朋友学习压力很大怎么给他解压

‘壹’ 学习压力大怎么办

对于学习压力大，首先进行自我放松，可以听让人放松的音乐，同时进行头部的按摩放松。其次进行特殊的放松训练，简单的放松可以通过运动，运动是一种全面的肌肉放松训练，通过运动使各个肌肉有效的放松，激发脑内激素的分泌，缓解压力大导致的焦虑、抑郁等情绪。如果上述办法缓解的不理想，可以就诊精神心理科，在专业医师的指导下进行专业放松。配合森田疗法、认知疗法等进行放松，改善人体内的状态，得到有效的放松。

‘贰’ 作为高三的孩子压力大，父母应该怎么帮他解压

高考对于每个人来说都是非常重要的，可以说是人生中非常重要的一个转折点，而对于上高三即将面临高考的学生来说，压力是非常大的，这个时候的考生精神会处于紧绷的状态，会把自己逼得很紧。家长在看到孩子高三压力大的时候，一定要想办法帮助孩子减轻压力，不要让孩子把自己逼得太紧。

三、家长要多鼓励孩子

家长如果想帮孩子减轻压力的话，就要多去鼓励孩子，不要总是否定孩子或者过分的去要求孩子，不然的话给孩子的压力也非常大。家长要站在朋友的角度多去观察孩子，当孩子情绪不好的时候，要及时的帮孩子调整，帮助孩子解除心里面的压力。

‘叁’ 孩子学习压力太大，作为父母，如何给孩子解压

父母要了解孩子，和孩子谈心，永远鼓励、鼓舞、协助孩子。假如父母不能被孩子了解，会觉得懊恼；相反假如孩子不被父母了解，孩子会感到失望。最应该爱他了解他鼓舞协助他的人，都站在他的对立面，这将影响他的终身。他也将对其别人对社会失望，更谈不上快乐幸福了。

多关怀孩子，带他做一些他喜欢的事，不要一味地说和学习有关的事，除了学习还有很多很多事。

‘肆’ 朋友学习压力大怎么办

缓解压力的最好办法就是解压！

观念上解压。就是知道压力的概念，压力的来源，压力的性质（就是有什么好处，有什么坏处）。压力就是有压迫感。来源呢，有别人给的，有自己给的。性质呢！好处是压力适当动力沙实足。坏处是压力过大容易焦虑。你的朋友压力大了，人焦虑了！原因是设定的目标过高，过虚。比如，“我要努力学习争取考上＊＊学校”“我要在一个月内考进班级前五”等等。你要问了，那该怎么办呢？很好办！要关注学习方法而不是关注分数，关注第几名。具体的就是你通过学习掌握了多少知识点。你做错的题是因为哪一个知识点不掌握，或是理解不透。你如果理解了这些你的压力就会转移了，也就缓解了。那么压力转到哪了呢，转到了学习方法上，学习技术上。

技术上解压。就是要有学习方法，就是要掌握和熟悉“知识点”。比如语文的知识点：字的读写，词的性质，关联词等基本知识。这些基本知识在课文中怎么出现的，为什么出现，有什么规律。你自己再能够按照这个规律写一篇文章就OK了！英语相同啊！数学的知识点呢：重点在单位的理解，重量的，距离的，长短的，高矮的，时间的。把他们都找出来，熟悉，会互相转换，这是“应用题”的基本功。然后多读题，一定多读，题读百遍其意自现。读什么呢？找出关键词，并能够以你自己的语言复述下来，这是解题的基础。再难的题，不论哪一科，只要你能用自己的语言复述，保证它能在你的脑中存留48小时，随时提取，而且不丢掉“关键词”，就都自己把它解决掉。

学习态度上解压。这是最关键的，也是你能不能坚持下来的关键。一是遇到问题多往技术上想，不要空想，臆想。多考虑知识点，关键词，有问题都在技术上。二是遇到问题要坚持，要有耐心，不要急于求成，揠苗助长。三是有恒心。知识是逐渐积累，不限于小学、中学，甚至大学，知识是一生都在积累的。包括你以后工作了，做父母了，你怎么做一名优秀员工，很棒的家长，不是都要学习么！

加油孩子！无论你什么时候有学习的心都为时未晚！压力也是动力啊！希望你能驾驭它驰骋在你的远大目标的征程上！希望能帮到你，有问题随时找我。

你能行！

‘伍’ 学生学习压力大，怎样开导

如下：

1、呼吸解压法，当面临压力的时候，可以通过有效的呼吸进行减压，呼跟吸的时间间隔是4:1，4秒钟吸入一口气，然后16秒缓缓的呼出。

2、休息解压法，缺少足够休息的时候，往往会加重身上的压力，所以在这种情况下，一定要想办法让自己好好休息，最好是什么都不想，先去好好睡一觉再说。

3、饮食解压法，在吃东西的过程中，通过美食刺激和胃口的满足，也是一种很好舒缓压力的方法，所以应该好好的享受一餐美食才对。

压力相关渐进性：

造成心理压力都会有一定的过程，在遇到某种外界环境的刺激时，如果不加以释放和消除，心理压力就会像滚雪球一样越滚越大、越滚越沉。

如在工作中，由于某一件事没有得到领导的认可，而使自己误认为领导对自己存在偏见，如果自己既不能正确对待，又不能找领导去解释，就会使自己产生“自己在领导心中无地位”、。

渐进性特征还表现在心理压力有着由强而弱逐渐衰减的过程。比如，我们在遇到心理压力时，如果自己能正确对待，并且通过一些行之有效的方法加以释放，那么心理压力就会由沉重到轻松地逐渐衰减，直到完全消除。

‘陆’ 平时学习压力大，有没有什么方便的解压方法

在这个快节奏的社会当中，无论是工作还是学习都会有非常大的压力，不少学生平常学习压力大，不知道应该如何自我解压，今天我们就来讨论一下这个问题，希望能够帮到有需要的朋友们。

4.遇到问题的时候要及时与周围的朋友亲人进行倾诉，不要把所有问题都压在自己身上，这样容易对身体以及心理造成非常大的压力，进一步影响我们的学习，而学习出现问题又会增加压力，这种恶性循环是很难缓解的。

‘柒’ 学习压力很大，有哪些解压的好办法值得推荐

比如说可以和同学一起去其他地方旅游，散散心，或者是平时听一些自己喜欢的音乐，或者和同学约一起去K歌发泄一下，再或者去和朋友同学一起喝点儿小酒，都是可以缓解压力的。

‘捌’ 怎么安慰学习压力大的朋友

1.当“垃圾桶”

从某种程度上说，你应该是你女朋友非常亲密和信任的人，很多时候，女孩子不愿意向自己的父母或闺蜜倾诉内心的压力，而你，反而是最好的倾诉对象，这个时候，你一定要耐心的倾听，哪怕她只是吐槽，你也可以安静地坐着，陪着她发泄心中的压力

2.谈心

当你深入地了解了她的烦恼，以及目前她最担心的事情后，你就可以根据具体的情况，对她进行疏导，好好地安慰她

3.外援

当你觉得一个人无法带她走出压力的时候，可以叫上和你们关系很好的朋友、她的闺蜜等等，一起开导她，缓解她内心的压力

4.逛街

逛街对于女孩子来说，绝对是一大放松心情的最佳方式，带她去商场逛逛街，买买东西，暂时忘记内心的烦恼

5.游玩

到山顶或游乐场玩耍，玩点刺激的项目，让女朋友大声喊出来

6.吃

如果你的女朋友是个吃货，那一定不要错过这种方法，可以带她去某条小吃街，从街头吃到街尾，肚子饱的同时，心也放松了

7.陪伴

最重要的应该就是陪伴吧，不管是高考、考研还是期末考试，如果你有时间，就陪在女朋友的身边，哪怕一起看书复习，或者经常打个电话（异地恋），也会有很大的不同

‘玖’ 孩子学习压力大，家长如何帮助他们排解

1、经常带孩子出门散心

在周末或者放假的时候，经常带孩子出门散散心，无疑是缓解学习压力的好办法。因为改变一种环境，可以使孩子暂时忘掉学习的纷纷扰扰，能够更好的开阔心情、放松紧绷的神经。而且经常带孩子出门玩，还能提高他的身体素质、增强他对新环境的适应力，帮助孩子更快的成熟。但带孩子出门时也要注意，一定要给他穿吸汗性好的衣服，避免孩子出汗后受风着凉。

4、经常给孩子做好吃的

经常给孩子做些好吃的，或者时不时带他出去吃一顿，也能缓解他的学习压力，因为美食本身就是最好的解压神器。而且父母还可以在闲暇时间，带着孩子一起做一些美食，或者用烤箱做些甜品，也是解压的好办法。

想要缓解孩子的学习压力，主要是需要家长做出实际上的努力，不要只嘴上说说，关键还是得付诸行动。

‘拾’ 朋友们最近感觉压力好大，该如何解压

现代社会，普遍压力大，长期高压，必然健康出现问题，所以要注意解压，如何缓解压力呢？

不妨考虑从以下几个方面着手：

人生不易，自己的事情自己做，自己的苦，自己最清楚，自己的梦，自己圆，自己的路，自己走。求人不如求己，自己不优秀，靠谁都没用，除非你有用。懂得自我安慰，看清了，也就真的轻了，看懂了，也就成熟了。