外国解压助睡眠视频

Ⅰ 《Weightless》是世界公认最强催眠曲，催眠曲对睡眠有用处吗

《Weightless》翻译成为中文就是《失重》，这是一首催眠曲，时长在八分多钟。我也曾经听过这首催眠曲，感觉他对放松我们的心情还是有一定帮助的。儿子催眠曲对我们睡觉还是有稍微一些许的帮助，但是如果你真的不想睡觉，还是没有太大的帮助。

我们与其在这里讨论催眠曲到底有没有作用，我们还不如在想要睡觉的时候直接睡觉，如果真的失眠的话，可以真的做一些事情，就比如学习或者是看一些书，看累了，看困了，就自然想睡觉了，如果不困不累的话，那么学习看书对你也是有很好的帮助的。

Ⅱ 什么软件可以看助眠并且可以保存下来

一款据称可以“治疗”失眠的名为“熟睡（100%深度睡眠）！”的软件，风行于网络，网友们使用体会褒贬不一，专家提示对于真正有睡眠障碍的人来，最好选择到正规的医院门诊，根据自身的情况对症治疗。

Ⅲ 自己做助眠视频需要准备哪些设备

自己做助眠视频需要准备森声的Lifelike VR录音耳机、台式机、录音器等设备。

如果在睡前食用糖分过多的食物会影响睡眠质量，但是神奇的地方在于在睡前摄入适量的糖分却能够有助于睡眠，是因为这些糖分能够在体内产生血清素，从而抑制大脑兴奋使其镇定。

助眠注意：

GABA是一种天然提取的抑制性神经递质，介导了人体40%以上的抑制性神经传导。作用于神经系统，具有放松状态，抗压力、抗焦虑、降低血压、促进睡眠、改善神经功能等作用。每瓶佐律的GABA含量为400mg，它可以舒缓情绪，让人快速入睡，促进深度睡眠，提高睡眠质量。

Ⅳ 求催眠曲、最好5分钟就能让我入睡的、10分钟然我进入深度睡眠的、

催眠曲10分钟入深度睡眠的有《摇篮曲》、《二泉映月》、《军港之夜》、《烛影摇红》、《花好月圆》。

1、《摇篮曲》

《摇篮曲》，原是母亲抚慰小儿入睡的歌曲，通常都很简短。旋律轻柔甜美，伴奏的节奏型则带摇篮的动荡感。许多大作曲家如莫扎特、舒伯特、勃拉姆斯都写有这种歌曲。由于音乐平易、动人，常被改编为器乐独奏曲。此外也有专为器乐写的摇篮曲。

2、《二泉映月》

《二泉映月》，二胡名曲，是中国民间音乐家华彦钧（阿炳）的代表作。作品于20世纪50年代初由音乐家杨荫浏先生根据阿炳的演奏，录音记谱整理，灌制成唱片后很快风靡全国。

这首乐曲自始至终流露的是一位饱尝人间辛酸和痛苦的盲艺人的思绪情感，作品展示了独特的民间演奏技巧与风格，以及无与伦比的深邃意境，显示了中国二胡艺术的独特魅力，它拓宽了二胡艺术的表现力，曾获“20世纪华人音乐经典作品奖”。

5、《花好月圆》

《花好月圆》是一首民乐合奏曲目，由中央广播民族乐团演奏。新中国成立后不久，指挥家彭修文就把江南丝竹式的《花好月圆》改编成民族管弦乐，后经中央广播民族乐团演奏，影响甚广。

由于黄贻钧创作此曲时没署名，故彭修文一直误以为此曲为任光所作。后经知情人向中央电台反映后，才更正。

Ⅳ 大熊猫版助眠视频上热搜，你觉得助眠视频有用吗

我觉得没多大用。如今，越来越多的人患有失眠症。他们中的一些人上网寻找解决方案，互联网上帮助睡眠的“妙招”很奇怪，很难区分真假。失眠不舒服。应该怎么办？越来越多的在线睡眠辅助技巧使您眼花缭乱。哪种方法可信？有些人可能会一一尝试，但发现他们都不起作用。如何应对网络名人的睡眠辅助技巧需要反思。实际上，降低环境温度确实可以改善睡眠，但不一定必须降低到18.5摄氏度。该温度可以基于国外研究的结果来设定。由于身体差异，18.5摄氏度的睡眠温度不适合中国居民。 “相关研究表明，欧洲人，亚洲人和非洲人的身体素质差异很大。欧洲人的睡眠温度约为18.5摄氏度，而中国人的睡眠温度约为20摄氏度。老年人和儿童，他们的睡眠温度应该更高。”如果单方面相信在18.5摄氏度下入睡的方法，那么结果可想而知。

一方面，某些人总是想赢得惊喜，并想通过制造喙来吸引注意力，另一方面，这是由不合时宜的科学引起的。在许多情况下，当谣言在空中飞舞，人们正在使用某些互联网名人睡眠辅助技术时，他们会想到澄清，其好处并不广泛，这导致互联网名人睡眠辅助技术得到了越来越多的传播，并且更流行。很多人受伤了。互联网名人使用不可靠的技巧来帮助睡眠，提醒科学界要更及时。首先，我们必须建立一个良好的平台，以便人们可以轻松找到所需的信息。第二，宣传方法应更广泛，让更多的人知道。第三，形式应该多样化，有时，澄清步骤要更快，以防止某些人受到伤害。

Ⅵ 解压助眠的方法有哪些

1、睡觉前吃钙片

钙、镁等微量元素可降低心率和血压，放松肌肉和神经，进而改善睡眠质量。美国斯坦福大学研究人员发现，睡前补充400—500毫克钙（及等量的镁）可使76%的女性入睡更容易，醒来更精神。

2、腹式呼吸法轻松改善睡眠

舒压放松有很多种方法，包括“腹式呼吸法”、“肌肉松弛法”、“自我暗示法”、“冥想法”，甚至“催眠”等。这些程序虽然不同，但都是以放松为基础的治疗，在生理上除了可以抑制过高的自律神经系统活动以帮助患者身体放松。

3、不要带着满肚子油水入睡

中医说“胃不和，则卧不安”，睡前吃得过饱，胃肠要“加班加点工作”，装满食物的胃会不断刺激大脑，令大脑一直处于兴奋状态中，睡前也不要喝茶，茶叶中含有咖啡碱等物质会刺激中枢神经，使人兴奋，入睡也会变得更加不易。

4、除了睡衣，身上不要留有任何“纪念品”

手表、首饰、牙套、胸罩、手机，还有令人赏心悦目的妆容，最好都在上床前全部去掉。虽说手表、手机辐射很小，但日积月累的低辐射，不亚于让站在高辐射源处一小时；首饰虽没有辐射，但重金属物品会随汗液渗入皮肤，阻碍血液循环；而戴胸罩睡觉罹患乳腺癌的可能性，比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上；假牙或牙套易在睡梦中不慎吞食划伤食道大动脉，引起大出血甚至危及生命；美丽的妆容又会堵塞毛孔，让月经期的皮肤更加暗淡、无光。

5、早起写计划，睡前忌烦恼

美国耶鲁大学研究发现，留意每天所完成的事，有助于缓解夜晚焦虑，提高睡眠质量。每天早晨起床就写下当天待办事宜，完成后就划掉。床头备纸和笔，睡前写下各种烦心事。美国加州大学洛杉矶分校研究人员发现，这样可以使入睡速度加快30%。

(6)外国解压助睡眠视频扩展阅读：

谨记以下四种睡前禁忌。

1、忌睡前吃东西

人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

2、忌睡前说话

因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

3、忌睡前过度用脑

晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

4、忌睡前情绪激动

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

Ⅶ 有助睡眠的催眠音频

莫扎特的很多曲子都可以催眠，心理医生常用的。
音乐催眠的原理是让你吧注意力放在听发觉上，使全身放松下来。音乐也没有绝对的催眠音乐，很多普通轻音乐也能达到同样效果。重点在你的接受程度。还有一种是你在思维里让你身体的局部放松，从一个个手指脚趾开始，一个个的让它们统统没知觉，“死去”，最后到达大脑。
另有一种简单的方法是：你要有种信念，即使睡不着大脑也能得到休息。你让思维信马由缰。这样就更容易睡着。因为很多失眠是因为着急睡不着。

Ⅷ b站里吧话筒放嘴边发出声音,有助于睡眠的是什么视频（有吃东西发出的声音，也有舔东西的声音）

你好，回答如下：
一般可以说它是助眠视频。
不过有专有名词：ASMR
你可以直接搜索这个英文试试看哦。

回答不易，望采纳，谢谢！

Ⅸ 有木有 有助睡眠的英文歌

Liekkas--Sofia Jannok
Summerwhisper--Rockcookies
Over the Rainbow--The Innocence Mission
Peach Tree--Brazzaville
Valder Fields--Tamas Wells
Home--Michael Bublé
Shape of My Heart--Sting
Yellow--Jem
Silent Night--Cherish the Ladies
Bye-Lo--The Innocence Mission
Hero--Enrique Iglesias
9 Crimes--Damien Rice;Lisa Hannigan
All Alright--Sigur Rós
3055--Ólafur Arnalds
Boats And Birds--Gregory And The Hawk
Ljósið--Ólafur Arnalds
Rain--Circadian Eyes
Black Acres--Elysian Fields魅惑的海妖女声。 开始的钢琴和小提琴声交错纠缠，引出一个海妖般柔软的小女子的声音，那声音像蓝色的烟雾在空气中弥漫。 谜一般做梦的孩子，一个美味凶残的故事。却像首催眠曲
Visions of La--Slowdive不到两分钟的低吟浅唱，让人沉醉
Beyond the Sea--Celtic Woman
Silent Night--Celtic Woman
Pandora--Cocteau Twins光怪陆离的音乐，仿佛极光；难以捕捉的声线，如同薄烟
Theme from Blinking Lights--Eels轻缓的吉他配合着吟唱，指针的滴答声与八音盒的响声。非常催眠
Bye-Lo--The Innocence Mission标准催眠曲啊