找个爱好缓解压力

① 在当今快节奏的生活下，应该怎样培养自己的兴趣爱好从而减轻压力

当然是根据自己的爱好去发掘自己的兴趣，从而专心于此，来改变压力大的现状，如今人们对生活的要求和物质要求得到了改善，每个人都在做自己认可和接受的事情，如果你太忙于工作，可以休息一下并进行调整，以改善你的生活条件，并使工作更轻松，如果你在生活中遇到任何问题，可以与家人分享，这样的共享将帮助你减轻压力，工作上的压力要么提高自己，要么适应工作压力，在工作中，我们每天都会做一些相应的事情，因为工作是通过与他人沟通和合作来完成的。

当我们努力使我们的家庭和我们自己更快乐时，你会发现你说的话将更有意义。我们必须学会适当地保持沉默，如果我们不能笑自己，那么就不要强迫自己，那么我们必须学会适当地保持沉默，保持适当的沉默也可以帮助我们减轻压力，有时我们感到压力很大，脾气会变得越来越烦躁，脾气会变得更容易发脾气，这会使我们的心情更糟，学会适当地保持沉默，可以控制自己的脾气，逐渐我们会感觉好些，我们必须学会找到自己的爱好，爱好也是释放压力的好方法。根本原因在于你如何看待，思考和做事，不要抱怨，这是最无能的表现，尝试做你应该做的。

② 现在的年轻人在工作之余，应该发展哪些业余爱好

随着社会的经济发展，人们的生活质量得到不断的提高，各种不同的闲暇娱乐方式不断被大众所推崇，越来越多的人在自己工作之余，找到了可以帮助自己缓解日常压力，开拓自己视野的兴趣爱好。那么下面我们来看看当代年轻人在工作之余都发展了哪些有趣的业余爱好吧！

最后，无论是什么方式的事物，只要可以让自己得到放松就是一种好的业余爱好。希望大家都可以找到自己喜欢的业余爱好，让自己的生活更加充实起来

③ 缓解心理压力，请推荐合适的兴趣爱好

在此我推荐三种方法 第一是运动 虽说有的运动你不喜欢，但打拳击绝对能够把你心中的压抑或郁闷发泄出来，当然你也可以自己寻找一些其它运动，并且略微显的剧烈一些的较好；第二种方法就是深呼吸了，不过最好加些想象，不如去闻鲜花的香味，第三种方法就是到没人的地方大喊几声（注意确定别人听不见哦

④ 缓解心理压力的11个偏方

缓解心理压力的11个偏方

缓解心理压力的11个偏方，年轻人面临着工作和结果的压力，基本上每一个社会人都有着自己的压力，我们得学会压力能够转化为动力。下面分享缓解心理压力的11个偏方。

缓解心理压力的11个偏方1

1、想象法

通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

2、支解法

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

3、想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4、一读解千愁

在书的`世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

5、拥抱大树

在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

6、运动消气

法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

7、看恐怖片

英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影

8、嗅嗅香油

在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。

9、吃零食

吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。

10、穿上称心的旧衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。

11、养宠物益身心

一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。

缓解心理压力的11个偏方2

该如何看待心理压力？

1、没有风浪海燕不会飞那么高，没有风雨树木无法生长，没有压力便无法使我们前行，压力是前行的动力。压力与我们的生活息息相关，紧密相连，无处不在，如影随形，完全没有心理压力的情况是不存在的。

2、那种状态一定比有巨大心理压力的情景更可怕，没有压力本身就是一种压力，那便是空虚。心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。

怎么减轻心理压力

1、为了减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现，首先不要把个人的成功与否捆绑在金钱、权利、地位上，应该寻找更多自我满足的地方。其次，注意培养个人的兴趣爱好，当压力来临可以通过兴趣爱好把它抵消。

2、此外，改善身体健康，戒烟、戒酒，低脂饮食，加强锻炼，充足睡眠，可以减少心理压力对人无形的伤害。轻度压力压源比较轻，难度不大，稍微努力就能完成，对人动力也比较小，对人基本上不产生心理困感。

其实最好的选择就是把压力变成自己前进的动力，大家都知道没有压力就不会有动力的。但是面对这些压力千万不能愁苦，要把它想成是一个考验。不管什么时候人都要经历很多事情才会成长，不管早还是晚，都是必须要经历到的，所以要敞开心怀。

⑤ 哪些爱好能排解压力

压力是人们经常遇到的问题，心理压力对身体的危害超出人们的想象：孩子的学习压力太大，影响健康成长；白领的工作压力很大，影响到身心健康；领导者的压力也难以承受，甚至会影响领导能力的发挥等等。事实上，压力本身并不全是一个负面的词汇。心理学实验证明，压力也有积极作用。一个人在一定的压力范围内，他的工作业绩与压力是正相关的，即工作压力越大，工作业绩越好；但当超过一个人的能力限度时，就出现相反的情况，这时，工作压力就会影响人们的身心健康和工作表现，人们会有担心、紧张、害怕、抑郁、易怒等情绪，或出现注意力难集中、频繁遗忘、不能摆脱地总想着目前的工作；严重者出现入睡困难或早醒、贪食或食欲下降、过度饮酒或吸烟、回避与工作有关的情境，或不愿与人交往、社会退缩等。这种情况就是工作压力过大了。 面对过大的工作压力，怎么办?1.首先分析工作压力的来源。分析工作中，哪些关键因素是压力的主要来源。在明确压力来源的基础上，还要评估工作压力对自身的影响，这种影响会有多大、持续多久、处于什么状态等。 有些人做事面面俱到，力求最好，但现实与愿望经常相违，所以有时“差不多”的原则还是可取的，这样会大大减少压力的产生。当“想通了”以后，我们就能在面对激烈的竞争时，心胸放宽些，不计较一时成败，就会减少很多烦恼和压力，使生活和工作处于更平和、从容、淡泊的状态，不以物喜，不以己悲。2.(把工作分解，化大为小) 缓解工作压力的有效方法之一，就是尽可能将工作进行必要的分解，把一项大的工作任务分解为几个小的部分，再分阶段地一项一项地完成。这种方法可谓化繁为简、化大为小，通过一步一步完成，以减轻压力，并有效地激励自己最终完成整个任务。 当工作压力过大，出现抑郁、悲伤，或愤怒、焦急等情绪时，要敢于面对自己的情绪，同时，采取必要的方式和途径与别人讨论这些情绪，有助于缓解压力。另外，也要注意分析过去的经验对目前情绪的影响，消除过去所形成的不正确观念对工作造成的负面评价。3.不要陷于工作枝节 有的人反映，由于工作压力过大，限制了理性思维能力、行为和决策能力，使工作效率下降，许多工作不能及时完成，日积月累，工作负荷越来越大，从而进入一种恶性循环。那么，要摆脱这种恶性循环，就要建立起自信、避免工作中的拖拖拉拉或完美主义倾向，不要陷于工作中的枝节，而忽略最终结果的实现。应采用符合实际的思维方式、有效合理地安排时间、充分有效的分工授权、制定明确的目标计划等。4.乐于接受或寻求别人帮助 有效地利用社会支持可以缓解工作压力。当自己感到工作压力过大时，要有意识去寻求帮助；当别人提供帮助时，要乐于接受。把自己工作中的体验或苦恼，向自己的家人、朋友倾诉。为此，在平时要有意识地培养与发展良好的人际关系．如夫妻关系、朋友关系、同事关系，在你面对工作压力时，才可以从亲朋好友中得到帮助。5.拿出一定的时间娱乐与放松 建立健康的生活方式，可以缓解或减少工作压力。有规律地锻炼身体，平衡饮食结构，改变不良行为习惯和对压力的不良应对方式，如吸烟、酗酒等。改变自己的生活、工作节奏，每天要拿出一定的时间娱乐与放松，听音乐，看电视，散步，聊天，跟孩子玩，欣赏你收集的邮票，读—册好书等，这些都可以放松情绪、缓解紧张。还可以制定休息计划，如午休、周末休息或度假，建立健康的娱乐消闲模式，培养健康的业余爱好，从而舒缓压力。