没事听听音乐缓解压力

① 我是男生，听歌能不能减轻压力

可以，听歌无论对于男生还是女生，老人还是儿童都可以适当减轻压力的

② 放松心情缓解压力的轻音乐

放松心情缓解压力的轻音乐如下：

1、《假日的海滩》。

2、《锦上添花》。

3、海顿的组曲《水上音乐》。

4、维尔瓦第《四季》中的《春》。

5、德彪西的《大海》 。

6、《平湖秋月》。

7、《二泉映月》。

8、门德尔松的《仲夏夜之梦》。

9、莫札特的《催眠曲》。

10、《钢琴前奏曲》。

在开始听音乐之前，记得先用3组深呼吸来让身体由内而外的放松，这样可以更好更快地进入冥想放松状态。深呼吸放松的正确步骤如下：

1、把右手放到腹部，感受呼吸过程中腹部的变化；

2、吸气用鼻子均匀、缓慢的吸气，尽量深吸，吸到吸不进气体为之。这个过程中腹部会慢慢鼓胀起来，右手要能够明显的感到这种变化；

3、憋气等吸饱气之后，憋气5-10秒钟；

4、吐气嘴巴微微的张开，均匀、缓慢的吐气，吐气的过程中，腹部慢慢往回落，右手要能够明显感到这种变化。

做完深呼吸后，就可以打开音乐，开始你的放松之旅。

③ 听音乐可不可以缓解压力呢

可以的
音乐份很多种，看你听什么了
激情点的音乐的话，那肯定不可能缓解压力了，特别那种bass很强的音乐
缓解压力多听听抒情的轻音乐，一些民乐，或者流行里的一些很轻快的一些歌都可以~

④ 音乐可以缓解我们的压力 影响我们的情绪

音乐确实可以缓解人们的情绪压力，因为音乐是这一个世界上共同的一种舒缓情绪的音符，进入大脑皮层，使人的精神得到更好的舒缓放松，有助于精神压力的缓解。
适当的听一听轻音乐，能够更好的让人心情愉悦和舒畅，并且舒缓一些工作生活以及心情方面带来的负面情绪是一个很好的方法。

⑤ 音乐可以缓解压力吗

心情不高兴的时候，音乐能让你忘记所有的烦恼，音乐可以缓解压力吗？答案是肯定的！下面请看音乐可以缓解压力的详细内容！

音乐可以缓解压力

音乐疗法（music therapy），是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病。一方面，音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应。音乐的频率、节奏和有规律的声波振动，是一种物理能量，而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，这种声波引起的共振现象，会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。

科学家认为，当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。

听音乐对心脏健康有帮助

日前有研究发现，听音乐可以改善心脏健康并能降低胆固醇水平。如果患者每天听30分钟他们喜欢的音乐，不仅会使他们精神放松，而且能扩张和清理血管，对他们的身体也有益。

通常认为，血液中一氧化氮是形成血块和有害的胆固醇的原因，而听音乐可以促进一氧化氮从血液中释放出来。在美国，医生们已经尝试过音乐疗法，英国专家对此也表示欢迎。

“音乐在血液循环中的影响仅持续几秒钟，但是因为听喜欢的音乐所得的累积收益会持续下去，并且对所有年龄的人都有非常积极的作用。”美国马里兰大学预防心脏病学中心主任MichaelMiller进行了这项研究，“我们正在寻找更廉价、非药物的方法来协助改善患者的心脏健康。我们认为这就是要找的处方。”

马里兰大学的研究是建立在平均年龄36岁的健康的、不抽烟的男性和女性志愿者基础上的。研究发现，那些听他们感兴趣音乐的志愿者的血管上臂直径扩大了26%%。

有压力的音乐=听觉被动吸烟？

Miller说，血管扩张表明一氧化氮在全身释放出来，这就降低了血栓和低密度脂蛋白（一种可导致心脏病发作的胆固醇）。他还警告说，听有压力的音乐，包括重金属音乐和说唱音乐，可以使血管收缩6%%，根据以前的实验，这和吃了大量的汉堡包有相同的效果。Miller建议家长，如果他们十几岁的孩子听音乐感到心烦，那么就要避免听这些音乐，因为这可能相当于听觉意义上的被动吸烟。

健康提醒：听音乐有六大益处

1、音乐可以敲开封闭的心灵，缓解忧郁苦闷的心情，还可以做到某些程度的心灵治疗。

2、音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以缓解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。

3、音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展很有帮助。

4、音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，对脑部的活动有很大的帮助，甚至有防止老化的功效。

5、音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展和解放。

6、音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴儿的大脑思维能力，让他更聪明。

【音乐可以拯救生活这是真的吗 】

1、早晨希望起床顺利的时候

一年之计在于春，一日之计在于晨。伴着和煦的晨光，本应该又是一个充满活力的一天。但是熬夜、赖床、起床气都会破坏美好的早晨。除了被闹钟和梦想叫醒，其实我们还可以选择第三种起床姿势：在柔和的音乐声中优雅地伸个懒腰。

2、早上不想去上学上班的时候

对于学生们，只要在早晨一想到听不懂的课程、做不完的作业、考不完的试……整个人都不好了;而令上班族陷入不想上班的拖延状态，除了乏味的日常工作、逐渐逼近的绩效指标期限、还有不和谐的人际关系……这些内心的焦灼很多时候无法通过自己的思考抚平。那怎么办呢？听听音乐，然后平静地走出家门，去更多地经历和体悟。对于都市人，顿悟更多地隐藏在工作和学习之中。

3、希望振奋精神的时候

没有最好的选择，也没有所谓错误的道路，关键是你在追求的道路上从未停下脚步，如果你没有动力的时候，不妨听听立志的音乐，这样能够振奋精神。

4、压力山大的时候

压力并不让人恐惧，让你恐惧的是担心自己做不来，可能会面对的失败。同一项任务，被动接受会比主动扛起来的压力更重，因为前者被动而后者主动。想想自己是面对私事时，还是面对公事时更主动，然后把让你觉得压力大的事情的性质在心中进行调整。主动出击会让你更有动力。

5、人际关系不顺的时候

在盖茨比年纪还轻，阅历不深的时候，他父亲说了一句话让他印象深刻：“每当你想要批评任何人的时候，你要知道，这个世界上的`其他人，并不是每个人的经历都和你一样。”理解人与人的不同，尊重这种不同，然后用己所不欲勿施于人的方式和别人相处。

6、辛劳一天却不想回家的时候

有人说：人们常犯最大的错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻，把这个坏习惯改过来，天下太平……是什么阻挡了你回家的脚步？是因为工作还没完成吗？是因为在外面比在家更快乐？因为不用面对父母的唠叨或殷切的期盼？因为不用回到家自己孤单一人……无论如何，对自己、对家人好些，让家人放心，是一个人最根本的素质。

7、要提高注意力，记忆力和持续力的时候

保加利亚心理学家乔治？罗扎诺夫创造了世界闻名的“暗示学习法”，采用的就是巴洛克音乐。巴洛克音乐的低振幅、低频率可以诱发与增强大脑中的α波，使大脑进入最活跃的状态，能让学习、记忆和创造性思维获得充分的施展，从而大大提高大脑的效率。巴洛克音乐是古典以前的音乐形式，具有宗教颂歌特点，风格优雅，曲式严谨细致，节奏与人的心理节拍合一，经常被作为高效记忆和情绪调节音乐被心理学家推荐，很适合在学习工作的时候作为背景音乐。用音箱听效果更佳哟。

8、思绪翻腾、不能入睡的时候

如果治愈失眠的心法只有一句话，估计就是大珠和尚曾说过的这句话：饿了吃饭，困了睡觉。如果你说自己平时就是这么做的呀，那么请回想吃饭时自己还会同时做些什么，困了躺下时是不是还在不停思考呢。失眠的主要问题是不能活在当下，是躺着闭眼思索过去和未来，而没有睡眠应有的模样。

⑥ 音乐可以缓解压力

如果您感到工作压力很大，心情烦闷，不妨听听音乐，以下是我为您整理的音乐可以缓解压力相关资料，欢迎阅读！

音乐可以缓解压力

1、有助舒缓疼痛。感觉疼痛，那不妨听一段节奏缓慢的音乐。发表在《心理学前沿》上的一项研究显示，纤维肌痛症患者听十分钟喜欢的音乐，不管是流行乐、民谣或者古典音乐，只要每分钟少于120节拍，就能减少疼痛感。

2、有助集中注意力。下一次准备工作演示或进行钻研学习时，不妨听维瓦尔第和巴赫的音乐。2007年斯坦福大学医学院开展的一项研究发现，听巴洛克时代晚期的音乐会引起有助于集中精神和将外界事物存入记忆的脑部变化。

3、提升运动表现。研究人员让20名成年人进行两组间隔锻炼，一共是四次30秒钟全力自行车冲刺，两次之间休息4分钟。一组锻炼中有音乐，另一组锻炼时没有音乐。结果发现，那些听着音乐锻炼的`人不仅感觉运动健身更有乐趣，而且被充分调动积极性，运动更卖力。

4、改善情绪。随着天气日渐变冷，冬日忧郁或许会令人闷闷不乐。不过，音乐能改善情绪。发表在《自然-神经科学》上的一项研究称，特定的古典音乐能使人打寒战，进而促进多巴胺释放，使人感觉更愉悦。

5、使人安心平静。2013年一项调查发现，在漫长疲乏的驾驶途中，听听柔和的音乐可使人驾驶得更好。研究人员称，欢快的音乐使人愉快，而舒缓的音乐能够使人更平静，而且使人开车开得更好。

很多人都喜欢听音乐，音乐又有这么大的功效可以帮助我们，那么我们就应该好好的利用音乐，让音乐来帮助我们健康的成长，用音乐来让我们变得更加的快乐。

可以缓解压力的音乐

钢琴

感人之声 - 泪花(TEARS)海浪版本

钢琴曲 - my soul

贝多芬 - 月光奏鸣曲

钢琴演奏版 - 幸福的地图

李斯特 - 爱之梦

钢琴恋曲 - 明天会更好

钢琴物语 - 爱情白皮书

钢琴物语 - 温馨

钢琴曲 - 童话

克莱德曼 - 水边的阿狄丽娜

克莱德曼 - 星空

Danny Wright - 守护你的天使

皇家音乐盒 - 死性不改

钢琴物语 - 听不到的情话

钢琴物语 - 恋爱世纪

萨克斯

Kenny G - Theme From Dying Young.

Kenny G - Forever In Love

Kenny G - Going Home

Kenny G - Morning

吉他

francisco tarrega - NOKIAgran vals

笛子

背景音乐 - 原野 瑜珈

Yanni - 雪花的快乐

轩辕剑伍 - 亘古的思念

笛子 - 天路 笛子 伍国中 箫 二胡 黄

古筝

古筝 - 雪花神剑.心如梅雪

八音盒

轩辕剑3天之痕 - 三人时光

轩辕剑3天之痕 - 天净沙

轩辕剑3天之痕 - 月河雪

天之痕 - Scar51我很喜欢这个但不知道叫什么

小提琴

感人之声 - 神秘园之歌(Song From A Secret Garden)

遥古神韵,古装电视剧或大型游戏中醉精美的背景音乐

新绝代双骄前传 - 豪情剑心

二胡

轩辕剑伍 - 亘古的思念

古版神雕侠侣 - 三国的黎明

新绝代双骄前传 - 生死幻境

新绝代双骄前传 - 恬静小村

新绝代双骄前传 - 誓言

新绝代双骄前传 - 喜悦

轩辕剑伍 - 海涛 非常豪爽的纯音乐

轩辕剑伍 - 迷惘的少年 低鼓纯音

轩辕剑伍 - 祈祷

轩辕剑伍 - 山海列国纪.厌火国

轩辕剑伍 - 悠游山海界

轩辕剑伍 - 钟之声

⑦ 听音乐可以缓解心理压力吗

人类最早享受的音乐便是自然界优美

动听的自然声响.淅淅沥沥的雨声,风吹

树林发出的沙沙声,叮咚缠绵的泉水声,千回百啭的鸟鸣声……因而古人有"以自然之

声养自然之道"的名言.

当代医学研究发现,音乐可调节心血管系统,呼吸系统,胃肠系统和瞳孔等方面的变化,并且可调节情绪和行为方面的变化,消除外界精神,心理因素所造成的"紧张状态".音乐的曲调,节奏,旋律不同,对人体可产生不同程度的兴奋,镇静和降压等作用.并能与细胞共振,按摩细胞,使人感到清心而神爽.

像一首首感荡我们心灵的曲子,如凯利金的萨克斯曲《归家》,贝多芬的《月光奏鸣曲》,舒伯特的《小夜曲》,门德尔松的《春之歌》,格什文的《蓝色狂想曲》等一些意境深远的曲子,让人从感伤中解脱出来,变得心情畅然兴奋,且充满自信.

⑧ 音乐能不能缓解压力适合哪些人

希望我可以为你解惑

现代科学实验已证明：音乐，能直接作用于人的脑电波、心率和呼吸频率，直接影响人们的生理和心理。音乐疗法已是一门学科，在临床上有良好的辅助治疗作用！不光是生病时，当你不开心时，音乐也是调理和疗伤的秘方~

音乐是一剂 养生 良方！

随着科学研究的深入，音乐治疗逐渐被引入临床医学，作为辅助治疗的方法。音乐还被应用到了缓解焦虑的心理治疗中。

可止疼

研究显示，有慢性疼痛的人，能从每天听一个小时的音乐中得到缓解。受慢性疼痛困扰的成人，在听一周音乐后，对疼痛的敏感性大大降低、沮丧情绪减少，感到有活力多了。

有助集中注意力

研究发现，听巴洛克时代晚期的音乐会引起有助于集中精神和将外界事物存入记忆的脑部变化。

改善情绪

炎热的夏天，高温总会让人感到烦躁，不过，音乐却能有效地改善这类负面情绪。研究称，特定的古典音乐能使人打寒战，进而促进多巴胺释放，使人感觉更愉悦。

提升运动表现

研究人员让20名成年人进行两组间隔锻炼，一共是四次30秒钟“全力”自行车冲刺，两次之间休息4分钟。一组锻炼中有音乐，另一组锻炼时没有音乐。结果表明，那些听着音乐锻炼的人不仅感觉运动健身更有乐趣，而且被充分调动积极性，运动更卖力。

使人安心平静

调查发现，在漫长疲乏的驾驶途中，听听柔和的音乐就能使得开车的人驾驶地更好。研究人员称，欢快的音乐使人愉快，而舒缓的音乐则能够使人平静，使人更容易静下心来去做好一件事。

增强记忆、锻炼大脑

除此之外，听音乐时记忆歌词还能帮助阿尔兹海默症患者增强词汇的记忆，从而锻炼大脑的活跃度。所以，音乐可以说是一味“价廉物美”的 养生 良方。

如何选择适合自己的音乐？

音乐分“阴阳”

★文曲（阴）： 轻柔、婉约、节奏舒缓悠长的音乐，适合脾气暴躁、冲动的人聆听，如：《春江花月夜》、《二泉映月》、《梅花三弄》等。

春江花月夜纯音乐 - 风华国韵

★武曲（阳）： 豪放、雄壮、节奏有力、速度明快的音乐适合情绪低落，犹豫感伤的人聆听，如：《金蛇狂舞》、《男儿当自强》、《赛马》等。

赛马女子十二乐坊 - 魅力音乐会

音乐分“五行”

中医向来有宫、商、角、徵、羽等5种音阶调治疾病的理论，分别对应土、金、木、火、水五行属性。

★金乐： 铿锵肃静、高亢悲壮，适合呼吸急促、咳喘气短等有肺气虚症状的人聆听。

保卫黄河曹丁 - 黄河大合唱

★木乐： 悠扬舒展，生机勃勃，适合肝郁气滞的人聆听。

翠湖春晓中央民族乐团 - 世纪乐典：民乐合奏名曲

★水乐： 柔和宁静，清凉通透，适合阴虚火旺的人聆听。

荷塘月色凤凰传奇 - 我从草原来

★火乐： 欢快愉悦，跳跃动感，适合畏寒肢冷，心悸怔忡等心阳虚弱的人聆听。

自由飞翔凤凰传奇 - 吉祥如意

★土乐： 温和浑厚，庄重亲切，适合消化不好、脾胃不和的人聆听。

霓裳曲野培新 - 风华国韵－江南丝竹

选择音乐要记住两个原则！

虽说听音乐有独特的 养生 效果，不过音乐效用的发挥，还是需要我们选择正确的音乐来听。所以，掌握选音乐的原则就显得尤为重要。

原则一：第一是要选自己喜欢的音乐

不同的人因文化背景、生活习惯等诸多因素的影响，喜欢的音乐种类也大不一样，所以，选音乐一定要先考虑这种却别。比如你不喜欢民乐，即便找来柔和的曲调也还是会烦躁，治疗只会适得其反。

原则二：要选与情绪一致的音乐

人在兴奋时，给以活跃、激奋的音乐，经过一定时间，兴奋到一定程度边会发生抑制现象，从而就会感到疲劳。这时，人体自然而然就会想要听一些镇静的音乐，这才能使兴奋的心平静下来。

哪些人适合音乐 养生 ？

压力大的人

音乐的减压功效几乎适用于每一个人，因为音乐总能帮你进入状态，还能给与你能量。曲调欢快的音乐让人乐观向上，能更好地应对挑战。还有研究发现，音乐还能降低“压力激素”皮质醇的含量。

容易失眠的人

在睡前选择古典乐，可以起到助眠的作用，因为古典乐能减少交感神经的活动，放松肌肉、降低血压、减少焦虑。一般可以选择在水煎2-3小时内进行，每次时间为30-60分钟，音量无需过大，已感到舒适为主。

记忆力衰退的人

记忆力衰退的病人最好听选择以前熟悉的音乐，将过去的生活和音乐紧密地缠绕在一起。

高血压患者

有研究指出，每天坚持听半小时节奏均匀的古典或印度音乐就能有降低血压的功效。国内外不少研究指出，放松性音乐治疗与常规药物配合治疗可以更好地控制血压。

术后患者

研究发现，无论是术前、术中还是术后，音乐疗法都能起到减轻疼痛，加快康复的效果（治疗效果因人而异）。总的来说，选择安静、舒缓的钢琴曲，减轻疼痛，加快康复。

答：我们都说身体是革命的本钱，但随着生活节奏的加快，人们面临的工作压力、生活压力越来越大，当压力大得不到排解，人的身心 健康 都会受到影响。

而压力的来源是多方面的。比如工作中的人际关系，升职压力，同事间的竞争压力；比如收入低物价高，与周围人关系难处理，结婚，怀孕，离婚，失恋、离别等～。来自个体因素有：比如个性好强，期望大于能力，都会成为压力大的来源。

压力每个人都会有，或大或小。只有真正与这些压力和低落的情绪作斗争，才能用背后的能量推动我们继续前行。我们不是跟它敌对，是带着这些情绪继续做事，跟它在一起，沉浸在里面，用心去感受它，它就像过山车一样自然就消失了。

那我们有没有尝试用音乐给自己减减压，管理自己的情绪呢？音乐确实有这样的功效，我们通常说语言是在左脑，而音乐在右脑。其实音乐作用于我们整个大脑的各个区域，这也是为什么我们听到音乐会浑身不自觉的跟着动起来的原因。

音乐作为日常生活中的天然资源和非语言媒介，同时作为一种治疗的工具能够使我们慢下来，去“倾听”我们内在的声音。我们可以通过音乐体验去觉察自己的情绪感受，觉察自己的内在资源，帮助自己从消极负性状态转向积极正性状态。

音乐哪些人？

适合于压力大的人。压力大的来主要是来自于工作量大，工作中的人际关系，升职压力，同事间的竞争等。成家的人比如收入低物价高，与周围人关系难处理。有孩子的人比如孩子淘气，成绩跟不上等。总之结婚，怀孕，离婚，病痛来自各个因素，比如个性好强，期望大于能力，都会成为压力大的来源。

建议多听音乐。音乐有疗伤的作用。这里介绍几首好听音乐：《追梦赤子心》

《追梦赤子心》嘶吼的声音，饱满的情绪，唱出追求梦想时所遇到的挫折，顽强的抗争。悬崖峭壁如何，灰头土脸又如何，我们仍然有梦，再痛苦也要勇往直前。不求任何人满意，只要对得起自己，永不放弃。

向前跑 迎着冷眼和嘲笑，

生命的广阔不历经磨难怎能感到，

命运它无法让我们跪地求饶，

就算鲜血洒满了怀抱，

……

其次汪峰的《怒放的生命》也是一种力量。

《来不及说我爱你》片尾曲我也喜欢。

刀郎的歌曲我也百听不厌，

还有陈百强的歌曲……。

另外根据个人的习好，可以选择轻音乐，不用这么激昂，在有些人眼里是太吵了。

音乐活动的一大功能是调动人的情绪。情绪系统控制着生活中大量的效能感和满足感。这些正面的感觉能减少人对社交的焦虑。所以，如果时间和条件都允许的话，不妨多听听音乐，玩玩乐器，这对我们的身心 健康 有帮助。

“音乐自助减压系统”是通过音乐进行身心调理、减压放松。音乐的频率、节奏和有规律的声波振动,是一种物理能量,而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象,会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。音乐疗法是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病。一方面，音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应。音乐的频率、节奏和有规律的声波振动，会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除心理、 社会 因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。

a自然治疗：该模块提供海浪、鸟鸣、水流、雨、风、海底世界、花鸟迎春等16种自然的声音元素，系统会根据用户需求播放相应的轮播图片和音频。

b放松减压:该模块提供身心放松、消除压力、精力提升、充沛精力、 娱乐 减压等24种预设主题治疗方案，该模块会根据用户的需求跳转到相应的轮播图或flash页面，并且系统提供相应的音频或单独定制的音频指导语。

c潜意识调整：该模块提供调整心灵、缓解压力、深度睡眠、提升自信等八种潜意识引导模式；

d呼吸训练：压力周期反馈音乐为背景，结合初中高3种级别的呼吸模式；可自由切换男女声引导。初级训练主要是以flash视频为辅助进行实物辅助呼吸，中级训练是以鼻腔呼吸训练为主，高级训练是以腹式呼吸为主。

音乐能不能缓解压力？

答案当然是肯定的，音乐是能够缓解压力。音乐是一门艺术，是由有组织的乐音来表达人们思想感情、反映人类现实生活 情感 的艺术。音乐用声音来表现，用听觉来感受。人们通过听觉的渠道，用整个身心去感受和体验、认识和表现生活。音乐有如下几个方面的作用。

1、减轻压力和焦虑

有研究研表明，音乐可以吸引人的注意力，减轻人的压力和焦虑，起到镇静、舒缓的效果。2、减轻疲劳感

人在聆听环境音乐时可以减轻主观疲劳感，变得舒心放松，从而改善与主观情绪变化有关的自律神经功能。

3、陶冶情操

音乐通过其本身的魅力影响着聆听者品质形成，所以音乐有陶冶情操的作用。

4、对于孩子有促进心理 健康 的作用

优秀的音乐对于小学生的心理 健康 发展有着重要的作用。选择音乐作品时认真选出适合学生学习的音乐作品，认真了解不同音乐类型所发挥的作用。

5、调理心理问题

将音乐用于调理心理问题，心理有问题的人群，会给他们听与他们情绪相同的悲伤、恐惧等情绪的音乐，结束后会放舒缓的音乐，让这类人群走出消极的情绪，从而达到调理的目的。

良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神，消除紧张、焦虑、忧郁、恐惧等不良心理状态，提高应激能力。

反之，不好的音乐则使人产生烦燥的心理和悲观消沉的情绪，更严重的则丧失生活的斗志和希望。所以听音乐则有选择性。

适合哪些人？

不同类型的人则对音乐的选择是不一定的。性格内外的人，也许比较适合听喜欢抒情的、安静、节奏平缓的音乐；性格外向的人，也许比较适合听节奏激烈、奔放的音乐。具体是因人而异。

面对现在的生活，用音乐 来缓解压力已经成了一种方法。通过欣赏音乐来放松情绪 并不是简单地听听音乐、唱唱歌、玩玩乐 器，因为如何利用音乐来缓解压力是一门 专门的科学。音乐的旋律、节奏和音色通过大脑感 应可引发情绪反应，并进一步影响生理状 态，如果懂得如何控制反应过程，便能利 用音乐来有效松弛神经。由于个性和背景的不尽相同，人们对 音乐的感受也会千差万别。

音乐真的能够让人心情平缓，我经常在心不静的时候就会戴上耳机边听音乐边写作。

除开对音乐的爱好，音乐还有好几种对人有益的作用：

比如人焦虑时，可以缓解压力，让心平缓下来；

睡不着觉时，用催眠音乐治疗失眠；

静不下心来工作或者学习时，可以戴上耳机，让你进入物我两忘，集中精力。

灵不灵？你得先相信音乐有这个神奇的效果，不要质疑它，然后去接受它，，，

行动吧，至少可以帮你屏蔽杂音，带你进入到一个平缓的世界！

听音乐是一个能缓解压力的方式。

只有两种音乐可以起到舒缓压力的作用，一是个人喜欢的音乐，而是节奏适中的音乐。

前一种音乐之所以可以起到减压的作用，是因为听到熟悉和喜爱的音乐时，往往会让人觉得更有安全感和更舒适。

后一种音乐减压的原理则是由于人的脉搏具有固定的频率，人与人之间的差异不大，因而当音乐的节拍与人的脉搏达到和谐状态时，会让人觉得很惬意，从而暂时忘掉一些烦恼和不愉快。

还有就是看看笑话，做做平时喜欢的事，网游啊。运动之类的。可以和朋友多出去散心。主要的还是调整心态。不管什么烦恼，笑一笑，没什么过不去。要知道。你那点烦恼，在很多人眼里根本不值一提。所以说，在困难面前，选择面对，而不是抱怨或者逃避。

中国还处于狩猎时期，每次打完猎回来都会开庆功宴，那时候简单的舞蹈和音乐几乎是当时人们全部的 娱乐 方式。到了农耕时期，有了相当完善乐礼制度，祭祀会唱祭祀专用的礼乐，农耕时有农民自创的民歌，到了封建时候，音乐就开始细分了，曲乐，民曲之类就不说了自己网络，到了如今现代群魔乱舞，有些特制的音乐甚至能作为医学作用。你现在谁有事没事都会放首歌开心一下，上到大街，商铺也会循环某一歌手的歌曲。音乐适合哪些人？牛都会听曲留泪。音乐已经成为多大数人释放压抑低成本的方式了。

[余生相爱]为你解答：首先，音乐可以缓解压力的，基本每个人对音乐是没有什么抗拒的心理。

其次，要看你听什么样的音乐，并不是所有的音乐都能缓解压力，选择对的音乐才重要。

比如比较焦虑的人，可以选择比较轻松解压的音乐，不能选择比较哀感的乐曲。

比较消极压抑的时候，可以选择一个舒缓的音乐等等

音乐类型多了。抒情的，摇滚的，RMB的，hip-hop的，古典的，爵士的。可要说舒缓心情，我觉得抒情的跟古典的钢琴曲，是你的不三选择。我也有焦虑紧张的时候，听着听着就唱起来了，心情瞬间就被放松的气氛缓解下来，朋友不妨可以去试试