流汗和流泪缓解压力

❶ 最近易怒也容易感动流泪是怎么了，得了焦虑症了吗

据国家卫建委权威介绍：焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalized anxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panic attack）两种形式。

主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。

根据你所描述的情况，状态轻微，且时间没有持续半年以上，所以不属于焦虑症。但有些焦虑，情绪不够稳定。

建议您可以多做深呼吸，放松身体或进行一些有氧运动。如果确实有什么事让您揪心，可以去做一下心理疏导，缓解下压力为好。

我们每个人都会有焦虑的时候，比如高考前，相亲时，要去一个陌生地方前都会有焦虑状态出来，这属于正常现象，没有焦虑有时也会缺乏动力的，所以，适当的焦虑对身心是没有坏处的。

就好比，如果没有适度的焦虑，高考时的超常发挥就可能只是想想而已。

这个不是焦虑症，是肝功能相对脾功能旺的过，易怒，患得患失，还有不思饮食，中满，晨起口苦等症状，中医叫肝脾不和。

其实我也这样，我也知道自己是因为没钱太穷了，而且重要的是自己很迷茫还要养家，压力很大

疏肝平气啊。枸杞菊花茶啥的喝一下

您最近除了易怒易感动之外，还有其他的情绪波动吗？如果只是这样，就是肝木旺盛的表现。除了疏肝治疗之外，您可以调动自己悲伤的情绪，以缓解当前的情况。

我觉得更多是心里的不安，多运动有的时候流汗能缓解很多的压力，尽量的释放自己。

我也是，我分析主要是我随着年龄的增长越来越伤感了，越来越敏感了，越来越怀旧了。

可以到医院检查一下。

肺气虚

1、首先确认你的环境，是否有重大事件发生，对你产生了影响。如果确实身边发生了一些事件，可能你的情绪是对应环境产生的反应。首先你能意识到自己在情绪中，这是件好事情。

2、找有资质的机构做个专业的焦虑测评量表，一来可以打消你的担心（不然可能你会为了自己的焦虑情绪本身所焦虑），而是可以确定你的情绪产生周期和持续时间是否为情绪的一个正常期间。

❷ 流眼泪会有缓解压力的作用吗可为什么哭完并不会让心情变好呢

置信大家不可能在无缘无故的状况下就会一把鼻涕一把泪的大哭一场，而哭多反响在小孩子的身上，但成年人也会因一时环境的突变不知所措而哭泣一场。

总之，哭可以使得大脑中枢所取得短暂空明，也是给予本身压力一个短暂的放心。说实话，哭的声音大了、久了，头皮会发麻，那种滋味也不舒适，适可而止。放心过心情之后就应该抑制一下，否则就真的哭伤了身体。

❸ 为什么说哭能缓解压力适当的哭会给身体带来哪些好处呢

当我们难过时，受伤时，高兴时，都会情不自禁的流下泪水，可是很多人都会劝解旁人不要哭，这往往是一个错误，其实哭能够很好释放自己的压力调整自己的心情，是一个很好的释放情绪的手段，那么适当的哭会给我们的身体带来哪些好处呢？

所以哭是一种很好的情感宣泄手段，只不过是男人抹不开面子大男子主义，而时常少哭，适当的靠在女友的肩膀上哭出来也是一种好事，但是不管男女适当的哭有益处，无休止无节制的哭只会给自己的身心造成伤害，所以哭虽然好能排毒能宣泄但也得掐着点。

❹ 为什么哭泣能够减轻人的压力

科学家经实验与研究证实：哭对缓解情绪压力是有益的。这是因为：

1、当人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。哭泣时，这些有害的物质便会随着泪液排出体外，从而有效地缓解了紧张情绪。

在他为自己实施哭泣疗法时，他说自己经常为成长经历中的种种未了心愿哭泣。“你为什么前两天发那么大的脾气？你为什么会对一条死去的狗久久悲伤？你为什么和你太太那么较真儿？你为什么脸上会长出那么多痘痘？”不放过每一个问题，和同伴谈到伤心处便自然流泪，把自己沉溺于感受中，有时甚至暴哭不止，直到把情绪全部释放出来，哭泣才会自动渐缓，直到终止。

哭泣会让人回到小孩子一般的状态，因为一个孩子在哭泣的时候，他只是要哭，哭完了就好了，然后再去玩。你也一样，像孩子般地哭，释放掉所有积压在体内的岩浆，然后恢复到应有的平静中去。

❺ 哭的好处与坏处是什么 宣泄压力的一种方式

1、哭泣能够起到缓解压力、宣泄情感的作用，对于精神、心理、内分泌是有一定的调节好处的。通常是因为遇到琐事而烦恼不快时，就会造成负面影响，这时通过哭泣能够得到情绪的宣泄。如果不哭泣，就会造成心理压力过大等情况。
2、哭泣时还能够分泌一些眼泪润滑眼眶，对于眼干、眼涩能够起到适当的缓解作用。但是经常哭泣对身体是有坏处的，因为经常哭泣时会让情绪出现过度的焦虑。经常哭泣时会对人眼部的视力造成一定的影响，长期哭泣还会造成神经性头疼、神经性偏头疼、面部浮肿等不良的情况。
3.眼泪的形成需要各种腺体参与合作而成，人们在情绪激动的时候容易分泌出有害的物质，这些物质会留在泪水里。泪水经过各种腺体和神经传递的时就很容易引发神经冲动，身体为了分解泪水中的毒素，自然要分泌一些分解酶出来，但是泪水的中的毒素并不能完全被分解开。当眼泪流出眼眶后，部分积在泪水中的毒素就会被一同带出来了。
4. 压力大了，而女人又没有其他途径释放的话，不妨痛苦的哭出来，通过哭泣让压力释放。因为当女人哭过之后，内心会感到十分地舒畅，让女人恢复平静，回到理智。所以说，女人有压力时，不妨哭一哭，尤其是在婚姻中出现矛盾的时候。千万不要一直忍着，长期压抑自己的情绪，是很容易抑郁的。
人在流泪的时候一般都会伴随着喊声，一直流泪并且一直伴随着喊声的话，你的嗓子和声带都会受到损伤的。这也是为为什么人流完泪，哭泣之后嗓子会哑掉，而且喉咙发干、疼痛的原因。
一直流泪的时候，尤其是大声哭泣的时候，女人的呼吸总是特别急促。这样的情况严重的时候，容易导致大脑缺氧(或血)，大脑没有血液或是氧气及时滋养的话，很容易导致神经出现异常，错是神经发出异常的信号，导致女人们出现头晕的现象。

❻ 大学生如何减压

——本期主持王泓开 王珊珊(工程051)我缓解压力的办法是做体育运动，比如跑步、打羽毛球等。随着汗水的流出，我会感到一种轻松、一种畅快。人的一生总要遇到很多困难，当现实压得你喘不过气时，我认为与其流泪不如流汗，毕竟现在的社会不相信眼泪。 金玉乐(电商061)压力并不可怕，可怕的是不会自我调节。我的减压方法简单易行，那就是大吃一顿或是找个好朋友倾诉心声。大吃一顿为的是暂时转移自己的注意力，找朋友倾诉是为了消除因压力产生的烦躁心情。 简佳(环科051)升入大学后，家人对自己的期望高了许多，而社会的竞争又日趋激烈。面对各方面的压力，有时还真感觉自己有点力不从心，实在心烦时，我会用听音乐的方法调节心情。听一些节奏比较明快，动感比较强的音乐，让音符带走坏心情，给心灵一个释放的空间。 张晓玲(工商043)我比较喜欢摄影，所以我减压的方法是拎着数码相机在校园里到处拍照片。可能你会觉得我这方法很奇怪，但我感觉这对于我自己来说很管用，看着自己拍的照片，生活的美好让我有信心去面对压力。 刘颖(网络管理051)以前的我面对压力只会逃避，有时还会偷偷掉几滴眼泪。现在我长大了，成长中我明白了许多道理，也变的坚强了。每个人都有压力，只是减压的方式不同。我的方法就是上网和别人聊天或是找个没人的地方大喊几声，这样心里会顺畅许多。 丛林(建学053)我们这个专业作业很多，有时会弄得你焦头烂额的。面对作业压力，实在撑不住时，我就先洗个澡然后睡一觉，醒来后精神充沛的解决作业。现在在面对其它压力时，我也会这么做，感觉很好。 张秋华(软件电商044) 一般情况下我会和要好的几个朋友一起出去走走，或是到图书馆借阅几本喜欢的书看。如果压力大时，我会找比较熟悉的师长聊天，通过和他们的交流，能有效地缓解我的压力。 郑昊(工程042)面对生活中的压力，我的减压方法是先放下手中的事，转移注意力，放松心情，看看书、做做运动、找朋友聊天都是不错的选择。有时我也会去看一部比较经典的电影，等到斗志恢复就继续奋斗。 姜笑君(心理辅导室老师)大学生心理压力几个主要来源是学业问题、前途问题、经济及连带问题、情感问题和人际关系问题。目前我们大部分同学所采用的减压方法是宣泄情绪法，比如在空旷的地方大喊几声，或是大吃一顿等。这些方法是通用的减压方法，但是治标不治本。正确的方法是正确分析压力的来源，有针对性地进行减压。比如有些家境不是很好的同学，他们在和别人交流或是办一些事情时，会或多或少地流露出一种自卑感，这就是经济上带来的压力。要减轻这方面的压力就应该正视现实，要正确地认识到家庭的经济能力并不能决定一切。只有这样才能从根本上减轻压力。再比如，一些同学想多交朋友，但总是事与愿违，从而带来人际交往上的压力。这样的同学就应该先从自身找原因，是因为自己为了交友而放弃自己的个性让人感觉没主见？还是太自我了让身边的人感到受不了？只要找到原因，对症下药，改变自己的对人、对事态度，这一压力就迎刃而解了。 希望同学们勇敢地面对压力，从实际出发寻找压力来源，使用切实可行、针对性强的方法为自己减压。 下期话题：校园里感动你的人和事

❼ 哭泣也有好处可以缓解压力改善视力

哭泣，也是人类表达情感的一种方式，苦的原因有很多，悲伤会哭，感动也会哭，人们常常以为哭泣是一种不好的行为，其实哭泣也是有好处的。

哭泣是自我保护的行为

美国明尼苏达大学心理学家威廉·弗莱对哭泣做了5年的研究，结果显示，一个月内，男人最多哭7次，而女人的流泪次数则超过30次。以色列特拉维夫大学进化生物学家哈森说，哭泣是一项人类高度进化的行为。和语言一样，只有人类才有真正意义上的哭泣。

尽管悲和哀是最强大的“催泪弹”，但除此之外，喜、怒、惧都能让人落泪，比如，太害怕了会哭，太高兴了会哭，还有被气哭的。应该说，所有这些都是人类一种正常的行为反应。

哈桑最近的一项最新研究发现，眼泪甚至可以发送自我保护的信号。它会模糊人们的视线，防止自己对别人做出攻击性行为；同时，又能显示自己的脆弱，让对方降低戒心和敌意，不会随便做出伤害行为；进一步讲，对方看到一张流着泪的脸，也会引发怜悯之情，进而不自觉地给予支持。

哭泣帮助提升情绪

从情感上说，哭泣能帮助提升情绪。美国南佛罗里达大学研究发现：落泪让近90%的哭泣者的情绪得到了明显改善，哭泣能比抗抑郁药起到更好的自我安慰和提升情绪的作用。

1、哭泣是一种安全有效的应对压力方式

它能让被抑制的负面情绪和挫折感得以彻底释放，而有些用语言无法表达出的情感，也可以通过哭泣来传递，特别是在婚姻关系中。

2、哭泣对婚姻关系有益

专家认为，哭泣能平息争吵和表达引申的含义，强调对话背后所隐藏着的感情。因此，当你觉得无法应付现状的时候，不要忍住泪水，大哭一场也许就可以让你自然痊愈。

3、哭泣是进行情感沟通的重要手段

可以建立起人与人之间的'联系。你当着别人的面肆无忌惮地流泪时，就等于在发出这样的信号：我正在与你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面。对方看到这一切，则会认为，你信任他，双方可以成为朋友。 大哭一场有益身心 我们常说有泪不轻弹，但近日，美国《医学日报》总结了哭泣对于身心的益处。

哭泣能释放毒素。哭泣不仅能清洁心灵，还能让身体洁净。人们在哭泣时有毒物质也会从身体中释放出来，美国明尼苏达州圣保罗拉姆齐医学中心的生物化学家发现：与其他外分泌过程（包括呼气、出汗和排尿等）一样，由于压力所生成的眼泪有助于去除人体应激激素和毒素，同时让人的精神得到松弛。

另外，眼泪中含有的溶菌酶，能在5～10分钟的时间内杀灭90%～95%的细菌。发表在《食物微生物学杂志》上的一项研究成果表明：溶菌酶能够破坏细菌的细胞壁，从而达到杀灭细菌的目的。哭泣还能改善视力。

泪水能清洗眼睛的表面，保持它的湿润，并洗去灰尘和碎片，并通过润滑眼球和眼睑来提高视觉功能。

哭一次别超15分钟

谁都会哭，但不一样的是，有些人比较“冷血”，看什么都不会伤感流泪；有些人则天生眼窝浅，一点小事也能让他猛掉“金豆子”。对此，医生指出，动不动就哭的人，通常具有忧郁质的特征。

哭泣是上天赐给人们的神奇礼物，但如果哭得过度，则会冲垮精神防线，比如《红楼梦》中的林妹妹，尽管有些极端，却很能说明这个问题。之所以有些人容易哭，是因为他们天生比较敏感，而且具有忧郁的气质特征。这类人更容易受到哭泣的影响，以致打破心理平衡，给身心带来伤害。

另外，美国南佛罗里达大学和荷兰蒂尔堡大学心理学家进行的研究发现，1/3的人痛哭过后情绪没有缓解，1/10的人痛哭之后反而情绪更加恶劣。如果哭泣时间过长，则患上焦虑、躁狂、抑郁和其他心境障碍的风险相对较高，也易让心理进入疲劳期。因此，专家建议，哭泣的时间最好别超过15分钟。

有些抑郁症患者也经常哭泣，他们通常是默默流泪，而不会号啕大哭。因此，如果发现有人情绪持续两周沮丧低迷，常暗自垂泪，就要提高警惕，这种哭泣可能是抑郁症引发的病态表现，应及时就医。