助眠解压声控吃雪糕

1. 解压助眠的方法有哪些

1、睡觉前吃钙片

钙、镁等微量元素可降低心率和血压，放松肌肉和神经，进而改善睡眠质量。美国斯坦福大学研究人员发现，睡前补充400—500毫克钙（及等量的镁）可使76%的女性入睡更容易，醒来更精神。

2、腹式呼吸法轻松改善睡眠

舒压放松有很多种方法，包括“腹式呼吸法”、“肌肉松弛法”、“自我暗示法”、“冥想法”，甚至“催眠”等。这些程序虽然不同，但都是以放松为基础的治疗，在生理上除了可以抑制过高的自律神经系统活动以帮助患者身体放松。

3、不要带着满肚子油水入睡

中医说“胃不和，则卧不安”，睡前吃得过饱，胃肠要“加班加点工作”，装满食物的胃会不断刺激大脑，令大脑一直处于兴奋状态中，睡前也不要喝茶，茶叶中含有咖啡碱等物质会刺激中枢神经，使人兴奋，入睡也会变得更加不易。

4、除了睡衣，身上不要留有任何“纪念品”

手表、首饰、牙套、胸罩、手机，还有令人赏心悦目的妆容，最好都在上床前全部去掉。虽说手表、手机辐射很小，但日积月累的低辐射，不亚于让站在高辐射源处一小时；首饰虽没有辐射，但重金属物品会随汗液渗入皮肤，阻碍血液循环；而戴胸罩睡觉罹患乳腺癌的可能性，比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上；假牙或牙套易在睡梦中不慎吞食划伤食道大动脉，引起大出血甚至危及生命；美丽的妆容又会堵塞毛孔，让月经期的皮肤更加暗淡、无光。

5、早起写计划，睡前忌烦恼

美国耶鲁大学研究发现，留意每天所完成的事，有助于缓解夜晚焦虑，提高睡眠质量。每天早晨起床就写下当天待办事宜，完成后就划掉。床头备纸和笔，睡前写下各种烦心事。美国加州大学洛杉矶分校研究人员发现，这样可以使入睡速度加快30%。

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谨记以下四种睡前禁忌。

1、忌睡前吃东西

人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

2、忌睡前说话

因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

3、忌睡前过度用脑

晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

4、忌睡前情绪激动

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

2. 为什么听到抖音快手上的那些所谓的声控，比如说吃东西哄睡觉，采耳什么的会让人有性兴奋

人类的听觉发展有性活动因素。瑞典语音学家斯培伯尔认为，性行为是语音生产的源，这是相当有道理的。他认为，有两种情况能使人发生本能的呼唤，并能引起回响：一是婴儿在饥饿时发出的啼哭声，母亲听到后便喂其母乳；二是处于性兴奋状态的男人会发出呼唤，女人闻之就会产生回应的声音。甚至有人提出；人类的节奏感主要来源于人类的最基本的活动同房。男女不同的是声音传送到对方耳朵里，在相爱的人中会引起性刺激。正如费尔德在《理想的婚姻》中指出的那样：“爱情的声音是一种神奇的物质，它在‘爱人——倾听者’身上的力量决不会减弱，即使从电话中听到声音，也会被记忆唤起万般柔情”。所以这种人体的摩擦声会让人性兴奋也就不难理解了，一个是因为采耳这个行为原本刺激到的人体部位跟性爱的时候的刺激相同。其次是性爱的过程中的摩擦声跟这个声音类似。

3. 在小红书上声控助眠敲瓶子的主播叫什么

无名氏。
2016年初，小红书将人工运营内容改成了机器分发的形式。通过大数据和人工智能，将社区中的内容精准匹配给对它感兴趣的用户，从而提升用户体验。用户体验性很好。

4. 为什么听久了声控助眠就没有感觉了

人是有适应能力，因为一旦你适应了对你没有感觉没有危险性，也没有什么舒适性，自然感觉就会变淡

5. 抖音声控解压吃的那个是什么东西

解压零食包。
抖音声控解压吃的是解压零食包。一般是指膨化食品的那一种，比如薯片，虾条，方便面，它们的包装都是鼓鼓的，捏起来和吃起来都能释放压力。
声控属于才艺表演类，这类型也是打造网红服务的，为网红生产的一些内容。

6. 抖音声控助眠直播赚钱吗

做声控主播反正是挺赚钱的，
因为现在的声控平台里面大家都喜欢去听啊，去跟主播去沟通去交流啊，因为人现在都太寂寞了，单身的，离婚的，没工作的，离异的，反正这个这些人都需要去跟声控主播去聊天，所以声控主播的收入还是可以的。加油干吧。

7. 为什么抖音好多声控助眠直播几分钟就关了

因为这类直播被封禁了。
所有的助眠或催眠的电台、视频全部下线，而此前斗鱼和虎牙也已经封禁助眠直播，因此目前这类直播相当于被全网下线了。目前并不清楚助眠直播被封禁的原因，有人称是因为这种直播似乎能够让人“上瘾”，有很多人对这一类直播已经产生了依赖，甚至没有助眠直播没办法入睡，但这种说法还有待证实。