㈠ 怎么做解压神器
考前放松的主要措施有：
1、首先对于自己要有个合理的定位，对于自己的能力和水平有个如实的评估，降低对自己过高的不切实际的期望，以免因为对考试成绩期望过高，造成心理压力过大。
2、制定合理的复习计划，严格按照学习计划进行，避免临时抱佛脚。
3、在考试之前，害怕复习不全面，害怕遇到难题、偏题，担心不能发挥正常水平，这种紧张、担心的心态是正常的，只要不影响饮食、睡眠和学习等，适度的压力可以促使人对学习起到一定的督促作用。
4、即使是快要考试了，也要保证规律的生活作息习惯。每天早睡早起，不要熬夜看书，熬夜会导致身体免疫力降低，注意力不集中，记忆力下降，白天精神不振，即使晚上多复习几小时，也是得不偿失，每天晚上11点前要入睡，每天保证七八个小时睡眠。
5、一日三餐要定时定量，考试之前要注意营养的补充。每天喝一袋300毫升左右的牛奶，吃一个鸡蛋，适量吃一些鱼虾、鸡鸭或瘦肉等，多吃新鲜蔬菜及水果，每天吃一斤蔬菜，主食注意粗细搭配等。
6、每天还要进行身体锻炼，如慢跑、骑自行车、游泳、快步走、健身操等，运动可以增强体质，保证精力充沛，还有缓解心理压力、使人心情愉悦的作用。
7、考试之前，要调节好自己的情绪，如果心情紧张、焦虑，可以通过自我安慰、转移注意力、找人谈心等方法来缓解压力，还可以听听音乐，阅读自己感兴趣的文章，学习累了，出去散散步等，以良好的心态迎接考试。
㈡ 如何利用winrar制作自解压，自动运行文件格式的压缩包
操作提前：电脑安装WinRAR软件。
将用来制作的资料放在文件夹内，然后用Ctrl+A全选该文件夹下的文件。
单击鼠标右键，然后选择“添加到压缩文件”选项。
在打开的对话框“常规”选项卡中，单击“压缩方式”下拉框选择合适的压缩方式，并将压缩选项下的“创建自解压格式压缩文件”选项勾选，这时候会发现“压缩文件名”框中的文件扩展名变成“.exe”。
切换到“高级”选项卡，单击“自解压选项”按钮。
打开“高级自解压选项”设置对话框。
在“常规”选项卡，“解压路径”文本框中设置文件被自动解压到什么位置，如“D:\经验”。
在“设置”选项卡，可以指定解压前后是否要自动执行什么程序。可以在“解压前运行”框中输入资料包解压前运行的文件名称，“解压后运行”框中要输入资料包解压完毕后运行的文件名称。
注意：输入的文件名称要含有扩展名哦，这里可以根据实际来设置，再此不给大家演示。
在“文本与图标”选项卡，设置解压时的提醒信息和图标。
A、在“自解压文件窗口标题”输入标题，如：经验，将出现在解压时的标题栏中。
B、在“自解压文件窗口品种显示的文本”输入提示，如：一些经验供大家参考，将出现在WinRAR的解压提示处。
说明：文本可以单击“从文件加载文本”按钮选择从文件载入文本。
C、单击“从文件加载自解压徽标”来选择BMP格式图片作为安装文件的徽标。
D、单击“从文件加载自解压文件图标“来选择ICO格式的图标作为安装文件的图标。
在“许可”选项卡，在“许可窗口标题”输入标题，例如：使用须知。在“许可文本”输入内容，如果许可文本太长，单击“从文件加载文本”按钮选择从文件载入文本。
其他选项卡，可以根据实际来设置，然后依次单击“确定”两次，可生成可执行文件。
现在看看“经验.exe”执行过程。
双击“经验.exe”，打开如下界面，单击“接受”。
这时候，打开，单击“解压”即可将文件解压到目标文件夹。