Ⅰ 解压笔上的海绵硬了怎么补救
碱水煮。解压笔它其实是一只圆珠笔,它还是一个缓解压力的工具,在感觉有压力或者有烦恼时可以任意扭曲把玩它,释放负能量缓解情绪。解压笔上的海绵硬了补救方法可以用碱水煮,在锅里放一些食用碱加水搅匀,再把海绵放进去煮要煮开了,需要一刻钟再用清水投洗,不用再放洗涤剂漂洗至水干净即可。
Ⅱ 考前紧张如何解压
如何消除考前压力
●对策一:积极暗示
考生在考前一定要建立强烈的自信心,要认定“天生我才必有用”,学习好不是成材的惟一出路,学习好只是成材中的一个因素而已。考试前一天要平静下来,这样中间缓冲一下,让头脑清醒些,考试就能发挥得不错。家长则要不断给孩子安慰,不要比学生还紧张,家长的任务就是要建立一个舒适的环境,给孩子多一份信心。
●对策二:科学解压
考生可以和父母、亲朋好友、咨询师等来宣泄压力,寻求支持。还可以做一些有节律的事情,比如听音乐来舒缓情绪,跳舞、画画,用色彩来调节。如果压力特别大,可以和着音乐来打节拍。建议考生做一些有氧运动,或者进行深呼吸。
●对策三:饮食合理
平衡饮食。家长要调整好食谱,给考生适度的营养,切忌大鱼大肉、暴饮暴食,特别在考试前后不要吃小摊的不洁食物,也不要贪凉多吃冷饮。
●对策四:把握自己
要保持自我,按自己的目标走,学会把握自己。有些考生老是注意别人怎样了。别人复习某本书,自己也一定要找到;甚至有的同学考场上一听到别人翻卷子,就认为比自己答得快,于是乱了阵脚。
克服紧张情绪的方法
●对策五:深呼吸法
考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念“1—2—3”,心想:放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感。
●对策六:扮怪脸法
通过扮怪脸,歪嘴扭唇、抬鼻斜眼,放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己古怪神态,一定会忍俊不禁地发出笑声,一切牵肠挂肚念头都消失了。
●对策七:闭目养神法
闭目,舌抵上腭,经鼻吸气,安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里,恬然自得。
●对策八:临场活动法
由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能,所以在考试前稍稍活动活动,使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开,让全身肌肉缩紧再放松;可在考试中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
●对策九:松肌肉
把脚平放在地板上,用两手抓住椅子的两个把手,脚用力扒住地,手向上提椅子,拉紧肌肉,持续5秒钟才放松手臂和脚,这样做会使整个身体都放松,如果有必要可以反复做几次。
●对策十:三次深呼吸
通过鼻腔吸气,感觉空气充满腹部,憋气1秒钟,通过口腔鼻腔呼气,缓慢排出空气。重复做两次。由于是深呼吸,通过空气进出身体的感觉来调节呼吸。
考试时缓解焦虑的方法
·小憩
★小憩:有人特别紧张,手抓住笔都会颤抖,这个时候就不要再继续下去,而是停一会,耸耸肩,闭眼,浪费不了2分钟,但是会让自己放松下来。
·喝水
★喝水:目的不是为了喝水,而是利用动作缓解焦虑。
·问一个问题
★问一个问题:卷子一发下来,考生马上感受到一股严肃的气氛,这时如果你感觉很紧张,可以问监考老师一个问题,打破令人不舒服的寂静。
·积极暗示
★运用积极的自我暗示:要想着自己平时考试成绩不错,这个题目自己以前都做过。
出现意外紧张怎么办
·如果注意力不能集中
努力克制自己的情绪直到基本稳定,也就是要注意放松心理,同时想想自己喜欢的东西,分散一下紧张的大脑神经然后再回来,效果会好一些。
·如果考前出现恐惧感
调整方法是双眼闭上,端坐在椅子上,两手自然放在腿上,气一定吸到小腹,之后慢慢吐出直到吐完为止,同时心里想“我现在很轻松,而且非常舒服”,重复做。
·如果出现晕场
出现晕场的现象,应立即停止答卷,闭目停思,做深呼吸3-10次,然后尽量使自己放松。排除心中的任何杂念,使大脑做短暂地休息,意念上想象从头到脚血液在缓缓流动,逐渐恢复正常状态。
·如果出现不会的题目
这时候考生应该有乐观情绪,因为答卷不可能都是满分,允许空白的题目存在,你感觉特别困难的题目,别人同样面临这个问题。
·如果试卷有问题
应向监考老师及时汇报,核实后动用备用试卷。如试卷中有试题明显错误且无勘误表,考生得到更正通知后应及时更正,如未得到更正通知,则维持原状。
·如果你觉得监考员骚扰你
有时候监考员长时间交谈或站在身边观看答卷,对考生的心理产生干扰及压抑,妨碍正常作答。他们的这种行为,本属违规,你只要举手向他们和气地提出,相信他们肯定会改正的。
Ⅲ 去除塑料味
用开水加洗涤剂烫,再用清水洗净即可,这最简单,一般这样就没味儿了,但是碰上质量不是很好的塑料,以后用开水烫还是会有味儿…
Ⅳ 解压笔有毒吗
解压比你用来咬它吗?如果你不用来咬它的话,它是没毒的,它就是普通的塑胶,但是因为有燃料的关系,如果你要是咬它的话那不太合适。
Ⅳ 捏捏解压笔有香味是怎么回事
?那就是捏笔有香味啊,厂家这么造的
Ⅵ 解压笔裂了怎么办
可以试试用透明指甲油涂在上面,或者用502粘一下,不过粘的的地方肯定会比别的地方硬,追求完美者最好还是买只新的
Ⅶ 为什么解压笔有香味
解压比中的香味会导致人呼吸困难,不停的咳嗽,头还会有头晕的现象,建议大家不要轻易购买
Ⅷ 大家平时压力很大的时候都有哪些“解压神器”
平时压力太大,可以做这几件事情来解压:
1.运动
比如爬山或者是跑步,因为运动能调节人体紧张的情绪,让人更加自信,也更加放松,汗水能带走生活的烦恼,收获的是健康。
2.放纵大吃
不管你有什么烦恼,美食可以让人的心情豁然开朗,上一秒满目愁容,下一秒嘴角上扬。
3.购物
购物可以转移注意力,憧憬往日美好的生活,让心情又有了开心快乐的力量。
4.听音乐
打开音乐,带上耳机,沉浸在优美的旋律中,不知不觉中,感受到前所未有的平淡和宁静,困扰心头的烦恼被抛到九霄云外。
压力如影随行,无法甩掉。但解压的方式千百种,无论是简单的、复杂的,只要是能缓解情绪、使人放松的,在这个过程中,找回简单的自己。年轻人的生活很累,房贷、车贷、生活……但要学会制造快乐呀,跟所有的烦恼说ByeBye!
Ⅸ 软绵绵解压笔脏了怎么清洗
解压笔脏了
要看表面是什么污垢,如果只是灰之类的
可以用温水加洗衣液擦试一下,可能有效果