六年级住校有压力怎么缓解压力

⑴ 现在中学生的压力大，应该怎么释放压力

现在中学生的压力是非常大的，如果我们想要让中学生去释放压力的话，那么我们就一定要让孩子做到劳逸结合。可以选择去让他们在放假的时候去做自己想做的事情，也可以选择让他们再写完作业之后去玩一会儿电子游戏，或者是去看一看自己喜欢的电视，这样的话也是可以让学生感觉更加的放松一些，而且也是能够让孩子减少压力。中学生的压力如果是比较大的话，我们家孩子放长假的时候可以选择带着孩子去家附近的旅游景点进行游玩，这样的话也是可以让孩子释放自己的压力，可以让孩子感到更加的开心一些。

三、总结。

孩子的学习压力本身就已经特别大了，如果在这个时候我们还想着去给孩子施加过多的压力，也是会导致孩子非常的难受。在这个时候，作为家长的我们，应该要有一些方式去缓解孩子的压力力，要让孩子知道父母不会去逼迫他们，但是他们一定要有一个自觉的精神。

⑵ 我今年六年级了，心里压力有些大怎么办

今年六年级心理压力非常大怎么办？我觉得六年级不要给自己那么大的压力。
第1个方面是自我给自我的一个压力就是自我的一个努力的程度在里面，可能自我要求比较高，所以对自己来说自己对自己的压力是非常大的，所以我觉得这完全是没有必要的，因为你才六年级。
而且你现在因为现在小孩他可能学习方面都比较的各种辅导班之类的，我觉得你只要上课上好了就可以了，学校里老师上的课你学好了就可以了，完全不要让自己觉得自己比别人差，在哪里，这样的一种思想在里面。
如果是父母给的压力的话，我觉得需要跟自己的父母进行沟通嘛，也就是说你要跟父母进行及时的交流。我觉得父母应该都会能够理解自己的孩子，你要主动的跟他们说，你觉得他们的要求对你来说太过于苛刻了。我觉得对于父母的沟通是比较重要的，父母应该能够理解你现在的一些心理上的一些问题吧。可能父母对你的期望太大就造成了一个压力在上面，但是你现在才六年级啊。
如果你觉得学校布置的作业太多了，然后你做不完，这样的压力比较大的话，我觉得你需要做的就是其实我觉得你已经会了的题目完全可以不用再做了，你可以给老师商量一下，用自己的实力证明自己。
关于这些心理压力比较大的前提条件，我觉得应该就是，能够好好学习，然后对于玩手机的话没有一些沉迷之类的这样的啊，我觉得你你就可以多沟通吧，沟通能够解决很多问题。

⑶ 六年级学生压力大焦虑怎么办

这都是以前我为被人解答的
我可以理解你的心情 但是加油最靠你自己 希望能帮到你
高三顺利
个人的学习时间别人不好安排。
首先，我觉得你应该尽可能放松自己的心情，不要过分关注别人，更不要被你看到的表面现象打乱自己的生活。 然后，你可以好好规划一下每天的时间。比如做作业时，给自己一个限额，碰到很难的题目不超过二十分钟的思考时间，因为即时在高考中也是一样。但是你毕竟经过了思考，所以这个过程还是有用的。然后第二天你可以抽短暂的时间和同学进行交流和沟通，也可以在老师解答的过程中总结自己没想到的重点。
另外，在白天学习的过程中，如果实在太累，可以小憩一会儿，比如趴着睡上十分钟。不要觉得内疚，因为这是应有的休息。 在每天晚上睡觉前告诉自己：我今天进行了哪些学习工作，肯定自己的成绩和付出。在第二天起来的时候告诉自己充分投入新的学习，也可列一个小的计划表。 希望你充分肯定自己，最重要是好的心态，一旦你放轻松心态，抛掉杂念，你会学的更高效，也不会有这么疲惫的感觉。 加油，祝你越学越好。开心的学。
晚上在看书的时候莫名的看不进去，这种情况以前也时常遇到，通常都是短暂的厌学，看什么都看不进去，不知道是脑袋里面还是心里面一阵躁动（哈哈，没有什么特殊原因啦！），总之注意力无法集中到读书中来。今天就停下来开始琢磨这个问题。有的时候是因为有些特殊的事情一直在脑中纠缠，这种时候要不你就想明白这些事情，或者干脆选择忘掉；不过有的时候就是象今天这样，很莫名其妙的看不下去，不知道大家平时都会怎样应对这样的情况？
我把自己平时用到的一些方式大概想了想，对我自己来说还是比较有用的。通常都是在家里或者宿舍的时候会遇到这种问题，在学校仿佛少一些吧！需要一提的是，
下面这些事情我通常就是按照这样的顺序来做，如果第一条无效，进行第二条，以此类推。无论前面效果如何，最后一条百分之百管用，不过不能直接跳到最后一条哦！
尝试坚持读书或者学习一会。通常这个手段在开始读书或者学习的时候比较奏效，如果你想去看书，却发现很难静下来，那么就逼着自己坐下来看一会。我自己通常在5-10分钟之后就进入状态，不会想站起来了。如果是在学习了一段时间之后，那么这个手段可能并没有那么好的效果，至少对于我来说。
喝杯冰水，让自己冷静下来。这是我最经常做的，通常在家里看书或者学习的时候，我都会接一杯冰水放在旁边，一定要有冰块的！通常在头脑发热，或者心里烦躁的时候，冰水就会有它的功效了。这种方法呢，一般来说还是比较奏效的。其实还有一种类似的手段，就是尽量让自己在稍微冷的环境下学习，记得自己在本科的时候上自习通常都是去全校最大最冷的那个教室，主要原因就是在这种略微寒冷的情况下，人可以保持清醒，另外这种教室通常比较安静，因为人少嘛！不过，注意防止感冒。
做些体育运动，简单的锻炼。这个是我今天晚上用的办法，因为手边的冰水喝完了，就干脆在地上做了30个俯卧撑。我平时简单的锻炼就是说俯卧撑，可能有人认为说锻炼之后心跳加速不是更难冷静下来吗？可是我发觉在20-30个俯卧撑之后好像脑中马上清醒了，精力也能够马上集中起来，也许这个运动的数量级正好合适。大家可以选择自己方便的运动手段，我一直觉得俯卧撑比较好，有点地方就可以做了。
利用音乐或者短片来放松情绪，暂时忘记学习。这个估计是很多朋友都会用的办法，尽量找一些柔和一些的音乐，比如Bandari之类的轻音乐。虽然我相信很多朋友会选择重金属，摇滚一类的音乐，这个本身就是因人而异的东西，何况还有很多人会边听音乐边学习呢，至少我以前是。现在？现在可不行了，会喜欢相对安静一些的环境。除了音乐之外一些轻松搞笑的短片也不错，尽量还是避免连续剧电影这一类，通常一看就停不下来了。
想一些比较有激励作用的事情。记得自己上新东方的时候，特意把那本《新东方精神》保留下来，准备作为激励自己的材料阅读来着。当然后来也确实读过几次，不过还真没有在出现厌学的时候用过这个办法。只是说因为自己看过这些东西之后，会有一种很振奋的感觉，想要努力，想要向上，现在还记得那时看完《新东方精神》的感觉，呵呵！就像你见到一牛人之后，就会想说我也想变成那样，所以我要努力。当然了，能够自我激励便是最好的，否则你可以试试看这个办法。
换个学习内容，让自己的思维转换到别的事情上。这也是一个很平常的手段，甚至在我们很小的时候就知道。只是在我学习的过程中发现，有的时候很难实现，原因也很简单：
比如数学系的学生，他从概率换到实变，换到偏微分，终究还是在数学里面，对于大脑没有什么很明显的作用嘛！于是让我说，不如在这个写写博客，哈哈，数字和文字之间转换一下还是不错的。
干脆给自己放假，想怎么玩怎么玩。这就是最后一条啦，屡试不爽，相信对你也一定奏效了！我只是想说，尽量还是不要这样的好

⑷ 学生学业压力大在家中该如何放松怎么做到劳逸结合

对于当代学生来说，课业压力大是一个比较常见的。因为学校毕竟还是要以考试为主要标准，这样的情况下很多的学生便觉得自己需要在家中慢慢放松下来，想要做到劳逸结合。那么具体应该怎么做？今天小编就给大家详细聊一聊如何缓解学业压力大的情况。

综上所述，如果想要在家中做到劳逸结合，缓解压力就一定制定好详细的学习计划，同时也要适当的把握好学习和生活之间的平衡，不要说将自己逼到一个较为紧张的境地，只有劳逸结合才能够让自己压力减下去，学习成绩得到提高。

⑸ 缓解学生压力的方法有哪些

1、说出压力，感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗。

2、写出压力，当面对复杂却又无法逃避的问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的压力。

3、呼出压力，感觉压力重时候最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深地吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环恢复正常，心跳减速，心情自然较为平静。

4、跑出压力，也可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，是全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解。

5、运用言语和想象放松，通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

6、罗列法，请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

7、想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

以上内容参考：人民网-缓解高考压力和焦虑的10种方法

以上内容参考：人民网-心理压力过大该如何减压6个方法轻松缓解压力

⑹ 学生压力大焦虑怎么办

学生压力大焦虑怎么办

学生压力大焦虑怎么办，在学生的生活和学习中，常常会因为父母给予的过高的期望或者学习上的烦恼乏味等等因素，造成了学生压力大焦虑，对于这样的焦虑的问题就要及时的通过正确的办法解决，接下来分享的是关于学生压力大焦虑怎么办的相关内容。

学生压力大焦虑怎么办1

学习压力大焦虑解决方法

1、体育锻炼

学生不能一味的读书，要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。

2、保证充足的睡眠

以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠也不必不安，可适当使用一些调节情绪的药物。

3、饮食调节

很多父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，一些父母甚至买保健品给孩子吃，其实这些 没必 要。备考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。大考期间，食物以清淡为主，炎热的时 候可以加点苦瓜降降内火。

4、自我暗示

人生总是有起有落的，考试也是一样。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。历史上有很多杰出人才没 有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。所以不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性，你越是担心考试结果，往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度 去看待考试，心情自然就会放松，压力也会随之减少。

5、适当作息法

适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关。

6、宣泄法

当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定、焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，特别是跑步，能为自己的焦虑情绪找一个出口，使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。

学习压力大焦虑饮食方面

核桃

核桃中86%的'脂肪是不饱和脂肪酸，欧米伽3脂肪酸(DHA)含量丰富，能帮助提高孩子的记忆力。所含的赖氨酸，也能强健大脑，增强记忆，帮助消除脑疲劳，学生每日2～3个核桃，持之以恒，能起到补脑健脑的作用。 温馨小贴士：芝麻、碧根果、杏仁、松子等干果也同样有益智补脑的功效。

鱼

鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，能延缓脑细胞的衰老。 鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——欧米伽3脂肪酸(DHA)，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。学生学习压力大可以常吃鱼补脑。

牛奶

牛奶富含优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷等多种矿物质，同时是维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养，可以帮助孩子修复受损的脑细胞。

鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素;至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。 存在于蛋黄卵磷脂中的独特胆硷成分，更是合成脑部神经传导物质乙酰胆硷的重要原料，而乙酰胆硷成分是活化脑细胞、促进脑部发育、增强学习力的重要关键。 因此，学习压力大的时候适度食用鸡蛋，有助提升脑部神经传导速率，让人体讯息接收更快速、增加反应力，使思绪更清晰，降低失智发生风险。

猪肝

猪肝富含铁质，铁质是红细胞中血红蛋白的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，可使体内铁质充分，从而红细胞可以为大脑运送充足氧气，就能有效地提高孩子大脑的工作效率，帮助缓解其学习压力。

海带

海带中含有牛磺酸，他对孩子大脑发育和成长起到十分重要的作用。海带褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出鱼肝油30倍，可健脑补脑，有助于提高孩子的记忆力。

学生压力大焦虑怎么办2

引导学生正确认识负面情绪

需要通过团体心理辅导、心理健康课、心理健康讲座等形式帮助学生树立正确的情绪观。让学生意识到有负面情绪不一定全是坏事，负面情绪有时候能更好的激励学生奋发向上，让自己变得更加优秀，甚至在考试中还能超常发挥。

培养学生倾诉的习惯

倾述是人的一种本能，是人们感情倾泻的渠道，但有些人却因各种原因，人为的遏制了这种本能，堵塞了这个渠道。造成了满则溢的泛滥成灾的不幸，桎梏了信息交流的顺畅，冷漠了人际关系，滋生了许多不健康的心理疾病。我们要从小培养学生倾诉的习惯，让学生学会在产生不良情绪时及时让向辅导员、心理老师、家人或最信得过的朋友倾诉，一吐为快。

找辅导员、心理老师、家人或朋友倾诉是很好的宣泄方式

把心中的不快、郁闷、愤怒、困惑等消极情绪，一股脑倒出来，会让他们感到心理上的轻松。其中，如果找不到合适的倾诉对象，写日记也是一种不错的倾诉方式。

音乐放松减压

音乐疗法是一种专业的心理学治疗方法，它以心理治疗的理论和方法为基础，运用音乐特有的生理、心理效应，使来访学生在心理老师的共同参与下，通过各种专门设计的音乐行为，经历音乐体验，达到消除心理障碍，恢复或增进心身健康的目的。通过收听放松的音乐，学生自由发挥自己的想象力，体验自我生命的美感和内心世界丰富的想象力和创造力，使身体和精神深度放松，达到释放或缓解压力的目的。让工作压力、生活压力比较大的学生可以在短时间内缓解自己的情绪和释放压力，恢复潜能，保持饱满状态投入工作和生活。

鼓励学生运动减压

适当的运动锻炼，有利于消除疲劳，学生处于长期的学习状态，生活单调而枯燥。长时间单调刺激易引起生理、心理疲劳，而运动能使刺激强度得到变换，起到改善、调节脑功能的重要作用。运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。运动的人都知道，当你在进行最后放松时，深呼吸能帮助你尽快将运动心率恢复到正常心率。而当人紧张的时候做几次深呼吸，也能起到放松心情的作用。

心理宣泄室科学高效减压

心理宣泄室是为人们提供合理、安全、健康的情绪发泄的场所，在这里，人们可以通过各种方式将自己内心压抑的焦虑、抑郁、紧张、自卑等负性情绪释放出来，缓解工作、学习、生活等压力，进而达到心理调适的目的。心理老师可以定期组织学生开展情绪宣泄减压活动，让学生利用心理宣泄室里专业的情绪宣泄设备，通过击打、呐喊、互动、游戏等方式进行合理的宣泄。=进而释放心理压力，消除焦虑、紧张、抑郁、自卑、人际交往等情绪困扰，提高生活、学习和工作质量，达到情绪疏导、减压放松的效果，提升心理素质。自由、安全、科学的心理宣泄室是最佳宣泄减压场所人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪,不顾及他人的感受，是不通人情的做法。

⑺ 六年级的孩子说他压力很大，怎么办

没有压力就没有动力。把压力变成动力，天天去努力学习便是，学习主要是注重过程与思维！不要太多的目的与其它的想法好吧！

六年级的孩子从年龄上讲，已开始迈向了青春期，身体也已发育，心理上也开始有了自我意识的萌芽，这个时候，孩子说他有压力的时，应引起重视。

首先，孩子已经开始了自我思考，有了想法，对人生也有了稚嫩的思索，这是好事；

其次，有时，虽然在我们成人看来是非常简单的事，可在他们的心里是巨大的，作为成人不可忽视，要善于同他们沟通，了解其心态，情绪，化解危机；

第三，这个年龄，生理上的变化也是突如其来，作为家长要善于发现、引导，表面上是学习的问题，或许也与此有关；

最后，人生漫漫何其多，心中畏惧便无果。踏平坎坷成大道，挥手便过千条索。

你好，我是说青春那些事的初二女孩，主要以回答你们的问题为主，很高兴回答你的问题。

其实，六年级的压力一点也不大，真的，请相信我，小学六年的只需要搞好语数外就可以了，而且内容非常简单，特别是英语，小学的英语只要你背那几个单词就可以了，成为了不少人的优势科目。只要作业写完了，真的就可以去玩，是真的万事不操心！

而初中嘛，先说文化课。我们要学习语数外物化史地生政，也许你会说，其实史地生政只需要按照老师发的那些文件内容去背就行了，对不起，你想少了，来，我告诉你，首先把书过一遍，要把老师发的文件一字不漏的背清楚，要做到不管别人怎么问，你在一秒钟内就说出正确答案，然后把你们这个地区近五年的题目打印出来，把正确答案背下来。如果你是一个普通学校的学生，你要找人要一个他们重点、私立学校的复习资料对比一下，如果有共同内容跳过，没有的内容拍照，让孩子记下来，天天抽查，天天默写，唯有这样，才有拿双A的可能性！少一步，必悔无疑！！！

而其他主课，老师是真的只会讲最最最皮毛的东西，补习班、教辅书、加餐小灶课是真的必不可少，而且有无休止的测试。如果面对加餐课，只是看看热闹，对不起，你完了；如果面对测试，你只是认真地听学校老师讲解，对不起，你又做少了，人家必备错题本，，还找同类题目练习！人家加餐小灶课的内容，60%的学校不讲这些内容，中考偏偏又考！为了分数，你的学习压力不会少的！还有，怎么不说我们初中生暑假压缩了一个月，作业一点都没有少，我们的压力，只有你想不到！

而且现在还有什么编程、排球、跑步、心理 健康 安全教育音乐美术综合素质评价的某一些测试，让我们每天顶着一座大山生活，所谓的减负，实际上让我们全面发展，增加我们的压力！

其实，还有一个东西，就是青春期，这个不光是初中，还有小学六年级的最后一段时间。我们学生都会被沉迷 游戏 呀，还有早恋，与父母沟通交流方面存在的问题而困扰，特别是早恋，有多少人是为了享受一时的甜蜜，我们班就有好几个人谈恋爱，他们天天撒狗粮，我发现了早恋有三个阶段：

首先你会在最初的那么一两个月，和Ta在一起，特别甜蜜，有Ta的每秒都是享受

后来，你们的关系慢慢变得平淡

最后，你们分开了，你的压力会无比之大，面对学业、家庭……你会非常后悔，整个初中你都会有一种顶着一颗定时炸弹的感觉，而且，再遇到Ta，都不好意思跟Ta直视。既然学习压力那么大，就不要做这种事情！！！

同学，请不要说你的压力大，我建议你这个暑假开始，请改变你的思想，开始认认真真预习新初一的内容，加油！

首先要明白孩子说压力大的潜台词：领先的排名已经难以维持。对这个事情，我们一方面可以说排名不是最重要，另一方面，也可以帮助孩子，克服压力，解除学习上的障碍，向更高的境界迈进。—— 学习成绩领先，理想情怀领先，心灵品德领先。

相信他的基础好，完全可以做到。

我们这儿也有类似的孩子，问题已经解决。策略如下：

一，激发孩子树立远大理想。 不要把目光定在成绩、排名上。把目光放在远大理想上。好好学习，积攒能量，为实现远大理想学习奋斗。好的学习成绩是通往理想道路的燃料。远大理想不仅可以给孩子学习奋斗的方向，还可以给孩子无限的动力。

二，学习传统文化，培育良好品格。 首推《弟子规》、《大学》，这两本书悟透了，做到了，问题也就一定会解决了。

三，让他多参加公益实践活动，丰富他的生命历程。 不用担心这会占用学习时间，丰富的实践经历会增强孩子的底蕴，为他学习蕴藏能量。

四，带他多运动，首推跑步，登山 。

增强体能，拓宽视野。在高山上，和他一起诵读一些能量满满的诗词。也可以高声喊出自己的理想。

相信，做到这些，你的孩子可以 从优秀走向卓越 ！祝福你！

欢迎多多交流！

孩子身心 健康 最重要!

还给孩子快乐的童年吧！

多让孩子看看外面的世界!

孩子不是学习的工具，学习也不只是书本上的东西。

6年级就有精神压力，是家长，学校的责任，这种状态对孩子的一生可能都会有影响。

及时改正吧！用行动，而不仅是简单的语言。

可以通过 旅游 ，观看伟人纪录片，多参加 体育 运动，听轻音乐，参加聚会，多交朋友，释放压力，改善心情。

有良好的心态， 健康 身体，正常的心理，孩子才有好的未来。

赶紧行动吧！别误了孩子的一生。

祝天下所有的孩子开朗，活泼，乐观，快乐每一天！

升入小学阶段的最高年级，意味着将要对小学生活，甚至整个儿童时代的成绩和进步做出重要的总结。

感到压力大，觉得紧张，是正常的。古人说：“行百里者半九十。”这句话的意思是，在百里行程中，已经走了九十里，也要看作只行了一半。这是因为不坚持走到底，就不能算胜利。所以能否坚持到最后一步，就成了成功与否的关键。

但是，压力过大，过分紧张，却是有害无益的。因为长期这样会伤害身体，导致我们不能正常地学习，甚至一紧张头脑反而迟钝了。要明白，知识的学习和积累是有一个过程的，也是有规律可循的。孔子说过：“欲速则不达。”就是说我们不要一味地贪快，这样会适得其反。所以，你不要自己吓自己，把自己弄得手忙脚乱的。如果老师、父母要求得多了点，急了点，你可以和他们沟通。

再说，即使紧张，也应该学会释放。无论多忙，该学习就学习，该休息就休息。学习时全神贯注，休息时完全放松。爱因斯坦应该很忙吧？可他还是一个优秀的小提琴手呢。一拉起琴，他可不想那些公式定理。我们就应该这样学习。

轻松学习劳逸结合，学会放松，劳逸结合，减轻压力。

可能你们也把成绩好这事常挂在嘴边

试着

无所谓

不在乎孩子的成绩

只在乎

今天上学有什么好玩的事吗？

今天XXX和你聊天了吗？

今天X老师讲的怎么样？

明说

我们不在乎你的考试名次

我们在乎的是你快乐吗！

全世界都没法解决压力大的问题，原因就是舍生取义，舍本逐末！学习的本质是生而知之，不是学海无涯苦作舟；工作的目的是不工作，解放生产守恒能，发展自然创造世界 历史 第一动力。

⑻ 学生如何缓解压力和焦虑情绪

下面几种缓解压力和焦虑的方法，适用于各种人群对象：

①记录让你焦虑的事情

反复想某个问题反而会更加纠结,想不通,不如写下你的想法。比如,你焦虑过度难以入睡,就在床头的笔记本上记下你的问题。

②写下对应的解决方法

如果一直纠结于“要是......,怎么办?”的问题,那就写下来,并且把你对应的解决办法也写下来。比如要是房价继续增长怎么?我能做什么?对于自己不能控制的因素可以不再考虑纠结,而对于现在能做的事情写下来,行动起来。

③不强迫自己不去担心

当担心过度时,或难以控制具体关心的事情时,就问问你自己一系列问题来评估你的预测和能处理好的可能性。比如:“这(糟糕的)事情发生的可能性有多大?““如果发生了,最坏的结果是什么?“最好的结果是什么?“最有可能的结果又是什么?““我可以做些什么才可以阻止(糟糕)的事情发生呢”不要试着不去担心或告诉自己一切都会好起来,这样反而会使你更加焦虑。

④积极面对接受未知的麻烦

无论你为未来准备的多么充分,还是会有不可预测和不可控制的事情发生。你越能接受这个不可避免的事,就越容易处理好意外的焦虑问题。

⑤定期做有氧运动

人在运动的时候,大脑分泌的物质是多巴胺,是使你快乐的一种物质。你谈恋爱的时候,那种幸福的感觉就是多巴胺造成的。所以你烦的时候,你心里难受的时候,你运动去。运动能够使人放松和快乐。体育运动不仅仅可以强身健体,还可以改善人的心理状态,培养人的高尚情操。据专家们调查,经常锻炼的人很少受到焦虑的困扰,即使有,也很容易自我化解。毫无疑问,运动可以减轻焦虑感,能使人感到放松和快乐。

⑥回归大自然的怀抱

大自然会让你感到温馨快乐。看到蓝蓝的天、白白的云、辽阔的大地、深邃的海洋,无不让人心旷神怡,感慨万千,这使你真切地感受到个体是渺小的,让焦虑的心情在大自然的怀抱得到舒展和抚慰。

⑦倾听音乐作品

音乐对所有人的心理都有疗愈作用。贝多芬曾经说过,“音乐是比一切哲学、一切智慧更高的启示。”音乐能有效地舒解情绪、放松心情,带来积极的情绪体验,有效地化解压力和焦虑。所以,如果你特别焦虑的时候,你就不妨听一些音乐作品,自己喜爱的音乐作品,很有效。

人生路远，别担心，别害怕，不慌不忙，才能从容不迫面对问题。做适量运动、听舒缓的音乐、转移注意力等都是缓解压力和焦虑的不错的方法。

⑼ 在学校住宿烦恼很多、压力很大怎么办

其实住宿跟一群人一起生活，这其中的关系是很难处理的，如果关系已经很僵，互相看不顺眼，然后又蛮不讲理，我觉得科学选择无视，或者不必呆在宿舍的时候也可以尽量不待在宿舍，以免发生不必要的争吵什么的。如果要她们配合的事情，她们不顺从，可以报告宿管或者老师帮助处理，晚上太吵睡不着可以买耳塞，效果还不错，最重要的还是自己放平心态，虽然知道这很难。如果你想跟她们和谐相处，可以靠一些零食分享来拉近关系，或者好好沟通让她们心平气和的与你说话，这样日后事情就好办多了，我最不建议的就是硬碰硬，因为这样把局面搞得很僵，什么事也做不了，等你长大了就会懂人要圆滑的重要性。

⑽ 孩子不愿意，住校，去宿舍就压抑怎么能缓解，孩子内向，不爱和同学交流

要有点耐心去教导。内向的孩子更善于倾听而不是急于表达，是很好的倾听者。现在的社会，学会倾听往往比学会表达更为难能可贵。内向的孩子内心世界更为丰富，更具有安静的力量。

请给内向的孩子多一些理解和接纳，尤其是对父母来讲，给孩子成长的时间和空间，只有一个人的发展能够顺应自己的特点，才能发挥出自己的潜能。不要急于改变，更不能逢人便说我的孩子太内向，让孩子从此自卑起来，自我否定。

很多家长在夸奖孩子的时候，都会说“你真棒”、“你真聪明”，实际上，这样夸奖孩子，只会让孩子觉得自己是天生的聪明，而忽略后天的努力。而且会给孩子造成一种天赋带来的压力和焦虑，因为天赋可能是没法改变的，但是努力可以。

我们在夸奖孩子的时候，应该夸奖他努力的过程、策略和选择，而不是天赋异禀。而且看重孩子后天的努力，可以让他树立正确的价值观，明白很多事情都需要努力才能获得成功，笨鸟先飞并不是一件羞于启齿的事。