适合女人解压的方法有几种

‘壹’ 女人压力大该如何给自己缓解压力

三个女人一台戏，三个一群四个一伙就把你逗笑了，互相抵毁，赞美，相互撕，闹玩了，没事了

‘贰’ 女人缓解压力的方法有哪些

找到压力的源泉，对于压力来说，都有一个导致我们给自己施压的原因或者诱因，就是说，什么让我们感觉到压力大，学习？工作？家庭？不，这些都不是，真正让我们压力大的就是我们的信心。对自己有信心，那么一切都将不是问题。培养自己的信心和忍耐力，是我们一生都在修行的科目。找到自己的优点缺点，对于一个有压力的人来说，总是会将负面的因素无限的放大，来变作一块大石背在背上。让我们无论去做什么都好像很沉重。此时，我希望你做的就是找一张纸，客观的写出自己的优点和缺点，来罗列出来，清晰直观的让自己看到。不要处处与人攀比，恕我直言，中国人有一个非常要不得的陋习，那就是总喜欢和别人攀比，这一点在女人们的身上尤为突出。有道是山外有山人外有人，一味地攀比只能让自己走进一条永无止境和疲惫不堪的心灵胡同，并且会越走越狭窄，最终把自己压得喘不过气。适当提醒自己别着急，对于压力来说，是自己无形中给自己的精神的摧残。也许你意识不到，可是当你有了消极情绪后，你已经在承受着压力了。要给自己一个习惯，当你发怒或者对一些事感觉急躁和抓耳挠腮的时候，提醒自己，OK，别急，先坐下，缓和了自己的情绪后，一切就都不是问题了。化解心理负担的最好方式是倾诉，我们每个人心中总会有许多忧愁和烦恼不吐不快，所以当自己压抑和孤独之时，找一个合适的人，哪怕是素不相识的网友，去进行一番倾诉，是相当有必要的。

‘叁’ 女生压力大怎么解压呢四种解压方式帮你走出困境

‘肆’ 自我解压方法_如何自我解压

每一个人都有一个承受压力的极限，超过这个极限，压力增加时，生活和工作效能就会下降，继续增加到一定限度就会有危险出现。所以，要学会自我解压!下面就随我一起来看看自我解压的 方法 吧！

自我解压的小方法
1、说句让自己开心的话。

2、尝试一件新鲜事。

3、给别人一点帮助

4、尝试一些新技能。

5、给别人当“老师”。

6、每天给自己留一小时。

7、微笑回应对你无礼的人。

8、把关注点集中在积极事物上。

9、把挫折“标记”下来。

10、把快乐放大。

11、排除外界干扰。

12、发挥你的创造力。

13、试着一天不说谎。

14、早起15—30分钟。

15、甩掉3个坏习惯。

16、回家只看半小时电视或电脑。

17、设定一个长期目标，每天为此努力1小时。

18、每天看会儿书。

19、早上出门前鼓励自己。

20、午饭后看个笑话。

21、别用酒精麻痹自己。

22、每天锻炼半小时。

23、试着迎接恐惧。

24、设计一份 健康食谱 。

25、睡前花10分钟反省自我。

26、与不熟悉的人聊聊天。

27、还清所有债务。

28、远离伤害你的人。

29、能够原谅他人。

30、把美好时光记录下来。
自我解压的最佳方法
喝红茶——咖啡虽然有提神醒脑的作用，但是红茶也不会输太多。伦敦大学学院的研究发现，每天喝红茶，可以帮助减轻日常生活中的压力，并且可以促使应激激素水平的降低，使紧张的身心得到深度放松。

理出头绪——你面前有一大堆乱七八糟的事情等着做吗?先别急，做之前我们先要制定一个任务表，将所要做的事情全部整理出来，然后再逐一标注出重要与非重要项。然后根据重要程度逐一完成，每完成一项就在表格后划掉。这样做既可以帮助你有条理地完成事情，又让你不会觉得工作多的毫无头绪，无形中增加自己的压力。

别抱怨——当你面对困难或者挑战时，要想着如何更好的去应对和解决，而不是一味的抱怨生活和工作的不如意。心理学家圣路易斯也指出“如果你时刻保持积极的状态迎接挑战，那么你自身就会充满力量。而如果你一味抱怨和自暴自弃，那么那些其实并不可怕的挑战反而会变成巨大的压力，让你无法喘息。”

学会用精油——泰国一项研究发现，那些喜欢用玫瑰或者依兰油涂抹在手腕上的人要比普通人更健康。原因是这些精油散发出的香味会让他们呼吸均匀，心态平和，所以这些人在遇到事情时会比其他人更冷静，更会轻松应对。

提高耐性——折叠衣服、洗碗、拖地以及其他的家务工作看起来很乏味，而且经常需要不断地重复。但是这些重复的 家务活 动，正是磨练性格的好帮手。这些不用思考的劳动，有舒缓紧张思维的作用，让你远离头脑飞速运转的状态。

记 日记 ——我们都知道压力大了就需要来发泄一下，但是如果拿身边的人来撒气，会让无辜的人受到伤害，那么最好的办法就是向纸张倾诉。来吧，用笔和纸来宣泄出你所有的不愉快和不满吧。

改造工作室——在工作的案头放一个散发浓浓香气的青苹果;或是将头顶的荧光灯换成柔和的色调;或是将电脑的屏保换成动态小鱼、大海或是蓝天。更可以将爱人的照片、可爱的小植物、艺术品等等你所喜爱的小物件摆上办公室，让它们来帮你缓和工作重压。

看了“自我解压方法”的人还看：

1. 四大方法解决解压文件出错问题

2. 适合都市女人解压发泄的方法有哪些

3. 都市白领与太极拳运动

4. 客户心理解压与沟通技巧

‘伍’ 有哪些特别解压的方法吗

1、睡眠解压：通过漫长的睡眠减轻压力，这种方法并非一定要睡着，只要安静的环境和温暖的被窝就行。

2、暴力解压：通过拳击、击打沙袋、摔跤等以竞技的高度精神集中的方法减压，不过注意不要过度。

3、吃东西解压：不停地吃东西，通过牙齿的咀嚼和食物的味觉刺激来减小压力，当然注意保持身材。

4.注意转移法：当被某些不良情绪困扰，处于情绪低谷时，最好是暂时撇开或回避，并将注意力转移到其他方面，如听音乐、绘画、书写等。

5.放松训练法：运用一些简单的自我放松方法，可以帮助你缓解紧张和焦虑。比如静坐、闭目养神，同时作深呼吸。有节奏的缓慢腹式呼吸可以增加大脑的氧气供给，缓解紧张情绪。

‘陆’ 让男人“伤不起”的六大女性解压法

让男人“伤不起”的六大女性解压法 你知道女性最热衷的解压方法有哪些吗？你知道女性的哪些解压方法是最让男性“伤不起”的吗？在“三八”妇女节来临之际，应届毕业生求职论坛（bbs..com）针对这两个问题做了一项网上投票调查，且分别采访了职场男女们，看看他们各自对女性常用的解压方法有怎样的见解吧！

解压方式1：疯狂网购
男性“伤不起”指数：▁ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇
女性“热衷度”指数：▁ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇

女方陈词：姐买的不是商品，是放松
销售助理Lily自述：
就在刚刚过去的年末，各大论坛都有网友晒自己的网购金额，刚开始时我看到别人的金额还不以为然，心想自己肯定没花那么多。但是“不查不知道，一查吓一跳”，我竟然在不知不觉中花掉了近五万，占了自己年收入的三分之二！账单上，小到卫生纸、零食、唇膏，大到苹果手机、单反等都是网购来的。最近我又爱上了逛团购网站，看到便宜的电影票、吃的、玩的，就会马上订购。我还特别喜欢“秒杀”各种限时抢购的商品，买到手后感觉自己拣了个大便宜，但看到总购物金额时，却又傻眼了。明明知道网购不省钱，但我还是忍不住，因为在浏览网店的商品时，我能完全沉浸在自己的世界中，让自己暂时忘却工作中的烦恼，很享受在网购带来的心理上的满足感。

男方“控诉”：网购虽划算，但买多了就是浪费！
采购助理Mike自述：
我的老婆是个“天生购物狂”，平时下班回家后，一吃完饭就泡在网上淘货。虽然许多网上里的商品要比商场里的便宜不少，但是买多了也不还是浪费嘛！就拿家里的衣服来说，相同款式的衣服有好几件，在我看来，这么无节制地网购，不但是浪费资源，还占据了家里原本不大的空间……

无忧“和事佬”：
人们都说，女人的天性之一就是购物。但是女性也需时刻把“节约”二字牢记于心头，否则无谓的浪费就不可取了。

解压方式2：撒娇，不断要求他对自己表明心意
男性“伤不起”指数：▁ ▃ ▄ ▅ ▆
女性“热衷度”指数：▁

女方陈词：会撒娇的女人才是可爱的女人
时尚杂志我Jennifer自述：
当我工作压力很大时，我常会向男朋友撒娇，小小任性一下。比如，我经常会问他“到底爱不爱我”、“到底有多爱”等问题。可我的男朋友总是理性地说：“不要闹！”其实，我只是想让他哄我一下、宠我一下，帮我调节一下负面情绪。这也是平凡生活中的调味剂嘛！

男方“控诉”：爱你在心口“懒”开
销售经理Kevin自述：
“你爱不爱我，爱不爱我，说你爱我啊”，这不是在拍言情剧，而是我家老婆心情又不好了！每当工作压力大、心情不舒畅时，她就喜欢如此唠唠叨叨！如果我回答太慢，她就说：“这样的问题还用想那么久？”如果我回答过快，她又会说：“你都没仔细想过，有口无心，没诚意！”都老夫老妻了，还想整一些激情燃烧的玩意儿，真够“作”的！你要问我爱不爱你？当然爱！只是，爱你在心口“懒”开！

无忧“和事佬”：
台湾畅销书作家罗夫曼写过：“会撒娇的女人最好命！女人会撒娇，就能为自己和家人带来福气，不只一生好命，身边的鸡犬也跟着升天。”男同胞们，看看，这是福气啊！不过女同胞们也要懂得适可而止，小“作”怡情，大“作”伤神啊！

解压方式3：和家属开“卧谈会”
男性“伤不起”指数：▁ ▃ ▄ ▅
女性“热衷度”指数：▁ ▃

女方陈词：躺在舒服的床上，对最亲密的人倾诉，一个字“爽”！
市场专员Aimy自述：
生活节奏快，工作压力大，没有时间和朋友或闺蜜联系，还好有家属可以作为平时的倾诉对象。自读书时代起，我就养成了晚上和室友躺在床上开“卧谈会”的习惯；结婚后，每次临睡前，我都会兴致勃勃地和老公至少聊上一刻钟，聊聊白天发生了什么难忘的事情，把开心的不开心的都一股脑地说出来。有时候，老公会给出他的意见和想法，听听他说的话我觉得还蛮有道理的，白天郁结的心情就会瞬间释然。这就叫作“有快乐一起分享，有困难一起分担”吧。

男方“控诉”：无数次把我从梦境拽回现实的“卧谈会”
原画设计师Andy自述：
我的老婆平时话并不多，只有在压力大时才会和平日有所不同，我也很乐意做她的倾诉对象。唯独在某个时刻，我会对此深恶痛绝，那就是她躺在床上对我“讲故事”的时候……小时候，我总爱一边听妈妈讲故事，一边进入梦乡，那感觉别提有多享受了；可我的老婆不是老妈啊，哪有那么好的事儿给我遇到啊。总之，对我而言，老婆开的“卧谈会”是我不想听却又不得不听的重要“会议”。

无忧“和事佬”：
压力大时，想找一个倾诉的对象是再正常不过的事了，而对于“卧谈会”的做法，无忧“和事佬”建议男女双方各让一步，这样既可以让女士们有一个睡前倾诉时间，又可以让同样辛苦了一天的男士们不再为这份睡前工作而过劳“加班”。

解压方式4：逛街
男性“伤不起”指数：▁ ▃ ▄
女性“热衷度”指数：▁ ▃

女方陈词：好心情、好身材是逛出来的
市场专员Jessie自述：
心情不好的时候，我会拉着老公一起去逛街。我觉得，女生逛街重在逛，而非买。从南到北，从shoppingmall到路边小店，我喜欢看一看、问一问、摸一摸、试一试。看、问、摸、试的过程就是我分散注意力的过程，注意力被转移了，我的心情也跟着“多云转晴”了。逛街的另一个好处就是不花钱能健身，所以好身材是可以免费逛出来的。

男方“控诉”：逛得腰酸背痛脚抽筋，还被拉进女性内衣店
公关经理Gary自述：
每次她心情不好时就拉我出去逛街。我都逛到脚抽筋了，她还是兴致不减地从街头逛到街尾，反反复复不停地转悠。其实，周末出来逛街运动一下也是好事，但伤不起的是体力不支啊。我着实佩服我的老婆大人踩着8厘米的高跟鞋还能逛上4个小时的超强能力！最最让我感到窘迫的事就是她总拉着我逛女士内衣店，一个大老爷们总是在女性内衣店里穿梭不停，那感觉甭提有多奇怪了！

无忧“和事佬”：
有句话说：女人是一天的公主，十个月的皇后，一辈子的操劳。就凭这一点，男人也应该练就超强的体魄陪老婆逛街，何况这只是在女人心情不好的时候解压的一种选择。女人也没有一定要让男人掏钱、拎东西，男人为何要抱怨呢？不过，逛女性内衣店对于男人来说确实有点尴尬，建议男性在门外候着就行了。

解压方式5：暴饮暴食
男性“伤不起”指数：▁ ▃
女性“热衷度”指数：▁ ▃ ▄ ▅

女方陈词：宁做快乐的胖子，也不当郁闷的瘦子
网络编辑Vivian自述：
记得有位心理学家说过，女性最天真无邪的面孔是她们品尝美味佳肴的.时候。每当有不高兴的事，或是工作上压力太大时，我会选择大吃一顿。当味蕾感受到食物的“酸甜苦辣”时，我的内心也在排解工作带来的“酸甜苦辣”，让自己原来压在内心的苦闷得以释放。我的生活格言就是：宁愿做快乐的胖子，也不当郁闷的瘦子。

男方“控诉”：吃可以，别整天嚷嚷着减肥
产品专员Carey自述：
我的老婆天天把减肥挂在嘴边，而为了实现她的减肥大业，我很不幸地被老婆任命为减肥监督员，而且采取季度考核的形式，完不成KPI，家法伺候！她不能多吃、不能乱吃、不能不吃，而如果我有监督不利，到月底一块算账。天啊！但凡她心情不好，她就肆无忌惮地吃，谁要敢管她，她就跟谁急！这可惨了我，到了月底她的减肥目标没完成，却都怪我监督不利。”

无忧“和事佬”：
把心中的压力释放出来，总比憋在心里要健康得多。吃是女人减压的一种方式，男人必要时还是要大度一点。当然，吃胖了简单，减肥就难了——减肥大业，千秋万代啊！

解压方式6：闷不吭声地狂做家务
男性“伤不起”指数：▁ ▃
女性“热衷度”指数：▁ ▃

女方陈词：看着干净整洁的家，心情也舒畅了
财务主管Linda自述：
我在公司天天对着一堆枯燥的数据，谨小慎微，不能出一点小差错，脑袋里那根紧绷的弦时刻处于崩断的边缘，还要和公司各个部门各色人等就金钱的事情展开唇枪舌战。每次下班到家，我脑袋里什么都不想装，嘴巴上也什么都不想说，于是渐渐爱上了一个人静静地做家务。专心沉浸在洗碗拖地等家务中，让双手忙碌的同时，也让自己的大脑得到放松。做完家务，我会感到心情十分畅快，看着叠得整整齐齐的衣服、洗干净的碗筷、擦干净的地板……这些小小的成就可以带给我更多的勇气去面对每日的挑战。

男方“控诉”：让我看在眼里、疼在心里的解压法
电子工程师King自述：
我老婆有一个怪癖——只要压力一大，就爱拼命地做家务。虽然有些同事对我说：“你老婆真贤惠，不仅人长得漂亮，还那么勤劳，真可谓上得了厅堂下得了厨房！”但我心里想的是：你们是没看到她是怎么做家务的，否则非吓死你们不可！因为我老婆只要是为了释放压力而做家务的时候，总是像得了洁癖一样。她会把小小的一张桌面来回地擦上四五遍，还不允许我插手帮忙，真让我看在眼里、疼在心里！

无忧“和事佬”：
释放压力的方式有很多，做家务也是其中一种，特别对某些贤惠的女主人们而言。平时就习惯了做家务的她们更喜欢在压力大时通过劳动来解压，对于这种解压法，男同胞就别太干涉了，因为劳动最光荣！当然，男士若能帮上一把，对女士而言也会是一种安慰。
;

‘柒’ 女人最好的解压方式是什么

我觉得是听歌散步开解娃娃领。
第一种的可能性最大，那就是这个男孩不爱她，只是想和她玩玩，并且他只想付出最小的代价。他对女孩说的甜言蜜语以及对她的细心呵护只是他欺骗女孩的一种手段。因为一般情况下男孩子在喜欢的女生面前都会表现得十分大方和豪气。男生喜欢女生就会向女生传递我爱你、我愿意为你付出这样的信息。


第二种的可能性最可怕，因为他在用行为在暗示你他比较节俭，他也喜欢比较节约的女生，他在故意改变你的消费习惯，并且在经济消费上它让你默认他的主导地位。如果女生和他结婚以后，可以基本肯定是没有家庭经济大权的，想想这样的生活是多么苦逼。如果男孩真的是这样想的，这样有心机的男孩难道不可怕吗？当然可怕，因为他在算计你的未来。什么样的日子不好过？没钱的日子不好过，有钱不让花的日子更不好过！


二货先生和这妹子比较熟，对妹子的人品比较了解。妹子是那种比较善良、单纯又稳重的姑娘，这样的女生如果和她男友这样的男生组合成了家庭，这妹子哪还有好日子过！于是二货先生就跟妹子说赶紧分手，并帮她做了以上分析。


二货先生总结：谈恋爱的男孩、女孩如果看对方爱不爱你，就看对方愿意为你付出什么，愿意帮你扛多大的责任，愿不愿意替你考虑问题。恋爱中不愿为女生花钱的男生，要么是真的不爱你，要么是真的没钱花，要么是格局太小。遇到这样的男生一定要慎重！

‘捌’ 女人压力过大如何解压呢

女人压力太大的危害
1、容易抑郁、焦虑
现代社会越来越多的女人，出现抑郁、焦虑问题。一些女人因为羞于看病，而导致抑郁和焦虑的问题越来越严重。长期下去的话，不仅精神上很痛苦，而且还会因为经常失眠，精神状态不佳。这样子整个人会显得脸色很差，皮肤状态也不好，整个人要老上很多很多岁。
2、对生殖系统健康有影响
压力过大的时候，女人们的身体内分泌生殖系统会变乱，功能出现紊乱。同时还会导致早衰，而早衰不只是皮肤看起来老而已，生殖器官也会跟着老化，比如说卵巢。
生活中有不少例子，比如说未婚的女人，因为压力过大诱发了多囊卵巢疾病，这种疾病严重的话，可是会造成不孕的。其中常见的症状是毕竟、肥胖、身体多毛等等。
3、对乳房有损伤
压力过大的女人们，很容易出现乳腺增生问题。而这种情况多发生在生育过后还在职场上打拼的女人，因为她们既要照顾家里还要兼顾工作，双重压力因此产生。
如果你触摸的乳房的时候，发现有肿块，尤其是月经快要来的前一周，会感到乳房有剧烈的疼痛感，那么需要好好检查一些，或是出现了乳腺增生的问题。
帮助女人赶走压力的方法
1、多运动
当你感到压力山大的时候，不妨运动一下，在运动的过程中，整个人会沉浸在运动中，会慢慢放松身心。同时运动的过程中，能够疏松筋骨，身体也会变得轻松许多。其中，建议选择慢跑、练习冥想瑜伽等运动，因为这些运动强度不大，很容易做到。
2、吃对食物
A、巧克力，吃它能够让人们的心情变得愉悦起来，从而忘记烦恼，放松心情。这是因为巧克力在摄入身体之后，会在大脑里释放一种对人们的情绪产生积极功效的物质。当然，巧克力糖分很多，不能一下子吃太多。
B、菠菜，这种蔬菜味道很不错，而且营养也高，比如说富含铁元素，而且还含有人体必需的叶酸。当你压力大的时候吃它，能够很好地放松身心的。建议日常应该多吃凉拌菠菜，或者说猪肝菠菜汤。
C、全麦面包，一些女人不爱吃面包，觉得吃了容易胖。但是如果你时常情绪不好，压力特别大的话。小编建议你还是吃一些全麦面包吧。因为其含有丰富的微量矿物质，比如说硒元素，这种营养素能够增强人们的情绪，有助人们对抗抑郁。
D、香蕉，这种水果随处可见，而且不少女人都爱吃。建议压力大的女人要多吃，因为香蕉中具有增强自信以及振奋精神的功效。之所以香蕉有这种功效，那是因为这种水果中含有大量的色氨酸、维生素B6，帮助人们减少了抑郁情绪。

‘玖’ 夫妻两地分居，女人该如何解压

表哥和表嫂刚结婚半年的时候，因公司业务拓展需要，表哥被派驻加拿大，一年也回不了几次，从此夫妻二人长期分居。

刚开始那会儿，表嫂每天都会来我家，要么和我唠嗑，要么找我抱怨。表嫂说，自从表哥走后，她一个人简直太寂寞了，每天都无事可做。

通过这个故事我们可以看出，如果夫妻两人长期分居，做自媒体也是女人解压的一种方式，其实女人解压的方式有很多，总之找到一种最适合自己的最重要。

‘拾’ 女生压力大怎么解压

失恋，是令女人迅速自我成长的唯一途径。等到哪天，不再痴缠，不再耍赖，不再喜怒无常，那也就不再爱了