爬山会解压

❶ 做什么运动能够缓解压力

一、慢跑或者散布有助于解压

人在长时间集中精力工作时，大脑一直处于非常疲惫的状态，严重还会有神经衰弱的症状出现。慢跑不同于快跑，减少大量的刺激因素，大运动量的运动不仅不会减压，可能还会使你的精神更加紧张。慢跑或散步这种稳健的运动项目，有助于心情平静。

二、团体游戏有助于排解烦恼

集体运动的好处在于，集中精力配合队友赢取比赛胜利，学会与他人和平共处能力。不如像篮球、排球、毽球等都是很好的运动选择。团队意识增强的同时，保持健康的心理状态，发挥个体的积极性、创造性以及主动性。提高健康的心态，使个体在融洽的氛围中获得良好性格。

三、爬山有助于大脑的调节作用。除了身体运动之外，选择爬山更有助于心理锻炼。山中的外在环境比较清新、含氧量高、对大脑具有较好的调解作用。 爬山使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常爬山能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。

❷ 你所知道的有哪些解压好办法推荐

我们应该知道解压最好的方法就是释放出来，我们可以去大喊，我们也可以去通过一些比较自己喜欢的，能够接受的一些东西，就比如说是你可以去爬山，甚至说我们可以去做一些我们感兴趣的一些东西。慢慢的你会发现那些解压的。那些好办法对于你来说都是需要你去尝试的，比如说大喊大叫或者说是去一些比较偏僻的一些地方。然后去冲着那些树发脾气。把自己想骂出来的话就直接给骂出来。当然我们也要有自己的一个控制在里面。

❸ 爬山会让心情变好吗

会，爬山过程虽然累，但是会让自己释放压力，爬山过后会让身心感到十分放松。

❹ 爬山要的是什么感觉为什么要爬山

无限风光在险峰 不登上山顶如何可见美景 经历未知的一切艰难险阻后 终于到顶了 回想一路的遭遇那叫过瘾 酸甜苦辣都有 。 其实 最好的感觉都是在爬山的过程中 每发现一处美景 每四驱着越过险段 每每挑战自己完成更大的体能测试 那心情真的很愉快 爬山大概就是这种成就感和放松感而吸引更多的人来爬山的吧。 现在的人生活的压力都很大 时间长了如果没有个发泄口把情绪释放出来 人是很容易憋出病来的 所以 人们就寻找适合自己的方式来解压 爬山就是解压方式之一 即锻炼了身体又愉悦了身心 这让越来越多的人迷上了户外运动。

❺ 很多人迫于社会的压力，我们应该怎样去解压

找一个乐观开朗的倾听者（好友知己）倾诉是一种很好的解决问题的途径。朋友的开导可能不会完全帮你解决问题，但是你的倾诉，他的倾听，你的精神压力也会得到舒缓一下。养植物，或者给自己买花，每天在给植物浇水，松土的过程中会觉得生活节奏没那么快，可稍微放松一下。

人必须在起起伏伏中打磨才能不断走向成熟。如果能够从以往的失败中总结经验教训并真正引以为戒，才能进步。不懂反思，简单的重复，只有低端的量变而无质变，甚至会使事物走向反面。有时候有些人总是埋怨条件不好啊，大环境差，困难重重啊！这只不过是给自己找的用来开脱的理由。生活中所有的逆境都是一种挑战，我们要做的不是去抱怨这些逆境，而是淡定的接受他们。用自己的行动来战胜这些逆境和劣势。

❻ 为什么去登山

着名登山家马洛里曾经留下过一句被广泛追捧和传播的话“because it is there”
而实际上当时只是他被接连不断的“为什么要登山”这种问题搞得不胜其烦，于是对记者撂下这句话扬长而去，B格爆表什么的估计自己也没想到。
我算是个爱好者，七年前开始登雪山，基本上保持每年一座的节奏，见过许许多多形形色色的登山的人，回答过许许多多次这样的问题。也写过一些文字，对登山这件事动机也分析过解读过。每个阶段
但实际上，说再多，不理解的人还是无法切身体会，就像给不喜欢香菜的人解释为什么香菜好吃一样，说的再透彻，对方也体会不到，最终结论只能是“在这个问题上，我们根本不是同一类人”，科学一点就是“基因差异”而对同样喜欢香菜的同学，根本不用多解释，对方就能明白。
如果有机会在一个安全靠谱的环境下去体验一次，是最好的，然后你就可以确切的知道，自己是否真的喜欢这件事情。
此外，登山者的目的形形色色，各不相同，差异非常大，名、利、自我实现、认同、虚荣，不一而足，大多数时候不那么单纯，这个详细说下去有太多的故事，就不展开了。能够持续且持久的热爱这件事的人，其实很少。
最后，“不惜牺牲生命都要前往的”，探险不等于冒险，大多数所谓的“不惜牺牲生命都要前往”，并非因为不珍惜生命，而是因为对自身控制风险能力的认知不足，简单说，就是无知。
最后的最后，登山的风险控制还是可以做到很严谨的，被夸大的风险，有时是为了阻止无知无畏的莽夫，有时是为了满足登山者吹牛逼的需要。

❼ 爬山是最好的锻炼吗

个人认为，爬山并不是最好的锻炼身体的方式。

上山容易下山难，爬山其实并不是一件如我们想象那种的愉快的事情，很累也很考验人，我去爬了一趟山，回来连着休息了两天，身上还是感觉很累，可见，爬山真的是一种体力活，如果你需要锻炼，个人建议你选择跑步，羽毛球，足球，篮球等锻炼方式，因为运动毕竟是一个循序渐进的事情，凡事预则立，一口吃不了一个大胖子，爬山并不是一个最好的锻炼方式，因为我们所有人的体质是不同的，具体你自己适合什么运动方式，还要根据你自己的身体状况来，什么是最好的？呵呵，适合自己就是最好的，你说呢？

❽ 心理压力大求帮助解压方法。

首先要保持好的心态，积极面对难题，如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。