如何和朋友聊天解压

A. 怎么样可以帮助别人减轻点压力

缓解压力的方法一
尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征：
一、善于整体规划
“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。
二、困惑时及早倾诉
“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。
三、尽量保持乐观
“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。
四、从不耽搁迟延
能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。
五、善于分配任务
“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。
六、每天都做深呼吸
日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。
七、经常幻想美好前景
用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗？”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗？”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗？”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。
八、知道适时说“不”
“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。
九、拥有自己的娱乐方式
“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。

缓解压力的方法二
工作压力、人际压力、情感压力等，现代人的背上驮着一堆压力，生活忙碌，再加上睡不好，身心状况都亮起了红灯，于是，又影响了情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。
压力会让免疫力变差，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重。
可以帮助你减轻压力的方法：
（一）腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸 气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。
（二）舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。
（三）泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。
（四）多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重！

B. 和朋友聊天怎么让自己解压

如果你这个朋友靠谱或者可以说你认为让你有压力的事，就说有压力的事，，说出来就轻松点，或者说着说着就能解惑一些，，所有压力只有正确面对解决了才能如释重负，，当然要依据具体的事情适当的聊一聊，不是所有的事都能全部说出来。也或者穿插聊一些大家共同话题的其他事，分散注意力也可以缓解一点压力。。。

C. 有没有比较佛系的解压方法

当压力事件发生时，最有效的方法，其实也是最简单、最“佛系”的——暂时停下脚步，去休息、调整。

当然，仅仅有这一句话还是不够的。接下来，我们想与大家分享两个与生活方式紧密关联的小方法，帮你“佛系”应对压力：

压力会让人们对甜食或垃圾食品变得更有渴望（Heaney, 2017）。临床医师Michael Finkelstein建议，为了避免在这种渴望驱动下的暴饮暴食，你可以尝试“正念饮食”，它让你既品尝了食物也不至于影响自己的健康。

当你下次用“美食”给自己减压的时候，不妨尝试：

D. 你们平时有什么解压方式

你们平时有什么解压方式？我归纳了有以下几种。

顾名思义，沉浸式的解压方式就是让自己完全投入一件事，而让自己暂时忘却烦恼。

1、看电视剧、电影、看书，让自己融入剧情中，不用费脑子费体力。

2、看解压小视频，甚至比如挤黑头、做手工等，让你在其中获得“爽感“。

3、钓鱼、十字绣等慢节奏的娱乐方式，在时间的流逝中，获得内心的平静。

发泄式的解压方式就是通过激烈的动作，把自己的烦恼发泄出去。

1、健身房打沙袋、举铁，通过体力上的剧烈消耗获得肾上腺素的提升，在发泄情绪的同时也能精神焕发。

2、慢跑、游泳、跳舞等健身方式，边运动边思考，获得内心的平静。

3、在车里放最大的音乐，我们每个人都有很多身份，在单位是打工人，在家里是爸爸、妈妈或者儿子、女儿，从单位到家前在车里的那会，我们就是自己，可以调大音量，用喧嚣的音乐掩埋一丝丝烦恼。

4、喝酒、吃美食，听悲伤的歌，大哭一场，主动让自己的情绪发泄出来。

用美好的事物温暖自己，放松身心，减少烦恼。

1、旅游，多看看美好的山川河流、有趣的人文风景、温暖的市井烟火，能够排解心中苦闷。

2、冥想，冥想可以带给我们很多，是放松，是自省，是休息，是调整，冥想，带给我们清醒和平静。

3、养只小动物，宠物的陪伴不讲条件、不提要求，它们不离不弃，带给我们最治愈的温暖。

直面压力，主动出击！

1、找朋友聊天，谈谈最近的压力和烦恼，从朋友那汲取力量，寻找化解方式。

2、直面困难，搞清楚让自己压力大的具体是什么，量化、具体化，然后针对性的做计划、付出行动，解决问题，化解压力。

每个人都会遇到压力大的时候，寻找适合自己的排解方式很重要，你可以几种类型的叠加，但最终，希望你能冷静下来，勇敢直面问题，平静解决。

生活的本质就是遇到问题，解决问题呀，希望你能在这其中找到乐趣和成就感，认清生活的本质但依旧热爱生活！

你们平时都有什么解压方式呢？评论区里告诉我呀~

E. 帮男朋友解压的方法

帮男朋友解压的方法：回家后先大声吼2分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

F. 跟喜欢的人聊天总聊不下去，怎么才能让聊天时间更长

跟喜欢的人聊天总聊不下去，怎么才能让聊天时间更长？

既然是聊天，双方首先要有时间，手头没有紧迫的工作要做，所以不管聊天对象是男是女，都要先确定对方现在是否有时间。

女生一般都喜欢逛街，买漂亮新潮的衣服，男生如果能适当了解一些服装的流行趋势，并能结合女生的气质给予一些赞美，那就再好不过了；美容美发是女生永恒的话题，如果你有一定的积累，可以推荐一些给女生，她会很感兴趣。因为比较年轻，工作之余，女孩子还是会有些贪玩贪吃，喜欢旅游，喜欢美食，这些都是话题。你可以谈谈周末的计划，邀请女孩和朋友一起玩。

G. 男生说和你聊天很解压怎么回复

男生说和你聊天很解压怎么回复：
你回答说我是专门来帮你解压的。
千万不要讲“不好笑”的笑话。讲笑话一定要看场合及对象，如果你没有把握，干脆等着听别人讲笑话算了。
聊天的话头是否有趣，所谈的一定要是每个人都知道的人和事物。如果你谈的是一个谁都不认识的人，必然引不起大家的兴趣。

H. 男朋友压力大，怎么帮他解压

陪她去玩咯，多陪在他身边，如果闷闷不乐的话，就要考验你逗比的功力了。你周围应该很多逗比女生，学习下