如何解压导游暴脾气

Ⅰ 如何控制脾气暴躁易怒

如果说想要控制脾气暴躁，容易生气的话，其实方法非常简单，就是说在自己最容易生气的时候给自己积极的暗示，也就是说心理调节。

Ⅱ 如何控制暴脾气

你有玩游戏吗？对游戏的深入会一点一点得使你的脾气变得暴躁。当你要发火的时候，你要想清楚后果，给自己一个冷静的空间，客观得分析你这样做了会有什么样的后果。就算此时的你冷静不下来，当发过火后再冷静下来去思考。站在别人的角度，同时也站在自己的角度想想问题，避免下次再放。曾经我看过这样的一篇文章，是一个孩子的父亲告诉自己的孩子，倘若你想发火了，就在篱笆上钉上一颗钉子，作为发泄，然后等到自己想开了就拔下那颗钉子。但是，被钉子钉过的地方却留下了一个深深得伤痕。所以做任何事都要深思熟虑。当然，这些不是一夕之间能够改善的，需要时间的积累和自己的不断克制。你可以在自己想发火的时候，默默告诉自己，我要忍，忍。忍。还是忍。。

Ⅲ 如何控制暴躁的脾气

1.遇到事情，想3秒后在发表意见，控制情绪。

2.换位思考，多想想别人的难处，关心他人，可以平复自己的不满。

3.遇到发怒的事情深呼吸，可以缓解脾气暴躁易怒。

4.提升自己的性格，让自己的弱点变强，可以抑制脾气暴躁易怒。

5.平时说出自己的不满或建议，不要积少成多，大发雷霆。

6.平时多听安静的音乐，学会欣赏，可以抑制暴脾气。

7.建立正确的价值观，多看心灵鸡汤类书籍，变得有涵养，克服易怒情绪。

8.我们应该有“用人之长，容忍 之短”的心态，可以克服易怒的情绪。

9.平时多锻炼身体，将不好的心情发泄出去，可以克服脾气暴躁易怒。

10.坚毅的信念，可以克服一切，脾气也可以变得温柔些。

Ⅳ 请做过导游的朋友来回答一下，作为一名导游，我该怎么办何去何从

1、你换个角度想想，他们的血汗钱拿出来买了服务，在路上，什么事都可能发生的。有的人不怎么出门的，总想弄一个最完美的旅途。而你经常在外，一般的情况你都可以处理的了。而他们要靠你的。

2、现在旅行团的负面信息太多了。大多数人让骗怕了，所以自我保护意识非常的强。所以有可能会要求的多些，你从这角度想想，如果是你的父母 外出在外，你也希望导游小姐能多多照顾的好一些吧。

3、另外，从你本人来说，脾气可能有些暴躁，但是我想，只要你真心的对待他们，多从他们的角度想想，大家是会理解 和信任你的

4、我以前干过导游，一开始的时候，双方都处于不理解 的状态，经常会发生一些矛盾，通过沟通，我能和同团的朋友建立 信任，我想你也可以的。

5、一个团里什么人都有的，有的人也就是喜欢找点事，或者要求的多些，我妈妈跟团出去，我也会找熟人多照顾一下的。因为妈妈容易晕车，耳朵不太好，平时有些迷糊的，这是有熟人，要是没有熟人，比如遇到你，我也会让你多照顾一下，平时坐车了什么的，多体谅下的。

6、下次，你一上车，先问下，团里的人有没有身体或者其他原因，需要大家体谅和照顾下的，让大家先说说。这样你先和他们拉近感情了。而且处事好多不必要的麻烦就没有了。

7、如果碰到不体谅的客人，你就对他笑笑说：请理解 我的工作，我尽最大的力量来完成这次旅途，希望你们能过的愉快，但是有些事是，牵扯到其他旅客，还有的是我力所不及的，请你们谅解和支持。

8、每个团都有这样的人的，其实这样的人，你要处好了，人也非常好的。你试试吧。换个角度想想，他为什么要提这样的要求呢，你就心态平了。

希望对你有所帮助。祝一切顺利

Ⅳ 如何让暴躁的脾气变得舒缓一点

我的脾气也不是很好，我觉得，首先要学会宽容。

先检查一下，你是否具有以下特点：

（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
（4）对很小的事也沉不住气。
（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。
（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。

这些是易怒者的典型特征。

愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。

（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。

（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。

（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”

（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

以下是在网上找到的2份资料，希望对我们都有帮助，呵呵～
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现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到此人很可能是患了一种疾病。中医将容易发怒称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”、“易怒”，应属于疾病的范畴。

中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思是说，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。

肝郁气滞所致的善怒，还同时表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状。肝郁气滞证的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。肝郁气滞引起的善怒，首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

肝火上炎证所致的善怒，还同时表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症状。肝火上炎证的病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虚肝乘证所致的善怒，还同时表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状。脾虚肝乘证的病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

中医认为，过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。
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●失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人应多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、薯仔、蛋类。

●脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人应多补充钙（海产品如贝类、虾类、海带、蚧类，还有豆类及牛奶）；补充维生素B（各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等）。

●爱唠叨的人因大脑缺乏复合维生素B，应补充此类维生素。可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、蜂蜜调匀在酵母中，天天饮用，每天三次。这是因酵母中含有小麦胚芽，富含维生素B。

●丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意的人应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、煸炒胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。

●压力过大当承受强大心理压力时，身体会消耗平常8倍以上的维生素C。所以，应尽可能多地摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜色拉、芝麻、水果等。

●神经敏感的人适宜吃蒸鱼。但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

Ⅵ 如何控制脾气暴躁

1、学会控制自己。当自己感觉情绪要爆发得时候记得冷静，自己默默的想几分钟，慢慢控制自己得情绪。

2、转移注意力。当发生一些不愉快得时候，想想其他得愉快得事情转移注意力，也可以听下音乐看下笑话什么得来转移注意力。

3、平常多运动。平常多多运动或者做瑜伽调养身心，沉淀自己，通过慢得动作来让自己平静。

4、养成平常心。如果拥有平常心的话就不会情绪暴躁，所以在生活中要养成平常心。

5、适当发泄。当人的情绪达到一个高点如果一直忍着反而不好，这个时候可以自己去适当得地方发泄下，但是发泄不要影响到周围得人就可以了。

Ⅶ 脾气暴躁怎么控制

你好，根据你所说的情况，首先的话就是说以现在这样一个情况来讲，如何去控制暴脾气，第一就是说，你要学会正确的去发泄情绪，之后的话就是说也要做一些自我的一些减压，不要去给自己太大的压力，偶尔的时候你可以去做些其他事情，分散注意。躁狂症的典型表现为情绪高涨，思维敏捷和言语动作增多、应该及时到医院接受治疗、用于治疗和预防要注意以下几点：1、坚持在医师指导下进行治疗2、口服药物要按照处方执行3、家人要起到监护作用，平时要关注患者的精神状态、4、清淡饮食、适当运动。希望你可以早日找到控制脾气的方法。

Ⅷ 脾气暴躁怎么办

当自己想发脾气的时候，冷静下来思考，并且要经常自勉，可以写一个小纸条，时刻提醒自己。调整自己的作息规律，要做到早睡早起，如果心理压力过大，可以进行一些适当的室外运动来进行解压。

心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学。包括基础心理学与应用心理学两大领域。基础心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为、人际关系、社会关系、家庭、教育、健康、社会等。

心理学家从事基础研究的目的是描述、解释、预测和影响行为。提高人类生活的质量， 心理学符号的含义:符号在希腊语里是灵魂的意思，后来变成英文psyche。

应用心理学尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能，个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色与神经科学、医学、生物学等。

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心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。

随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。直到19世纪初，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。

而原先，心理学、教育学都同属于哲学的范畴，后来才各自从哲学的襁褓中分离出来。科学的心理学不仅对心理现象进行描述，更重要的是对心理现象进行说明，以揭示其发生发展的规律。

心理学是一门研究人类及动物的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是应用学科。包括理论心理学与应用心理学两大领域。

心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为和人际关系等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康等发生关联。

心理学一方面尝试用大脑运作来解释个人基本的行为与心理机能，同时，心理学也尝试解释个人心理机能在社会的社会行为与社会动力中的角色；同时它也与神经科学、医学、生物学等科学有关，因为这些科学所探讨的生理作用会影响个人的心智。

简单来说的话，神经科学研究通过观察人类大脑的反应来研究他们的心理；发展心理学是研究人类是如何成长、发育和学习的一门学科；

认知心理学是通过计算机方法来研究心理，即将心理比喻成计算机，看人类是如何游戏、辨别语言和物体辨认等；社会心理学则是研究人类的群体行为，怎样与他人交流；临床心理学主要研究心理健康和心理疾病。心理学主要是帮助人们心理健康的一门课。

Ⅸ 脾气暴躁易怒怎么办

1.暴躁的人一般都比较自负，容不下不同意见，完全依自己的喜好做事，不顾及别人的感受。

2.假如真的无法离婚，不妨试试完全接纳并逐渐感化他的做法。

3.完全接纳，就是对丈夫不挑剔，不指责，不抱怨，接受他现在的性格，无论优点和缺点，都平静对待，以信任，鼓励和积极的态度和他相处。让他精神上得到愉悦，获得满足感和自信心，并由此获得向善求好的动力。

4.中国有句古话“士为知己者死”.我觉得这句话套到夫妻关系上也合适,妻子把丈夫当作知己,完全信赖他,尊重他,可以提升他的自尊,激发他天性中美好的一面.比如:一个公认的脾气暴躁、动作粗俗的人，婚后不知不觉中变成了一个稳重和善的丈夫，旁人问及原因，他说：“我的太太信赖我。她从不责备我，只是一味地相信我，使我不好意思不改变。” 由此可见，“要改变一个任性或残暴的人。除了对他表示好感，让他自己改变之外，再也没有其他更好的方法了。”

5.脾气暴躁的人，自己难以控制情绪，针锋相对只能让他恼羞成怒，变本加厉地暴，所以，摸清他的脾气，掌握一些抑暴治暴之道，可以逐渐地改变他的暴脾气。

6.可以写日记，记录下他暴躁，发脾气的原因和过程，每周整理一下，看看哪些事容易让他爆发，情绪失控，不碰触他的愤怒开关，减少他发作的缘由,做到防患于未然。(也可将日记放在厕所的马桶旁,来旁敲!)

7.细心观察,看看他处于愤怒发火状态后, 什么事什么人或者自己的哪种态度最能够对他的暴脾气起到震慑作用，然后“借力打力”,"以恶制恶"!