压力大流泪解压方法

‘壹’ 最近压力好大，有没有可以解压的方法

随着城市化的发展，物价不断上涨，出来工作的人的生活压力不断提高，很多人为了能够在城市里生活，不得不面对工作和生活给自己的带来的各种压力。其实，一个人的压力是需要释放的，不能一味承受压力。今天就为大家介绍一下，压力大怎样减压

1倾诉。倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。听音乐

2听音乐。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

3娱乐。包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临任何烦恼和威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面”。伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

4把心情通过写日志的方式写出来。当压力大的时候，我最喜欢减压的方式就是写日记，把事情一件件写出来，思路也理顺了，而且在写的过程中，还能发现新的解决办法，真的是一个很不错的减压方法。

5去做运动。其实，做运动减压的方法很多人都在用，你得选一个自己比较适合的运动即可。做瑜伽、游泳、慢跑、走路、爬山等等运动，都是可以的。

6读书。读自己感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

7引导性放松。有空时，可以将眼睛闭上，让自己的脑海里生成一些容易使人放松的景象，如绵延的山脉、夏日的海滩、辽阔的草原或幽静的公园等。然后，让自己置身于这些能使人放松的环境中。

‘贰’ 压力太大，怎么解压

通过运动减压、冥想、做一些自己喜欢做的事情、痛哭、边工作边听音乐聊天等减压、保持整洁的办公环境。

1、通过运动减压

因为往往身体上痛苦、能量的释放，能带动心灵上的释放，非常有效。心灵上的释放又能促进身体上的舒适度。同时身体产生多巴胺，多巴胺是让我们感到快乐的物质。

6、保持整洁的办公环境

环顾一下座位四周，是令你感到舒服还是心情更糟？好的工作环境是活力来源之一，既可减少压力，也有助健康。首先可以整理桌子，清除桌上堆积如山的文件，该入档案的资料迅速归位，杂乱的办公室会让你有颗杂乱的心。然后你可以调整位子，有些人会不时闯入工作场域，增加不必要的压力，你可以将桌子转向面对入口，或在桌前的墙壁上挂镜子，这样你可以看得很清楚谁正朝你走来。

‘叁’ 高三压力大想哭怎么办 如何调整情绪

情绪影响是多方面的，要调整好情绪，才是关键的解决方法。只有情绪好转，才能改善目前状态。任何问题，都需要有一个好的心态，这样才能很好的解决很多问题。

高三生压力大到想哭怎么办

运动

很多临近高考的考生会把所有时间投入到学习之中，而忽略了大脑和身体都是会疲惫的。适当的运动可以消除疲惫，放松神经。

考生可以周末一起去踏青呀，大好春光别浪费；打球、跑步、唱歌，爬到山顶大红，畅快淋漓的抒发抒发情绪！不管怎样泄压都别忘了注意身体！

随手涂鸦

同学们感觉疲惫的时候，可以随手涂涂画画，不是美术生也可以买一本涂色书，画着画着就成了一幅不错的风景，自己也全身心沉浸在里面，什么不开心都释然了。

也可以放松大脑想到什么就在一张白纸上写下什么，当你把内心焦躁的情绪都变成文字或图画时，会发现压力也一起随之发泄出来了。

吃吃喝喝

这个方法简直是万能的。你能想象晚上刷完题后吃到一碗热腾腾的泡面的感觉吗？或者心情实在不好就去自助餐厅，大吃一顿。零食就更不用说了，薯片、果冻、奶茶、凤爪、辣条……热量使人开心!

不过这种方法，要注意饮食卫生、适量，如果因此引起肠胃不适，那就得不偿失了。

洗东西

每次压力大的时候，衣服，鞋子，床单，被罩，窗帘，蚊帐等等，全部拿去洗！洗不了的被子枕头就拿去晒。专心做这一切，不要受其他任何事的打扰。

等洗完这么一套之后已是精疲力尽，然后穿着香香的睡衣，闻着香香的自己，被窝里一觉睡到天亮，绝对解压。

高三缓解压力的方法

1.学会自我排解。采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如碰到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。

2.找人倾诉烦恼。有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。有人说“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”，这话确实有道理。

3.转移消解压力。在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移留意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。

4.不作过分苛求。每个人都有自己的优点和短处，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。

‘肆’ 生活压力大有什么好的解压办法吗

现在的生活节奏太快，很多人都背负着房奴、车奴、以及孩子和老人.....被压着喘不过气而且经常导致失眠、焦虑、烦躁，如果不去调整心态缓解这些压力的话，长期下去会被击垮的.

其实有好多解压的方法的；下面我推荐几个

音乐

美好的音乐是最有效的最直接缓解焦虑的心情，而且随时随地都可以去听

冥想

冥想可能对很多人来说比较陌生，如果学过瑜伽的都知道.在我们中国就是和禅定相似.也是非常有效缓解释放自己的压力.

运动

运动对所有的人来说在熟悉不过了，但是去做的人太少. 运动也是最有效释放压力的方法而且强身健体.

旅游

旅游 可以开阔你的视野，让自己沉迷在眼前的美景. 放松我们的心情，对那些有抑郁症好友也有好处. 旅游 对逃避现实释放自我的人是一种很好的选择方式.

生活压力大，并不是身体上的压力而是精神心理上的压力而已. 最主要的还是自己的心态，如果你心情太别好再苦你都感觉不到累. 反正如果心情特不好，在甜东西你都感觉特没味...所以心态最重要

1、尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类 情感 抒发出来要比深深埋在心里有益得多。运用语言和想象放松。

2、分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你"个个击破"，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

3、学会幽默：幽默是精神 健康 的调节剂，以良好的心境应付周围的一切。通过想象，训练思维"游逛"，如"我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐"、"蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上"，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

4、一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

5、着眼当前，知足常乐：一方面要集中精力做好当前的工作，不花时间追忆过去。另一方面不要把期望值放得过高，应量力而行，立足现实。

6、尽量在晚间11前上床入睡。因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不 健康 就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。

7、勇担责任，增强学习动机，提高学习兴趣，加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。

8、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。

9、学会休息，劳逸结合。坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。

10、穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。与此同时，当人们穿上自己认为非常"顺眼"的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气

1、多人进行交流

如果你感觉你非常的有压力的时候，就找多人进行交流，坐在一起喝喝咖啡，用这种方式进行解压，千万别独自的去咖啡馆饮用咖啡，在那种气氛里面在加上你又是一个人，心情会更加的压抑，最好的效果，和多人交流，喝茶、交谈，这样会让你更加的放松。

2、在无人的角落里哭一场

当压力压的你喘不过来气的时候，实在找不到发泄的地方，就自己找一个角落大哭一场，借助泪水，这样就可以很好的环节自己紧张的神经，当然，能够诉说尽量的诉说，如果你感觉没有必要就在角落里面自己哭一场，这样你身上的负担和压力就会随之少了很多。

3、说话时微笑几秒

在微笑面前一切压力都是浮云，有的人在该演讲的时候，非常的激动，随之给你带来有心无形的压力，让你的情绪变得非常的紧张，如果在你发言的时候，不妨试试先微笑几秒，这样不仅可以让观众舒服，也可以给自己一个很好的一个解压。

4、合理的运动

这个应该大家都知道，当感觉自身有压力的时候，无非就是自己一个出去走走，跑跑步，适当的改变一下自己的精神状态，增加包容的能力，不管是采取任何一种运动方式，哪怕是游泳，随着你的运动量的加大，你的身体就会慢慢的虚落，心情也不再会有一些不开心，压力随之就会变的很少。

5、换一下家里的冷色窗户

根据调查，一般只要喜欢发脾气的人，家里面的窗户颜色都是蓝色或者冷色的窗户，冷色的窗户一般都是能够平复人的情绪，对减轻心里压力有很大的帮助，所以你要是总是有压力的话，可以尝试一下换一下家里的冷色窗户。

6、多和自己的爱人交流

最好的发泄方式还是说出来，说出来才是最好的，总比压在自己的心里强很多，当你不想和自己的朋友说的时候，你就去和你自己的爱人去说，发泄的时候双手紧紧握住对方的手，亲密的接触，可以降低血压和心率，从而得到解压的感觉，短短几分钟的握手可以让你心情越来越放松。

7、家中养宠物

如果你是一位经常容易有压力的人，那么最好家中养一些宠物，这样你就不会感觉到孤独，有宠物的相伴往往有时比人相伴更能使人放轻松，缓解压力的好办法。

8、有压力时保持深呼吸

当你有压力的时候多保持深呼吸，这样可以有效的缓解自身的一个压力，也是最便捷的一个 养生 之道，可以说适合每一个人，强制自己坐下慢慢的深呼吸，这样就可以有效的缓解自身的一个压力，屏气十秒，然后在一直的呼气，就这样来回重复数次，你的心情会越来越好，关于减压效果也是非常的好。

生活压力大，有什么好的解压方法吗？

现如今高频率的生活环境，把人们的生活带进了快节奏时代，人们好像每一分钟都要想着怎么去赚钱，因为要生活，要养家，不赚钱，就没有生活的来源。这样也使得人们的压力越来越大，有的人会自我调节的比较好，而有的人接受不了，从而逼迫自己走向了死胡同，不能自拔，导致抑郁症，严重的后果更是不堪设想！

大大小小的压力每个人都有，尤其是到了中年，上有老，下有小，各种各样的事情搞得人焦头烂额，我觉得最好的解压方式就是要有一个良好的心态，只要有一个正确的良好的心态，做什么事情，遇到什么事情才能以正确的方式解决对待。把所遇到的事都当成是上天最好的安排。当你实在坚持不下去的时候，就去看一下还有不如自己的人，都依然坚强的面对生活，这样心里就会多一丝安慰。

还可以找一些自己喜欢的事情做，或者到喜欢的城市或者风景优美的 旅游 圣地走一走，看一看，放松身心，这样也是减压的一种好方法！

有压力，才有动力，只有有上进心，要强的人才会感觉生活有压力，所以有压力也是一件好事，说明我们有一颗努力向上的心，迎刃而上，努力前行，相信我们每一个努力生活的人都会越来越好！

你好，我觉得压力大，做到以下几点，可以很好的缓解压力。

1

当工作中出现压力的时候，每个人对于压力的态度是不一样的，有些人可能选择回避，有些人迎难而上，越战越勇，工作是生活的一部分，但不是生活的全部，不能只为工作活着，有的时候不妨明确一下生活的重心，如果换个工作可以解决目前的状态的话，不妨换一个工作，换一种心情。

2

有时，压力并不代表是坏事，我们可以把压力，转化为动力！

3

我们应该以平常心对待，这个需要长期修炼才可以得到，如果你想通了，习惯了你就会让有些压力和和事情顺其自然，有些事情自然而然的就解决了！你可以像每天都要吃饭一样来对待，让其自然的存在，选择过好每一天，而不是总是在杞人忧天，想着明天该有的困难。

4

适当的压力是我们前行的动力。但压力过大很容易让我们喘不过气来。可以通过运动，看书，聊天，听音乐，旅行，倾诉，甚至寻求心理医生等方法来释放自己的压力。

5

当工作压力大的时候，不能陷入里面，要走出来不妨给自己找点乐趣兴趣爱好来解压，改变一下自己的环境，周末处于玩玩，或者周边游，条件允许的话可以出去一趟远门，回来压力会减轻不少。

6

不要把工作当做生活的全部。工作使我们生活的一部分，我们是工作的主人而不是它的奴隶。我们要处理好工作和理想之间的关系。即使再忙也不能放弃自己原本想要追求的。不要成为生活的奴隶，我们才是主人！

在如今飞速发展的 社会 ，毎个人都觉得生活压力很大，但是有压力是好事，有压力才有动力。关键是对待压力的方法，首先我们必须要摆正自己的心态，能够静下来，慢慢调整自己的心情。找到对自己有效解压的方法，想想我们所拥有的一切美好，感恩这些所拥有的，谢谢困难来磨炼自己，使自己能够遇到更优秀的自己。只要心存感恩，便会觉得我们生活在这么和谐的祖国是多么的幸福，慢慢的时间长了就觉得压力没有了。

要说起来有好多，如出去 旅游 、找人倾诉、唱歌跳舞，喝酒品茶、打球、

购物等等，但我首推是跟自己心爱的人一起 旅游 。

旅游 而且应选择有大山，大江大河的景点，让自已置身于美丽，辽阔的大自然怀抱中，与自已心爱的人互诉衷肠，领略自然的秀丽风光，奇异的怪石特景，让你慑服于大自然的鬼斧神工，还有 历史 上的文人墨客的遗风遗事，在行走中，观赏中，你的生活中压力也随之减小，变弱，心情也随之开朗，舒畅！朋友们若真的压力较大，不妨一试。

左爷压力好大！穷到偷狗卖了！

良心回答，希望你们笑纳，喷我的请继续，爱我的也不要停~( *︾▽︾)

把所有事情抛在脑后，目前就算你再专注于某件事，也会因情绪影响而效率不高，所以呢，不用你的精力做其他事。

当然不同的解压方法对不同的人产生的效果也不一样，分享一下我的方法，如果我情绪低落的时候，我不会找人倾诉呀什么的，因为我认为这种负面情绪对别人是一种负担，而且，有的事情并不想别人知道，你说得越多，别人不一定理解，还会让人觉得你很脆弱。我一般会把自己收拾一下出门，去哪呢?去没去过的地方，随便上一辆公交，带上耳机，看着路人随车而过，看着人们穿梭于陌生的马路，你会看到很多酸甜苦辣，人生百态，想下车就下车转转，转累了再随便上一辆车，对，就是随便，没有目的地，没有终点，吃吃逛逛，等到心情恢复好了，就该回家了。但是过程中注意安全，出门手机电充好，充电宝带好，雨伞带好(万一你丢了呢 万一下雨了呢 hhh)。有一次晚上我一不留神坐到了郊外，终点站乌漆嘛黑人都没几个，吓死，想想都后怕，最后还是赶上最后一辆车，所以呀，注意安全，注意安全，注意安全丫大家，晚上尽量别出门了，别学我。

相信大部分人的工作，多少都有些“身不由己”，针对这种情况，我有好的减压方法推荐给大家。

1.培养一个让你愉悦放松的爱好

很多人会有熬夜的习惯，总感觉舍不得睡觉。根本原因是，这一天下来，你发现没有时间是真正属于自己的，所以从心底滋生出空虚感。

而爱好，是让自己精神愉悦的事，沉浸其中之时，会进入完全属于自己的精神空间。

比如写字、画画、养花，全身心的放松，可以平衡工作、生活带来的压力。

2.暂停工作，休息几分钟

工作再忙也要记得休息，因为休息的目的是为了更高效地工作。

有调查研究发现，人最能迸发出灵感的时刻，是在上卫生间时和洗澡时。

因为放松时，人们的创造力往往更强，做出的决定更明智，效率也更高。

美国的学者曾做过这样一项研究，他们调取了法官在10个月内的裁决记录。

结果发现，法官在刚开启一天工作之时和下午茶过后，更能够做出准确的裁决。

短暂的休息，可以平复情绪，也能够让大脑得到放松，从而让压力得到释放。

3.冥想

在睡前冥想10分钟，是非常有效的减压方法。

作家海岩曾说：

人的精神空间也是不一样的。

每天沉溺于应付俗务的人，精神空间可能就很小，但有些人通过读书、冥思默想来打开自己的精神空间，他就生活在自己阔大的精神空间里。

当精神空间充分打开的时候，他的物质欲念是相对静止的，物质需求便会相对降低，他就可以与这个 社会 、这个时代保持一段 健康 的距离。

压力很多时候也来自于欲望得不到满足，当你通过冥想，让精神空间充分打开时，就能让欲望降低，从而得到放松和自由。

4.不要宅，参加减压活动

有句话说的好：宅在家里的周末，就像不曾有过周末一样。

有时候，换个新鲜环境，认识新鲜的人，都能让你充满活力，满血复活。

随着现在生活节奏的加快，人们生活的压力也随之增大，这就需我们懂得自我调节释放压力，缓解压力！具体方法有如下点做法供参考。

1：工作中面对压力比较大时，及时调整好心态再想办去解决问题，这时需要有自信心！相信自己！很多时候都是缺乏自信，小看自己的能力！担心自己做不好，另外对自己要求不要太高！尽力而为力求心安！！不要太去在意结果！

2：生活中面对压力时要懂得自我调节，自我安慰。

3：面对压力增大时可以选择做自己喜欢的事情！比如逛街，购物，吃饭， 旅游 等等让自己开心，释放压力！

4：面对压力时也可求助亲朋好友的帮忙，可以向他们诉说自己遇到的问题可以很大程度上帮你缓解压力！

5：个人觉得时间是根治百病的灵丹妙药，没有解决不了的事，都是时间长短的问题！生活压力在时间面前不堪一击！

总之保持乐观的心态对待每件事情，生活像是品酒一样，不能急，喝急了易醉！！慢慢来会感觉生活很有味道。

‘伍’ 生活压力大 想哭 哭不出来有什么妙招

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

‘陆’ 压力大的时候有哪些方法可以解压

适当的运动可以缓解压力。当压力让自己紧张、注意力不能集中的时候可以暂时的转移一下注意力，在办公室里来回走动一下或是到外面透透气，再不行就到大楼里爬爬楼梯，让自己运动一下，通过运动来释放自己的不良情绪。也可以适当娱乐一下，比如听听音乐、看看视频，让自己暂时从紧张的情绪中放松下来，但一定要控制好时间，因为还有事情等着你去做。

‘柒’ 人生压力大，怎么解压

1、运用言语和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2、支解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3、想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4、一读解千愁
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
5、拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。
6、运动消气
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
7、看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影
8、嗅嗅香油
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
9、吃零食
吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
多吃碱性食物：缓解压力，预防亚健康阿
碱性食物】
含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物呈碱性。
包括：豆腐、牛奶、芹菜、薯仔、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓以及大部分的蔬菜和水
10、穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。

‘捌’ 高三压力大到泪崩怎么缓解

如果只是流泪，那也不过是多备点餐巾纸和手帕的事。
如果是心理压力超过了身体承受能力，潜意识在报警了。那就要缓一缓，想想看现在让自己承受压力的东西，值不值拿透支身体和心理极限去拼。
如果值，那就咬咬牙拼下去，至少自己在人生的最后一刻走马灯时，不会因为现在的决定而后悔。
如果不值，就缓一缓，上医院看病，寻求专业人士的帮助，请假，旅游散心都行。
高考不全是人生。我是个经历过高考的学渣，踏上社会后，发现同事里有几个没有参加过高考，甚至有技校都是肄业的。而且，他们的人生比我更圆满，有老婆，孩子，房子，车子。虽然有人或许过得紧巴巴的，但比我好多了。

‘玖’ 成年人的崩溃除了哭还能如何解压

哭确实是一种解压方式，但我们也可以选择别的方式。
运动减压，跑步。可在户外找个清静地方，慢跑或步行二三十分钟，使全身肌肉松弛，紧张压力随之而解。
唱歌减压。喜欢唱歌的人，可在感觉压力时，唱唱自己喜欢的歌，由歌曲抒发心情。
涂色减压。选择自己喜欢的颜色在已经画好的画上填色。仅此就可以让你暂时埋头其中，感觉不到时间，只记得投入的感觉。从而排解压力。