苹果提神解压力

‘壹’ 苹果的提神功效比咖啡更好，除了提神苹果还有哪些功效

苹果确实有比咖啡更好的提升效果，所以很多人说，喝咖啡还不如吃个苹果，除了提神以外，苹果最好的功效就是可以促进体内电解质的平衡，因为苹果中含有大量的钾成分，钾是可以与钠盐成分结合的，所以当我们体内钠盐的含量过剩的时候，我们吃一些苹果会很好的平衡体内的电解质，这也是很多人认为苹果是长寿果类之一的主要原因，而且不止这一种功能，经常吃苹果，还有以下几种效果：

3、降低胆固醇

苹果还有一个特别大的作用，就是降低胆固醇，研究表明，当苹果洗净榨出汁来，每天分三次服用苹果汁，每次100毫升，只要连续服用15天，就可以有效降低血液中的胆固醇含量，可以有效的预防慢性疾病的发病几率，所以对于胆固醇高的朋友来说，可以多和一些苹果汁。

‘贰’ 什么水果可以缓解压力

1、香瓜

又称甜瓜，香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量，可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用。

2、葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，可对肝脏起到保护的作用，能延缓衰老，非常适合压力大的人多吃。

3、柠檬

柠檬可以说是水果美白的典范，压力大的人容易上火，脸上就容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果，同时可促消化吸收，是熬夜一族日常应该多吃的水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

4、苹果

压力大的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄。

5、橙子

对于压力大的人来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

‘叁’ 苹果真的比咖啡更能有效提神吗

苹果富含碳水化合物、维生素、微量元素、水溶性食物纤维和有机酸，是公认的健康水果，不仅如此，苹果还具有天然的怡人香味，对人体有减压、提神的作用，而苹果中丰富的矿物质硼也能使困倦的大脑迅速恢复到清醒状态。这就是为什么有一个苹果比一杯咖啡好。

每年夏天，人们都喜欢买一杯清凉可口的酸梅汤来减缓体内的热度。然而，现代医学研究已经得出结论，酸梅汤中的紧实成分乌梅和山楂，能有效去除油腻，橘皮也能有效抑制残糖转化为脂肪。不仅云云，酸梅汤也是一种碱性饮料。饮用后，它有助于中和糖类和脂类的酸性作用，加速它们的新陈代谢分析。因此，油腻的溶液是酸梅汤最推荐的地方。

‘肆’ 苹果的药用价值是什么

苹果的药用价值自古就受到人们的重视。
中医学认为，苹果性味酸、甘、平、无毒。入脾、胃两经，具有生津开胃、解暑除烦、补脑助血、安眠养神、润肺悦心、消痰止咳、退热解毒、和脾益气、润肠止泻和帮助消化等功效。苹果可增强记忆力，苹果可消除疲劳，苹果是一种“明目果”，多吃苹果治腹泻，苹果具有降低胆固醇的作用，苹果可预防感冒，苹果令肌肤柔嫩美白，苹果具有“解压”和安眠作用。
苹果是生活中常见的水果，为蔷薇科植物苹果的果实，原产欧洲及中亚，是世界四大水果之一，其足迹几乎遍及全世界，约有上万个不同的品种。由于上市时间极长，可以周年供应等特点，被赞誉为“温带水果之冠”。
苹果不仅外观可爱，味道甘美，其营养价值也为人称道。苹果含有的果糖、葡萄糖、蔗糖占15%～17%，在水果中名列前茅；含有多种维生素、胡萝卜素和多种矿物质；还含有丰富的各种果酸，包括苹果酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸等。特别值得一提的是，苹果所含有的果胶和钾均居果品中的首位。

‘伍’ 吃苹果可以提神吗什么时候吃苹果晚上可以不犯困

在美国，苹果是上班族最喜欢的水果之一，甚至还每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。

南京市中西医结合医院消化科主治医师陈昱倩称，上班族多为脑力劳动者，很容易缺氧乏力，如果能有个午休，然后再吃个苹果，比喝咖啡都更提神。

这是因为苹果有天然的香气，有助舒缓压力。而且苹果中含有矿物质硼，可以使困倦的大脑快速恢复清醒状态。如果您感觉午休后没有精神，苹果的提神效果就不错。

吃苹果也有花样，可以把苹果洗净，在温水中泡5分钟左右再吃，可以避免肚子受凉。也可以把苹果切成片，蘸着酸奶吃。

就连吃什么样的苹果也有讲究。泛黄色有条纹的苹果一般较甜，而红色又带点青色的往往有点酸，反而含更多的维生素C，也更适合午休后吃。如果带苹果实在不方便，也可以买两瓶苹果醋放在办公室，效果也不错。

‘陆’ 有人说苹果也可以提神，那苹果和咖啡到底哪个更有提神效果

苹果比咖啡更能有效提神苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，是人们公认的健康之果。不仅如此，苹果还具有天然的怡人香气，这种清香气味对于人体来说，有舒缓压力、提神醒脑的功效，而苹果中充足的矿物质硼，也同样可以使困倦的大脑快速恢复到清醒状态。喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就在于此。据了解，人体的大脑只占全身而苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，一直以来被人们认为是“健康之果”。

而人体的大脑运作需要巨大能量，这能量主要来源于糖，如果人体缺糖份，那么大脑就会犯困，重者还可能休克昏迷。但物极必反，血糖太高也不是什么好事，会引起一些代谢问题，这会间接引起大脑的供能、供养障碍，结果依旧会困。俗话说，药补不如食补，食补不如觉补，呵呵~

‘柒’ 苹果的药用价值

苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。 现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。 苹果还能防癌，防铅中毒。 中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。 准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。 另外，科学研究表明，苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。

‘捌’ 早晨吃苹果可不可以提神

提神没听说，苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.