针灸按摩解压助眠

⑴ 常见睡眠问题，中医如何调理

具体有以下几种办法，你可以试一试：1.针灸治疗，效果不错，每天睡前针灸一次，选取一些镇静助眠的穴位，在家里可以自己按摩按摩，选神门穴、风池穴、三阴交穴。当然，有人帮着按摩最好。足疗也是一个不错的选择，先热水泡脚，也可以用药汤泡，中药处方网上搜一搜，有很多助眠的。

泡好之后，美美的享受一下足疗的过程，事实上有点痛，过后很舒服。到了睡觉的时候，关闭一切电源，尤其是手机，床要软，被子要暖，有些人喜欢把脚伸在被子外面，这样是不好的，科学研究表明，脚部冰冷很难进去深度睡眠。

失眠分很多种，血不养心会失眠，肝气不舒肝气郁结会失眠，气血不足肾虚会失眠，凌晨1－2点肝气不舒，3点醒肺气不降，有些一整夜睡了第二天醒了跟没睡一样，也是属于肝气不舒。疏肝理气，舒肝和胃，补气血，再活血化瘀，基本大半个月就可以调整过来，后期用营养品和丸剂调养身体。

⑵ 失眠时，针灸哪些穴位有效

治疗失眠，食疗、针灸等等这些都属于辅助治疗方案，要想治好失眠除了以上辅助方案外，关键还是药物。中医在治疗失眠方面具有许多西医所不及的成就。中药里面，目前大众口碑比较认可的是中药助眠宝，疗效比较快，轻度失眠者4至6贴即可治愈，不过售价相对比较高。

⑶ 艾灸的烟味对身体有好处吗，有助眠的功效吗

大量吸入对于身体是有害的，所以，睡觉的时候点燃艾灸，大量吸入之后反而会影响睡眠，对身体造成伤害。如果有人告诉你，把艾条点燃，没事的时候就在烟雾弥漫的房间里呆着，杀菌消毒，抗衰老还能够吸收草本植物的灵气，请把他的话当成耳旁风即可。艾灸只能成为中医保健养生中的辅助治疗，永远也不可能根治任何疾病。

除了病理性的失眠，一般情况下，正常人失眠大多数是因为睡前受刺激比较大或者精神压力比较大导致的失眠。中医治疗失眠的方法，除了中药、针灸以及按摩之外，的确是可以利用艾灸来刺激相关的穴位，有的在这样的刺激之下，真的可以达到改善睡眠的方法。但只是刺激特定的穴位，而不是在烟雾弥漫的房间里把自己熏晕过去。中医的某些治疗方式，在如今这个社会看来，并不如西医的效果来得快，但是因人而异，有的人的确可以在艾灸的帮助下调理睡眠。至于是否有一部分人传说的那么神奇，还是需要见仁见智的。可以把艾灸作为保健养生的一种，但若是把它当作救命良药，那肯定是不可以的。

⑷ 针灸可以治疗失眠吗，效果怎么样

对于失眠的病人应该仔细了解睡眠的状况：是否存在入睡困难，是否容易醒来，是否做梦；做梦是噩梦、惊恐的还是悲伤的。这些问题询问的越详细，越能够帮助我们准确辩证。易醒指的是病人睡眠很浅，稍微有点响动就醒来了，这种情况多为心肾不交，由于心火上亢而热扰心神，所以病人睡不踏实。心肾不交还有一个明显的特征就是容易做梦，而且多做一些惊恐的梦，所以这类病人有时都害怕睡觉。

中医针灸治疗失眠

以针灸办法安息古代即有记载，针灸治疗失眠的机理和作用，在于能谐和阴阳，扶正祛邪，疏浚经络，从而到达改善睡眠的目的。

1.调和阴阳

针灸治疗疾病具有谐和阴阳的作用。人体在睡眠正常的状况下，坚持着阴阳相对均衡的状态。假如有招致失眠的缘由作祟，如心脾两虚、阴虚火旺、心虚害怕、胃气不和等，均可招致阴阳失和而致失眠。

针灸治疗失眠的关键，就在于依据证候的属性来调理阴阳的偏盛偏衰，使机体归于“阴平阳秘”，恢复其正常生理功用。如阳气盛、阴气虚可招致失眠。反之，阴气盛、阳气虚可招致嗜睡。两者都能够取阴跷的照海和阴跷的申脉停止治疗，但失眠应补阴泻阳，嗜睡应补阳泻阴。

2.扶正祛邪

扶正，就是扶助抗病才能;祛邪，就是祛除致病要素。失眠的发作、开展在一些状况下也是正气与邪气互相斗争的过程，针灸能够扶正祛邪，故可收到改善睡眠之功。如胃气失和、心火炽盛、痰热内扰、肝郁化火证型的失眠，皆因邪实而发，久则伤及正气，使失眠愈加缠绵难愈。

这时就应用针灸扶正祛邪，大凡针刺补法和艾灸皆有扶正的作用;针刺泻法和放血有祛邪的作用，但在详细运用时，必需分离腧穴的特殊性来思索。

3.疏浚经络

经络和气血及脏腑之间有亲密的联络，失眠的发作，能够与气血失和、脏腑失调有关，这些病理特征能够反响在经络上，并能够经过针灸调理经络与脏腑气血的均衡，从而到达改善睡眠的目的。

最后北京四惠西区医院中医内科大夫封一平主任把本文的要点再总结一下：

• 失眠与脑供血不足密切相关，患者多伴有颈椎病，应该用针灸、正骨治疗，一般首诊即可取效。

• 临床上，我发现很多失眠患者伴有焦虑，心率过快。能把心率降下来，则可以取得远期的疗效。中医认为：心为君主之官；心藏神。心不宁则神不静。心率是一个很好的辨证抓手。

⑸ 失眠是由于什么原因造成的呢按摩什么穴位有助睡眠

中医治疗失眠的原因很多，由于原因不同，治疗所按的穴位也不同。如果表现为不安的失眠，可以按内关、神门穴。如果是因肝气郁结引起的失眠，可结合内关、神门二穴按压太冲穴。如果是因为胃气不和，出现腹胀、呕吐等失眠症状，可以按压足三里、三阴交等穴位，但如果失眠严重，要有一个良好的睡眠习惯，晚上尽量在10点上床睡觉，早上尽量早起不赖床，每天晚上及时需要飘过睡眠。

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⑹ 中医怎么调理失眠

中医认为失眠的原因有很多，基本病机概括起来就是两个，有正气、邪气：第一、邪气包括痰和火，痰火侵犯心神，导致心神不宁，引起失眠。第二、是气血阴阳正气的不足，导致心神失养而引起心神不安，导致失眠，根据病因、病机把失眠分成六个证型：
1、是心火炽盛型，治疗法则是清心泻火安神，代表的方剂有朱砂安神丸、导赤散等。
2、是痰热扰心型，主要治则是清热化痰安神，代表的方剂有黄连温胆汤、礞石滚痰丸等。
3、是肝郁化火型，基本治则是疏肝泄热安神，代表的方剂有龙胆泻肝汤、丹栀逍遥散、栀子豉汤等。
4、是心脾两虚型，基本治法是补脾养心安神，代表的方剂有归脾汤、八珍汤等。
5、是心肾不交型，主要治法是养阴泻火安神，代表的方剂有黄连阿胶汤、六味地黄丸、孔圣枕中丹、交泰丸等。
6、是心虚胆怯证，基本治法是益气镇惊安神，代表的方剂是安神定志丸、酸枣仁汤等。

⑺ 针灸治疗失眠

可以尝试找中医内科或其它有治疗失眠经验的中医医生调理，一般都能得到解决。你可以尝试以下方法：
1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松
3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。
4、试试催眠音乐
核桃五味蜜糊：核桃5～8个，五味子3克，蜂蜜适量，共研膏状食用。有补肾固精作用。可治神经衰弱、肾虚、耳鸣，盗汗，遗精，失眠等症。黄酒核桃仁汤：核桃5个，白糖50克，同碾为泥膏状，加黄酒50毫升，用小火煎煮10分钟即可食用，逐日两次，可治神经衰弱，头痛，失眠，忘记，久喘，腰痛，习惯性便秘，老人便秘等症。