可以参考《走出强迫症 找回美丽的日子》，祝好！

‘柒’ 高分跪求心理学与生活电子书TXT格式

心理学书籍，你可以寻找轻工业出版社出版的万千心理系列，
心理学专业主干课教材
1 心理学导论(第11版•07年新版) Dennis Coon等着 郑钢等译
2 生理心理学（第六版） Neil R. Carlson着 苏彦捷等译
3 人格心理学（第六版） Jerry M. Burger着 陈会昌等译
4 社会心理学（第五版•中文第二版） Elliot Aronson等着 侯玉波等译
5 发展心理学（第六版） D. R. Shaffer着 邹泓等译
6 教育心理学（第十版） Anita Woolfolk着 何先友等译 莫雷审校
7 异常心理学（第四版） David H. Barlow等着 杨霞等译
8 认知心理学（第三版） R. J. Sternberg着 杨炳钧等译 黄希庭校
9 工业与组织心理学（第八版） D.P.Schultz等着 时勘等译
10 实验心理学教程——勘破心理世界的侦探 R. A. Smith, S. F. Davis着 郭秀艳等译
11 心理学研究手册 F. T. L. Leong等编 周晓林等译
12 行为科学统计(第七版) F. J. Gravetter等着 王爱民等译

心理学专业主干课教辅及工具书
1 改变心理学的40项研究 Roger R. Hock着 白学军等译
2 与“众”不同的心理学 K. E. Stanovich着 范照等译
3 三种心理学--弗洛伊德.斯金纳和罗杰斯的心理学理论 Robert D. Nye着 石林等译
4 实验心理学——通过实例入门 Solso, R.L.等着 张奇等译
5 实用心理评估 张厚粲编着
6 质性研究设计 Joseph A. Maxwell着 陈浪 译
7 人的意识 Susan Blackmore着 耿海燕 李奇 等译校
8 群体过程 Rupert Brown着 胡鑫等译 方文审校
9 态度与行为——理论、测量与研究 l. R. Aiken着 何清华等译
10 学会提问——批判性思维指南 M. Neil Browne等着 赵玉芳等译
11 心理学批判性思维 D. Alan Bensley着 李小平等译
12 问题解决心理学 S. I. Robertson着 张奇等译
15 现代英汉-汉英心理学词汇（修订版） 张厚粲等编
13 弗兰克尔:意义与人生 W. B. Gould着 常晓玲等译
14 互联网心理学 Patricia Wallace着 谢影等译

心理学专业选修课教材
1 调查研究手册 Pamela L. Alreck等着 王彦 译
2 媒介心理学 Richard Jackson Harris着 相德宝译
3 积极心理学 Alan Carr 着 郑雪 等译校
4 性与生活——走近人类性科学 Spencer A. Rathus等着 甄宏丽等译
5 情绪心理学（第五版） K. T. Strongman着 王力主译 张厚粲校

心理影印版教材
1 发展心理学（影印版） David R. Shaffer着
2 改变心理学的40项研究（影印版） Roger R. Hock着
3 心理学批判思维（影印版） D. Alan Bensley着
4 人格心理学（影印版） Jerry M. Burger着
5 社会心理学（影印版） Elliot Aronson等着 侯玉波导读
6 教育心理学（影印版） A. Woolfolk着 莫雷导读

心理咨询与治疗
心理咨询与治疗导论
1 心理咨询师的问诊策略(第五版) Cormier, S.等着 张建新等译
2 心理诊断和治疗手册——给心理治疗师的指南 Sharon L. Johnson着 卢宁等译校
3 心理咨询面谈技术 Rita Sommers F.着 陈祉妍等译
4 实用心理咨询与助人技术 R. Nelson-Jones着作 江光荣等译
5 心理治疗师培训教程 Bernard D. Beitman等着 刘盈等译
6 心理障碍临床手册（第三版） Barlow, D.H.主编 刘兴华等译
7 临床心理督导纲要（第三版） Janine M. Bernard等着 王择青等译
8 心理咨询与治疗的理论及实践（第七版） Corey, G.着 石林等译
9 心理咨询与治疗经典案例（第六版） Corey, G.着 石林等译
10 心理治疗个案研究（第四版） D. Wedding等着 王旭梅等译
11 突破心理治疗中的“不可能”案例 B. L. Duncan等着 张怡玲译
12 心理热线实用手册 贾晓明主编
45 心理咨询与治疗的理论及案例(上下) Richard S. Sharf着 胡佩诚等译

精选读物
1 日益亲近 Irvin D. Yalom等着 童慧琦 译
2 生活分析的心理咨询：理论与技法 松原达哉 着 樊富珉 吉沅洪 译
3 给心理治疗师的礼物 Yalom, I. D.着 张怡玲译
4 罗杰斯心理治疗——经典个案及专家点评 Barry A. Farber等编 郑钢等译
5 心理治疗师之路 Jeffrey A. Kottler着 林石南等译
6 短程心理治疗实践 Sol L. Garfield着 章晓云译
7 《道德经》与心理治疗 G. J. Johanson等着 张新立译
8 格式塔咨询与治疗技术 Phil Joyce等着 叶红萍等译

精神分析专题
1 思想等待思想者 Joan & N. Symington等着 苏晓波译
2 精神分析导论 J. Milton等着 施琪嘉 曾奇峰主译
3 精神分析案例解析 N. McWilliams主编 钟慧等译
4 现代精神分析“圣经”---客体关系与自体心理学 M. S. Clair着 贾晓明等译

认知行为治疗专题
1 脑锁——如何摆脱强迫症 J. M. Schwartz等着 谢际春等译
2 压力咨询 Albert Ellis等着 孙菲菲译
3 行为矫正——原理与方法（第三版） R. G. Miltenberger着 石林等译
4 人格障碍的认知治疗 A. T. Beck等着 翟书涛等译
5 认知治疗技术——从业者指南 R. L. Leahy着 张黎黎等译
6 认知疗法：基础与应用 Judith S. Beck着 翟书涛等译

团体治疗专题
1 团体心理治疗——理论与实践 I. D. Yalom着 李鸣等译
2 团体咨询的策略与方法 Ed E.Jacobs等着 洪炜等译

婚姻与家庭治疗专题
1 婚姻与家庭治疗案例 Larry B. Golden着 吴波译
2 家庭治疗技术 Patterson, J等着 方晓义等译
3 家庭治疗基础 M. P. Nichols等着 林丹华等译

危机干预专题
1 解读自杀心理 Shawn Christopher Shea着 聂晶 译
2 自杀：一种不必要的死亡 D. Wasserman着 李鸣等译
3 危机干预与创伤治疗方案 Kolski, T.D.等着 梁军译
4 危机干预策略(上下) B.E.Gilliland等着 肖水源等译
5 哀伤心理咨询——理论与实务 陈维梁 钟莠筠 着

儿童心理治疗专题
1 儿童评价 J. M. Sattler等着 陈会昌等译校
2 儿童绘画心理学 Claire Golomb 着 李苏 译
3 儿童心理测验——更好地理解孩子 Ellen Braaten着，傅莉 郑铮 译
4 儿童游戏——在游戏中成长 W. George Scarlett等着 谭晨译
5 儿童青少年临床访谈技术 S.H.McConaughy着 徐洁译
6 儿童绘画与心理治疗 C. A. Malchiodi着 李苏 李晓庆译
7 直言相告:儿童精神健康与调节 T. E. Wilens着 汤宜朗等译
8 儿童青少年心理咨询与治疗 H.Thompson Prout等着 林丹华等译

沟通分析专题
1 人间游戏——人际关系心理学 Eric Berne, M. D.着 田国秀 曾静译
2 我好—你好——改善我们的人际关系 Thomas A. Harris着 林丹华 周司丽译
3 咨询和治疗中的沟通分析技术 Christine Lister-Ford着 黄峥译

催眠专题
1 自我催眠 Dirk Revenstorf等着 方新译
2 催眠入门 Willian w. Hewitt着 方新译

心理治疗指导计划系列
1 团体治疗指导计划 Kim Paleg等着 王海芳等译
2 雇员心理支持指导计划 James M. Oher等着 袁荣亲译
3 青少年司法与收容治疗指导计划 Arthur E. Jongsma, Jr.等着 汤臻 李鸣译
4 人格障碍治疗指导计划 Arthur E. Jongsma, Jr.等着 张宁等译
5 特殊教育指导计划 Julie A. Winkelstern等着 刘昊译
6 社会工作与人类服务治疗指导计划 John S. Wodarski等着 侯静译
7 夫妻治疗指导计划 K. Daniel O'Leary等着 张锦涛译
8 家庭治疗指导计划 Frank M. Dattilio等着 孙莉译
9 儿童心理治疗指导计划（第三版） Arthur E. Jongsma, Jr.等着 田璐等译
10 学校咨询与学校社会工作指导计划 Sarah Edison Knapp等着 周司丽等译
11 自杀与凶杀的危险性评估及预防治疗指导计划 Jack Klott等着 周亮等译
12 严重持续性精神障碍治疗指导计划 Arthur E. Jongsma, Jr.等着 李占江等译
13 养育技能指导计划 Sarah Edison Knapp等着 梁慧娟等译
14 成瘾者治疗指导计划 Robert R. Perkinson等着 洪炜等译
15 大学生心理咨询指导计划 Arthur E. Jongsma, Jr.等着 肖水源等译

心理自助读物
1 心理学与个人成长 Gerald Corey等着 胡佩诚等译
2 抑郁情绪调节手册——十天改善你的自尊 David D. Burns着 汤臻等译 李鸣审校
3 追寻记忆的痕迹 Eric R. Kandel着 罗跃嘉主译校
4 悦食悦己——“正常”饭食心理 Karen R. Koenig着 陈菲译
5 我抑郁？（绘本） 四四绘着
6 走出婚姻暴力的阴影 Paul Lockley着 刘稚颖译
7 老年心理与精神保健指南 G. J. Kennedy着 李君等译
8 精神创伤之后的生活 D. Rosenbloom着 田成华等译
9 战胜焦虑 H. Kennerley着 施承孙等译
10 走出抑郁 Paul Gilbert着 宫宇轩等译
11 克服恐慌 Verrick Silove等着 迟立忠等译
12 抚平创伤 Claudia Herber等着 周晓林等译
13 克服羞怯 Gillian Butlar着 周晓林等译
14 战胜自卑 Melanie J.V.Fennell着 周晓林等译
15 快乐处方 P. Pearsall着 董利晓等译
16 战胜疼痛 Margaret A. Caudill着 朱克顺等译
17 请理解我 D. Keirsey着 王晓静译

管理心理学
职业健康专题
1 压力管理策略 B. L. Seaward着 许燕等译
2 心理资本——打造人的竞争优势 Fred Luthans等着 李超平译
3 职业心理学——平衡你的工作与生活（第七版） A.J Dubrin着 姚翔等译
4 工作压力 Lorne Sulsky等着 马剑虹 等译校
5 产业心理咨询入门 杉溪一言等编着 樊富珉等译
计
人才测评专题
1 人格测试 Mark Parkinson着 邹智敏译
2 潜能评估 Jim Barrett着 唐云 付丹丹等译
3 深度评价——用“评价中心”测评人的综合才能 Harry Tolley等着 唐云 梁志祥等译
4 情商测试 Robert Wood等着 李小青译

生涯规划专题
1 把握你的职业发展方向 Robert D. Lock着 时勘等译
2 结构化面试方法 Paul J. Taylor着 时勘等译
3 职业咨询心理学——工作在人们生活中的作用 N. Peterson等着 时勘等译
4 求职指导 Robert D. Lock 着 时勘 曾垂凯 等译

团队专题
1 创建有效的团队 Susan A. Wheelan着 蒋玉娜 译
2 集合起来——群体理论与团队技巧（第9版） D. W. Johnson等着 谢晓非等译
3 团队培训手册——团队培训方案的设计与实施 David Leigh着 石孟磊等译
4 创造力拓展训练——团体培训手册 Robert Epstein着 周丽清等译
5 卓越领导力——十种经典领导模式 P. G. Northouse着 王力行等译
6 人的行为与组织管理 P. R.Timm等着 钟谷兰译
7 工作评价——组织诊断与研究实用量表 Dall L. Fields着 阳志平等译
8 变革的绩效评估——员工安置、激励与发展 Daniel R. Llgen等着 张宏等译

学校心理学
7 心理健康教育课程设计 吴增强、蒋薇美着
2 学校心理咨询实用规划（第四版） John J. Schmidt着 沈湘秦译
4 校本功能性行为评价——教育工作者指南 T. S.Watson等着 孙瑾译
5 学生行为管理——教师应用指南 T.J.Zirpoli着 关丹丹等译
3 大脑研究与儿童教育 Doris Bergen等着 王爱民译
1 学校心理咨询 李正云主编
6 天才和资质优异儿童的心理咨询 Roberta M. Milgram主编 曲晓艳等译

医学心理学
1 健康心理学（第四版） Edward P. Sarafino着 胡佩诚等译
2 临床心理学（第六版） Timothy J. Trull等着 丛中等译
3 临床心理护理指南 Keith Nichols着 刘晓虹 吴菁 主译
4 实用医疗心理学 Peter Salmon 着 陈建国 蔡厚德 译

司法心理学
1 司法心理学 L.S.Wrightsman着 吴宗宪等译
2 罪犯心理咨询（第二版） Ruth E. Masters着 杨波等译
3 审讯和供述心理学手册 Gisli H. Gudjonsson着 乐国安 李安 等译
4 警察工作中的心理学 Peter B. Ainsworth着 安福元等译
5 警察的压力管理 W. Anderson等着 付有志等译
6 犯罪人特征剖析 Peter B. Ainsworth 着 赵桂芬 译
7 国外罪犯心理矫治 吴宗宪着
8 说谎心理学 Aldert Vrij着 郑红丽译
9 自白的心理学 浜田寿美男着 片成男译
10 罪犯评估和治疗必备手册 Clive R. Hollin主编 郑红丽译
11 犯罪行为心理学 Ronald Blackburn着 吴宗宪等译

运动心理学
1 足球心理训练 Bill Beswick着 张忠秋等译
2 篮球心理训练 K. L. Burke等着 张忠秋等译
3 网球心理训练 Robert Weinberg着 张忠秋等译
4 运动心理咨询理论 Karen Lee Hill着 张忠秋等译
5 运动技能学习与控制 Richard A. Magill着 张忠秋等译

军事心理学
1 军事心理学手册（精装） A.D.Mangelsdorff等主编 苗丹民等译
2 军事心理学导论 Christopher Cronin主编 王京生主译校
3 战斗与冲突心理学 Ben Shalit着 王京生等译
4 战斗指挥员野战指导手册 M. B. A.Stoneberger着 王京生等译

大众心理图书
中学生健康教育系列专题
1 中学生成长导航（初一•上册） 北师大发展心理所申继亮、方晓义主编
2 中学生成长导航（初一•下册） 北师大发展心理所申继亮、方晓义主编
3 中学生成长导航（初二•上册） 北师大发展心理所申继亮、方晓义主编
4 中学生成长导航（初二•下册） 北师大发展心理所申继亮、方晓义主编
5 中学生成长导航（初三•上册） 北师大发展心理所申继亮、方晓义主编
6 中学生成长导航（初三•下册） 北师大发展心理所申继亮、方晓义主编
7 中学生成长导航教案（教师用书） 北师大发展心理所申继亮、方晓义主编

大众心理系列
1 征服你的第一份工作 A. J. Sutcliffe着 曹迎馨等译
2 掌控自我的职业女性 Anne Dickson着 徐文艳译
3 过你热爱的生活 Barbara Sher着 秦子冰译
4 割断脐带做大人 Howard M. Halpern着 廖立文等译
5 说服人的秘诀 Roger Dawson着 张树池等译
6 找到适合你的职业 Clarke G. Carney着 曹书乐等译
7 广告的心理原理 杨中芳着
8 关爱•治疗•奇迹 B. S. Siegel着 邵虞译
9 21天让你学会御人术 J. K. V. Fleet着 宋韵声等译
10 如何做个成功者 Michael W. Mercer着 史静寰译
11 脑力倍增法 Jean Marie Stine着 方晓义等译
12 重塑男人的生活 T. A. Kupers着 杨子江等译
13 美国诙谐与幽默宝典 J. M. Braude着 曾添桂等译
14 “消极”思维的力量 T. Humphreys着 金慧莉译
15 为了永恒的爱 A. Christensen着 付艳霞译
16 释放单飞的心灵 S.W.Cruse着 纪伟译
17 日常心理趣味小网络 涩谷昌三着 唐海霞译
18 趣味心理游戏ABC---性格游戏之 由表及里 浅野八郎着 翻译组译
19 趣味心理游戏ABC---性格游戏之 透视误区 浅野八郎着 翻译组译
20 犯罪的影子 D. Canter着 吴宗宪译
21 爱情职业人格心理测试 秦子冰等编着

‘捌’ 求《脑锁·如何摆脱强迫症》PDF电子书高清下载

书名：脑锁：如何摆脱强迫症
作者：（美）施瓦兹（Schwartz,J.M.）等着 谢际春，茗茗译
出版社：中国轻工业出版社
出版年代：2008
格式：扫描版pdf
简介：
这本书，将让你了解到许多关于大脑的知识和怎样更好地去掌控大脑，讲述如何为自己打开被强迫症锁住的大脑，帮助人们成功改变自我大脑运作的方法，另有一些激励人心的故事在等待着你。