解压助眠棉花糖

A. 爱丽丝开心果睡眠糖到底是什么谁能科普一下

可能很多人不知道什么是睡眠焦虑，还会反问“让你睡觉也能产生焦虑？”，实际上，这种焦虑正是由于现状社会的压力不断增大，令很多人晚上睡不着，可是又怕影响第二天的工作，导致的睡眠焦虑症。真的别喷，这是一种能把整个人折磨的很厉害，对生活和工作造成严重后果的一种症状，而我就是实实在在的一个例子。直到抱着“侥幸”心理试了试爱丽丝开心果睡眠糖。


其实在这之前已经尝试过无数种助眠方法，比如定时定点起床，不赖床以免影响次日睡眠；白天适当进行体育锻炼，促进身体产生疲劳性；避免午睡影响夜间睡眠以及避免过度饱食，待疲乏后再上床睡觉等。也采取过最直接的化学手段，服用褪黑素、安眠药等，可能也是由于近期工作压力较大，这些方法都没有产生很显着的效果。

一次偶然的机会，在综艺中，看到心凌分享了自己睡眠秘籍，是一款由100%开心果提取的睡眠糖，叫做爱丽丝开心果睡眠糖。


没错，就是这个名字，听起来甜甜的，完全想象不到是一种褪黑素糖果。一开始也是毫不犹豫把它想象成了智商税，毕竟自己吃了那么多褪黑素也没见有效果，而且吃完还会多梦、浅眠，有的时候起来还是困，睡不醒。忍不住好奇去研究了一下，才知道天然褪黑素和化学合成褪黑素是有着本质区别的。

市面上常见的褪黑素实际上都是化学合成的，由于组成成分中添加了石油化工原料和乙醚盐酸等溶剂，因此会产生很多不确定性，甚至容易残留十余种化学副产物，口服产品特别需要注意安全。而爱丽丝开心果睡眠糖则属于采用天然褪黑素的植物产品，也就是开心果。


我也是看了科普以后才知道开心果竟然还是隐藏的“助眠法宝”。主要是由于其中富含多种天然助眠成分，如多酚类物质、维生素B6、镁等，可以放松神经、减轻焦虑，改善神经系统功能障碍，达到帮助入睡和促成深睡眠的效果。

而爱丽丝开心果睡眠糖100%提取自开心果，独家提取自PistachReal医药级开心果提取物，纯植物配方，不添加任何药物，激素等。就如同日常饮食补充，不会产生副作用和依赖性。更友好的是，它还0糖不怕胖，用赤藓糖醇替代蔗糖，高血糖和减肥期的朋友都能吃。独家果胶软糖也是天然水果提取，据说在口腔黏膜就能直接吸收，见效更快一些，怪不得吃完半个小时不到就有了睡意，期间也没有任何不适，亲测真的管用！

B. 有没有助眠的好方法啊

• 1

  自我联想法——想象出一幅美丽的场景

  要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，（或者可以选择自己喜欢的事物）在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。

• 2

  食物助眠法——热牛奶、百合、小米等

  睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

  

• 5

  运动助眠法——睡前几小时适量运动

  对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

• 6

  睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿

  睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。

C. Gaba助眠软糖到底是商家的噱头还是确实有用

这款助眠软糖呢，主要的成分是一 种神经递质一- GABA (γ-氨基丁酸) 。首先有一点，这个GABA确实是被允许加入到食品中的。但是，口服补充GABA是否能助眠，目前还没有足够研究数据能证明。

也就是说，吃了它:

第一、你不知道它到底会不会起作用，因为它的效果目前还存在很多争议。(研究人 员回顾了2020年2月以来口服GABA影响焦虑和睡眠的相关研究，综述显示目前支持性的数据还不足)。

第二、你不知道这个东西摄入到一定剂量时会不会中毒，目前只是有推荐不得超过多量为宜。

允许添加剂量：

欧洲食品安全局（EFSA）虽然允许食物中添加GABA，规定GABA的膳食摄入量上限为550mg/d，但是其主要功能特性尚需严格的人群试验结果加以佐证。美国食品药品监督管理局（FDA）根据毒理学实验结果指出食品中添加GABA是安全的。

使用范围包含饮料、咖啡、茶和口香糖等，但不允许在婴儿食品、肉制品或含肉产品中添加。中国卫生部2009年12号公告，GABA摄入量不得超过500mg/d，使用范围为饮料、可可制品、巧克力及其饮料、糖果、焙烤食品和膨化食品，但婴儿食品中不能添加。

GABA在动植物以及微生物中有较多的发现，其中在1949年首先在马铃薯的块茎中发现，在1950年又在哺乳动物的中枢系统中发现其存在，同时被认为是哺乳动物、昆虫或者某些寄生蠕虫神经系统中的神经抑制剂，对神经元的兴奋程度有着重要的影响。

研究发现 , GABA 是在人脑能量代谢过程中起重要作用的活性氨基酸 ,它具有激活脑内葡萄糖代谢、促进乙酰胆碱合成、降血氨、抗惊厥、降血压、改善脑机能、精神安定、促进生长激素分泌等多种生理功能。

以上内容参考网络 γ-氨基丁酸

D. 爱丽丝开心果睡眠糖为什么能帮助睡眠

因为它有100%从开心果提取的天然褪黑素，现在很多人失眠都吃褪黑素，但是人工合成的都有化学成分，不健康。开心果睡眠糖主要成分就是开心果提取物和柠檬香蜂草提取物。1粒开心果睡眠糖约提取自200-300颗特殊品种开心果，富含多种助眠解压因子，可以帮助加快入睡时间，缓解情绪压力，改善失眠，难入睡等情况，且比传统合成褪黑素更天然安全。我是看王心凌在吃所以买的同款，结果效果真的不错，帮我增加深睡时间，早上都起来不会睡不醒，头晕了，非常能帮助人体提高睡眠质量。

E. 法国苦橙花助眠软糖13岁的学生能吃吗小孩住学校晚上睡觉还不适应能吃吗

不建议吃的呢。小孩子适应适应就好了。

F. 爱丽丝睡眠糖助眠效果比药物还好吗

爱丽丝睡眠糖是膳食补充剂，属于保健的食品，比安眠药物更安全，助眠效果是一样的，但是不会像药物一样有依赖性和副作用，吃一段时间有效果的话，可以减量，直至不吃也可以睡得好。不会像药物会有戒断反应。

G. 美国康一生红宝石睡眠糖 安眠褪黑素软糖 安神助眠退黑素助睡眠片有用吗

褪黑素有一定的助眠作用，但是，褪黑素属于保健品，对于那些顽固的失眠作用不大，若比较容易失眠，最好，到正正规医院去治疗或找个中医看看

H. 爱丽丝开心果睡眠糖可以改善失眠问题吗

爱丽丝开心果睡眠糖可以改善，主要成分就是开心果提取物。开心果提取物富含多种助眠解压因子，可以帮助加快入睡时间，缓解情绪压力，改善失眠。不仅如此，还有100%从开心果提取的天然褪黑素，不是化工原料合成的，没有化学残留，更健康，具有镇静舒缓，抵抗焦虑，改善心理情绪，提升认知能力的作用。这些都可以改善睡眠，要是睡眠有障碍或者失眠睡不着，可以买来试试。

I. 快速缓解压力的科学方法

快速缓解压力的科学方法

快速缓解压力的科学方法，生活中难免会遇到很多事情让人们产生压力，当压力过重时需要及时进行调节，长期的压抑在心里很容易引起心理疾病，下面我带大家简单了解一下快速缓解压力的科学方法。

快速缓解压力的科学方法1

1、首先是通过运动释放压力，在改变不良情绪方面，运动比服用任何药物的效果更好。运动不仅仅是锻炼身体，通过有效的运动来发泄如果自己情绪不佳可以选择运动来排解，比如说骑自行车、跑步、游泳等等，能够促进身体血液循环，让不良的情绪与体内的浊气一同排泄出来，不仅有助于助眠，也易引发好心情。

2、通过心理咨询减压，压力太大的时候容易让人有精神负担，感觉到委屈、郁闷或不满等负面情绪，可以让自己想想令自己开心或喜欢的事情和任务，想想珍贵的事情，心中构思一副“美好”的画面，可以冲淡心中的压抑。

3、通过甜品减压，甜食对减压的帮助非常大，例如棉花糖，冰淇淋等都是不错的`选择。

4、音乐减压，当心情沮丧、闷闷不乐时，打开唱机，听听歌曲，你不仅可享受到一种美的艺术，而且可陶冶情操，激发热情，兴奋大脑，使你从中获得生活的力量和勇气。

快速缓解压力的科学方法2

迅速释放压力的8种方式。

1、深吸气，数到8。 呼吸，另外默默地的数到8，维持你的吸气1到2秒，随后渐渐地的呼吸另外数到8。反复数次。这一简易的方式不但能够提高你的动能，改进你的记忆力还能很合理的控制你的工作压力。

2、做拉伸运动和训练坐姿。 这两种都能够协助你缓解疼痛、缓解压力、释放压力肌肉而且让你动能。尝试从从左往右旋转你的头部，弯弯腰触碰你的脚跟或是双手紧抱人体交叉式于胸口。也有一些站起姿态，例如站直，缩腹，让2个肩部贴墙。

3、泡一杯茶水。 再没有比手拿一杯茶水懒散的坐在沙发上更悠闲的事了。绿茶叶中常含的一种碳水化合物—茶氨酸，能够使人的大脑释放压力，使你在应对工作压力时更理智。假如在夏季感觉茶太热，加些冰块儿让它变为冰茶吧。

4、点根焟烛 。芳疗能够释放压力，熏衣草早已被确认能够减轻有心理压力造成的心脑血管病不适感。假如你是那类压力太大了就大吃的人，尝试用你左侧的鼻腔闻一闻焟烛的香气，由于相对的一侧是控制感情的人的大脑，这会协助你减轻你的焦虑情绪和焦虑不安。

5、入睡以前合上全部电子设备。 入睡以前你需要梳理你的心绪。这可能是全部这种方式里较难保证的。充足的睡眠(一般是7-8个钟头)能够使你从工作压力中摆脱出去。而要想得到 充足的睡眠，优良的睡眠质量自然环境是十分关键的。因此 关掉电视，电脑上和手机吧。

6、买一个睡眠质量噪音机 。耳旁的响声使你没法入睡?或许白噪音能够处理你的问题。有的情况下就是你入眠的重要便是解决就算是及很弱的一点响声。目前市面上的许多 睡眠质量噪音机如今都是有传出缓解响声的作用，例如大海或是落雨的声音。这种响声协助许多 难以入睡的大家进到梦境。但假如你不愿买这类设备，耳罩也是非常好的挑选。

7、再来一个睡眠眼罩 。除开这些给你没法入睡的响声，很多人挑选戴睡眠眼罩来协助她们更快入眠。一点光源都是有可能就是你难以入睡的原因。科学研究表层给，戴睡眠眼罩能够是睡眠获得改进。

8、发展趋势你自己的临睡前习惯性 。优良的临睡前习惯性会对你说的人体要静下心来提前准备睡着了。好的临睡前习惯性包含折衣服，读一章书或是涂你最喜欢的润肤乳这些。