睡前听的解压声

‘壹’ 有什么轻音乐适合睡觉前听推荐一下

首先，睡前音乐要符合这两个条件才会产生效果：

最好不要有鼓点、节奏舒缓、旋律线&和弦进行必须简单；这些元素让人心情放松，进入到一种睡前情绪中去。 重复乐段越多越好，这点很重要。

1、 为失眠的人准备的

这时候，此歌单就可以让你走到哪儿睡到哪儿了。它整体上是流行爵士风格，这回总算有人声了，也有鼓点了，编曲层次稍微丰富了一点，但还是以舒缓安静的基调为主。

‘贰’ 求能让人放松，解压，静下心来的曲子。（要好听的）

边疆的泉水清又纯音乐，还有钢琴曲夜的钢琴曲5

‘叁’ 请大家推荐一些解压的歌... 谢谢!

其实没什么固定的音乐，只有自己喜欢的才能够解压，如果听都不喜欢听，就因为音乐的标签是舒缓压力你就去听，但并不愿意听，那么更是给自己添堵不是么，都高三了，没什么音乐是自己喜欢的么？呵呵。那我自己来说，最能书还我压力的就是VITAS的歌《星星》《我的天鹅》《鹤泣》《永恒的吻》等等，当然我希望你也喜欢，不过更希望能找到你自己喜欢的。祝好运！

‘肆’ 睡前适合听的音乐，有助于睡眠、静心的。最好写出作者与歌名。

音乐养生

音乐可以调节人的心情，还可以通过心理效应而达到养生保健作用。人有五脏——肺、肝、肾、心、脾，不同的脏器有不同的特征，按照中医的理论分属金、木、水、火、土；古代音乐分商、角、羽、徵、宫来对应上面所说的五行（金木水火土），不同的脏器可以用不同的音乐来调理。

养肝：商音羽音加绿茶
肝喜欢爽朗、豁达，如果长期生闷气，容易产生肝郁气滞。
不适的症状：抑郁、易怒、乳房腹痛、口苦、痛经、舌边溃疡等。
推荐曲目：《胡笳十八拍》，肝顺需要木气练达，这首曲子中属于金的商音之素稍重，刚好可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。
最佳听曲时间：19时～23时。这是一天阴气最重的时间，可以克制肝气，利用旺盛的阴气滋养肝。
相伴茶品：绿茶，可以稍加一点白茶（如银针白毫；白牡丹；贡眉；白牡丹；寿眉等）。

养心：徵音羽音加红茶
心是人体中最劳累的器官，一刻不停地搏动，向全身运送血液。
不适的症状：失眠、心慌、憋气、胸痛、烦燥等。
推荐曲目： 《紫竹调》，心气需要平和，这首曲子中运用属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特，补水可以使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功能运转。
最佳听曲时间：21时～23时，平心静气最好的时候。
相伴茶品：红茶，加少量绿茶。

养脾：徵音宫音加黄茶
脾是人体造血器官，也是分泌消化液的器官，所有的能量来源。
不适的症状：腹胀、腹泻、肥胖等；
推荐曲目： 《十面埋伏》。脾气需要温和，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃使之在乐曲的刺激下，对食物进行消化和吸收。
最佳听曲时间：进餐时或餐后一小时内。
相伴茶品：黄茶（君山银针；蒙顶黄芽；北港毛尖；鹿苑毛尖；霍山黄芽等），加少量红茶。

养肺：宫音徵音加白茶
肺是我们的呼吸器官。
不适的症状：咳嗽、鼻塞、气喘、感冒等。
推荐曲目：《阳春白雪》。肺气需要滋润。这首曲子曲调高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气，再加上属于肺的商音，可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。
最佳听曲时间：15时～19时。
相伴茶品：白茶，加少量红茶或黄茶。

‘伍’ 请推荐下睡前听的音乐，谢谢！

睡前听些轻音乐可以很好的平复心情，我推荐一些自己经常听的哈~~~~~
《安妮的仙境》《雪之梦》《初雪》《童年》
------------班得瑞（上面四首都是他的，好听极了~~）
《天空之城》------宫崎骏（这首就不多说了，很有名。我们宿舍全体的大爱O(∩_∩)O喔。。。）
《雨的印记》------（我空间背景音乐原来就是这首歌，淡淡的钢琴声，雨滴一样敲打在心上）
《秋日私语》《水边的阿狄丽娜》《梦中的婚礼》------理乍得·克莱德曼(轻柔~~~~~）
《卡农》（越听越有感觉~~~~）
《琵琶语》------林海（推荐推荐~~~~·不知怎的，听着听着就很悲伤、、可以在看书时听）
（假如爱有天意》-----卡洛儿（这部电影赚了俺不少眼泪的说。。。歌曲听的我也很沉重。。）
《memory》-------雪天使
《故乡的原风景》-----(我睡前听过几次，感觉很好。。。）
《dying in the sun》------the cranberries(这不是轻音乐，但是也适合睡前听。）

‘陆’ 哪些音乐可以有助于睡眠

1、轻音乐

轻音乐让人放松,是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。理乍得·克莱德曼的钢琴曲

2、理乍得·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼,催人入眠。比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。

5、儿歌

儿歌让人心灵纯净,忘记压力,做安眠曲效果也不错。比如《鲁冰花》、《采蘑菇的小姑娘》、《让我们荡起双桨》等。

值得注意的是，并不是所有音乐都适合晚上聆听。比如，一些节奏强烈、激荡人心的乐曲，像迪斯科和跌宕起伏的交响乐等，人体在听后会精神振奋，情绪激烈，难以安静。这样不利于人体达到平静状态。

‘柒’ 适合晚上睡觉时听的歌有哪些

1、《琵琶语》

《琵琶语》是由林海作曲，蒋彦演奏的纯音乐，收录于林海2003年6月1日发行的专辑《琵琶相》中。

2015年9月15日，中瑞建交65周年庆典晚会上江阴市天华艺术学校民族乐团演奏了该音乐。

2、《梦中的婚礼》

《梦中的婚礼》这首曲子是法国作曲家及音乐制作人保罗·塞内维尔（Paul De Senneville）和奥立佛·图森（Olivier Toussaint）为理乍得·克莱德曼量身定制的，出自理乍得·克莱德曼的《水边的阿狄丽娜》，带有一点忧伤。

3、《断桥残雪》

《断桥残雪》是由许嵩作词作曲并演唱的歌曲。该曲收录于2007年6月2日发行的专辑《Vae新歌+精选珍藏合辑》中。

《Vae新歌+精选珍藏合辑》是各大权威音乐网站都有收录的一张合辑类个人音乐专辑，收录许嵩第一张个人专辑《自定义》发行前的部分单曲作品。

4、《南山忆》

《南山忆》是许嵩为搜狐公司的网游巨作《剑仙》演唱的一首主题曲，由许嵩填词，李毅杰作曲。收录于《剑仙》游戏原声音乐大碟.

《南山忆》是许嵩在2008年为搜狐公司的网游巨作《剑仙》填词并演唱的主题曲，歌词的灵感可能来源于唐代诗人元稹的名篇《离思五首 其四》：“曾经沧海难为水，除却巫山不是云。取次花丛懒回顾，半缘修道半缘君。”

5、《樱花草》

《樱花草》是一首由李天龙作词作曲、Sweety演唱的歌曲，收录于2006年06月23日发行的专辑《花言乔语》中。该歌曲被作为电视剧《米可，GO！》的主题曲和电视剧《星苹果乐园》的插曲。

《樱花草》是一首充满淡淡和风味道的抒情慢歌。就像是一个美丽的童话故事般，虽然旋律简单，却优美地令人想起美丽缓缓落下的樱花瓣，所有的缤纷都在飞舞中散发出来了，恬静的思念都在歌中表露无遗。

‘捌’ 适合睡前听的舒缓的纯音乐，有利于助睡眠的

睡前的纯音乐有以下推荐：

1. River Fflows In You。这首纯音乐是一首是钢琴曲。 曲作者和演奏者为韩国钢琴家李闰珉Yiruma。歌曲娓娓动听，能够使人心情平静下来，有助于入眠

3.而关于音乐治疗与音乐催眠的学科，却是在1974年世界音乐治疗联合学会成立后才得以确立。

4.催眠曲最主要的作用并不在于将一个人进入到催眠之中，而是运用催眠音乐，比如说一段柔和、单调的音乐将一个人的心理进行放松，诱导进入到一个叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松的情绪体验之中，从而安然入睡。

‘玖’ 适合睡觉听的歌有哪些

适合睡觉听的歌有《春夏秋冬》、《风继续吹》、《夜机》、《Autumn》、《克里斯托夫的梦》、《星空彩绘》。

1、《春夏秋冬》

春天该很好，你若尚在场。初春的夜晚，是最舒适的夜晚，不用像盛夏一样扇子不离手，也不用像寒冬一样裹成一个球。而春风就仿佛爱情在蕴酝，如同一年四季以春开始，以冬结束，春天的爱情也必然朝气蓬勃，沁人心脾。

5、《克里斯托夫的梦》

大卫·兰兹的音乐善于挖掘内心细微的感受，能够影响人的内部情绪。

6、《星空彩绘》

恩雅 的音乐被誉为“治愈心灵的音乐”，是最受心理专家追捧的减压音乐。