解压的做手账视频

‘壹’ 请问翻手账的视频是怎么拍的

普通的那种懒人用的就可以，如果对稳定性有要求就需要买三角支架

‘贰’ 在拍抖音做手帐的时候如何拿着我们的平板

可以用手机支架，把手机放在支架上进行拍摄，然后手拿着平板做手账就可以，或者就是可以直接录屏，记录下做手账的视频，上传到抖音。
抖音，是由字节跳动孵化的一款音乐创意短视频社交软件。抖音破红线，该软件于2016年9月20日上线，是一个面向全年龄的短视频社区平台,用户可以通过这款软件选择歌曲，拍摄音乐作品形成自己的作品。
2019年1月18日下午，中央电视台与抖音短视频举行新闻作品会，正式宣布抖音将成为《2019年中央广播电视总台春节联欢晚会》的独家社交媒体传播平台，会上公布了2019年央视春晚“幸福又一年”的新媒体行动，抖音将同央视春晚在短视频宣发及社交互动等领域展开全方位深度合作，调动广大年轻群体，面向全球华人，以参与代替评论，用参与引导关注，助力春晚传播。

‘叁’ 手账怎么做

链接: https://pan..com/s/1fr5_7IqioXfMxmn1G0yazw

‘肆’ 抖音上的解压神器，用过之后停不下来

现在人的工作学习压力都太大了，平时忙得都没有时间去放松，这不抖音上就推荐了解压神器，一开始还不以为然，可是一旦用过之后，你会发现你根本刹不住车啊。

它虽然不想史莱姆泥颜值那么高，但是可以无限翻转的一个小玩意儿，特别适合在想文案，或者做数学题想不出来的时候，拿在手上一边想，一边翻转，你就把工作学习的事情给忘了，一翻就停不下来，而且每翻一下都会发出清脆的声音，很愉悦你的耳朵。

买回来是一个半成品，你可以随意组装，组装成自己想要的样式，一个人无聊的时候，拿出来玩玩，非常有感觉。

‘伍’ 个人手帐本怎么做

手账本制作方法。

准备工具：

1.a4牛皮卡纸一张用作封面封底的壳（最好选择克数比较大的，比较硬一点，我选的是900g的）；

2.适量布（作为举例本次我用的是水洗牛仔布）；

3.a4纸或a5纸若干（这个取决于你想做的本子大小，如果要做a5大小的本子，就选用a4的纸，如果要做a6大小的本子就用a5的纸，总之就是比本子大小要大一倍的，因为后面需要对折）克数的话我觉得100g的比较适当，克数太小纸会很薄；

4.硅胶封胶（透明状，就是家用用来封在洗水池边上的那种）；

5.白乳胶，剪刀，纱布适量，长尾夹2枚，小刷子一把（用来刷乳胶的）。

准备工作做好了，现在开始做本子。首先把所有的纸对折，全部对整齐以后用长尾夹把前后夹住，注意留出来的背脊必须要很整齐哦！背脊部分就是刚才对折的折痕这里。

然后取适量的封胶均匀涂在背脊处，可以涂得厚一点也没有关系，但是绝不能太薄，否则以后纸会容易掉。注意?：由于封胶是很油很粘的东西且不溶于水，所以不要用刷子刷上去，否则你的刷子就报废了，我一般就随便找张小纸头对折几下就可以刮封胶了。看图上所示，刷完以后就是透明的一层，然后需要把这部分放置在一边等它完全晾干，大概需要至少两个小时。

现在我们开始制作封面。把刚才的牛皮卡纸拿出来，按照需要做的本子的大小划好线。我这次制作的是a6的本子。注意划线的时候需要留出一点点的空间，因为封面要比内页稍微大一点点。做两块相同大小的卡纸作为封面和封底。

取适量的乳胶在容器内，稍微兑一点点水，不能兑得太稀，最好是可以拉丝的那种稠稠的浓度。

将布翻过来垫在卡纸下面，这时候我在布下面还垫了一块毛毡布，主要是防止等会有可能乳胶会渗透到桌子上，大家也可以选择垫张报纸什么的。

然后用乳胶稍微刷一点点在卡纸上，然后将两张卡纸翻过来黏在布上。这里刷乳胶不需要刷很多，只要在关键地方刷一点点就可以了，是起到固定卡纸不让它滑动的作用。卡纸的放置位置一定要对整齐，中间的间隔厚度大约是刚才准备的内页的背脊的厚度一样。粘好以后，将布的四个角剪掉。（但角角这里要稍微留下一点点）

把布的四条边都刷上乳胶后封住卡纸的四边。

接下来这个步骤可有可无。如果你想要有一条书签条的话，那么准备一条适当长度的布条，长度大约是本子的两倍长。然后用乳胶将布条的一小段反过来贴着中线黏在右边卡纸上。

现在讲刚才准备的纱布剪适当大小覆盖在封面封底上，四边需要稍微留出一点点的空隙。然后用乳胶涂满整个纱布，使之与封面封底完全黏合在一起，这里乳胶可以稍微涂得多一点不要紧，但一定要保持纱布的整齐并且每个地方都要涂到。

本子的皮子已经完成啦！现在将已经干透了的内页放在封底上，注意?：一定要等到背脊的封胶完全干透！放上去时，上下要留出相同的距离。然后将封面盖上，用力压住。

修剪一下刚才的书签条到合适的长度。

现在本子已经完成啦！你只需要在上面压上5.6本书，压上一个晚上，第二天胶水就已经干透了，而且本子也会变得非常平整哦！

如果你觉得本子的前后四个角有点毛糙怎么办呢？那么你可以用这种金属的角扣把正反四个角都扣上去，看上去就会非常美观了。

‘陆’ 最近压力好大，有没有可以解压的方法

随着城市化的发展，物价不断上涨，出来工作的人的生活压力不断提高，很多人为了能够在城市里生活，不得不面对工作和生活给自己的带来的各种压力。其实，一个人的压力是需要释放的，不能一味承受压力。今天就为大家介绍一下，压力大怎样减压

1倾诉。倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。听音乐

2听音乐。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

3娱乐。包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临任何烦恼和威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面”。伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

4把心情通过写日志的方式写出来。当压力大的时候，我最喜欢减压的方式就是写日记，把事情一件件写出来，思路也理顺了，而且在写的过程中，还能发现新的解决办法，真的是一个很不错的减压方法。

5去做运动。其实，做运动减压的方法很多人都在用，你得选一个自己比较适合的运动即可。做瑜伽、游泳、慢跑、走路、爬山等等运动，都是可以的。

6读书。读自己感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

7引导性放松。有空时，可以将眼睛闭上，让自己的脑海里生成一些容易使人放松的景象，如绵延的山脉、夏日的海滩、辽阔的草原或幽静的公园等。然后，让自己置身于这些能使人放松的环境中。