缓解压力口红

Ⅰ 给女朋友什么礼物好

1、口红

口红，是女生必备的化妆品之一。

先给各位男生答疑解惑一下，口红是唇膏、唇釉、唇彩、唇棒等所有唇部彩妆的总称。

所以，她化妆台上某些和指甲油很像又不是指甲油的，很有可能就是口红了。

口红可以让唇部红润有光泽，修正嘴唇轮廓，增加面部美感，让女生看起来更加有气色。

所以，不管你喜欢的女生，平时是化妆还是不化妆，送她口红都是绝对错不了的选择。

另外，口红色号很多，不同的色号，涂出来的效果也不一样，所以，哪怕你每个节日都送她口红，只要色号不一样，也都是可以的。

但是在送女生口红之前，建议你要问一下她喜欢什么牌子，喜欢什么色号的。或者是根据她的皮肤白皙程度，上网去搜搜她适合什么样的口红颜色。

2、戒指或项链

戒指和项链，对于恋人来说，都有特殊的含义。

先说戒指，这个可能大家都知道。结婚的时候，新郎和新娘互换戒指，这代表着，爱你爱到心里，情愿为你而受戒，受到婚姻的束缚。

而项链，则有着“将你紧紧锁住，希望你的心里只有他一个人，没有其他男人”的寓意，是一个男人渴望拥有你的象征。

所以，送女生戒指或项链，也是非常不错的选择。

而且，戒指和项链也是饰品，女生可以经常佩戴，也更容易让她时时刻刻感受到你对她的心意。

不过，小编建议，项链可以优先考虑，送戒指还是要慎重一些。

3、巧克力

巧克力，除了是一种香甜可口的食品之外，它其中的糖分还可以刺激大脑分泌内啡肽，从而起到一定的缓解压力，消除抑郁情绪的作用。

同时，巧克力的味道和口感，还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。

（难怪，我一不高兴就爱吃巧克力，活活胖了十几斤o(╥﹏╥)o）

加上现在各种各样的广告宣传，更是将巧克力赋予了浪漫爱情的象征，作为节日礼物，自然是再好不过的喽。

白巧克力、麦芽巧克力、榛仁巧克力、酒心巧克力、黑巧克力……她喜欢哪种，你就送她哪种。

当然，也可以在送她其他礼物的同时，多加上一盒巧克力，绝对让她甜到心里。

Ⅱ 女人没有这些口红，生活还有什么意义

很高兴为楼主解答!
1.根据楼主描述，据专家调查、研究得出：春季天气干燥少雨雪导致我们的皮肤干干的，所以我认为应先给皮肤补水，皮肤水润了才能考虑其它的，不然您皮肤会越来越差~您只要按以下方法护肤，您皮肤一定会越来越水润,自然亮白pp的。
2.脸上有斑的朋友请注意：若是晒斑是可以根除，若是雀斑(从小就长的斑)说实话是不能根除的，因为在您血液中有这种斑元素，所以不能根除，只能淡化。劝您不要相信任何祛斑产品，这些产品只能淡化，不能根除。 还有的斑只靠用化妆品和吃食物是不会被根除的，因为这种斑点的形成是由于您的肝火太旺导致的，您还是需要降肝火。有条件的您可以每个月吃一直两次的加味逍遥丸（注：该产品建议20岁以上的女士食用）
3.注意防晒(防晒可要四季都要奥~不要以为冬季紫外线弱，其实四个季节紫外线照射都一样)楼主注意：不要认为阴雨天紫外线照射会低，阴雨天的紫外线照射也很高，所以要采取防晒措施。在家不出门也有紫外线照射，室内紫外线照射强度比室外还高，因室内有各种电器的电辐射，所以防晒是一天最重要的事。防晒霜的选择可以在SPF30左右，不能太高也不能太低。朋友们要注意防晒霜的用量：脸型较小的朋友们（如：瓜子脸）可以用小拇指的第一节那么多，不能太少奥，太少了是不起作用的奥~~ 您可以根据您自己的脸型以此类推。（防晒霜您可选雅芳,防晒霜+晒后修复才35元,欧莱雅的也不错,防晒霜+晒后修复240元）
4.注意皮肤清洁。每天洗两次脸.早洗掉睡了一晚觉脸上油脂,晚重点是清洁皮肤~ 平时爱化妆的朋友们请注意：晚上睡觉前一定要用卸妆油进行卸妆（卸妆油用全脸适合的就可以，尽量不要用单独的，因为单独的用起来既干燥又麻烦，若您喜欢用单套的，那么一定要准备好眼霜和唇膏，不然您用完后皮肤会干干的），不能只单纯的用洗面奶进行卸妆，因为彩妆中有诸多的附着物用我们平时用的洗面奶是洗不干净的。平时只用隔离霜或粉底的朋友们可以不用卸妆油进行卸妆。（注：但是您需要检查您的隔离霜或粉底的附着性。方法很简单：取适量的隔离霜涂抹在手背上，涂匀后用水冲洗，若出现的水珠的话那么您也必须要用卸妆油进行卸妆，若没有水珠的出现，那么您只用洗面奶来进行卸妆就可以了。）用卸妆油卸完妆后一定要记得用器面奶再次清洗皮肤，不然您卸妆后出现的附着物还是会存在脸上的，时间长了会引起色素沉淀的。睡前一定要洗脸(用适合您皮肤的洗面奶)最好用温水洗脸,洗干净脸后再用冷水泼脸,来提高皮肤弹性,对皮肤补水有较大作用.洗完脸后一定要擦柔肤水（柔肤水保湿性强。爽肤水保湿补水效果不好）在擦柔肤水的时候一定要记得用拍打的方式，这样更有利于皮肤的保湿和吸收（拍打的次数是您年龄的2倍）。柔肤水有再次清洁皮肤作用.(洗脸正确方法:先取适量洗面奶沾少许清水将洗面奶打开,然后用两手的中指和无名指以顺时针在脸上打圈,从额头开始打圈至下额、脖颈,再打回至鼻头,注意:额头、鼻头、下额应多洗几遍。注:皮肤较敏感的应少洗两颊,两颊皮肤层较薄,清洗次数多了易过敏)若您的脸上有粉刺和黑头，那么建议您在洗脸的时候在西，面奶中加入少许我们平时吃的“碘盐”就 可以了。一般建议您一周用3-4次效果最佳。5.请楼主不要用短时间就能美白的产品.含铅汞多的产品最好不用,会有依赖性,用时间长了再换别的产品易会过敏.若您使用的产品已经过敏,那么您就只用清水来洗脸,洗完脸后什么都别擦.一周就见好!
6.护肤品您可用雅芳系列的,价格可以,效果不错.欧莱雅保湿系列效果绝对好~粉底液您可以用优倩,一瓶50ml的才35元,面膜建议您用雅芳冰镇面膜,一瓶100ml16元,补水效果超强。
7.眼霜一般建议25岁以后再用效果更好.25岁以前用,皮肤暂不缺少那么多营养.若确实想用可用雅芳植物系列的。眼霜建议只晚上用就行,不然会因营养过剩起脂肪粒.其它化妆品不要涂在眼周,涂在眼周易形成脂肪粒.若您因以前使用不当起脂肪粒,那以后您只要注意,不要再使用营养过剩化妆品,就会随时间变化自然消失。25岁以上可以用雅芳新活系列的，效果不做，价位也合理。欧莱雅的也是不错的，就是价位有点偏高。涂眼霜正确方法：在眼周涂少许眼霜用无名指在眼周以逆时针方向打圈，进而提升眼部肌肉（一定要顺着上眼皮和下眼睑像斜上方提拉，从而抑制鱼尾纹的产生。注意：力度要轻柔，不能用力。）。若楼主只针对去眼袋、黑眼圈可不用眼霜,教您个最简单的方法：请您准备比眼睛大两圈的勺子(准备4-6个)在冰箱里冰十几分钟，拿出来放在眼上，您也可以去超瓶冰冻水放在眼睛上10分钟就有助缓解黑眼圈,效果不错(马上见效奥)若楼主要想彻底去除，需要您做眼部：用双手无名指在眼周以逆时针方向画圈，然后点按眼部穴位，（若您不知道眼部的穴位在哪，您可以直接乱按眼周就可以，总有点对的）每天拿出几分钟的时间来重复以下的动作：双手用力搓掌心，然后将搓热后的掌心敷在眼睛上，每天持续做50次以上，用来缓解我们眼部肌肤的压力，从而减轻或抑制黑眼圈和眼袋的出现，建议楼主最好在晚上临睡觉之前喝一杯酸牛奶，有助帮助睡眠，提高睡眠质量，这样您就可以彻底和黑眼圈说886 ~.~8.建议不要长时间化妆,化妆品会堵塞毛孔.若化妆了,临睡前一定要用卸妆液卸妆,不然一但堵塞毛孔,脸上会起疙瘩或因色素沉淀起色斑!
9.去角质最好别用,会使您角质层越来越薄，皮肤越来越敏感。
10.建议不要长时间食用辛辣食物(辣椒、麻椒)、茶水、碳酸饮料或咖啡之类饮品,对皮肤没有好处,建议多喝白开水或绿豆汤可以美容排毒。请不要多吃油炸、辛辣性大的食品、含铅量多的食物(松花蛋),这样也会因色素沉积而起色斑.
11.要注意补水保湿,补水只靠化妆品效果不明显,建议多喝白开水、吃新鲜水果、蔬菜.时间长了,不用化妆皮肤自然会变好.有的朋友常用甘油等油性较高的产品来为自己的皮肤进行补水,甘油只是含油分较大,起不到补充水分的作用,建议楼主不要乱用,那样还会因使用不当而使皮肤过敏.
12.注意多休息,保证充足睡眠,美容觉在22:00至凌晨2点,这段时间是美容的最佳时期.要您选择敷面膜的话,就在14:00-15:00或22:00-23:00吸收效果最好.(切忌:敷面膜时不要看电视、上网最好是平躺着睡一觉,上面膜时间是15分钟,超过15分钟皮肤中的水分会被面膜反吸收.面膜一般建议一周敷1-2次就行,不能天天敷)
13.用化妆品步骤:洗面奶-水-乳液-霜-防晒\隔离(白)洗面奶-水-精华-霜-眼霜(夜)
14.擦化妆品时要用手轻拍面部直至完全吸收.（拍打的次数是您年龄的2倍）若您的皮肤过干的话建议您化妆品最好擦两遍，方法是第一遍拍打至完全吸收，第二遍是双手搓热掌心，然后以提拉的方式涂抹在脸上（从下往上擦）15.建议楼主可以随身携带一款补水喷雾，随时给皮肤补水。
16.保持好de心情也是美容的良方奥~
17.有条件的可以每周食用一次vc和ve效果会更好18.建议您可以多吃点含有VC的食物，如：柠檬、橘子、橙子等，有条件的话建议您可以多吃点木瓜，既能美容养颜又能减肥，效果很赞奥 ~.~ 还有建议楼主多吃点粥类的食物，晚餐要以清淡的为主，切忌晚餐大鱼大肉的食用。19.若楼主试着以上的方法脸上还是干的话，那么就请您在您有时间的时候在洗脸盆中放入半盆热水，用蒸气的方法来给您的脸补充水分，时间控制在10-15分钟左右，然后用冷毛巾敷脸就可以了。此方法一般建议您一周用2-3次效果最佳。（用后此方法最佳时间：晚上22：00-凌晨2点之间）20.若您想去除痘印或疤痕的话，那么我教您个最经济、有效地方法：建议您在美容美体店或超中瓶薰衣草精油在洗脸（疤痕或痘印在脸上）或洗澡（疤痕或痘印在身上）的时候在洗脸（澡）水中滴入3-5滴精油，在水中浸泡15分钟，在洗完脸（澡）后在保湿霜或香体露中滴入2-3滴精油，均匀的涂抹在脸(身)上并轻轻片刻（约5分钟左右），一个月后您的痘印或疤痕就会慢慢淡化直至完全消失的。21.若想您的全身都变得嫩嫩的水水的话，那么您除了要做好上述的几点外，还有一个好方法奥~ 建议您在美容美体店或超中瓶玫瑰精油和甜橙精油在洗澡的时候在洗澡水中各滴入3-5滴精油，并在水中浸泡15分钟，洗完澡后在香体露中再各滴入2-3滴精油，涂抹于全身并轻轻片刻（约10分钟左右效果最佳），一个月后您全身的皮肤就会变得嫩嫩的水水的了 @!@22.若楼主因为手列或是手干的话我给您个超值的秘方：建议您在每年的小雪那天（即每年的11月22日或23日）将2两肥猪肉与5粒花椒和5片生姜放在锅中炼油，练好后等猪油冷却后在睡觉之前用来擦手（方法：将猪油涂抹在手上后在用保鲜膜或塑料袋将双手包裹起来）等第二天起来后将袋子或保鲜膜取下，您会发现您的手会变得水水的嫩嫩的了（对于手干的马上就会见效奥）。若是手列的用此方法一个月后保证您的手变的嫩嫩的水水的。（此方法忌用，若您是或是不喜欢猪油的味道的请您用第23点的方法）23.请楼主在小雪（即每年的11月22日或23日）的当天将黄花菜放在水中煎煮10分钟，等水冷却后加入香菜若干，放冷后用来洗脸、泡手，对您的手、脸干燥也有奇效 ~!~24.若楼主觉得上述的方法还不能够使您的皮肤变得水润，有条件的话：建议您可以个加湿器在上班或在家休息的时候做适量的加湿补水，效果也是很赞的奥 ~.~ 若是没有加湿器我教您个非常简单的方法：建议您可以打一盆水，在盆中加入一块毛巾，将毛巾全部湿透后，搭在脸盆的外边约1/5，然后将脸盆放在空调边或炉子旁边或是暖气旁边就可以了。25.最后给各位几个DIY的方法：可以在家自己：（1）油性皮肤：将牛奶、蛋清（不加蛋黄）、蜂蜜、奶粉（面粉）、柠檬汁、黄瓜汁搅拌均匀，涂抹在脸上15分钟，然后用清水将脸洗干净在擦上护肤品即可。 （每周建议您敷2-3次效果最佳）（2）干性、混合性皮肤：将牛奶、蛋清、蛋黄、蜂蜜、奶粉（面粉）、柠檬汁、黄瓜汁、橄榄油搅拌均匀，涂抹在脸上15分钟，然后用清水将脸洗干净在擦上护肤品即可。（每周建议您敷2-3次效果最佳）注：以上两种方法建议您每次都做新鲜的面膜，不建议您隔次使用，因为面膜存放的时间长了易产生细菌，使皮肤变得敏感。 个人建议, 希望能给楼主带来帮助 ☆⌒_⌒☆
【以上回答是适个嫃莈洧原创 ,请各位君子自重 ,盗用者检举】

Ⅲ 用一支口红就能遮住黑眼圈，这是真的吗为什么

用一支口红就能遮住黑眼圈，这是真的吗？真的。为什么？美容的诀窍不能不掩盖这一步，遮盖黑眼圈必须是绝对优先的。简单使用传统的矫正器，很难获得最佳效果，往往一层接一层地遮盖，或者可以看到黑眼圈，我该怎么办？

最近出现了一种新的Concerator唇膏技术，可以很容易地覆盖眼睛下面的黑眼圈，效果非常好。除了在嘴唇上涂唇膏，还能覆盖眼睛下面的黑眼圈吗？这是什么神术？口红可以遮盖黑眼圈如何掩盖黑眼圈一直是女孩们讨论的焦点。毕竟，现在工作压力很大。此外，年轻人喜欢熬夜，更经常使用电子产品，黑眼圈的问题也越来越严重，用传统的Concerator覆盖确实可以缓解眼睛下的黑眼圈，但如果你想完全消失，效果总是不理想的。

Ⅳ 女性压力大该如何缓解

无论是在生活中还是职场当中，女性经常都会出现很多的压力问题，特别是家庭、工作同时兼顾的女性，更是会压力山大，那么如果出现这些压力问题的时候，需要怎样做才能缓解这种压力问题呢?下面就请大家与小编一同来了解一下吧。

缓解女性心理压力的方法

1、压力大身心疲劳容易疲倦，长期恐损耗健康本的介绍对大家有所帮助。

Ⅳ 生日礼物送女生什么

巧克力

巧克力是一种香甜可口的食品。而巧克力中的糖分可以刺激大脑分泌内啡肽，从而起到一定的缓解压力，消除抑郁情绪的作用。它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。而现代的流行，更是将巧克力赋予了浪漫的寓意，作为生日礼品再好不过了。

实用礼物

手套、围巾、水杯、梳子、餐具、毛巾、杯子、手表、颈枕 、文具、书签、闹钟、书籍、抱枕、帽子、手机、电脑、数码相机、足浴器、按摩椅、跑步机、音响、鞋子、健身卡等。送实用礼物的话，说不定对面在使用的时候会想起你哦。

喜欢的女生过生日送什么礼物好 女生喜欢的生日礼物推荐3

口红

口红是女性必备的化妆品之一，是唇膏、唇棒、唇彩、唇釉等所有唇部彩妆的总称。口红可以让唇部红润有光泽，增加面部美感，修正嘴唇轮廓。不管你喜欢的女生化妆还是不化妆，送口红是绝对不会出错的。每个女生都有至少两支以上的口红，因为口红的颜色比较多，不同色号的效果也不一样，建议男生要买的时候可以咨询一下对方喜欢什么色号。

Ⅵ 润唇膏哪个牌子好

迪奥变色唇膏，科颜氏润唇膏，欧舒丹经典乳木果润唇膏。祖马龙 Jo Malone VE润唇膏，CHICCA 保湿润唇精华都很好。

1、迪奥变色唇膏

这款今年除了很多颜色，但是最百搭的还是001和004色，它很滋润，能够根据体温而变色，极致润泽，质感水亮，还有SPF10的防晒系数，能够改善唇色和唇纹。

注意事项：

1、使用后过敏的人，立刻停用。

2、购买后第一时间打开，看看里面有没有什么异味，如果有特别刺激味道千万不要用。及时联系商家退款。

3、涂抹在唇边注意是否非常顺滑。

Ⅶ 现在女生的压力不小，怎么可以减缓压力

无论是在生活中还是职场当中，女性经常都会出现很多的压力问题，特别是家庭、工作同时兼顾的女性，更是会压力山大，那么如果出现这些压力问题的时候，需要怎样做才能缓解这种压力问题呢?下面就请大家与小编一同来了解一下吧。缓解女性心理压力的方法1、压力大身心疲劳容易疲倦，长期恐损耗健康本职场当中大家经常是三餐时间不定，经常熬夜加班，甚至彻夜未眠。出现这种问题的时候，需要我们要养成良好的作息习惯，这样身心都是得不到修养的，并且还会造成记忆力衰退、注意力下降、肩颈酸痛等等情况出现。2、避免疲倦不适缠身先调整日常生活习惯这时候需要我们找到压力的来源，并且通过正确的方法进行排解喝舒缓，同时要保证每天6个小时的睡眠状态，并且配合合理的饮食搭配，长时间状态下，身体就会得到很好的改善，并且使疲倦、反应力下降、迟钝等等情况有很好的改观。3、压力大容易疲倦，胺基酸食物降压补元气如果出现因为压力造成的身体不适，就要注意饮食均衡、少吃易升压的奶油、炸鸡、薯条等等不健康食物的摄取，这时候需要多增加一些有抗氧化作用的蔬果、富含天然维生素B、矿物质、维他命C等等食物，可以通过补充营养，达到缓解疲倦的效果。缓解工作压力的方法1、合理的安排工作在工作当中如果出现工作烦躁，这时候就要做一个工作的合理规划，这样不仅可以帮助在合理时间当中可以完成工作，并且可以缩短工作时间，进而工作压力也会减轻很多。2、给自已一个喝茶的时间无论是多忙的时候，都要给自己一个休息的时间，如喝一杯茶，深吸一口气，这都是很好的放松方式。因为你会发现这样一个短暂的休息，会使你再次进入到工作当中时精细更加旺盛，做的更好。除了上文中大家介绍的几种情况以外，建议大家在工作和生活当中要注意分散工作，在劳累的时候尽可能的转移一下注意力，在劳累的时候一定要注意合理的休息，这样才能保证工作当中精力十足。希望的介绍对大家有所帮助。
现代社会，女性面临的压力越来越大。女性一方面要像男人一样在社会上打拼，挣得立足之地，另一方面，女性往往在孩子教育、老人赡养、家庭照料等事务中被投注了更多的期望。同时，女性的职业生涯往往因为怀孕生子这一家庭的自然需求而被干扰到。再加上女性的特殊身体条件，更容易在例假期、更年期等特殊时期出现身体不适、心境不佳、心理失衡等现象。因此女性如何通过适合的途径缓解压力，及时放松自己尤为重要。除了常规通用的缓解压力、身心放松的方法外，女性也可以通过女性所特有的方式来舒缓压力。比如，送一件自己心仪的礼物来取悦自己。比如一件漂亮的衣服，一支口红，或者一件可爱的小视频等等。通过犒赏自己，给自己制造小确幸，愉悦自己的心情，压力感也会消释很多。比如，允许自己通过眼泪来疏解压力。很多女性遇到委屈压力常常更容易流眼泪，这很正常，而且是很好的减压途径。如果有条件，放声大哭一场也不错。哭并代表软弱，并不代表不坚强不振作。哭过之后，情绪得到里疏解，压力降低，排完毒之后，便可优雅转身轻松前行。女人如水，柔且坚韧，接纳自己的女性特质，能更好地发挥自己的女性特质，找到适合自己的压力疏解办法，享受精彩生活。微信公众号：心暖花开心理，终生成长路上的支持、陪伴、见证者；ID：xinnuan-huakai。
女性如何缓解自身压力呢？送你两个小秘诀，做美丽女人！

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Ⅷ 哪些口红色号是你觉得可以给妆容加分的

1、花钰集素颜口红。网上有个说法说用一百支口红都不如花钰素颜物口红能快速提亮肤色，让妆容更自然显温柔！花钰集也确实没有让人失望哦！特别适合黄皮和普通肤色的妹子们使用，可以让你的皮肤更白嫩!素颜，裸妆，淡妆都很不错的选择！同时花钰集素颜口红千人千色，它能根据每个人体温、血液循环速度、皮肤的酸碱度（PH值）不一样，展现出不一样的独特色彩，该产品摒弃了常规的铅汞重金属、化学色素、石蜡元素，采用天然维E油、小烛树蜡制作膏体。这样不仅安全性大大提升，更能呈现丝滑质地，细致贴合唇部肌肤，持久包裹滋润细嫩双唇，缓解唇部水分流失，让我们无惧干燥，轻松维持精致妆容。而且不易沾杯，不易掉色。相当不错哦！是喜欢素颜，淡妆的仙女们的不错选择！
2.香奈儿#58。香奈儿丝绒58很特别的颜色，个人认为薄涂没什么特色。厚涂绝美，有点像故宫红，相机吃色不想多说了，现实更好看，怪不得这么火啊，小个子也可以涂厚涂气场全开。薄涂有些豆沙色调，也有说深玫瑰色调，但厚涂就是很完美的复古红棕色，上嘴很显气质，显白。都说深红色系偏正式，如果发型、服装不搭配好可能会出反效果，但这款58号还挺日常的，对黄皮也很友好。
3.diaor#740。740是个辣酱色很少的番茄橘棕红色，橘棕是越看越少越不明显的那种，奔着橘棕去的妹子可能会失望。薄涂是深点儿的橘红色，有一定的染色效果，纸巾抿后还有中度留色！遮盖唇纹挺好～素颜无压力！
4.TF#16。16#TF很难买的色号，上嘴真的很美很美，薄涂的感觉像水红色，厚涂的话就是姨妈色。秋冬用起来真的超级显气色显白很好看,挺正的红色，很好看，我以前有一支，后来搞丢了，我是黄皮，上嘴无压力，但是因人而异吧！质地真的服气，唇釉爱好者第一次有涂这么爽的膏体质地，很鲜艳的红色，超级亮眼。tf16很好看的番茄红，橘调红。上嘴没有那么饱和。
5.Plenty of Pout #206。这只是水红色，不挑皮，谁涂谁显白，薄涂是活力满满的水红色，厚涂是气场满满的正红色，一支口红就能get两个颜色，真的很划算了~

Ⅸ 心情不好的时候怎么纾解

50个让生活更好的点子

01 听音乐——将音乐分类为可以让心情平静、帮助入睡、处理压力情况等不同类型。音乐总是能治愈各种情绪疾病，而且是立时见效。

02 静思——1分钟不算长，但这1分钟却也可能成为转念，让生活更好的关键时刻，利用这偷闲的1分钟静思，沉淀一下浮动不安的思绪，做好下1分钟的再出发。

03 活动筋骨——偷得浮生半日闲，随时想到就利用1分钟来动一动筋骨，身、心、灵一向是互为因果的，“户枢不蠹，流水不腐”，选择动动身体倒是个不错的好点子。

04 作10个深呼吸——选择静下来做10个深呼吸，特别是当遭遇紧张事情时，10个深呼吸是消除紧张的最佳妙方。但如果是碰见不愉快的人或事，则选择运用想象力让所有的情境变得轻松，例如想象那个令自己不愉快的人可笑的景况，或是假想自己对着他唠唠叨叨、破口大骂等等，一下子心情就变得轻松起来。

05 打电话给朋友——如果心情不好，又只有1分钟的时间纾解，选择拿起话筒与朋友聊天，抒发心中的情绪。

06 “不断与自己沟通”——“不断与自己沟通”，而且一以贯之。1分钟、1小时、1天或1星期、1个月，都是一样的。如果有1分钟，选择诚实面对自己，检讨得失、对错成败。此外，试着将所有负面的事情，转换成相反的益处。“存在就是合理”是他的人生名言。如果有一天客户决定要撤换广告公司，首先他一定会点头同意客户的决定，接着他便会认真地请客户告知他真正的想法、深入了解究竟是哪儿发生了问题？对他来说，所有的问题都不是问题，而且还可能是转机。

07 运用想象力——很奇怪，人的想象力用在描绘日后的希望，远胜过现下这1分钟。有时你可能会想象10年后，发财了可以买部保时捷跑车，或者出国拉皮，以后变成松山岛菜菜子之类的，但是其实想象眼前的我，就是躺在沙滩上的珍妮佛罗培兹岂不是更妙？

08 喝喝水——去喝一大杯水，温的、冷的都好，最好1天找出8个1分钟，走到茶水间倒杯水，一口饮尽，你的身体会感到前所未有的清爽。

09 占卜——遭遇挫折或犹豫彷徨时，利用占卜来做决定，借着占卜的过程，进行自己与自己的对话，之后一切往往更了然于胸。

10 说声谢谢你－－你对谁心怀感激，却还没有向她道谢，那就是现在啰，拿起电话或走过去，大声说：“谢谢你！” ROSE杂志:善待自己 选择疼惜一下自己的身体，或离开令人不快的现场，都是妙方。

11 做SPA－－了解健康的重要，学习中医、经络操、阿南达玛珈瑜伽打坐，对于自己身体的状况都在掌握之中，如果有空出来的1个小时，则选择利用芳香疗法好好地疼惜一下自己的身体。

12 看电影－－依当时的心情所选择的电影，总有些机缘巧合，借着从电影中寻求一些答案。

13 看精采的表演录像带－－除了歌剧之外，加拿大的“太阳马戏团”是个值得注目的表演团体，因为他们的艺术是经过精密计算的，而且必需全神贯注的投入，有时观赏他人专注的神情也是一种享受。

14 阅读－－如果有1小时的空闲，选择随手抓本身边的书或杂志，就可马上进入阅读的乐趣里，忘掉不快。

15 “离开现场”－－生活中或工作压力太大时，“离开现场”不啻为解脱妙方。有时候1天的工作中，无巧不巧地充满挫折、令人窒息，这个时候她便选择起身离开，到办公室以外的地方透透气，买杯果汁甚至逛街买衣服，返回办公室前，再带包糖果请同事吃，这时候的心情，就已经与起身离开时有了180度的大转变。

16 使自己风格独具——别认为想办法让自己的外貌显得更美好是件坏事。有些人会希望你把时间花在其它更有意义的事情上，这可能意味着相对地你花在“变漂亮”的效率不佳

——投资很大，报酬却很小。简单的方法就是使自己风格独具。

17 轻松时光偷闲打发－－偷闲为自己煮杯咖啡、听音乐，对于时常看书，看书速度超快的人来说，利用这1个小时的时间还可以看完半本书。

18 聆听新世纪音乐－－静坐冥想抚平动荡的心灵，或者打开音响播放新世纪音乐，一边聆听音乐、一边无意识的摆动身体，这样的肢体是相当美妙的。

19 欣赏歌剧－－除了在台北接触艺文活动，也可以找机会接触参与纽约丰富活跃的艺术活动，歌剧就是他最喜欢的一种。从懵懂到了解、到与剧中人物起共鸣、深谙歌剧的奥妙堂奥，在其中获得许多乐趣。

20 炖锅好汤－－一锅放了各色青菜的蔬菜汤，它的综合营养可以提供你身体最理想的能量，更重要的是它的五颜六色，还可以修补郁卒的心情。建议你，先把大黄瓜煮滚后关火闷1个小时，让甜分慢慢溢出，然后把高丽菜、青花菜、红萝卜、豌豆荚、白洋菇……统统放进去，

稍煮一下就OK！

21 把他摆平－－作爱的运动效果不错喔！而且，绝对有助于两性亲密关系。就提前1个小时上床吧！要他一切听你的，任你摆布，享受一次女性上床当自强的乐趣。ROSE杂志:1天从容解压努力度过充实愉快的1天，就是一种成功。

22 朋友聚餐－－选择洗温泉身心放松一下，或者与朋友相聚，唯一不同的是，一定要求朋友再带一个不认识的朋友加入，增加新元素有时会有新的乐趣与想法。

23 采购精神粮食－－喜欢看书，甚至有信息恐慌症的她，如果有1天的时间，会想尽办法逛书店，大量采购精神粮食。

24 看书、听音乐－－如果有1天的时间，能够看书、听音乐，就是内心感受到最幸福的一件事了。选择靠在室内最舒服的一张椅子上，把喜欢的书摊了一地，从椅子上看出去的窗景视野特佳，看书时最喜欢播放的是歌剧音乐带，她形容歌剧简直是百听不厌，又不会干扰到阅读的专注。

25 尝试新事物－－利用1天的时间做些过去没有尝试过的事情，例如最近一次的中东之旅，她走过阿布达比、巴林、阿曼等阿拉伯国家之后，对于这些陌生的地方感到更好奇，就跑到书店去买了一本相当有重量的专书来研读、学习一下。

26 充电－－除了把家里设计打理得舒舒服服，藏书并有5，000套以上，1个月至少吸收翻看30本以上的书籍、杂志，每半个月还会将收藏的书籍、杂志整理出来送人，娱乐类的送给大楼管理员、知识类的即分送给学生。

27 运动－－可以将运动变成一种习惯。根据研究调查，缓和的运动有助于脑部灵活思考，激烈的运动则对脑子没什么帮助，但是却可以减少脂肪。

28 不说一句话－－你每天都在讲话吗？给自己一个机会，一整天不讲一句话，也是一种休息与修行，试试看吧！不容易做到，但绝对值得，如果你噤声1天之后大哭一场，恭喜你，你会有一个全新的自己。

29 拜访一个好朋友－－去拜访一个你很想见她、却老是没时间成行的好朋友，再做一件你们曾经都喜欢做的事情，譬如，放一首你们都爱的歌给她听，尽兴而浪漫。

30 水度假——在阳光晴朗的日子与好友一起相邀潜水，在海底用完两支空气瓶之后上岸，中午享用一顿美味的海鲜大餐，下午去洗个温泉，晚上再回家看书、写稿，一天感觉充实愉快。背起行囊， 接受变化带来的乐趣换个地方住，有时候就换了不同的心情。

31 近程旅行－－如果有1星期的时间，她喜欢在国内、东北亚或东南亚旅行，如果不能成行，最起码会选择换个地方住。因为换个地方住，有时候就换了不同的心情。

32 重新整理家里－－心血来潮重新整理自己的东西，往往会发现许多过去买了却还来不及享受的东西，让人有另一种欢喜。

33 读书－－肯定读书有增加Vision的机会，认为读书是长期的培养与内化修炼，一个人扎不扎实、有没有深度，可以从聊天就看出端倪，多读书也才能凡事皆由大处着眼，因此，如果有1星期的时间，她会选择看完1本书，1个月4本书则是既定的目标。

34 出外旅行－－1年里最起码会找出1周的时间出外旅行，其中美国是最常造访也最喜欢的国度，一方面休息，另一方面探亲访友。美西的年轻活泼、美东的人文荟萃，都深深吸引她，此外，日本、欧洲以及上海也都是喜欢的旅点。

35 旅行－－特别是海岛度假，对于1个星期的假期来说，海岛最是恰当，只不过在住宿上有些特别的要求，例如她喜欢去住些特别昂贵、有特色的度假别墅，好好享受一下。

36 海外充电－－到国外上课充电一番，她举例道，最近就有朋友邀她到加拿大上一种心灵成长与两性关系的课程。充电的地方除了国外，例如日本导演也曾来台湾教授一种专为成人设计的游戏课程，这种课程可以让成人从中找回过去、弥补童年的缺憾。

37 莳花弄草——植物是很好的解压剂，有1天的闲暇时，就会窝在家里搬弄花草、整理花园，或者上假日花市买些新的盆栽，让生活有些遐思。事实上，翻看室内设计的杂志，也让她感受到同样轻快的心情。

38 “不断与自己对话”－－人有两种，一种是向前思考，另一种则是向后思考，向前思考的人可以清楚地知道事情的去脉，向后思考的人则可以把事情的来龙搞得一清二楚。“不断与自己对话”，不论是1秒钟或1个星期，时间的长短，都不会改变他“上穷碧落下黄泉”，透过对话寻找答案的决心。

39 收藏－－收藏品可能是就现实面而言，生活里最不需要的东西，到头来也有可能是最花钱的东西。但是一个人至少应该有1种收藏癖好，让你可以从中得到安慰和乐趣，也可使朋友到你家拜访时，不至于太无聊而显得尴尬。种种有特殊故事的，珍奇的，来自不同地方的收藏品，有时甚至会让人感到强烈的搜集渴望，或者购买冲动，是一种具有满足感的生活目标。

40 1周健走计画－－连续7天，计画一个短期的运动计画，锻炼自己的耐心与毅力，健走是一个很棒的点子。选择住家或办公室旁边的公园或还算宽敞的人行道，规定自己每天至少走30分钟，最少固定时间。看看自己的“坚持”指数有多高？

41 重组习惯的步调－－选择1个星期的时间，从早晨张开眼睛开始，改变一下习惯的顺序或内容，譬如吃不一样的早餐、换不一样的路线上班、换掉习惯使用的口红颜色……，透过改变生活习惯，也可以带给脑袋不一样的刺激喔！1个月可旅行、可学习、可创作 人如果没有长进，停留在原地，是很可悲的。

42 长程旅行－－对旅行的态度是认真，而且非常坚决的，只要旅行的生物时钟到了，无论什么都阻挡不了她。透过旅行可以找到许多意料之外的答案，希腊、西班牙、日本这些异地对她都有许多不同的启发，找到继续快乐活着的理由。 43 学东西－－学习的时机永远不嫌太迟，学习的范围永远不嫌太广。30岁之后她更肯定自己要的是什么，她说人如果没有长进，停留在原地，是很可悲的。

44 review工作进度－－除了1周一次review工作进度，每个月她也都会时时检讨、省视自己工作目标的达标率，毕竟工作与生活的重要性是等量齐观的。

45 音乐会或歌剧－－1个月至少欣赏一场音乐会或歌剧，是生活里最起码的享受。

46 旅行学习－－特别钟爱旅行中的学习，例如到英国学习香精油按摩、到巴黎、意大利学作点心，她特别怀念曾经到过印度的一座灵修学院习画的经验，有一节美术课程规定学生只能用黑色与白色两种颜料作画，学生被关在一间暗室里，跟着自己的感觉在黑暗中创作，学习如何与自己相处。

47 环游世界－－如果有更长的时间，希望能够计画环游世界，从文明进步的国家走到文明古国，普罗旺斯、爱丁堡、巴黎、纽约、马德里及意大利的托斯卡尼地区，在安定舒适的旅行之后，再前往第三世界或其它惊险刺激的国家旅行，例如亚马逊河、摩洛哥、阿拉斯加或是南极。

48 展开你的减重计画－－不要再迟疑了，如果“减重”是你今年的重要规画，那就从现在开始吧！如果你需要一个有效的方法，一定要参考我们举办“塑身美体大挑战”的健康精神与方法。

49 快乐为元气之本－－能让你快乐的事情同样能激发你的能量，每个月在月初的时候，就为自己预先安排至少2件快乐的事，譬如吃一顿美味的意大利餐、赶看一次夕阳、来一次SPA、把脚指甲涂得性感兮兮……。

50 旅行——因为恋家，自嘲自己的旅行是“蜗牛”式的旅行，也就是只要旅行，一定是带着一大家子同行。视旅行是一种学习的他，带着家人一同分享学习的心境，开放视觉、听觉，接受文化冲击。旅行，一方面达到与亲人相聚的目的，另方面也因为心情真正放轻松，因此更能打开心灵的眼来看世界，效果绝对是相加相乘的。