㈠ 请问学生高考前如何减压
饮食方面
否则，都会造成消化系统的紊乱。
早餐食谱：一袋鲜奶或一杯豆浆第二天可以换成一小碗粥)、一个煮鸡蛋或茶鸡蛋，外加一片白面包和少许小菜。
早餐要在考前一个半小时进食，最好在半小时内吃完。
北京协和医院临床营养科副主任于康大夫表示，家长在给考生准备高考早餐时要注意以下几点问题：
1.如果考生平时不喝牛奶或豆浆，那么最好不要喝，因为那样有可能会引起肠胃不适，影响考试。
2.豆浆和牛奶要喝温热的，且不要往里面加糖等甜的调味剂，否则容易引起胀肚等不适症状。
3.有的考生喜欢早上起来喝一杯咖啡，这是不可取的，因为咖啡易引起尿频。
4.考生也可以在早餐的时候喝一杯鲜榨的果汁，但也不宜放糖，建议早上不要吃生的水果。
5.不要吃油炸的和奶油蛋糕一类的食品。
6.早餐不能吃得过咸，如果就着粥吃一点榨菜、酱豆腐是可以的，但也要适度。
7.有些考生喜欢早上吃肉类的食物，比如火腿肠、酱肉等，这也是不利于考试的，建议以清淡食物为主。
午餐要吃好
午餐要吃得比平时少一些，大概七八分饱就可以了，否则容易肚子胀。如果考生食欲不好，可在饭前喝一小碗鲜鸡汤、鲜鱼汤或去油的骨头汤等，可以刺激胃液分泌，增加食欲。用餐一小时后可以喝一瓶酸奶，帮助促进消化。
午餐食谱：清蒸鱼、青椒肉丝、炒茄丝、米饭一碗。午餐一定要吃好，但还是要以清淡为宜。
于大夫说，清淡不等于吃素，可吃些肉类、鸡蛋等含热量较高的食品，为午后考试做好准备。因此午餐应摄入充足的热量和各种营养素，可适当吃些清蒸鱼、糖拌西红柿、拍黄瓜等。
晚餐要吃少
晚餐食谱：海米冬瓜、清蒸小排骨、红烧豆腐、凉拌薯仔丝、米饭或馒头。
晚餐还不宜吃得过饱，睡前一小时内就不要再吃任何东西了。如果饿了，可以吃几块饼干充饥，但绝对不能多吃。睡前最好洗个澡，喝一杯牛奶或一小碗稠小米粥。这样有利于睡眠，能提高睡眠质量
有的家长喜欢在高考前夕为孩子准备特别的饭菜。专家指出，考前大换食谱是考生饮食的大忌。其原因在于：食谱大变脸，肠胃需要一定的适应期，反而容易影响身体状态。
此外，一些本身就容易出现肠胃问题的考生，要特别注意腹部保暖，避免腹部受凉。于大夫提醒考生和家长，在高考期间，切记不要迷恋冷饮，最好的解暑办法就是吃西瓜，可在午餐后吃一两块西瓜或其他水果，但要适量。家长还可以熬些清热祛暑的绿豆汤、山楂水或银耳莲子汤等。
㈡ 高考孩子喝什么奶粉好
要高考的孩子已经十几岁了，我觉得纯牛奶比奶粉要好很多。如果经济条件允许，低温牛奶比常温奶要营养丰富，不过低温牛奶保质期比较短，也比较贵。
低温奶用的是巴氏杀菌法，将牛奶加温到60摄氏度持续30分钟，再行包装。因为温度较低，不能完全杀菌，会有少数细菌残留，所以低温奶要放冰箱低温保存，而且保质期不长，只有一到两周。
常温奶用的是超高温瞬时灭菌法，迅速加温到135至140摄氏度，保持4秒，再装入密封无菌容器，一般用利乐包装。这种方法可以杀灭牛奶中所有微生物，又使用非常好的无菌密封容器，所以保质期很长，一般是六个月，而且不用低温保存，因此被称为常温奶。但是一旦打开包装，建议一天喝完，即使喝不完也要放冰箱，最多放3天。
低温奶和常温奶的营养差别
两种奶只是杀菌方法的不同，原料差别不大，所以营养差别主要在于受高温影响的营养成分。蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质，这四种主要的营养成分差别不大。而这四种营养成分也是牛奶的主要营养成分，所以总体上看，低温奶和常温奶营养价值差不多。
但是一些温度敏感的微量营养成分会有比较明显的差别。常温奶当中的维生素B1、维生素B2、维生素C的含量会少一点。不过牛奶不是这三种维生素的主要来源，所以常温奶损失一点维生素影响不大。
牛奶当中还含有少量的乳铁蛋白，具有补铁、增强免疫力、减轻肠道炎性反应的作用。乳铁蛋白不耐热，高温下会被破坏，所以低温奶的乳铁蛋白丰富得多。不过乳铁蛋白的作用要在达到一定浓度之后才会见效，而牛奶本身乳铁蛋白浓度也不是很高。只有喝人为强化乳铁蛋白的牛奶才能发挥乳铁蛋白的功效。所以即便是常温奶损失了大部分乳铁蛋白，对整体营养价值影响也不大。
其实关于牛奶的营养价值，最重要的是有和无。中国人均消费的牛奶还是太少。建议每天喝一两杯牛奶，无论是低温奶还是常温奶都可以。
㈢ 高考喝什么饮料
高考前可以喝牛奶、红牛、酸奶、小米粥等。牛奶富含的钙质有益于镇定神经;红牛具有提神醒脑、缓解疲劳的功效;酸奶具有缓解紧张情绪、调节内分泌等功效;小米粥含有氨基酸及各种矿物质，可调节人体内分泌，松弛神经。
高考前可以吃什么
高考在高考前，可以食用具有稳定情绪的功效的食物。比如牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，钙是天然的神经系统稳定剂。有安定情绪的效果。
人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以考生应适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量。如果食物中缺碘也会造成心理紧张，可以补充一些含碘的食品，如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品。
此外，常吃白菜能减少紧张情绪，提高学习效率;每天适量吃些洋葱，能稀释血液，改善大脑供氧状况，从而消除过度紧张和心理疲劳;而核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品。富含维生素C的食品，可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。
㈣ 有谁了解新疆的不老奇迹驼奶粉，准备高考的学生喝这个好吗
首先要祝福一下高考生，他们起早贪黑的学习太不容易了，各方面压力很大，容易焦虑睡不着觉。新疆花麒奶业的不老奇迹驼奶粉对学生非常好，能够补充脑力，还能舒缓神经助睡眠，里面的营养成分都比牛羊奶要高，同样是喝一杯奶，喝骆驼奶比喝牛奶吸收的营养更多，就能有更好的精力去学习。
㈤ 想给明年高考的儿子喝点好奶粉，请问蒙牛奶粉怎么样
高中生的话，建议你选学生高钙高锌奶粉哦。营养特别均衡，能帮助青少年发育成长。我高中的时候经常用这个冲坚果麦片喝，晚上饿了的时候也会喝，现在天气转冷了，喝冲泡的牛奶很好呢。蒙牛奶粉好,国内奶粉通常是在96摄氏度进行干燥,而蒙牛阿拉奶粉则是68摄氏度的条件下进行干燥,最大限度保存了天然奶粉的营养成分,让宝宝健康饮奶不上火.我家孩子喝蒙牛的奶粉各方面都很不错!牛奶被誉为白色血液，富含丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌等微量元素，是人体钙的最佳来源，有利于骨骼和牙齿的生长，能强身健体。喝纯牛奶不会上瘾纯牛奶里没有物质结构让人上瘾，纯牛奶温润营养多每一天适量喝对身体健康非常好，如果你当水饮料喝肯定是不行的。目前一直都有买，比较相信这个牌子，毕竟是几十年的大牌，品质还是有确保的。 中老人的奶粉也是有的，像中老年高钙配方的奶粉就比较好，多喝促进钙吸收，老人补充营养很好。蒙牛奶粉还是不错的哦，为有机奶，安全无污染，2012年，蒙牛乳业收回了欧世蒙牛100%的股权，欧世蒙牛成为蒙牛集团全资子公司，独立运营奶粉战略业务，主要拥有蒙牛旗下的欧世、瑞哺恩、美系列等几个奶粉品牌。均采用100%北欧进口奶源，经过中欧母婴研究中心研发，五大质量管控体系，国际样板工厂等程序制造出品。蒙牛奶粉的质量还是不错的。
㈥ 一个在校17，近18岁的女生，高三，还有三个月高考，吃什么补身体可以在空余时间吃的，像牛奶，奶粉
可为多准备一些富含维生素C、蛋白质的食物，比如鱼、肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、豆制品和各种新鲜水果等。不宜对食谱进行大变动。因为在压力下，食物的变动也可能导致肠胃不适等症状出现，由此影响复习。 做菜可变换花样，以迎合孩子的胃口和心理。食物应以清淡为主，尽量少吃油腻的食品，当下多吃时令菜即可保证营养，家长不用刻意买营养品为孩子进补。此外，夜间应少吃一些会引起腹泻、有利尿作用的水果，如西瓜、梨子等。晚上如果频频如厕，很容易影响睡眠质量。 要让孩子每顿饭不要吃得太饱，因为血液大多集中在胃肠道会导致头部供血不足，所以就会有头脑懵懵的不良反应;同时，也不能吃得太少，腹中缺少食物就会有低血糖的问题——心慌、出冷汗、手足无力等不良症状，极易造成精神不集中，从而影响心情、心理状态，进而影响正常的复习进度和效率。和平常一样，吃得搞好饱肚就好。
㈦ 想给明年高考的孩子喝点好奶粉，请问蒙牛怎么样
蒙牛奶粉还是挺不错的。我给高中女儿买的就是蒙牛奶粉，补钙补锌。每天早上泡一杯热牛奶，奶香味很重，补充营养全面。
㈧ 我是名高中生想喝奶粉增强记忆力，或者对大脑有点益处 有用吗
多吃坚果类，比如：核桃，榛子，白果，花生等，又减压又补脑