高考前缓解压力的动漫

❶ 缓解高考前的压力

高考前4个方法有效减轻压力：

1、用平常心来应对考试。

对于考试，大家一定要有一个清醒的头脑，不要抱过高的奢望，也不应该过低评价自己的能力，只要平时认真去复习，就能考出自己的实际水平，我们退一步来讲，成功的道路千万条，可以根据自己的兴趣、爱好选择合适的学校、专业，并不一定只有名校才能出人才。

2、进行积极的心理暗示。

有一些同学就是心理素质差，害怕高考怎么办呢？从心理学的角度来讲，对自己进行积极的心理暗示，就能起到促进作用。我们可以每天进行积极的心理暗示，比如“我平时很努力，考试一定可以考出理想成绩。”“我复习得很充分，一定能考进理想中的大学。”经常进行对自己有利的心理暗示，对缓解考前的紧张情绪很有帮助。

3、适当体育锻炼是缓解考试焦虑最好的方法之一。

适当运动会分泌让人兴奋的物质–内啡肽，会让人产生产生愉快的情绪，很多得严重抑郁症的朋友，通过跑步等运动，都可以自我恢复。体育锻炼是缓解考试焦虑的一剂良方，高三最好这几天，可以加强体育锻炼，这样会让你精神更好，明显缓解考前焦虑。

❷ 高三女生缓解压力的方法

1 学会弹性学习
让孩子学会弹性学习。一个会休息的人才能更好地学习，为此，建议他在安排计划时，千万别忘了安排自己的休闲时间。不管学习多忙，尝试着去户外运动一下，爬爬山、朋友聚会、喝喝茶等，能够让自己的身心很好地放松，只会更有利于精神抖擞地去迎接高高考前三十天繁重学习。

缓解高考压力的有效方法
2 适当降低要求
建议孩子降低对自己的要求。具体来说，就是让他把近期的考试看作是查缺补漏，不去追求分数、名次，以欣欣然的态度来对待考试中发现的问题，以求以平心静气的态度和行为弥补之。不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。

缓解高考压力的有效方法
3 调整节奏
在日常生活中要注意调整好节奏。学习时要思想集中，玩时要痛快。要适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。

缓解高考压力的有效方法
4 进行倾诉
从现在起让你的孩子，每天至少抽出一个小时以上的时间出去与同伴交流，可以向他们倾吐内心的烦恼，抒发受压抑的情绪，从中得到安慰鼓励，使心情开朗起来。或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等，使紧张焦虑和郁闷的心绪得以宣泄，进而达到缓解压力、消除过分紧张焦虑的目的。

❸ 如何缓解高考前的压力

导语：如何缓解高考前的压力?在这里，我要特别提醒，考试前一晚，不要过早上床睡觉，要按最近几周调整好的作息时间休息。如果因为紧张或其他原因无法入睡，可闭目养神、数数等。不管你高考之后考上什么大学，那都是你生命的新起点。今后在任何一个生命的起点上，你都可以再次扬帆起航，走向光辉灿烂的未来。

如何缓解高考前的压力

1、一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。

[解决方法]

找一两件高兴的事去做，也可以与家长讲述一些发生在身边的愉快故事，或在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。和父母聊聊天，出去散散步。也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。

2、失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。

[解决方法]

自信心不足，重要原因是对所学的知识掌握不牢，还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础。另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，适当与同学进行交流以放松情绪。要看到自己的优点，多进行提高自信心的心理训练，克服自卑情绪。或以伟人、杰出人物为榜样，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，这正是在高考临场中要树立的典范，以帮助自己心态良好地参加高考。

3、越是临近考试，越是觉得知识生疏;越是拼命复习，越是觉得掌握不牢。

[解决方法]

这是心情紧张的具体表现，属于正常现象。这种状况是疲劳复习的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。具体方法为：适当参加文体活动，但不能过于剧烈;一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。即使在这时，头脑里仍然要注意对所学知识进行系统的梳理和把握;饮食上建议吃一些干果类的食品，比如杏仁，开心果等。

4、心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。

[解决方法]

在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，有时也很容易发火。内向的考生这个时候可出去散步，看看风景，平复心情;外向的考生在不妨害他人和自身的情况下可以发泄一下，去KTV唱歌，去健身房锻炼或是打沙袋等。

5、怀疑自己得了“健忘症”，日常生活也出现丢三落四的现象。

[解决方法]

这时需要暂时放下所有功课，做一些放松训练，以减轻直至消除这些不良反应。具体做法是：全身放松地坐在一张软椅上，脚撑着地，两臂自然下垂，双眼微合，深呼吸10次。吸气时收小腹，绷紧身体。呼气时要慢慢放松下来，心中默念：我的左手变得很沉重，我的右手变得很沉重……就这样把左右手、臂、眼、脚都缓慢地放松，默念2至3遍，同时专心体验各部位的沉重和松弛感。然后默念：我现在开始全身放松，我感到非常轻松、非常的舒服，我的心情很愉快……为配合训练，建议选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐(我在这里比较推荐班得瑞的音乐)。

6、出现失眠，晚上难以入睡，越是逼着自己睡，越是睡不着，结果白天没有精神。

[解决方法]

不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。如上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时，默默地对自己说：“放松，放松……”这样做的目的是要反复地用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。用这个方法来催眠，不可急躁，不应急于求成。(可使用正念训练法让自己放松从而达到入眠的效果)

7、临考怯场，一进考场就感到巨大的压力和恐惧感，不能放松下来。

[解决方法]

考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。精神准备除了要调整好情绪外，也可以适当做些“幻想式的应考法”测试，暗示自己能够沉着、成功地通过考试。还应熟悉去考点的行车线路，考场所在的学校、楼层、教室，考场位置和自己的座次、编号甚至厕所的位置。看考场后，心里不断暗示自己：我的座位真好，我一定能正常发挥。这些准备工作都能缓解怯场心理。

如何缓解高考前的.压力

1、适当的休息很有必要：

高考前一周，注意用脑，不打疲劳战，不再突击偏题、难题、怪题，避免筋疲力尽。过度紧张的大脑难以发挥考生的真实水平，适当的休息是必要的。

2、适度锻炼：

可慢跑、游泳、做有氧操等，适度锻炼能提升大脑皮层神经细胞的灵敏度、耐久力、抗疾病的能力，为每天紧张的复习提供充沛的精力。

3、注意饮食起居：

从食物上补充优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜和水果，便于吸收营养，增强体力和记忆力，预防感冒和腹泻等疾病。高考期间尽量不要吃凉拌菜和海鲜，多在家吃饭，以确保食品安全，避免过敏等。

4、调整生物钟：

在每天9时至11时30分、15时至17时这两个时间段内，安排相应科目的知识技能分析、考核和巩固，调整和强化体内生物钟，适应高考时间安排。还可看自己整理的错题本、提纲、图标、考卷等，重温重要公式、定理、概念等。

5、保持最佳竞技状态：

考试前几天，不再尝试新试卷，适当减轻复习的密度和难度。同时，也不能处于极度放松的状态，要确保大脑皮层处于中度兴奋状态。

如何缓解高考前的压力

第一，要调整自己对于高考的预期。 你全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为你设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法，我建议你记住曾国藩的一句话：“莫问收获，但问耕耘”，不要让过高的目标给你带来太大的压力和痛苦。

另外，即使考不上最好的大学也无所谓，因为人生不是一所好大学决定的。马云只考了杭州师范学院，现在做了那么大的阿里巴巴。我是北大毕业的，最后也就做了一 个小小的新东方。人生一辈子，大学四年只是个开端，你比别人跑得快了一点，还是落后了一点，跟你一辈子的运程、运气没有必然联系。

第二，培养承受能力和抗打击能力。 人生总会面对各种外来压力，并不是在高考时有，进了大学依然会有。有学习成绩上的压力，有找朋友的压力，有男女交往的压力，还有社会地位不等的压力。你这一 辈子，可能都会面对压力，既然外部压力不可少，那么我们就要尽可能远离。比如说，如果父母老是跟你说，你要考更好的大学，你就跟父母说，以后这样的话你们 不要说，我已经全力以赴，至于考上什么样的大学，那是努力的自然结果。你要学会跟父母对话、谈判。对老师或同学带来的压力你要采取视而不见的态度，放松心 情，做好自己的事情。

第三，学习动力不足，主要来自两个原因。

一，因为你从未思考过自己的前途。 你 不知道上大学是为了什么，上大学的时候应该干什么，上了大学会不会更加幸福、快乐，人生更加光明，反而感觉到的都是压力。其实，人生一定要有一个辉煌的梦 想，有一个你感兴趣的点来引导你往前走。我当初之所以有学习动力，就是因为我知道，我必须离开农村，我必须进城，我必须成为大学生，我不想一辈子当农民， 这个动力就已经足够大了。

二，来自你遇到的困难。 比如说你觉得数学很难，觉得自己没有希望学好它了，这种比较消极的气馁感觉，会让你动力不足，甚至会让你放弃当下努力的事情。

❹ 如何缓解高考前的压力

1、要有良好的饮食。

俗话说民以食为天，考生也是一样。充分的营养供给，合理的伙食搭配，能充分调动考生的胃口，一口好的饭菜会让考生的食欲大增，分散学习的紧张气氛，尤其多吃蔬菜、水果来补充体内的维生素c，对缓解精神紧张，提高免疫力，有很大的帮助。

良好的饮食是身体能量来源的重要保证，良好的饮食满足身体的营养需求，可以帮助考试在考试前把身体状态调节到最佳状态，所以建议考试在考试前多补充一些有益于大脑的食物。这个时候切忌暴饮暴食，应该按照原来的饮食习惯进食，而且应以清淡为主，避免出现肠胃不适以及在考试前出现上火。

5、要调整自己对于高考的预期。

你全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为你设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法，我建议你记住曾国藩的一句话：“莫问收获，但问耕耘”，不要让过高的目标给你带来太大的压力和痛苦。

❺ 高考之前缓解压力的电视剧和电影有哪些

有很多的影片，当我们感到不开心或者是不快乐的时候，能够让我们哈哈大笑，释放我们的压力，这样的优秀，影视作品有许多在我看来有三部是我最喜欢的，他们分别是《飞屋环游记》、《生活多美好》、《跳出我的天地》

这是一部美国动画片，它主要讲述了一个老人和自己的妻子，曾经约定好了要去一座远在美洲的瀑布旅行，但是因为生活劳累，他们一直没有履行这个约定，知道老人的妻子去世，政府想要强行拆了他的老房子的时候，他才想着把自己的老房子带着一起去看瀑布。在老房子里面，有着他妻子的照片和他妻子曾经做过的椅子，他带着这一份信念去完成对妻子的承诺。并且在这一路上他还结识了一个跟他同样有着奇思妙想的小伙伴，一两个人一起去经历着冒险的故事。这部影片充满着童趣，整个画面丰富多彩，让我们能够感受到一个老人对于自己妻子的爱意。

❻ 高考前紧张焦虑怎么办 缓解考前紧张的方法

马上就要到高考了，这段时间也是考生最容易紧张焦虑的一段时间。那么，高考前焦虑怎么办呢？下面我整理了几个缓解考前紧张的方法，供大家参考！

考前焦虑怎么办

在高考前和备考中，每个高三学生都会有压力，所以考前紧张焦虑是正常的。高考前适当的压力对于考生的复习是有一些帮助的。但是如果压力过大也会造成一些学生过度的紧张、焦虑，这样就会影响高考的正常发挥。

高考前，考生要进行适当的心理调整，正确的认识高考，根据自己平时的学习成绩和复习情况，确立合理的考试目标。过高的目标会给考生造成过度的紧张和焦虑。通过适当的调节自己的压力，这样才能确保在高考中取得优异的成绩。

其实，对于考生来说，紧张焦虑的程度过低和过高时，学习效率都很低，只有适当的紧张焦虑时的焦虑学习效率才是最高的。所以，考生应该正确的认识考试焦虑，保持平常心来面对高考。

怎么缓解高考前紧张焦虑

很多考生在距离高考越来越近的时候，都会产生巨大的压力导致考前紧张焦虑。这个时候考生可以采取适当的情绪宣泄来调节。考生可以找一两个关系比较好的同学、亲人或是朋友，通过和他们倾诉自己心中的事情，来缓解压力。当然，也可以找到一个安静的地方，放声大哭或是大笑一场，一场来缓解自己的焦虑。

很多考生面临高考的紧张焦虑主要是来自家长，家长要以平常心来看待高考，不要闭口不谈或是过多的谈论高考，这样都会给考生带来压力。家长可以在考前适当的和孩子谈论关于高考的问题，对于孩子只要适当关注就好，放弃一切把时间和精力都倾注在孩子身上，这样反而会给考生带来爱的负担。

缓解高考前紧张焦虑还有一个很好的方法，就是心理暗示。考生在考试前给自己一些按照，表示相信自己的能力可以考好高考。在考试之前和自己说“我是最棒的”，“我一定会成功的”之类的话。

❼ 高考前怎么缓解考前压力

高考前可以通过缓解怯场心理、调整自己对于高考的预期、培养承受能力和抗打击能力、适当发泄、音乐疗法来缓解考前压力。

一、缓解怯场心理

考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。精神准备除了要调整好情绪外，也可以适当做些“幻想式的应考法”测试，暗示自己能够沉着、成功地通过考试。

还应熟悉去考点的行车线路，考场所在的学校、楼层、教室，考场位置和自己的座次、编号甚至厕所的位置。看考场后，心里不断暗示自己：我的座位真好，我一定能正常发挥。这些准备工作都能缓解怯场心理。

二、调整自己对于高考的预期

全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法要记住曾国藩的一句话：“莫问收获，但问耕耘”，不要让过高的目标带来太大的压力和痛苦。

三、培养承受能力和抗打击能力

人生总会面对各种外来压力，并不是在高考时有，进了大学依然会有。有学习成绩上的压力，有找朋友的压力，有男女交往的压力，还有社会地位不等的压力。你这一辈子，可能都会面对压力，既然外部压力不可少，那么我们就要尽可能远离。

比如说，如果父母老是跟你说，你要考更好的大学，你就跟父母说，以后这样的话你们不要说，我已经全力以赴，至于考上什么样的大学，那是努力的自然结果。你要学会跟父母对话、谈判。对老师或同学带来的压力你要采取视而不见的态度，放松心情，做好自己的事情。

四、适当发泄

在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，有时也很容易发火。内向的考生这个时候可出去散步，看看风景，平复心情；外向的考生在不妨害他人和自身的情况下可以发泄一下，去KTV唱歌，去健身房锻炼或是打沙袋等。

五、音乐疗法

缓解高考压力最简单的方法就是音乐疗法。音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。

如：圣洁、高贵的音乐，可使人净化灵魂、境界开阔；速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感；清澈、高雅、透明的古典音乐，可以增进人们的记忆力、注意力；浪漫的音乐，可激起人们恻隐、怜悯之心；流行音乐，可使人感情投入；时尚音乐，可释放心声。

❽ 高三学生、急求动漫缓解压力～

完美小姐进化论~~
《S·A特优生》
——超好看。强烈推荐啊。虽然没有什么魔法之类的，但是整部特别好看。
《零之使魔》
——强烈推荐，喜欢傲娇娘的可以看看。
《龙虎斗》
—— 强烈推荐
《吸血鬼骑士》 （吸血鬼骑士罪 ）
—— 强烈推荐
《光守望着的坡道（clannad）》
——超感人的一部片，KEY社三神作之一，春。
《CLANNAD ～AFTER STORY》
——超感人的一部片哦，CLANNAD的续作。
《灼眼的夏娜》
——校园，魔法，恋爱，战斗集合与一起的动漫。人气很高，推荐一看。
《旋风管家》
——强烈推荐，搞笑、吐槽、恋爱、美女、萌属性大集结。
《恋爱情结》
《H20夏日阳光》
——强烈推荐，很有爱
《美鸟日记》
——女主变成了男主的右手，呼呼……
凉宫春日《南家三姐妹》
《灌篮高手》
《麻辣学生》
《健康全裸游泳社》
——看看名字就知道很XE.
《交响情人梦》
《Sola》
——姐姐是不能见光的夜祸人，用自己的能力用纸造出已逝的弟弟，并喜欢弟弟，但四方茉莉得出现，打破了他们平静的生活。很有意思的动漫，结局很感人。
《Myself;Yourself》恋爱情结
——很现实的动漫，人物的心理描写不错，结局虽说有些仓促，但总体很好。
《飞轮少年》
《蜂蜜与四叶草》
——非常温馨。
《家庭教师》
——是围绕彭格列（意大利黑手党）而展开的日本人气热血动漫。
《魔界公主》
《不思议游戏》
《今天开始做魔王》
——暧昧向，不能说是真正的校园（村田和涉谷是同学），画风不错，美型……
《爱丽丝学院》
——动画版没有很明显的爱情，想看爱情的看漫画，漫画剧情也比动画好。带点魔法、超能力，推荐.
《彩云国物语》
——看了第一季的前面，还不错。人气很高的动漫。但是我个人不是很喜欢这种古典风。可能看够了中国的古典风，再看日本的就没意思了。
《叛逆的鲁路修》【反叛的鲁鲁修R2】
——喜欢纠结的可以看看，真的非常不错……
《蜜桃女孩》
《魔法先生》
《学园小侦探》
《金色琴弦》
——喜欢S·A的都来看看，会迷上滴！音乐也超好听！
《乱马1/2 》
《棋魂》
《网球王子》
——强烈推荐！龙马超级可爱，里面帅哥一大把。
《学园天堂》
——BL向，无爱的也可以看看，非常温馨。
《边境王子》又名：月桂树下的王子
——和学园天堂有点像，但是不如学园天堂，不推荐看。
《吟游默示录》
——喜欢13的可以看看。声优强大。
《少女爱上姐姐》
——这个“姐姐”是男的（就是伪娘吖），还蛮感人滴！
《草莓棉花糖》
《女子高中生》
《水果篮子》
——红叶超级可爱呢。本田透真是可爱啊,喜欢她的声优:崛江由衣 。草摩由希很帅呢，当然阿夹也有爱。
是很值得推荐的动漫，看了两遍都没有腻。
《完美小姐进化论》
——画风不喜欢的动漫，人物都是厚嘴唇。但是挺爆笑。也推荐一下。
《东京猫猫》
——我个人推荐年龄小一点的看= 大一点的看会很幼稚。
《樱兰高校男公关部》
——和红叶一个声优的Honey学长吖。很好看的动漫，很值得推荐。喜欢S·A的也推荐看看！
《人型电脑天使心》
——稍微有点Y，不过比起18禁动画要CJ多了。
《史上最强第子兼》
——较搞笑的一部。
《初音岛》【初音岛2】 【初音岛Ⅱ】 【初音岛Ⅱ 2】
《君吻》
《真实之泪》
——画面不错，剧情也好，很有内涵，值得一看。
零之使魔《ToHeart》回忆永恒
《ToHeart2》
《校园迷糊大王1-2》
——八云的人气太高了,她的声优也喜欢;能登麻美子,呵呵.
《凉宫春日的忧郁》
——有春日团长,长门大神啊!!!!超搞笑
《凉宫春日酱的忧郁》
——是上者的Q版，每集都很短，而且人物的个性更加明显，只不过有希变成了H游戏高手……
《雪之少女(kanon)》
——KEY社三大神作之一，冬。
《AIR可能也是吧》【AIR 剧场版】
——KEY社三大神作之一，夏。（主题曲鸟之诗更是绝美）
《我们的存在》
——经典,把高中的爱情描写的太细腻而感人了,强烈推荐!
《武装炼金》
——也可以说是校园片吧?不是很喜欢
《女生爱女生》
《女生万岁》
——还可以
《不公正抽签》
《草莓100%》 【草莓100% OVA合集】
——呵呵,我爱东城绫,她的声优也喜欢;能登麻美子
《纯情房东俏房客》【纯情房东俏房客 OVA】
——人气很高,我羡慕男主角啊,T_T
《今日的5年2班》【今日的5年2班 OVA】
——我看了都快笑死了,呵呵,超搞笑,
《小女神花铃》
——画风很可爱，很萌。但看了前几集完全没看懂在讲啥的说。感觉和爱丽丝学园有点类似，但是不如爱丽丝学园。
《Dears 亲爱一族》
——不晓得算不算校园类的。有点类似《人形电脑天使心》
《守护甜心》
——画风不错，情节也很有意思。开始很搞笑，但后来越来越严肃，情感越来越深。推荐给大家看！有点幼稚。
《白虎》
——讲的是校园生活 也蛮不错的
《轻音少女》
——校园乐队，喜欢这类的
《奇幻贵公子》
——灵异，看过我就不怕鬼怪之类的了
《染红的街道》
——后宫系的，结局妹控。GAL改
《恋之魔法波波糖》
——好玩儿
《下一站巨星》
——为了复仇，但是很搞笑，之后、校园。。。
《魔兵传奇》
——开始校园。魔法类的。。
《日在校园(school days)》
——结局有些悲伤且令人深思。。【不建议看】
《TOUCH(棒球英豪)》
——安达充系列,感情描写很细致
《推理之绊》
《濑户的花嫁》
——暴搞笑 强烈推荐 人鱼，仁侠……
《全金属狂潮第二季》
——也蛮搞笑的
《拜托了，老师》（又名：星空的邂逅）【拜托了，双子星】
——讲的是师生恋，相当感人的故事（尤其是这艰苦的师生恋），但在各个方面（譬如：友谊、人生、处世等…）都点到，而且都发人深省。在这动漫里可学到的太多太多了！是一部永远看不腻的动漫！
《星空下的约定》
《玻子汽水》
——恋爱，校园。
《魔女的考验》
《青春草莓蛋》——不知道为什么会翻译成这名字，跟剧情不太符合，也很感人！
《乃木坂春香的秘密》——绝对校园，能登加成
基调KUSO并夹杂着对社会吐槽的作品，值得一看，画风有点怪异，但不影响。
《萝莉的时间》——实在是XE。极度推荐
《Fate/Stay night》—主要是圣杯之争，但也有一定的校园情节
《龙与虎》—爱情，搞笑。
《噬魂师》有部分校园（死武专），还有冒险情节。挺有意思的。
《魔法禁书目录》——极度推荐
《天才麻将少女》（saki）
--麻将啊麻将，看了教会你麻将，和麻将部的美少女们一起打麻将
《科学超电磁炮》
《魔法禁书目录》的外传，以御坂美琴为主角的校园动漫
《爱的魔法》
《TO LOVE》
—— 外星人与地球人的故事，有三角关系。
《公主恋人》
成惠的世界》
——故事比较平凡，但还可以。
《HAPPINESS!》
——校园魔法类动漫,剧情一般,有搞笑元素.
《七彩的素描》
——类似《初音岛》，剧情和人物都不错。
《名侦探柯南》
——推理篇。剧场版都很棒。
《神幻拍档》
——战斗。人物很美型，友情很感人，有点BL倾向。

《四叶游戏》（幸运四叶草）
《我家有个狐仙大人》
《明日的与一》
《彩梦芭蕾》（萩萩公主）
——童话、欧洲古典色彩浓厚的故事，喜欢芭蕾舞的就不要错过啦！

❾ 缓解高考前的压力

缓解高考前的压力方法：

1、相信自己

存在自信心不足的重要原因，就是我们对平时学习的知识掌握不够扎实，还存在很多的空档。这个时候我们要做到就是尽量的去掌握最基础的知识，提醒自己一定能够考好。

2、彻底放松

考生应该暂时放下手里的书本，在保证安全的情况下和好友痛痛快快的玩一场，唱歌跳舞都是可以的。但是要注意的是，不要饮酒和过分熬夜，这样就会适得其反，不利于考生调整心态，反而容易让高考生越来越焦躁。

3、远离疲劳战术

有些考生越是临近考试就越拼命复习。总是感觉自己对知识的掌握还不够扎实。这是压力过大的体现，是比较正常的。出现这种状况的原因就是疲劳战术。所以我们必须得缓和紧绷的神经，缓解我们的压力。一旦觉得学习很疲劳了，就应该放下书本，放松一下，舒缓压力。

4、调整生物钟

在高考之前，很多考生因为压力过大而失眠。出现这样的情况我们不要强迫自己睡觉。可以通过一些方法来舒缓紧绷的神经。比如躺在床上，放松全身，做几个深呼吸。暗示自己要放松，催眠自己。如果失眠的情况非常严重，那就需要去看医生了。

❿ 4种缓解高考前焦虑的方法

一年一度的高考，对每个考生来说都是一道关口，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。这次我给大家整理了4种缓解高考前焦虑的 方法 ，供大家阅读参考。

目录

4种缓解高考前焦虑的方法

高考前一个月学习方法

高考前的备考技巧

4种缓解高考前焦虑的方法

1、学会自我调试

学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张，考生应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下课后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

另外在复习中也可以放松，如边工作边听音乐；多与同学聊聊天、谈谈笑话；来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。 同时在复杂紧张的复习中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。

2、合理安排学习和生活

合理安排学习和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系，考生之所以精神高度紧张，一方面是由于高考带来的压力引起的，另一方面也和考生自身处理问题的态度和方法有关。

在 复习方法 上也有问题，如不分轻重缓急，工作效率低等。对此考生应学会应用统筹方法，以提高工作效率。在学习和生活上，应有明确界限，下课后就应充分休息，而不应还惦记着复习，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。

如果长期感到力不从心，考生就要重新为自己反省，重新评估自己的能力和自己的价值目标，如目标过高，就应调整目标，以使自己的目标切合实际。

3、增强心理品质

增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力由于客观原因，考生大多不得不处在一种考试压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面考生也应积极增强自己的心理品质。

如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待高考升学应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。

生活中考生应有意识的培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、 游泳 等等。兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由学习中及时地转移到其他事物上，有利于消除学习的紧张和疲劳。

4、寻求外部的理解和帮助

寻求外部的理解和帮助，考生如产生心理问题，可经常向家人、知己倾诉，心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗。寻找机会，参加有关心理学的培训和学习。

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高考前一个月 学习方法

1.保持健康心态，合理有序复习

高考进入最后阶段，应该是一个以 总结 整理、查漏补缺为目标的过程，所以认真梳理知识，扫除盲区和模糊不清的知识点是首要任务，希望大家不要因为高考临近的焦虑感或者复习进度不够理想而打乱复习节奏，虽然只有短短一个月，如果能够保持稳定的复习效率和节奏，在高考前完成复习计划，掌握所有基础和进阶知识其实是足够的。

2.整理错题笔记，提高复习效率

你跟着老师的复习节奏，最起码复习也有一轮、两轮了，这个时候大部分的知识点其实你已经是见过的了，而你能提高的地方在哪里?当然是在你的错题了，我知道有些同学非常害怕遗漏知识点所以笔记做得又大又全，可能还非常美观，但是笔记还是重在实用和效率。建议大家最近也不要再补充新题了，试卷作业都很多，整理都来不及，看就更不可能了。留着试卷多去问问老师对你做错的看法会比较高效。

3.避免过量刷题，避免徒劳复习

不要过量的刷题，题海战术不一定就适合你，所以不要过量购买试卷和习题，做不完的，而且题型重复概率较大。学校准备的试题其实很充足了，而且老师比较熟悉，解释比较详尽。如果还没有合适的复习计划的同学可以和其他同学一起复习，不仅可以学习他人的方法，还可以互相监督。

4.无需担心难易，注意答题细节

总是有同学会考虑一些没用的东西，高考题会不会很难啊?建厂老师会不会逮我啊?其实这些问题大可不用担心，有这时间不如背一背 英语单词 ，不如看一下数学错题。大家都是面临一样的题目，你只管努力，去解决这些问题，一些客观问题不是你能左右的。

5.调整好心态

每个人面对困境时都会感到紧张、恐惧甚至崩溃，但这种状态不能成为放弃自我、放弃努力的理由。相反，以平常心去对待考试，每次濒临崩溃时不断告诉自己：机会来了!坚持不懈地去努力超越自己，这种不适感才会消除，才有机会去超越别人。

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高考前的备考技巧

1、短时间分块学习：研究表明，我们大脑在向神经添加数据和处理数据时，小段时间单元不断强化，比单一的大时间单元效率更高。因此每次专注学习20-30分钟后应该休息放松一下，换别的科目继续。这也是我们学校一堂课设置为45分钟，各科目交替上课学习的原因。

2、养成固定时间学习习惯：人体是很奇妙的，会依据习惯自动生成生物钟。因此固定时间学习固定科目有利于大脑更好吸收。因此应该规划好一天或每周的固定学习路线，并养成习惯。例如，每天9：00-9：30这个小块时间固定学习化学知识。

3、构建知识关联图：很多人喜欢划重点记忆学习，但这并不会提升你对知识点的理解，甚至会因为次重点过多而分散注意力。我们都知道，理解记忆才是长久的记忆，理解的其中一个桥梁是用关联构建知识网络。例如，物理的热胀冷缩--化学的分子热运动--风的形成--地理的大气环流--不同的地理带--不同地理带的生物。

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