催眠能够缓解压力和焦躁吗

⑴ 关于催眠

催眠能唤醒多年前的记忆，也就是年龄回溯，帮你解决心理层次的负面情绪，同时加深你的记忆。
催眠的应用
1.催眠可以建立信心，肯定自我价值：改善你的自我观感，导正负面行为。增进自信与自许，强化自尊，善处逆境心情。

2.催眠可以增加心灵财富：心灵财富丰富的人，是对自己满足的，金钱无处不在，当你需要时，它自然能出现，让我们时时刻刻丰富自己的心灵。
3.催眠可以控制体重与饮食问题：更新饮食习惯，促成体重增减，维持适当目标体重，增强体能与运动动机。
4.催眠可以消除睡眠困扰：脱离事务、职业烦恼。自我催眠带来欲睡前奏，醒来有如充电饱满。
5.催眠可以处理生活各式压力：学习减压或消除压力技巧，改善特殊行为模式，降低血压，放松身心。
6.催眠可以掌握演说能力：不再害臊，终止羞怯。获得谈话信心，消除面谈紧张，降低演出、 演讲或讲课的恐惧。
7.催眠可以终止焦虑、恐慌、恐惧与恐怖症：消除对事务的恐惧，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。学习面对事务之不同反应，以新的正确的态度克服恐惧。
8.催眠可以改善生活品质：以积极的动机，目标的设定及达成，实现个人的满足。以成功般的满足舒适心灵。
9.催眠可以克服学习困难：增强教学技巧，改善学习习惯，提升记忆力与集中力，导正学习态度，增强应试技巧。
10.催眠可以增强运动表现：强化运动成效，集中重点，启发成功感、胜利感、成就感。增强毅力与协调性。增强全方位的意向态度。
11.催眠可以提升个人创造力：开启写作、绘画、表演艺术潜能。启动创作动机。增强洞察力，问题解决能力。
12.催眠可以促进健康身体：缓解及减低慢性病症状，如结肠炎、肌肉痉挛和溃疡。控制气喘、偏头痛等。缓解皮肤疾病。改善免疫系统与促进自然痊愈。
13.催眠可以疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手术止痛、烧伤止痛，牙医止痛等。控制慢性病的病痛，如关节炎或背痛、癌痛。
14.催眠可以革除坏习惯建立新习惯：增强积极动力，提升正面行为。消除负向思考，解脱忿怒、忧郁、挫折。
15.催眠可以协助自然生产：减低疼痛，轻松分娩，恢复迅速，建立亲子亲密关系。
16.催眠可以解除感情与肉体创伤：重现并去除人生创伤或悲剧事件。搜寻记忆，年龄回溯，时间回溯。

17催眠可以戒除恶习烟瘾、酒瘾等习惯，常常是压力下的产物。透过催眠，消除负面思考，解脱愤怒、忧郁、挫折等情绪，增强积极动力，提升正面行为有助戒除不良习惯。

⑵ 催眠能减压吗

催眠可以减压，也可以加压，关键看催眠师的水平和你本人的体质和心态。有一定风险，不要轻易尝试。

⑶ 什么样的情况需要催眠，这样能缓解压力吗

我催眠时，必须取个很舒适的姿式，坐、躺都行。1面凝视烛炬的火苗或其他东西，1面听动听的音乐。再深深地呼吸34次，头脑里想着放松全身肌肉。心理暗示自己，我凝视这支烛炬的火苗，眼皮愈来愈沉重，愈来愈疲劳，很快就会闭上眼睛了，我很平静，马上进入催眠了。1般凝视数分钟就足够了，然后将眼睛闭。默默地念着：现在已放松了，心也静下来了再渐渐地、平静地呼吸。然后开始放松肌肉，从脚开始，先从右脚指放松，1直上行到右腿髋骨。随后以一样的方式放松左腿肌肉。放松后要整体感到肌肉放松、无力。接着放松腹、胸、上肢、颈部，最后放松头部肌肉。接着放松背部肌肉，下行放松到臀部肌肉。1做完这些，紧接着把右脚抬高至离床50公分处。让右脚肌肉尽量绷紧，使肌肉僵硬，让它很快疲劳。就想着肌肉很疲劳、无力了，从脚指开始然后1直上升到髋部。腿1直抬高在那儿直到完完全全累坏了，再要把它举在那儿成了很费力的事。这大概要花3分钟，感到实在疲劳不能继续抬着的时候，突然重重的掉下来。右腿1放下，立即一样的抬起左腿，使它僵硬，马上把注意力转移到左腿上，当左腿疲劳后就重重放下。下肢完完全全放松后，应当立即把右臂举到与肩平行的位置。手握成拳，肌肉收紧、僵硬，让肌肉很快疲劳。可以1遍1遍的重复，由于上臂比腿轻，需要更长的时间才能到达疲劳的程度。当感到疲劳的时候，让手臂迅速的落下，掉在你身体旁边。然后用一样的方法放松左臂。当你全身肌肉完全放松后，照旧闭着眼睛，想象头顶有1圈红，象太阳照耀在头顶上。有1股暖流温暖了头部

⑷ 催眠的作用

催眠除了帮助他人，对于自己也有较大的提升和帮助。用NGH催眠亚洲区总监陈一德在公开课上的总结归纳一下吧，主要包括：
1、学会如何更好地开发大脑潜能；
2、帮助自己身心健康快乐和谐；
3、帮助自己改变不良行为习惯；
4、戒烟减肥止痛减压减少抑郁；
5、发现人生核心目标与心灵成长；
现在社会，很多人比较迷茫，不知道自己想要的是什么，很多人压力很大，失眠的痛苦时刻伴随。越来越不快乐。学会催眠后，能让自己疗愈自己，让自己变得更加自信平和，唤醒自己的潜意识，找到自己的初心。当然失眠就更不成问题了，催眠就是帮助睡眠的。

⑸ 催眠真的可以减压助眠吗

你好，催眠对减压助眠有一定的作用。现在人呢主要是生活压力过大，经常会导致失眠，那么采用这种催眠的方法来助眠，对改善失眠。有非常好的效果。

⑹ 最近心理压力较大，催眠能缓解吗

催眠可以帮助我们放松，不再被压力、焦虑、悲伤、挫折感等各种负面情绪所影响。只要身体一放松，你就会觉得心理也跟着放松，这是一个非常简单的道理，但是，大多数的人的很容易忽略掉让自己的身体处于放松状态的重要性。 一个能够随时让自己的身心都很放松很愉快的人，就是最幸福的人。

⑺ 自我催眠的好处

1．催眠对于身心症、精神官能症有非常好的效果。许多心理医生常会用催眠来对病人治疗以便于更好的分析病人潜在的问题，在“意向对话法”中，初步的过程就是一个催眠的过程。
2．催眠可以有效改正不良习惯，帮助人们建立良好习惯，比如戒烟，戒酒，治疗失眠等。
3．催眠是一种止痛良方，而且无副作用。在美国，催眠已经被用在牙科或妇产科的麻醉上。而催眠敏感度测试中，就有“痛觉阻断”测试项目，让个案在催眠后感觉不到痛，或是让痛觉减少。
4．催眠更是开发潜能的利器，有一个受测者对于俄语中的卷舌音总是不能把握，但经过催眠后就能清楚的发出那个音节。
5． 催眠帮助人解除焦虑、让人放松，建立自信、正面的人生，其实许多痛苦都是自己假想出来的，比如在非洲一些古老的部落里，就相信神的存在，而因为某些错误的行为就认为是受到了神的惩罚，而渐渐的情绪低落，觉得自己快要死了，其实这些都是自己在假想的问题。
6、催眠可以帮助忘记伤心和痛楚，在心情不稳的的时候，可以听听自然催眠歌和自我催眠歌曲，让自己快速放松，把所有悲伤和不愉快的事都忘掉，让自己睡上一觉，是最好的催眠方法以。
改善自我状态
所谓自我催眠，即指自己诱导自己进入催眠状态，利用“肯定暗示”促使潜意识活动，从而达到治愈疾病、调节身心的目的。它的特点是在任何时候、任何场合都可以进行。
自我催眠术方便易行，无需去看医生，随时能进行，从而备受人们的青睐。具体而言，自我催眠术的功效表现在以下几个方面。
自我催眠术能有效地改善自己。人人都想获得自己理想中的成功，而任何意义上的成功，其先决条件都是要有一个较为完善的自我、一个心理健康的自我、一个具有高度自信的自我。
许多经常做自我催眠的人认为，自我催眠术给他们最大的和最经常的帮助就是改善自我的状态。许多大公司的经理人员、即将面临重要考试的学生以及其他人，常常处于高度的心理疲劳状态之中，他们时常感到紧张、焦虑、头脑昏昏沉沉、思路很不清晰、情绪也烦躁不堪，他们最大的愿望是埋头睡上三天，事实上又不可能。这些人如果利用工余课间的片刻休息时间，做上一次自我催眠，那么，他们的疲倦感、紧张感就会一扫而光，而且还会感到头脑清楚、耳目一新、精神振奋、心情愉快。
自我催眠术能调整自我身体状态，即生理与心理是相通的、有着密切联系的，生理上的疾病可能会引起心理上的变化，而心理上的变化也会引起生理上的变化。通过心理活动来调节生理状态完全是可能的，特别是在催眠状态下更是如此。经由自我催眠来调节生理状态并能取得良好效果的例证有许多。
另外，其他一些身体上的毛病，如头痛、肩酸、面部痉挛、风湿症、频尿症等等，经过自我催眠，也会得到不同程度的改善。自我催眠不仅可使病态的身体能有不同程度的康复，而且也能使身体焕发出巨大的力量。据报道：韩国的运动员在每晚临睡之际，都要想象一番自己与主要的对手争夺时的情景，以及自己是如何战胜对手的。据说这不仅可以增加自信心，而且也利于体内各种能力的生长与发展。
自我催眠的方法有许多种，效果最好、应用最广的方法是自律训练法。
实施自律训练法应注意以下几个问题。
就场所而言，以选择宁静的场所为宜。以卧室比较合适。光线不要太亮，气温不高不低更为理想。倘若已达到炉火纯青的境地，那就在任何地方都可以，包括工作单位甚至公共汽车上都行。
在刚开始练习的时候，先要把皮鞋、领带、手表、胸罩、皮带等束缚身体的物件除去。由于姿势在进行自律训练法时非常重要，所以一定要按规则办事。自律训练法的姿态有仰卧式与坐式两种，总体要求是自己感到舒适。
在自我催眠中，心理上的准备最为重要。主要是不断进行轻松、若无其事的暗示。这样一来，受到暗示的身体各部分，会毫无抵抗地顺着自己的意愿行事。身体的各部分若按照心中的想象运作，集中的程度不仅可以增加，而且催眠的效果也更为理想。

⑻ 请教专家:催眠能改善睡眠吗

催眠当然是可以改善睡眠，而且催眠是改善睡眠质量最有效的方法。

每个人睡觉有问题，大部分是心情不好、压力等问题导致，因此，当使用催眠暗示将内心的问题解决了之后，睡眠质量自然就会大幅度提高了。

全球范围内，使用催眠技术改善睡眠的是Omni催眠培训中心，提供的催眠课程内容不是仅仅针对失眠等问题，而是涉及到心理、生理等各个方面，所以是范围非常广、非常全面。

而且此培训是线下培训，现场教学，大家可以互相催眠练习，因此能够获得更多的实战经验，而不仅仅是网站上的理论基础。

催眠等级

并非所有的催眠治疗均需在深度催眠状态下进行。高明的催眠师会将被试带入最适合于其治疗的催眠深度，而且会根据他的不同状态及时进行适当调整。

国际上较为普遍采用的是阿伦斯（Arons）的六级深度法。其中可分为浅、中、深三种催眠状态，而每一种催眠状态又可再分为两个不同的等级。

所以，总共有三种催眠深度、六个催眠等级。浅催眠状态主要特征为运动抑制；中催眠状态主要特征为感觉抑制；深催眠状态主要特征为幻觉产生。

⑼ 催眠是如何消除一个人的紧张和焦虑的

在我们的日常生活、学习中经常会遇到各种各样的问题使我们紧张、焦虑和恐惧，比如：考试焦虑、社交恐怖、不自信等等。催眠就是解决这个问题的很好方法。
你的身体里面有一个神通广大的伴侣，它能够帮助你管理压力，解决问题，创建美满的生活。这个内心的伴侣就是你的潜意识，或称无意识。你的潜意识不是用语言来思考的，这就是为什么你命令自己改变行为却往往收效甚微的原因。潜意识用意象思考，把自己的目标演示出来，要比讲出来更能被自己接受。催眠正是沟通潜意识的桥梁。

⑽ 催眠有什么好处啊

催眠主要是七大好处，在沟通前可以通过发问，了解对方最想提升的部分，然后根据对方需要，有针对性选择重点来阐述。
1、 心理治疗的重要手段。
催眠是比较彻底的心理治疗的方法，它通过催眠导入，引导求助者进入深层潜意识，通过“时光回溯”的方法，回到求助者经历伤痛事件的时间、地点和情境，通过一系列的治疗技巧与暗示来处理伤痛的次感元，达到治疗的效果。催眠也可以是一个平台，催眠专家荣新奇教授就擅长运用催眠平台，结合认知行为疗法、森田疗法为辅助来做心理治疗。其治疗方法可以是多样的，如：传统心理学方法、NLP技巧、完形技巧、意向对话技巧、音乐治疗技巧等等。
2、 引导人活在当下。
人只有在活在当下的状态中，才会保持比较好的能量状态。通过对自我内在的反复关照与察觉，不断地调整和谐，让人的潜意识和表意识达成一致，内在世界达到清澈、通透的境界。这时，人的潜意识会非常沉稳有力，可以静观意识的活动。在外表看来，人表现出从容不迫、气定神闲的气质。
3、 治疗身心疾病。
通过催眠手段，可以治疗生理上疾病：睡眠，高远反应，牛皮癣等等。是人们自我保健最方便快捷的方法，也不产生任何副作用。
4、 提升一个人能量，开发潜能。
人的巨大能力，都沉睡在潜意识中，催眠是进入潜意识最好的桥梁，通过催眠，可以唤醒我们内在那个充满能量的、沉睡的“巨人”。如提升记忆力、学习能力，创意无穷……美国的网球、高尔夫球的运动员，都有自己的催眠治疗师。
5、处理过分压力与负面情绪
人的意识和潜意识互不买账的时候，形成很多的情绪与压力，这些东西好像来自外在的某个事件，其实那只是表面现象，只是我们内在的这些冲突的“触发器”，被它们引发而已。通过催眠，我们可以修补能量的漏洞，缓解或消除压力，获得能量补充，恰当处理情绪。
6、 接通高层潜意识。
这里我们可以获得来自大自然、宇宙的能量，接通天地线，体验天地人合一的境界，我们在获得这些能量后，可以创意无穷，能量充沛，怎么工作都不会累。