实战防身术解压码

A. 有没有那种实用的格斗术（能防身就行）

客观说练好了绝大多数格斗术都能防身，精确的说练不好啥格斗术都是扯谈。

究竟那一种格斗术是最实用的，很多的人都会提出这样的疑问，很多人都希望找到一种最有效率，最省钱，最有名望的拳术。我用一个理论来说明这个问题；

开放式运动与封闭式运动，在 体育 项目中有很多，舞蹈，体操，武术套路，跳水，举重，跑步，跳高，投掷标枪铁饼，篮球，足球，排球，乒乓球，网球，拳击，散打，泰拳，摔跤等等，把他们进行对比，就会发现舞蹈，体操，跳水，举重、武术套路，这些运动都不需要对手，只要一个人把事先训练过的动作，再用最好的状态呈现出来即可，然后判断根据运动员的表现给予评分出胜负。篮球，足球，排球，乒乓球这些项目并不是依据个人完成动作，而是需要根据对手的变化，对手战术，对手的素质，对手的形态所决定进攻与防守的技术变化。当你拿着篮球，遇到奥尼尔那么强壮的对手时，就不能贴身靠的运篮球，面是要在外围投三分球。而对手抢球速度特别快时，自己无法保证球投篮时，就要尽可能的传球给队友，这种项目的特征完全与个人的跳舞完全不同，这就是开放式运动与封闭式运动的区分办法。

那么格斗更是如此，如果说抢不到篮球还有一 次机会，那么被别人打一拳，那机会就少之又少了。因此那一种格斗术好与不好，决定的因素重要的不是动作本身，而是动作有没有实践，高频率的实战应用过，只有实践过，才能在高速，瞬间复杂的对攻中应用出来。

就目前网络能找到的数据看问题，拳法要优先于腿法练，摔法要优先腿法练，因为手是人最为灵敏的肢体，在日常生活中，手使用的频率，精确都优于腿。

来看看这个，很实用！
脖子被人掐住，如何挣脱？
出门在外，假如遭到坏人的侵犯，当对方倾身压在你身上，并且掐住你脖子怎么办！不要慌，学会这一招，可以快速逃脱。

01. 将腿扣在对方身体两侧

02. 两手互握，用肘控制对方肘部，并往下压

03. 两条腿夹在对方脖子处

04. 用手将对方两手大拇指往外转

05. 顶髋

手腕被人抓住，如何挣脱？
有没有遇到过这样的情况，被力气的大男生抓住手，怎么都挣脱不了！其实只要掌握一个小技巧，就可以轻松的挣脱！

01. 眼睛直视对方

02. 侧身站立

03.“鼓掌式”握住自己的手

04. 将手往肩膀方向回拉

背后遇袭，怎么逃脱？
还有一种情况，坏人不是正面欺负，而是在你身后突袭，牢牢地抱住你的腰。那么你要好好地学这招啦。

01. 半蹲站稳，保持平衡

02. 弯腰，双手去抓住对方的脚踝

03. 把对方的腿抬起来，并往后坐

04. 站起来踢对方的头，然后赶快跑走

这么简单易学又实用的防身术get到了吗？营长我已经学会啦，小仙女们快去找身边的朋友一起演练下~安全第一！

史上最牛十大防身格斗术排行榜，师父我要打十个！

每个男孩小时候都应该梦想过自己是大侠，锄强扶弱，劫富济贫。作为大侠除了要有侠客的心肠，最基本的条件就是必须的能打！可惜小时候大部分人都没好好的学武术，不要紧的，今天达FUN奇给大家带来这个视频，介绍的都是经得起考验的实战格斗术，有兴趣的各位真的不妨找地方学学！强身健体嘛！

愿意挑战自己英语的盆友不妨直接看最下方的视频，里面各种动作片打斗精华，非常有看头！英文抓鸡也不要紧，先看看达FUN奇的无节操图文简介，在看视频意会！

10.Kali 也叫菲律宾魔杖或者菲律宾卡力

这套防身术的基本概念，是双手持武器打斗，可以是双刀，双棍，一刀一棍，或者两条香蕉，别小看，这个格斗术除了打击之外，还综合了擒拿，关节技等实用的格斗技能，但kali的核心是强调双手使用武器防身。kali还是菲律宾的国术，如果你认识菲律宾朋友不妨问问他懂不懂kali，叫他搞几个套路你欣赏欣赏。

09.Judo 柔道

这已经成功成为奥运项目的防身术相信大家都不陌生了，柔道的特点就是完全不采用打击技能，比如拳掌的打击或者脚踢，而用擒拿和摔技和锁技制敌，柔道强调的是用对手的体重和力量降伏对手，因此一直被认为是很不错的防身之术。

08.Hapkido 韩国合气道

这里讲的是韩国合气道，合气道融合了许多不同无数的元素，比如拳脚打击，擒拿和摔技，合气道的哲学是根据对手的招式制定战术，利用杠杆距离和位置制敌，合气道的拳脚攻击，强调使用弧形线路，动作华丽，从字面上看，合气道其实可以认为是一种协调各种不同动作的武术。

07.Aikido 日本合气道

日本合气道类似韩国合气道，也是利用杠杆，距离，位置,以及对手的力气制敌，但是有所不同的是日本合气道的理念是保护双方安全，制服袭击者并不需要狠狠的伤害对方，只需要让对方知道没必要在纠缠下去即可。

06.截拳道

这套由全世界最出名的武术家李小龙同学发明的武术相信没人不知道，截拳道的英语定义是“The art of fighting without fighting”翻译成中文可以简单的说是“不战而屈人之兵”整个武术的哲学就是用最简单的动作或者方法制敌，不浪费任何能量直接获取胜利结果，动作看起来及其优美和潇洒。

05.Kyokushin 极真空手道

极真空手道是空手道里面唯一一个可以用各种打击技取胜的空手道，这门功夫的逻辑是在不断提高自身武艺的基础上找到真实的自己，强调刻苦修炼大于一切，与其说这是一项武术，不如说是一门修道。

04.咏春

这年代不知道咏春都不好意思说自己是道上的人，开个玩笑拉。咏春的爆红，绝对和电影《叶问》系列有关，里面的打斗镜头实在让人燃得不行不行的！咏春这项功夫，强调的是近身格斗，要求放松和高效，这些逻辑其实非常吻合一个真正的实战防身术的要求，后来李小龙也根据咏春这些基本原则，自创了截拳道。

03.泰拳

泰拳既是一项武术，也是一项运动，要求参与者需要有非常强的身体素质,泰拳的武术逻辑是将全身都作为武器，因此修炼极其艰辛，甚至可以说有点残酷，泰拳和大多数武术不一样，并不限制肘和膝盖的攻击，因此被誉为全世界最体力化和凶残的格斗术之一。

02.巴西柔术

在这项武术中，强壮的身体往往有可能成为累赘，巴西柔术强调的是技巧和知识，往往教导的是处于被动位置的时候应该如何反击（比如被对手摔倒在地时如何反击取胜）UFC以及各种格斗比赛中应用的降伏技大部分都来自巴西柔术。

01.Krav Maga 以色列马伽术

以色列马伽术并不提倡冲突和打斗，但是一旦遇袭就用最高效且残忍的手段制敌，包括打小弟弟，捅眼睛，插喉咙，这门武术完全没有套路，研究的全部都是实战情况，包括刀挟持，被抢威胁等等。因此很多国家的部队都学习这门格斗术，论实战防身，应该无出其右了。

抱腿顶摔是最实用的防身术。

很简单，学会正确的走路跑步姿态和正确的手臂运动模式就是高手了，即习惯于用大肌群作为运动的原启动力！剩下的就是胆量，反应能力，功力的训练！打人如走路，听上去很简单。但是真正把正确姿态和正确运动方式变成习惯的人，百中无一！

其实，格斗术实用不实用要看使用的人和环境。这里我说的格斗术是指（拳击、泰拳、散打、空手道、柔术、巴西柔术、摔跤、以色列格斗术、桑搏、以及踢拳等有实战能力的武术）。

1.一般像拳击、泰拳、散打、空手道、踢拳这些属于站立式格斗。有一定的实战能力。但是对于你的身体素质要求是比较高的。同时需要长时间的打击发力练习以及对抗练习，才能具备一定的实战能力和防身能力。如果你没有办法长时间练习，身体素质也跟不上，那也就谈不上什么防身了。但是，这些武术却是最基础最实用的。

2.柔术、摔跤、桑搏是属于力量+技巧型武术。很多关节技、地面技，杀伤力比较强，也比较容易入门。基本专门练几个动作，对付一般人绰绰有余。但是这种武术，不适合一对多。以及及时逃跑到安全地带。当然，如果你是高手情况就不一样了。但是需要花费的练习时间和精力会更多。

3.以色列格斗术。这种武术结合了上面所有武术的专长。有站立有摔打和地面。而且把很多招式化繁为简，更实用。这种武术分为军用和民用。基本会教你如何击打人体要害部位，不需要用太大力气就可以让对手丧失抵抗力。为自己争取逃跑的时间和机会。

不管哪种武术只要用心练习都可以达到防身的效果。当然，如果想快速学习一些实用的防身技巧。我还是推荐以色列格斗术。简单，实用。适合各类人群。

跑步加兵击，武器可以用重型甩棍，用树枝，骨头一类的东西外包凉席训练力度，举举重，有人陪的话再练点带兵器的摔别技术，没人练的话打击节奏可以靠移动把训练，网上有卖的，可以边看比赛里的节奏边练习，防守的话没人练的话，多看几本器械和格斗书，把每一条防守都用线划出来，从里面找出出现频率最高的几条重点加强，没划线经验的话学点画画，参考一下李小龙的截拳道书，平时多玩些敏捷 游戏 形成反应

B. 教我几招简单的防身术，能一招制敌的那种，谢谢各位了

喉结，鼻子，还有小腹，下阴，一招制敌

C. 如何破解女子防身术

“女子防身术”顾名思义，是一门为了防止女子受到侵犯，专为实战而设计的搏击。简单地说，任何搏击都分为两个部分：招式和战术。 首先分析其招式。女子防身术的招式其实没什么很大的技巧。一般是在贴身的情况下用挖眼、牙咬、折手指，或用肘部和膝部顶击对手的致命处：面蒙、咽喉、锁骨、肋骨，上打太阳下打阴等。 肘部和膝部的力量相对自身其他部位的力量是比较大的，而攻击的目标却是人体上十分薄弱的部位，以强打弱。但凡在搏击中，自然要为自身的“弱点”防守。可女子防身术却能破解男子的防守，其实是在于它在战术。 说到搏击之道，何谓“道”，一阴一阳谓之道。太极是个阴阳鱼图案。而阴阳中各有一圆点与其所在的图案成反色，是谓“阴中有阳，阳中有阴”。传统国术中，内家主柔，外家主刚。但内家并非柔而不刚，是柔中带刚。外家也并非刚而不柔，是刚中带柔。柔而不刚非真“柔”，刚而不柔也非真“刚”。同理，进中有退方为真“进”。 在对女子侵犯的过程中认为她没反抗能力和意识，完全没有防守。只进不退，中门大开，全身上下都是破绽。此乃兵家之大忌也！ 而兵法不外乎奇正。“凡将正而无奇，则守将也；奇而无正，则斗将也”。女子防身术常攻敌于不备，正是一项“奇而无正”的搏击，却能够转守为攻，以攻为守。 可见女子防身术是关键在于战术，不在于击技。因此破解女子防身术并不要在招式上进行分析、改进。进中有退方为“进”，只要以这样的“境界”去迎击，此防身术则不攻自破。 参考资料：www.wusport.cn 上海加华国术馆

D. 女子防身术破解法

在我看来女子防身术主要是在出其不意的情况下打击男人身体上脆弱的部分或者是打击关节（这里指的不是反关节技），你只要注意一些就可以了；其实最主要的不是这些技巧类的东西~！主要的是你的身体反应~!只要你的身体反应上去了，普通的技巧也对你无可奈何~！
不过楼主，你要是用来欺负小女生，这个也就太。。。。。。 大事要注意，一般防身术动作；1）如对方是分跨于仰卧者身体站立，而俯身抓、掐、压制仰卧者，仰卧者可抬腿蹬击其裆部。要领是要抬起腰、臀，用出将身体送出去的力量猛蹬。 2）如对方手肘抬起，露出腋下，可用掌夹、风眼捶、勾手等猛击其腋窝。3）直接戳击对方眼睛和戳击对方咽喉，有意想不到的效果，因为这时距离很近。
4）如果手臂未被压住，对方的手臂又未形成阻隔（多在抱胸腰时），可用肘尖横击其太阳穴。要点是要用上腰腹之力、旋臂之力。（5）如歹徒强行亲吻仰卧者，可抓住机会咬掉其鼻尖或舌尖。但要注意的是，被咬伤后的歹徒可能更丧心病狂。因此要在狠咬之后，趁其负痛一时失智的机会，连续进攻，再对其要害部位实施攻击 以上注意他的手，一般都会用手来直至对方，（尤其右手），
毒龙出洞（砍腿击胸）
要领：（接上动不停）
1、重心移成右三七步的同时，右掌上架，左掌下砍至裆前约10-20厘米处，目视前下。
3、左弓步的同时左转体，左刁拿手上架，右掌前击，目视前方。
要求：下砍、前击应快速、连贯，有力。
破解跆拳道里的横踢 总的说来，防身术就是敲打要害，一直出其不意，利用散打搏击中“一寸长一寸强和一寸短一寸险的攻防原则”，同时结合散打中的“远踢、近打、贴身摔”的综合攻防技法，针对现实中可能会遇到的各种情况进行模拟强化训练，使学员拥有以小博大、以弱胜强的实战能力。攻击对手时，注意其特点，以巧制巧、、
希望搂住只是为了好奇，而不是另有起因！

E. 如何破解女子防身术

在我看来女子防身术主要是在出其不意的情况下打击男人身体上脆弱的部分或者是打击关节（这里指的不是反关节技），你只要注意一些就可以了；至于高校体育课选修的跆拳道大部分都是品式，并没有实际杀伤力。
其实最主要的不是这些技巧类的东西~！主要的是你的身体反应~!只要你的身体反应上去了，普通的技巧也对你无可奈何~！
不过楼主，你要是用来欺负小女生，这个也就太。。。。。。

F. 防身术的简单十六招有哪些

防身术的简单十六招有锁喉摔打、绊腿别摔等。防身术，是中国武术当中、应用于个人自我防卫的一种技术，它区别于防身术不是一项运动、而是一项武术。

是以在自己身体受到攻击时所能采取的高度自我防卫策略与技术手段，消停侵袭，维护个人人身与财物安全。

内容特点

技术动作练习，包括手型、手法、步型、步法、腿法等。速度动作练习，包括冲、穿、跳、滚、躲等。协调动作练习，包括跳、爬、躲等。心理素质练习，包括胆量、实战、真假搏斗等练习。反应意识练习，包括眼神、手脚、身体等部位的移动速度。

临场发挥练习，包括技术动作、击打部位等。防身术特点，用很少的力气，人人都可以完成。以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制。简单、实用、快捷、数秒之内即可完成。歹徒则非死即伤。

防身术的技击方法，以肘关节、膝关节、指关节等为主要进攻武器。以头部、牙齿、鞋等为辅助进攻武器。

G. 求一套实战防身刀法！（好的话会加高分）

我这有 军用 格斗刀法
2.匕首术
在近战搏击中，如何做到对敌人最迅速地一击致命呢？赤手空拳的情况下，格斗术的确可以做到这一点，但是如果此时手中有一把匕首，那么在瞬间击杀敌人会变成再轻易不过的事情了。
作为潜入行动的武器来说，没有任何一种武器比得上匕首。它轻便，但是却丝毫不缺乏致命性，它短小，但是从来没影响过锋利度。因此，匕首是各国军人历来最喜爱的近战武器。
（1）握刀姿势
匕首地握刀姿势分为以下四种：刀刃冲下，反握刀把的“冰锥式”；刀刃冲上，正握刀把的“铁锤式”；与铁锤式相似，但是用拇指和食指轻轻抵住刀锷的“军刀式”；还有掌心向后，将刀刃藏在手腕后面的“隐藏式”。
（2）实战姿势
电影中常见的主动伸长胳膊用匕首去划击的姿势其实是非常危险的，因为这样很容易会被对方将匕首夺走。正确的姿势应该是右臂下垂，置于右腿外侧，左手做防守或挡击势。这样做的目的是为了为右手制造刺杀与砍杀的机会。双膝自然弯曲，以便保持身体平衡。
（3）匕首使用技巧
对于匕首来说，它没有剑的长度，也没有刀的力量，因此不是和长距离作战。作为近战武器来说，与格斗技巧相结合往往可以使其发挥最大的威力。他的主要攻击部位一般集中于：咽喉、腹部、心脏、手腕、小臂与大腿。而在潜入作战时，士兵大多会选择是用匕首来刺杀敌人的咽喉，通常会首先用手捂住敌人口鼻，防止其发出声音，然后是用匕首割向敌人的颈部动脉。而匕首的刺击也是有技术讲究的，只有将匕首的刀身水平横向刺击才能够有效地刺穿敌人的身体、真正伤害到敌人的内脏，否则刀身往往会被敌人的身体骨骼所阻挡，而无法达到一击毙命的效果。当然，如果是正面与对方进行战斗时，匕首往往会处于劣势。因此常常会因地取材：例如使用沙土杨向对手等。总之，匕首绝对是进展格斗中最好的选择，而如何灵活地利用四周环境，对匕首使用则更为重要。

H. 谁能叫我几套防身术简单实用的

遇到袭击时，先用吃奶的劲狠踹对方膝盖，他腿就断了，在用勾拳勾打其侧面，再一拳打面门，最后做前蹬其腹部。（注意事项：动作一定要快，要在对方来不及躲闪的情况取胜）
还有好多好多……
其实这些没有死规矩，要看情况出手。
教你几种防身动作：
一、手部：
1，手刀（五指并拢，绷直作劈的动作，一般劈对方颈部）
2，拳（这就不用解释了吧，不过注意要用虎拳——大拇指被四个其他手指包住）
3，掌（不大常用，靠腕力与臂力结合）
二、腿法（我这里主要讲的是跆拳道的，别的我没怎么学过……）
(1)前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。

(2)侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握 拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下(原处或向前均可)，再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。

(3)后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。

(4)下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟( 或脚掌)为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。

(5)勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。
(6)后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。

(7)推踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。

(8)横踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，"鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。

(9)跳踢：指先跳起使身体腾空，然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢，双飞踢，腾空后踢，腾空劈腿，腾空后旋踢，跳步横踢等多种方法，是跆拳道高难技术动作。

(10) 单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作。

(11)双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻。也属于跆拳道高难技术动作。
你要是真想学防身术就去报个班吧。我跆拳道学了一年半就学到黑带了。即增长了不少本领，就有极好的减肥效果！

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J. 女子防身术实战姿势的动作要点

（一）女子防身术动作方法

1.自卫搏击的基本姿势

侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后（图10-123）。

2.拳是人最主要的防身武器

手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。

（1）直拳

又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部

（2）勾拳

又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等

（3）劈拳

由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法

（4）鞭拳

由左右以拳背攻击对手头部的拳