扔东西心情会变好的解压店

A. 奇葩的解压方式

洗衣服！我洗衣服上瘾，尤其压力大的时候，一定要把柜子里所有能洗的全洗了，不知道为嘛在洗衣服的过程中，那种水中衣服和我的双手不断揉搓的机械运动中，心无旁骛放空一切中，心情不自然的会变好！而且很好！难道洗衣服能促使我大脑释放更多多巴胺？ 学校的投币洗衣机，洗一次三元，但是我基本没用过，因为手洗既嗨又省钱！ 哈哈，就是喜欢洗衣服！穿着自己手洗的香香的衣服，心情不自觉更嗨了！ 好了，还有几双袜子，几条内裤好像又在召唤我了。

B. 有哪些解压运动能够让自己心情变好

运动是生活的快乐源泉，压力大了，选几项特别酷的运动，咱去运动一下，有啥过不去的，今天给各位小伙伴们介绍几项，超解压的运动项目，做完之后，整个人都神清气爽，吃嘛嘛香。

超解压运动一：远足

翻山越岭的去看沿途繁花盛开，周末没有事情的小伙伴可以去试试远足，顾名思义又被称为徒步运动，带上干粮和装备，在城市的郊区、农村或者山野之间进行中长距离的走路练习，这项运动都不需要过多技巧，单纯的在锻炼的途中就可以慢慢放松心情，达到解压的目的。

超解压运动四：蹦极

给大家说一个冷笑话“蹦极不带绳”，蹦极作为一项危险系数比较高户外运动，带给人的新奇感和刺激感也是更强的，当做好准备跳下去的那一刻，有一种向死而生的感觉，一瞬间什么压力都统统见鬼去吧，当然也要提醒各位想要去蹦极的小伙伴，一定要找专业的团队，安全准备要做好，咱只是去释放压力，不是去找死。

C. 有哪些可以减压发泄情绪的小物件

圆鼻猪健身挤压球，把手套进圆鼻猪健身挤压球两边的带子里，用力挤压，这个挤压球内部的弹性可以帮你锻炼手臂，更可任由你发泄情绪。圆圆的猪鼻子按一下，还会发出声音。白领们的生活、工作压力是日益见长，尤其是在这年终关头，裁员、跳槽或是总结、规划，一大堆头疼的事情要处理，如果要是再碰上失恋，简直要让人精神崩溃了。但独立自主的城市精英们都懂得在强大精神压力下做良好的自我调节。有一些贴心居家小玩意就能用来发泄、倾诉、寻找安慰、逗自己开心或者静下心来，如果你也想给自己减减压，不妨来试一试。

D. 我经常通过摔东西或者扔东西进行发泄压力，请问如何治疗，请给出详尽方法，谢谢 可以追加分数，谢谢

摔完东西，心情好了之后 会不会后悔？ 谈不上什么治疗，这事一种习惯。东西也是用钱买的，你摔了不心疼吗。要学会 会过，发泄不只这一种方法，你这种方法只能让自己更气愤，因为你把用钱买的东西摔了，而且心情还很糟糕，你不就更气愤吗。在这里发个广告，告诫那些自残的人，你们是傻吗，身体虽然是自己的 但你也不用这般糟蹋吧 人家残疾人相要都再不能得到完整的身体，而你们却这般虐待这些肢体。 { 摔东西的时候先想一下自己拿的东西值多少钱，或者挑一些便宜不值钱的来摔，最主要的是调整好自己的心态。避免压力使自己抓狂。累了就停下来休息会，不要盲目的一路前进。累了就想想以前的艰难 伤痛 和美好。让自己充满动力再一路狂奔。

E. 我发现扔东西能心情好，每天都找出一些没用不需要的东西扔掉，快递纸箱子也扔，心情更轻松了

是的，我们赤裸裸地来到人世间，赤裸裸地离开，扔掉了无用东西同时也清空了我们思想，自觉心情也好了起来。

F. 十种宣泄情绪的办法

第一招：深呼吸三分钟，快速缓解临场压力
你没看错！目前，深呼吸模式被广泛运用于睡眠、放松和压力管理，调节心理、生理状态和改善器官功能。

当你感到焦虑不安的时候，用鼻子深深缓慢地吸入空气，你会慢慢感觉到腹部鼓起，继续用鼻子吸气，直到腹部无法鼓起，这时用嘴巴缓慢地把气体呼出来。接着用鼻子吸入空气，嘴巴吐气，如此循环反复三分钟，焦躁不安的情绪就会得到缓解，压力也会得到释放。

在深呼吸的过程中，你的大脑可以是放空的，也可以边冥想，想象自己身处大自然的美景中……

深呼吸，特别适用于缓解临场压力，例如：上台演讲、参加考试、遭遇突发状况等场景。让你冷静下来，从容面对。

第二招：坚持运动，压力都是浮云
运动是舒缓压力一种好方法。通过运动，特别是自己擅长和喜爱的运动项目，随着身体的发热、血液循环的加快，能够使紧张的神经、沉重的压力得到积极地调节；另一方面，运动能使身体产生一种腓肽激素，这种激素能够愉悦神经，调节心理，让人感到高兴和满足，压力也随之烟消云散。

如果你不喜欢运动，没有擅长的运动项目也不要紧，可以采用散步或者慢跑这两种简单的运动方式加速身体的血液循环，同样能达到舒缓压力的目的。

压力山大！10招减压方式，总有一招适合你
坚持运动，保持良好的状态，压力都是浮云。

第三招：轻松做家务，扫除压力
通过做家务，让自己身处的环境更干净，也能适时断舍离，通过扔掉杂物、整理不需要用的东西打包捐赠这些方式腾出更多的空间。

做家务的过程中，自己的压力有了释放的出口；做完家务后，立即会有一种收获感和满足感，这种正面的情绪力量会缓解自己的精神压力；更重要的是，时刻保持一个整齐、清洁、舒适的居家环境，能够潜移默化地减少很多压力。

轻松做家务，让你扫除压力。

第四招：适当的娱乐，转移注意力
暂时地忘掉一切，选择你喜欢的娱乐方式，让自己的压力得到释放。

笔者在感受压力且无所适从的时候，常用的解压方式是：听音乐、唱歌、煲剧。这些都能够快速转移自己的注意力，通过转移焦点的方式，在无意中打开脑洞，促进问题的解决。

笔者很喜欢听轻音乐，听到舒缓的旋律，感觉自己被治愈了，顿时所有的压力都烟消云散。因篇幅所限，笔者分享以下五首轻音乐，工作遇到压力停滞不前时，可以听听这些音乐减压！

1.Sweet

2.Twinkle Twinkle Little Star

3.邻家的龙猫

4.Days

5.美しき人生

压力山大！10招减压方式，总有一招适合你
通过听音乐等娱乐方式，能让你将焦点从“压力”转移！

第五招：学会倾诉，压力从“口”而出
倾诉是减轻压力的有效方式，也是最容易的方法。

人承受压力的能力是有限的，如果压力超过了自身负荷，这个时候可以找值得信任的朋友、家人，向他倾诉。但倾诉的关键是要找到一个合适且合格的倾诉对象。好的倾听者会让你觉得你的压力是一种自然存在，这种压力导致的痛苦是暂时的，且你有能力去走出这种状态；而不好的倾听者，会让你觉得你真的已经无路可走。

因此，选择一个能够开导你的人作为你的倾诉对象，尤为关键。必要的时候，可以寻求心理医生的帮助。

当你感觉到压力山大的时候，或许只要说出来，就解压了！

第六招：饮食，压力从“口”而入
有些食物自带减压效果，能够把各种烦恼、情绪统统吃到肚子里面去。

像粗粮类、干果类、菌藻类、海鲜类、蔬果奶类等，这些食物富含各种维生素和营养成分，有助于缓解因压力导致的不良情绪 。

压力山大！10招减压方式，总有一招适合你
笔者有时候压力很大，喜欢来个麻辣烫。吃了麻辣烫，又麻又辣，流了汗，甚至鼻涕，感觉心理压力也随着这碗热气腾腾的麻辣烫烟消云散了。

吃东西虽好，但切忌暴饮暴食，否则只会徒增新的压力。

第七招：写日记，压力“写”出来
面临压力时，需要有个渠道来缓解压力。而心理学家发现，通过书写表达内心的感受，能够减少消极情绪的困扰，让压力有个释放的窗口。

疫情期间，处在一线的医护工作者，就承受着常人难以想象的压力，容易导致情绪消极。

其中有一位洛阳90后护士，她进入方舱医院工作，就坚持书写战“疫”日记，一边记录日常一边缓解自身压力。

所以写日记，方法可行。当你将让你感到压力的事情记录下来，在这个过程中，你的消极情绪也会得到释放。渐渐地，这些记录着消极情绪的日记也可以化为战胜压力源源不断的动力！

第八招：懂得哭泣，眼泪释放压力
据报道，日本酒店开辟“哭泣房”供女性发泄减压。男性也可以通过哭泣来减压，正如一首歌的歌词——“男人哭吧，哭吧，不是罪”。

哭泣是一种很好的减压方式，几乎所有人在哭泣一场后心情都会有所好转。

如果心情不好也不通过哭泣来缓解和释放的时候，长期情绪郁结于心甚至会导致抑郁。

哭泣能够让人的负面情绪得到完全释放。同时，人的眼泪当中含有溶酶菌，能够起到消灭细菌的作用。

不管你的心情是开心还是难过，独处的时候想哭就哭，不用担心他人的眼光。但是在公共场合，还是要控制一下情绪。需要警惕的是，如果你连续数周每天都沉浸在哭泣的悲伤情绪中，你需要的是向医生求助！

第九招：睡好觉，自然毫无压力
王石曾在一场演讲中说过：“睡眠也是需要学习的，好的睡眠就是很好的医疗手段。”

通常我们压力越大越睡不好觉，睡不好觉压力更大。要是想缓解压力，充足和高质量的睡眠必不可少。

笔者曾经深受失眠的困扰，入睡困难，而且会认床。特别是第二天有重要的事情，必然整宿都睡不着觉。

所以想睡个好觉，得学会养成良好的睡眠习惯，轻松入睡。

1. 任何情况下，不要刻意暗示自己得睡觉，这样反而给自己造成很重的心理负担，导致无法入睡。

2. 要坚持健康饮食、合理运动，在临睡前90分钟一定要远离电子产品。因为这些电子设备会发出蓝光，抑制褪黑素的分泌，让你感到入睡困难，影响睡眠质量。

3. 睡前手捧一本语言晦涩的专业书籍阅读，常常会让你昏睡过去！

坚持一段时间，相信你的睡眠质量一定可以改善！

压力山大！10招减压方式，总有一招适合你
第十招：番茄工作法，告别压力
如果你的压力是来源于无法合理安排时间，导致工作生活一团糟，那么利用番茄工作法，对时间进行有效管理，一定会让你的生活变得张弛有度。

G. 丢了东西后该如何快速平复郁闷的心情

人丢了东西以后，心情会非常沮丧，而且感觉到糟糕透点，这时候一定要稳住自己的情绪，不要任其发展，否则的话越来越烦躁。

这时候可以告诫自己，旧的不去，新的不来，该有的还是会有的。面包会有的，一切都会有的。

幸运丢的不是自己，自己和家人都在平安就是福，东西都是身外之物。没了可以再买。

大难不死必有后福，这些丢的是小的东西，下一步一定会得到一个大的惊喜。

就当做是给自己做个福利吧，总舍不得买新的，这样给自己买新的找一个理由。

人一辈子总是有不顺利的时候，就当是生活的一个小插曲。

只要用以上这些话来安慰自己，我想很快就能够平复自己郁闷的心情，然后再跟朋友们出去潇洒一下，很快就会忘记了。