不孕不育如何缓解压力

‘壹’ 不孕不育中药药方有哪些呢

针对于不孕不育使用中药疗法来调理，是比较可取的，同时不要盲目使用偏方药物。枸杞子10～15克，覆盆子、茺蔚子、菟丝子、赤芍药、泽兰、香附、丹参各9～10克，紫石英15～30克，于月经周期第11天起初服，每日1剂，连服3～4剂。若肾阳虚加仙灵脾、仙茅、肾阴虚加鲁豆
、白芍、女贞、旱莲草，阴虚火旺加知母、黄柏，痰湿加茯苓、半夏，寒湿加附子、苍术，气滞血淤加鸡血藤、归尾、桃仁。本方有补肾暖宫、活血调冲任的效用。对女子不孕症，排卵功能非常切忌受孕者有效。鹿衔草60克，茧丝子、白蒺藜、槟榔各15克，辛夷、高良姜、香附、当归各10克，细辛6克，水煎服，每日1剂。本方有补肾益精、疏肝解郁、调理冲任、暖宫的效用。对不孕症，子宫内膜增殖期不排卵者有效。同时中药调理最好去正规中医院进行开药方治疗。

‘贰’ 痛经易引起不孕不育，应当怎么调理身体比较好

许多女性朋友在来月经的时候都会出现痛经的现象，痛经又分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经指的是第1次来月经的时候就痛经，而继发性痛经就是因为生活当中一些饮食的不规律或者是作息的不规律而导致的痛经。痛经如果不治疗的话就会引起不孕不育，接下来小编就为大家介绍一下，应当怎么调理身体比较好？

除此之外，在生活当中女性朋友最好保持一个良好的心情，这样不仅能够缓解压力给我们带来的紧张感，还能够帮助我们很好的调理身体。

‘叁’ 得了不孕不育该如何治疗

按照世界卫生组织标准，不孕不育即指夫妻双方两年未采取任何避孕措施，保持正常性生活而没有成功妊娠。但就目前临床情况看，基本上夫妻双方一年左右未能成功妊娠，就可能是不孕不育。

据调查，目前全世界范围内不孕不育率高达15%-20%，中国不孕不育男女约有4000万人，约占人口比例为12%-15%，不孕不育造成了越来越多夫妻之间的家庭问题。在不孕不育夫妇中，男性因素约占22%，女性因素占31-37%，男女双方因素占21-38%。、

国内这方面的资料很少，北京一家医院曾在某地区进行过流行病学调查，该地区原发性不孕的患病率为1.01%，城市（1.23%）略高于农村（0.8%），这可能与当时国内性传播疾病、生殖道感染率较低有关。

为何不孕不育疾病越来越多发？是什么原因造成的？
生活环境与习惯成为致病原因
- 1 -外部环境
环境雌激素、接触放射线或电磁场、有毒化学物质（室内装修污染等）、吸烟酗酒、药物因素、高温作业（电焊工、厨师等）等，都有可能引起男性不育。
第一类：装修污染。现在的装修材料都有一些辐射和挥发物质，包括家具油漆，都可能是影响生殖健康的因素。
第二类：化学药品。美发行业天天接触化学染烫制剂，不论染发剂还是烫发剂，里面挥发性的化学性质很多，我看过几个做美发的人，精液质量都不好。有一个病人经过我动员，不做了，一段时间以后确确实实精液质量改善很明显。
- 2 -不良习惯
久坐懒动：男性长期久坐、穿紧身内裤会造成盆底血运不流畅，会影响前列腺功能。
情绪压力：夫妻、家庭成员间不可互相埋怨，因为情绪不稳定也可能造成生精功能和性功能的障碍。据统计，由于情绪异常引起的男性不育，约占到全部不育患者的5%。
添加剂与垃圾食品：很多食品都加入了大量的食品添加剂，在一定安全剂量内食用并无危害，但若违规超量和长期食用，则对人体有危害，对人体生育的影响更是不必说了。一些食品上面的农药残留、激素超标等因素，都在危害着人体健康，对人体激素产生影响，对女性的排卵有一定的影响。
过度补充营养：很多女性为了怀孕毫无禁忌地服用保健品，殊不知，过多进食各种营养品，会破坏体内激素的平衡，出现肥胖、月经稀少等症状，影响内分泌系统，引起卵巢功能不全，造成排卵障碍，导致不孕，肥胖孕妇也极易产生糖尿病综合征，从而影响内分泌及生殖功能。
烟酒刺激：现在人们的交往也比较多，压力大，特别是一些年轻的白领挣的工资又高，要想缓解压力，晚上喝喝酒、聊聊天，而烟酒既对身体有损害，对生精能力也是一个很大的损害。我们经常也有一些应酬，也知道，如果喝酒喝多了，第二天一天都难受，在这种状态下对身体的损伤那是可想而知的。一个动物实验中，把老鼠放在笼子里，每天给5支烟的排放量，十天到半个月就会造成老鼠精液质量的下降。
长期熬夜：现在的年轻人都熬夜，很多工作都在晚上，比如搞创作的，有一些情况可能要熬夜，熬夜是最影响精液的分泌和质量的。
有病乱投医：积极摆正心态，去正规医院就医，不要讳疾忌医，不要盲目听信偏方治病，不要相信越贵的药越好，不要频繁更换医院与医生。

从女方来看，导致不孕的原因大致如下：
- 1 -排卵功能障碍
排卵功能障碍分为很多种，如多囊卵巢和卵巢早衰甚至有一些先天性的卵巢发育不良，这些都是导致排卵功能障碍的主要原因。
- 2 -输卵管堵塞
输卵管堵塞分为原发性和继发性的两种，原发性的就是指先天的发育不良、畸形等而导致的输卵管不通，继发性的是指流产、人流术后而导致的一些慢性炎症，或者是一些慢性盆腔炎、积水引起的输卵管堵塞。
- 3 -受精卵无法着床
精子和卵子结合后形成受精卵，受精卵在宫腔内游荡，并得在宫腔的某一部位着陆也就是固定住，即跟内膜粘上，粘上后开始植入、扎根，然后建立母婴血流。
母亲通过血流给孩子供血供氧，胚胎开始逐渐长大，这个受精卵着陆的过程叫做着床。目前，从临床经验上来看，女性不孕很大程度上是由于受精卵无法正常着床于子宫内膜，使受精卵无法进一步发育造成的。

男性不育生理因素有三类
男性不育的病因有三类：
第一类是睾丸前因素。睾丸前因素大多是内分泌的因素，比如垂体、下丘脑的问题会造成睾丸的微循环、微环境不好，造成生精障碍，有很多疾病，比如卡尔曼氏综合症，表现在病人的一些低促性腺的性腺功能低下造成了生精障碍，如睾丸小，垂体分泌的FSH和LH低等等的，当然有很多因素。

第二类叫睾丸因素。睾丸因素比如睾丸隐睾，就影响睾丸的生长，影响精子的产生，还有一些先天染色体的异常，比如克氏症等等，这都归到睾丸因素，还有睾丸炎，附睾炎等等这些情况。

第三类叫睾丸后因素。睾丸后因素，多半是精子产生后在输出管道上发生的问题，比如输精管梗阻，精囊炎症，射精管梗阻，性功能障碍等等，这些都算睾丸后因素。当然，要细分或者按照别的分类还有感染因素、内分泌因素、免疫因素等等很多因素。

女生怎样才能改善卵子质量？需要做什么？吃什么食物？
女性的生育力从32岁即开始下降，37岁以后迅速递减，女性最佳的生殖年龄在25～34岁。
因此女同胞们应该科学地认识生殖的自然规律，该生的时候就生，尤其有二孩计划的朋友，应该赶早，不然等准备要二宝的时候,就要面临想怀却难以怀上的无奈，年龄大于35 岁以上的女性，试孕超过6个月未孕，应接受进一步检查并治疗。
对于40岁以上的女性，应立即进行生育力评估和相应助孕治疗。
改善生活方式，避免环境因素的影女性朋友想要获得健康优质卵子，需要保持良好的生活习惯。
应该进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，增强体质，平时生活规律，按时作息，戒烟戒酒，避免暴饮暴食，营养失衡。对于肥胖的女性，减轻体重是提高妊娠成功率和改善胚胎质量最重要的方式。
养成健康的饮食习惯。
1、重点足量优质蛋白，蛋白质总量摄入每天不少于60克。恩格斯说“没有蛋白就没有生命”，备孕期间针对性的补充优质生殖营养蛋白。
2、足量补充维生素和矿物质，重点补充叶酸、B族维生素、锌、钙、硒等。
3、足量膳食纤维，25-30克/天。
4、少糖。限制白砂糖、葡萄糖、果糖等直接性糖类，选择淀粉、大米、玉米等大分子碳水化合物。
5、低脂。少动物油脂，可选择植物性油脂满足日摄入量不超过25克/天。

男生如何吃出好精子？
1、首先要保证充足的优质蛋白质
俗话说“没有蛋白就没有生命”，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质生殖营养蛋白的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
其中精氨酸是属于氨基酸的一种，在人体内也参与了很多重要的生命活动，对于男性来说极为有好处，因为精氨酸是合成男性生殖细胞细胞必须的氨基酸，精氨酸是精子形成的必要成分，可以起到增强精子活力的作用，还能帮助维持男性生殖系统的稳定运作。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。
最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。
锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;
缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
3、维生素E、维生素A、维生素C、B族维生素。
一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。
维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
维生素C也是很好的抗氧化剂。维C能抗老化、促进代谢强化免疫力，促进铁吸收。在补铁时，宜搭配补充维C。
B族维生素能消除疲劳、增强精力，尤其是夏秋之季，天气炎热，人易疲劳，应多吃猪肉、鳗鱼、鸡蛋、黄绿色蔬菜、糙米等富含B族维生素的食物。

小贴士：精子从在体内生成到射出体外，需要3个月左右，因此，提高精子质量起码需要3个月以上。

‘肆’ 多年不孕应该要怎么调整心态

久备不孕主要需要放松心态，不能压力过大。平时没事的时候可以经常到户外散散步，可以有效缓解精神方面的压力。同时也要调整好生活节奏，不能让工作压力过大。

‘伍’ 压力大导致卵巢早衰怎么缓解卵巢早衰

你好，1尽管现已有研究表明，工作压力大、长期焦虑或忧郁等会给女性精神上造成极大的危害，以致出现月经不调、内分泌紊乱等症状，从而影响到卵巢的正常功能，但这些都不能认为是造成女性卵巢早衰的根本或直接原因。目前，医学上对卵巢功能和卵巢早衰的研究认为，基因才是造成卵巢早衰的根本因素。
2此外，卵巢早衰在育龄妇女当中的发生率仅为1%，且据临床观察，这1%的卵巢早衰者发生原因还仅仅与遗传、免疫等因素有关，有些药物(某些中药和化疗药)或卵巢手术也可能会引起卵巢早衰。女性大可不必太紧张。若真的怀疑自己卵巢早衰，也要到妇科内分泌科做相关检查，才能确诊。
3鉴于女性经济能力的提高和对自身健康的注重，越来越多的卵巢保养项目应运而生，并受到女性朋友的青睐。然，专家表示，真正的卵巢早衰目前并没有好的预防方法，也无法通过外界因素来进行干预。但健康的生活方式是值得提倡的。
3卵巢早衰的治疗方法
1. hrt：患pof者除闭经外，只有少数人出现类似更年期症状，故常不被重视，也不接受治疗，但长期处于低雌激素状态下，年轻妇女会发生子宫萎缩，阴道分泌物减少，性交痛，甚至长期缺钙以致骨质疏松。所以应及时补充雌激素。对于有可能恢复卵巢功能且期望生育者也可加用促排卵药物。
2. 免疫治疗：查获明有抗体因素存在者可行免疫治疗。注射免疫疫苗已经成为一种较可靠的治疗手段。
3. 手术治疗：1)，对于因卵巢血管因素导致卵巢营养缺失而发生的pof者应早诊断，早治疗，在卵巢功能丧失怠尽前尽早行血管搭桥手术，如将卵巢动脉与肠系膜下动脉或肾动脉等吻合，恢复卵巢血管供应，使卵巢再现生机;2)对于已处于pof晚期或由于各种原因导致卵巢缺如者，目前卵巢移植已成为很成功的一种治疗手段，借助她人的一小部分卵巢即可来完成女性生理功能。
4.雌激素治疗：卵巢早衰多是因为体内雌激素缺乏所致，雌激素可以刺激卵泡发育;间接作用，雌激素血浓度的高低可以促进或抑制促性腺激素的释放，从而间接影响卵巢功能。对一般的女性来讲，口服性的和直接置放行的补充是比较多的，针对亚洲女性，雌性激素的补充还是常见的有效方式。
5.增加体育锻炼和好的睡眠质量，使脑垂体能够充分分泌调节行激素，使性腺轴能够平衡调节和接受营养分配，是当务之急，另外饮食方面也可以进行调节。
希望这个答案对你有帮助，望采纳。祝身体健康。

‘陆’ 如何缓解由于心理压力过大造成的不孕

找到压力大的原因。因为压力的大小是相对的，提高抗压能力，或者注重平时有效的疏解压力，都是有一定的帮助的。 现代人工作压力大，出现压力大不孕，或压力大性冷淡的问题也在出现。如果平时的疏压方式无法解决你的问题（如听音乐，做做瑜伽，多多健身，体育锻炼等）那么建议从通过心理咨询，纠正你的认知，提高抗压能力，修正人格结构等角度，解决你压力大的问题。

‘柒’ 紧张、焦虑、心理压力大也会引起不孕怎样缓解这些不良的情绪与压力

紧张、焦虑、心理压力大也会引起不孕？怎样缓解这些不良的情绪与压力？

3.坚持锻炼。运动是治疗一些不开心的良药。心情不好的时候，要去外面走走，适当运动，通过运动发泄内心的愤怒，把对事物的不满转化为运动的动力。最好戴上耳机，配合自己喜欢的音乐进行锻炼，这样可以明显改善自己的不满和抑郁情绪。心情不好的时候可以适当发泄一下。哭是一种非常好的方式。有时候哭并不是内心软弱和懦弱的表现，而是一种非常有效的走出自己坏心情的方法。而且，众多研究也表明，大多数患者的不良情绪在哭闹后可以得到明显改善。

‘捌’ 压力大对女生怀孕有很大影响，应当怎么缓解备孕压力

音乐解压。医学实验证明，听音乐是缓解心理压力的好方法。但是，在这里，我们并不是单纯的倾听，而是利用丰富的声音元素来发挥我们的想象力，从而使我们的身体和精神深度放松，从而达到缓解压力的目的。

沟通:毕竟生孩子不仅仅是给家庭增加新成员，更是夫妻双方共同的愿景和责任，需要双方的配合和努力。因此，当怀孕计划停滞不前、失败时，应加强夫妻间的沟通。通过交流，当你感到焦虑、紧张、沮丧或烦恼时，可以引导自己做一些自己喜欢或喜欢的事情，比如浇花、听音乐、欣赏画册、读书或去郊游。自然美带来的情感会让她重拾对生活的信心。

‘玖’ 医院检查出不孕不育症，用什么方法治疗比较好

医院检查出不孕不育症，用什么方法治疗比较好？

不孕的人很多，所以不孕的医院很多。 为什么不孕症的人很多，是因为年轻人工作压力、生活压力、各种压力太大、饮食不均衡、吸烟和酗酒。 有些精神负担太重了。 某种脑力劳动是繁重的劳动。 有些体力劳动负担很重。 有些人际关系紧张，负担很重。 某种压力很大。 有的生活是不规律的。 另外，长期从事简单机械化工作的人，缺乏交流，简直是鸡毛，雷死人不再生育。 使人肾虚，肾损。 肾为了储存精气，精气有三个功能，其三是支配生殖作用。