读博解压

⑴ 高考压力山大，怎么解压，怎么缓解紧张情绪

在高三这个时期，任何一个人只要正常都会感觉到一股前所未有的压力，因为你都知道，你十二年的学习就为了那几科考试，如果要是失败了，高三就是最后一站。在这个阶段，请不要在意任何人对你的任何看法，不要管任何人对你的期望，这个阶段就是舍弃一切的奋力一搏。如果你想要上大学，那就什么都别想，你现在承受的学习压力已经够你受的了，再想别的你那能应付得过来。

所谓“尽人事听天命”。只要尽了努力，考完了回过头来看，知道自己所能得的分都没有因为不努力而失去，又有什么遗憾的呢？知道自己学习到了什么样的水平，具有了怎样的能力，即使不考也知道结果大致怎样，就不会紧张了。而退一步说，考不好又怎样呢？真正上了大学，自己能够安排的时间很多。即使考上的大学不理想，还有四年的机会可以努力，可以考各种证书，可以考研，发展的如何还是看自己。

⑵ 为什么睡醒后什么斗志、心情之类的都会烟消云散呢

哟系，我今天晚上想明天早上四点半爬起来做作业，定了闹钟四点半爬起来，眼半睁着想想我白天做快点不就行了，然后倒头就睡，在这方面估计是惰性的缘故吧。

睡眠是指大脑为了将刺激和刺激联结分配固化给相应神经细胞（重整信息）的需要，把兴奋点（注意）暂且转移到原先兴奋强度较弱的神经细胞，并由那些神经细胞接管人体的大部分生命活动，而原先接受处理内外刺激并做出反应的兴奋度较高的神经细胞因防止没有经过深加工的刺激联结相互干扰（信息过载），（也可以理解为生化能量有限而醒着时这些神经细胞以接受和处理刺激，创建和调用刺激联结为主，睡眠时以整理、过滤和固化刺激联结为主），必须大部分屏蔽内外刺激对这些神经细胞的作用的必要的生命过程。精神疲劳体现为待处理或固化的刺激联结过多，人本能的对刺激联结储存的不安、紧张和焦虑，睡眠起到消化这些刺激联结的作用，这就表现为缓解疲劳。而睡眠质量不高是指屏蔽度不够或睡眠时间不足以充分消化刺激联结的现象。嗜睡则是病态的过多过久屏蔽。这些都是神经控制不足的表现。在睡眠中由于主动性活动减弱，人的体力也得到相应恢复。

这在网络上查的

要保留这种心情？那就把昨天经历的事情在经历一遍么，或者电击刺激一下？

⑶ 压力大，没有地方倾诉，怎么办

我个人认为，像你目前在“专升本”的这种情况下，一方面面临着学业的压力，而另一方面肯定是面临着人际关系、以及面临家庭中必不可少的矛盾，你最好还是找一个平时最和你要好的好朋友诉说诉说。例如：你可以和你的好朋友去咖啡厅坐坐、倾诉倾诉。
另外，你最好不要和你的家人诉说（包括父母、你的爱人）。因为你和你的家人平时相处的时间实在是太多了，而家人肯定也会有家人的烦心的事情，所以说，如果你和家人倾诉的话，只会增加家人的烦恼，搞不好还会反挨家人一顿唠叨。这些都是我的亲身体会。