解压老年人心情的视频

A. 教授谈如何让心情解压视频

多做一些 开心的事情啊 呵呵 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身

B. 有哪些可以真正缓解压力的视频

有一些视频是揉捏克莱姆的，这种视频非常解压，可以看视频作者把可莱姆揉捏成各种形状，如果愿意的话，还可以狠狠地砸他们，非常发泄情绪。

C. 老年人如何解压助眠

老年人的睡眠时间应比一般成年人长一些。60~70岁的老年人，平均每天应睡8小时左右。70~90岁的老人，每天应睡9小时左右；90岁以上的老人，每天睡10~12小时为好。女性比男性睡眠时间还要长一些。正常的睡眠除与睡眠时间有关外还要保证睡眠质量。

2、采用合适的睡眠姿势

睡眠的姿势要讲科学，经研究证实，睡眠以右侧卧位为好，双腿微曲，脊柱略赂前弯，右手屈肘放枕前，左手自然放在大腿上，这样可使全身肌肉得到最大限度的松弛。但是睡眠姿势在整夜睡眠中并不是固定不变的，所以不应过分强调某些姿势，应以有篮球迅速入睡，睡得自然、舒适、放松为准。

3、改善睡眠环境
睡眠应选择宁静清爽，光线幽暗，通风良好的环境，切忌嘈杂喧闹、灯火通明。并且应养成固定的睡眠节律，定时睡眠、按时起床。
4、适当的运动
适当的运动也可以促使大脑内生成一种令人镇静和舒适的物质即内啡肽。运动可以使失眠患者加快入睡，并增加深睡眠的时间。这里要注意的是运动也不能过于疲劳。对于退休老年人来说，每天下午快步走30分钟到60分钟，加上睡前泡澡或洗脚也可以帮助入眠。
5、音乐催眠
临睡前来一段柔和、舒缓的音乐对尽快入睡有一定的效果。听到轻松的音乐，就像一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树下静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者像躺在温暖阳光下的海滩上，心情舒缓，从而安然入睡。
6、选择舒适的睡眠用品
在选择睡眠用品时，应注意：床不宜过窄、床垫不宜过硬或过软；枕头高低适度；被褥轻软、透气。
7、消除心理顾虑
很多孤寡老人，由于对子女的牵挂，对自己身体健康的担忧等，使心理健康蒙上了一层阴影，身心状态难以放松，造成严重的失眠状态。因此，要帮助老年患者及时消除心理上的顾虑，保证心理的健康度和自由度，使他们身心得到舒展，缓解严重失眠的症状。
8、吃些有助睡眠的食物
(1)、小米粥
小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
(2)、热牛奶
安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。
(3)、大枣
味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮；或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。
(4)、柏子仁炖猪心
猪心一只，柏子仁10克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食，有良好的安眠效果。
(5)、龙眼肉
又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊；在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜(在锅内蒸熟，随意食用)。

D. 一段“95岁爷爷的一天”的视频感动网友，这对你有何触动

一、独居老人一个人在家中的非常的孤独和无聊，他们每天做着重复的事情，大多数情况都是在发呆度过日子。

我们家中几生活，虽然我们也可以接他们到城市里面来居住，但是大多数情况之下，他们都愿意呆在自己最熟悉的地方。他们不愿意呆在城市里面，因为这里他们谁也不认识，他们不能和别人聊天，他们在大城市里面会更加无聊。

E. 老年人情绪调节的方法

1、要有一个良好的心态。首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。
2、对于患有抑郁的老年人，可以学着绘画，几个平时沉默寡言的老人围在一起，各自用笔作画，画好之后可以开展评比，老年人的抑郁心情被驱散，自然就会开口说话。老年人患者用印刷体一笔一划的写一定数量的美术字，写好后进行品比，优胜者有奖励。老年人专心于写字，有利于心绪的稳定。
3、老年焦虑症的治疗要学会自我疏导。轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。
4、老年性焦虑症的行为法：人的各种行为都是经过学习和训练得以调整和改造，并建立新的正常的行为，这就是行为疗法的理论基础，行为疗法一般有系统脱敏法、厌恶疗法、行为塑造法、标准奖励法、松弛疗法、技能指导法、自我调节法、生物反馈法等等。
5、治疗老年焦虑症要有一个良好的心态。首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。焦虑症的治疗其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。其三是要注意“制怒”，不要轻易发脾气。
6、老年性焦虑症的暗示法：治疗焦虑症有哪些方法?专家说，暗示法也是焦虑症的缓解方法之一，它主要是在患者清醒或催眠的状态下进行的，它可通过催眠暗示疗法使得患者进入催眠状态，然后用言语进行暗示。
7、 老年人要经常参加一些户外的集体活动，参加旅游团等，通过每次出门旅行认识一批朋友，不但可以改变精神状态，对高血压、心脏病、肺气肿、哮喘、神经衰弱的治疗也有一定的疗效。

8、认知疗法。是目前心理治疗中最常用的治疗方法。因为患者对焦虑症不了解或有不正确的认识，对患者的情感体验和躯体感受应给予合理的解释，消除或减少其对疾病的过度担心和紧张，从而调动患者的能动作用。若同时联合药物治疗，更会提高疗效。

F. 老年人心情烦躁怎么调节

1、学会自我调节老年人应该学会自我调节情绪，该笑时笑，该哭时哭，不要什么都闷在心里。感到需要公开内心秘密或遇到不顺心的事情，就坦诚地讲出来，养成一种倾诉的习惯，及时将内心的痛苦向亲人或朋友们讲述，使一些莫名的烦躁趋于消失。2、保持心情愉快老年人容易情绪烦躁和困倦不安，加上胃口差，睡眠不足，常常会出现身倦乏力，心气不足等症状，易诱发心脑血管疾病。因此，老年人应保持精神愉快、情绪稳定，养成心平气和的良好习惯。切不可紧张焦虑、烦躁激动。3、学会自我表白主要是向与自己打交道的人表白，坦率地告诉对方“我年老了，啰嗦”、“我这样的人易激动”、“我的脾气变坏了”等等，而不是诉苦。自我表白既可以提醒自己，又可以告诉别人自己烦躁的毛病，有利于争取别人的理解。

G. 老年人心情烦躁怎么办

你好，这是精神抑郁症的表现，抑郁症以情绪低落，焦虑不安，失眠，心烦，脾气暴躁等为主要症状，患者无法控制自己的情绪，你可以考虑中医中药治疗精神抑郁症，到正规的中医精神疾病诊疗中心接受治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,调理气血,平衡阴阳的作用，对缓解抑郁的情绪很有帮助。

H. 舒缓心情解压的电影

阳光姐妹淘

该片讲述七个女高中生关于青春的回忆的故事。

话说再牛逼的岁月，也抵不上一起傻逼的时光，当泪水和欢笑同时绽放，青春已经无悔了！

哪啊哪啊神去村

该片讲述一个高中毕业生被伐木宣传册上的美女吸引，到深山老林研修林业培训课程的故事。

从枯燥的伐木活动中领悟对人生的态度，没有堕胎，没有撕逼，这才是青春正能量！

初恋这件小事

该片讲述同一学校的学妹和学长之间的初恋故事。

青春是一件乐在其中却不知情，离开了满是感伤，回想起来又满是想法的事情！

贝利叶一家

该片讲述农场主贝利叶一家人，除了女儿都有听障，女儿参加法国电台的歌唱比赛的故事。

一家四口有三口聋哑，他们不离不弃、苦中作乐的姿态，前半段笑声不断，片尾全场飙泪！

触不可及

该片根据真实事件改编，讲述一个黑人陪护和一个白人富翁，从陌生人到成为朋友的故事，

这是超越种族和阶级的友情，感人至深，细腻动人，美妙的电影配乐，让人回味无穷！

人生遥控器

该片讲述一个建筑师得到一个可以随意控制时间的遥控器，从此生活发生巨大变动的故事。

一个瓦能的遥控器，让人生变得如此匆匆，这部喜剧片让你看到泪流满面，发人深思！

阳光小美女

该片讲述一个7岁的小美女参加选美比赛，一家人踏上了集体寻梦的旅程的故事。

即便身上有说不尽的烦恼和压力，也会朝着梦想前进，重要的是有家人的陪伴！

月升王国

该片讲述一对少男少女离家出走，童子组成的搜查小队换到寻找他们的故事。

当私奔这样的事情发生在十二岁的少男少女身上，对单身狗造成的伤害那就是成吨的！

三傻大闹宝莱坞

该片讲述三个皇家工程学院的学生，质疑学校的教学方法，并勇敢追寻理想的故事。

一部讽刺社会现实却又拍的很轻松的电影，如果你生活于恐惧和虚假之中，就念重生的咒语“All is well”，狠狠地给这个世界一脚！

I. 老年人心情压抑怎么办

老年人心情压抑怎么办？人要学会释放压抑，使自己的心情变得轻松愉快。在此，建议采取这样的方法：
一、在人际交往中要做到互帮互爱，心理相容，从而做到既能悦纳他人，也能被他人所接纳。
二、调整自己的欲望和工作目标，正确处理好自己的需求与实际能力、社会要求与个人愿望、竞争与奋斗的关系，使自己的需求不致脱离自身现有的能力而好高骛远、漫无边际，个人的愿望不能违背社会准则和要求而为所欲为、损公肥私。
三、培养一种爱好和兴趣。在闲暇时，不妨潜心去研究自己的爱好。比如，喜欢养花，喜欢艺术，喜欢音乐，等等。这些都会给你带来意想不到的好处。因为当你集中精力去钻研自己的兴趣时，你的大脑的兴奋区域就会被快乐占领，压抑感自然也就没有立足之地了。
四、当压抑感产生时，要及时疏泄。可以通过面壁自语甚至尽情喊叫发泄自己的不满、怨恨和痛苦；也可以与知心朋友促膝谈心、倾诉衷肠，或者给知心朋友秉笔直书、抒发胸臆；还可以结伴外出旅游，让大自然的风光和赏心悦目的人文景观洗涤心中的种种郁积。这样，心情就会轻松，压抑感也就会消失得无影无踪了。
长期心情抑郁怎么办？看完以上4点内容介绍之后，你还在为长期心理压抑怎么办的问题而烦恼吗，那么不妨赶紧参照上述的介绍自我行动起来吧，相信只要大家合理的调适并长期的坚持下去，心理压抑情况自会缓解和消除。
希望帮到您！

J. 老年人怎样化解心烦等负面情绪

可以看看老人有什么兴趣爱好，转移注意力。这样可以有效的缓解心情。