‘壹’ 音乐可以缓解我们的压力 影响我们的情绪
音乐确实可以缓解人们的情绪压力，因为音乐是这一个世界上共同的一种舒缓情绪的音符，进入大脑皮层，使人的精神得到更好的舒缓放松，有助于精神压力的缓解。
适当的听一听轻音乐，能够更好的让人心情愉悦和舒畅，并且舒缓一些工作生活以及心情方面带来的负面情绪是一个很好的方法。
‘贰’ 音乐可以缓解压力
如果您感到工作压力很大，心情烦闷，不妨听听音乐，以下是我为您整理的音乐可以缓解压力相关资料，欢迎阅读！
音乐可以缓解压力
1、有助舒缓疼痛。感觉疼痛，那不妨听一段节奏缓慢的音乐。发表在《心理学前沿》上的一项研究显示，纤维肌痛症患者听十分钟喜欢的音乐，不管是流行乐、民谣或者古典音乐，只要每分钟少于120节拍，就能减少疼痛感。
2、有助集中注意力。下一次准备工作演示或进行钻研学习时，不妨听维瓦尔第和巴赫的音乐。2007年斯坦福大学医学院开展的一项研究发现，听巴洛克时代晚期的音乐会引起有助于集中精神和将外界事物存入记忆的脑部变化。
3、提升运动表现。研究人员让20名成年人进行两组间隔锻炼，一共是四次30秒钟全力自行车冲刺，两次之间休息4分钟。一组锻炼中有音乐，另一组锻炼时没有音乐。结果发现，那些听着音乐锻炼的`人不仅感觉运动健身更有乐趣，而且被充分调动积极性，运动更卖力。
4、改善情绪。随着天气日渐变冷，冬日忧郁或许会令人闷闷不乐。不过，音乐能改善情绪。发表在《自然-神经科学》上的一项研究称，特定的古典音乐能使人打寒战，进而促进多巴胺释放，使人感觉更愉悦。
5、使人安心平静。2013年一项调查发现，在漫长疲乏的驾驶途中，听听柔和的音乐可使人驾驶得更好。研究人员称，欢快的音乐使人愉快，而舒缓的音乐能够使人更平静，而且使人开车开得更好。
很多人都喜欢听音乐，音乐又有这么大的功效可以帮助我们，那么我们就应该好好的利用音乐，让音乐来帮助我们健康的成长，用音乐来让我们变得更加的快乐。
可以缓解压力的音乐
钢琴
感人之声 - 泪花(TEARS)海浪版本
钢琴曲 - my soul
贝多芬 - 月光奏鸣曲
钢琴演奏版 - 幸福的地图
李斯特 - 爱之梦
钢琴恋曲 - 明天会更好
钢琴物语 - 爱情白皮书
钢琴物语 - 温馨
钢琴曲 - 童话
克莱德曼 - 水边的阿狄丽娜
克莱德曼 - 星空
Danny Wright - 守护你的天使
皇家音乐盒 - 死性不改
钢琴物语 - 听不到的情话
钢琴物语 - 恋爱世纪
萨克斯
Kenny G - Theme From Dying Young.
Kenny G - Forever In Love
Kenny G - Going Home
Kenny G - Morning
吉他
francisco tarrega - NOKIAgran vals
笛子
背景音乐 - 原野 瑜珈
Yanni - 雪花的快乐
轩辕剑伍 - 亘古的思念
笛子 - 天路 笛子 伍国中 箫 二胡 黄
古筝
古筝 - 雪花神剑.心如梅雪
八音盒
轩辕剑3天之痕 - 三人时光
轩辕剑3天之痕 - 天净沙
轩辕剑3天之痕 - 月河雪
天之痕 - Scar51我很喜欢这个但不知道叫什么
小提琴
感人之声 - 神秘园之歌(Song From A Secret Garden)
遥古神韵,古装电视剧或大型游戏中醉精美的背景音乐
新绝代双骄前传 - 豪情剑心
二胡
轩辕剑伍 - 亘古的思念
古版神雕侠侣 - 三国的黎明
新绝代双骄前传 - 生死幻境
新绝代双骄前传 - 恬静小村
新绝代双骄前传 - 誓言
新绝代双骄前传 - 喜悦
轩辕剑伍 - 海涛 非常豪爽的纯音乐
轩辕剑伍 - 迷惘的少年 低鼓纯音
轩辕剑伍 - 祈祷
轩辕剑伍 - 山海列国纪.厌火国
轩辕剑伍 - 悠游山海界
轩辕剑伍 - 钟之声
‘叁’ 缓解内心压力的文章片段
我总是在芳草萋萋的余晖下享受片刻的安静和孤独，我也总是在被岁月浸染上朦胧色彩的亭台楼阁前徘徊畅想。孩童的美好时光，那一片片充满笑声和天真无邪的梦里面珍藏了多少的回忆和欢乐，那一张张水嫩俏皮的脸上又承载着多少春光明媚和年少无知。历经沧桑的老人们总是喜欢在这样撩人的夕阳下静看孩子们奔跑着的激情和舞动着的青春，生活是这般的美好，从那一双双闪亮的眸子里哪能看出半点岁月吞噬过的痕迹。我多么的羡慕，羡慕童年的美好，羡慕因为年幼无知而没有烦恼没有压力的孩子们。
色彩斑斓的生活里总是承载了大大小小的梦，我多么希望自己能回到从前，做一个无忧无虑的孩子。此时的余晖像含苞欲放的花朵开的无比娇艳，我将自己完完全全的交给了夕阳，任凭它贪婪的抚摸和轻微的触碰。没有工作的烦恼，没有来自生活的压力，整个人变得轻松多了，这是我梦寐以求了多久的美好时光啊，终于在余晖落尽的这一刹那得到了满足。知足者常乐，在这一刻，我选择了将微笑丢向远方，随风翱翔，与光同在。
习惯了一个人忙碌于社会的边边角角，大街小巷，也习惯了将所有的压力和烦恼都自己扛。日积月累，烦恼越来越多，压力越来越大，那颗本来就孤独的心变得更加的郁闷，可是又能怎样呢？生活中本就不该有那么多的公平可言，要想让任何人都瞧得起就得埋着头努力。我一直给自己灌输着这样的思想，也一直在这个举目无亲的国度里用双手和汗水浇灌着我的快乐。为了让爸妈过得更好，我承受着离乡多年的痛苦，为了将来能给我的孩子一个富足的家庭，我拼了命的打捞着金币，一捞就是两年。日复一日，年复一年，当时间的脚步踩过我早已承受不住的内心时，那种早已游遍全身的心理压力已变成绝望的表情僵直在脸上，久久无法释怀。无助的我时常抹着泪水，环抱着双膝，在月色迷离的夜晚跟月亮倾诉人生的不尽人意。
再烦也别忘记微笑，再苦也别忘记坚持，再累也要爱自己。秉承着这种思想，我仍然咬着牙一步一个脚印。生活给了我无尽的哀愁，我也要鼓足勇气跟生活拼搏到底。当错综复杂的感情接踵而来的时候我选择了到户外散步，呼吸一下新鲜空气。晴朗的空中万里无云，浩瀚的蓝天透出来的清澈让我忍不住张开了双臂，我多想变成一只鸟儿翱翔在这蓝色的天空中，寻找梦的天地，抛开所有的烦恼，释放掉所有的压力，与缕缕清风做伴，和晴色暖阳相应。踩着柔软的像沙发一样的青草地，追随着鸟语花香，迷失在红黄绿相应的花园中，看蝴蝶暧昧的追逐，听小鸟清幽的吟唱。。。
美丽的大自然总是能牵动着我的心，无论春夏秋冬，无论阴天晴天，这种来自于泥土的芳香，夹杂着新鲜空气的味道，真的让人耳目一新，头脑瞬间清醒。来自于生活的压力到头来都得通通释放到生活中去，这便成了大自然中最和谐的循环。我感叹着这种神奇的魔法力，可以让人暂时的忘掉所有烦心事，我感激着这种与生俱来的和谐，可以让人变得更加坚强，更加心胸开阔。
忘了从什么时候开始自己也变得这么的清幽，愿意跟大自然亲近，或许这都是被生活逼的。亲朋好友都不在身边，没有人可以帮助你给你安慰，当被压力压得喘不过起来时我想还是不要将这种扰人的烦恼带给身边的朋友，大家都在忙碌着，大家也都有着说不完的苦，有谁能倒出一点闲于的时光来陪你呢？又有几个人真的能做到安安静静地倾听。还是泡一杯茶吧，打开音响听听音乐吧。让喜欢的乐律融进身体的每一个细胞，让血液里也填满音乐带来的安逸。或者做一个深呼吸吧，将烦恼和忧愁，将来自于各方面的压力
‘肆’ 缓解压力的音乐有哪些
导语：现在我们的生活节奏越来越快，难免存在很多潜压力，那关于缓解压力的音乐有哪些呢？下面是我为你准备的关于缓解压力的音乐有哪些，希望对你有帮助！
一、缓解压力的音乐
1、 情境音乐 –《仙境Wonderland》
2、 优美名曲 –《寂静山林The Sounds Of Silence》
3、 自然音乐 –《春野One Day in Spring》
4、 冥想音乐 –《蓝色天际Heaven Blue》
5、 放松音乐 –《迷雾森林Forest Mist》
6、 心灵音乐 –《日光海岸Sunny Bay》
里面的 Moonlight Of Capri 卡布里的月光 非常好……
7、 灵感音乐 –《梦花园Garden of Dreams》翻奏的比较多……
Dream Catcher by Secret Garden 追梦人 是翻奏Secret Garden的，但比原版好。
Beyond the Invisible by Enigma 隐喻 也很有特点。
8、 清晰音乐 –《琉璃湖畔Crystal Lake》
White Moon Over Tibet 西藏的月 特别不错……
9、 舒柔音乐 –《微风山谷Breezy Valley》
Lonely Whistler 寂寞口笛手 尤其不错……
10、沉思音乐 –《月光水岸Moonlight Bay》
11、山林音乐 –《雾色山脉Misty Land》
12、环境音乐 –《翡翠谷Emerald Valley》
二、缓解压力的轻音乐
1、 宁静的山谷
2、 仙境皇后
3、 深蓝的海
4、 夏天的感觉
5、 宇宙主题
6、 美的世界
三、好听的音乐
1、 秋天的爱
2、 天上的星
3、 摩尔多河
4、 爱的旋律
四、世界音乐
1、坦卡的寂静
2、记忆孤独
3、马雅人的足迹
4、爱神厄洛斯的漫游
5、伏尔加船夫曲
6、忆永恒的梦
7、走向桑巴拉
8、尼默的精神王国
9、神秘的土地
10、邦尼在海的那边
如何用音乐缓解压力和调节情绪？
听音乐是我们管理压力和调节情绪的最常见方式之一。
在公司劳累了一天之后，感到身体被掏空，许多人喜欢打开音乐软件，然后懒懒地躺在床上。或者，与恋人激烈争吵之后，沮丧不已，我们会听一些激昂的歌曲，想要消除忧愁和愤怒。作家在撰写文章时，也可能会播放平静、舒缓的音乐，以保持放松和专注。
这些都是我们利用音乐改善心理状态的方法。越来越多的研究表明，音乐在我们的日常生活中可以发挥非常积极的作用。
音乐与压力管理
瑞典哥德堡大学进行的一项研究[1]发现，那些在经历一段紧张时期后听音乐的人，与那些在经历紧张时期后不听音乐的人相比，更好地缓解了压力。
在这组研究人员进行的另一项研究中，他们发现，听音乐是长期降低皮质醇水平的有效方式，而皮质醇是在我们经历压力时大脑通常会释放的一种激素。这表明，听音乐可以对我们的心理健康产生真正的生物学影响。
听音乐是艺术治疗的重要组成部分，越来越多的研究得出一致的结论，即音乐对缓解压力和焦虑有所助益。
再看另外两个相关的研究：美国德雷克塞尔大学的一项研究[2]发现，音乐可以减轻癌症患者的焦虑，而美国天普大学的另一项研究[3]发现，音乐可以减轻心脏病患者的压力。
当然，音乐不是治疗压力或焦虑障碍的万灵药，但它却是对抗日常压力的有效方法。
音乐与情绪调节
据古典音乐爱好者所说，巴赫抗躁动、海顿抗抑郁、莫扎特抗失眠、贝多芬抗萎靡、柴科夫斯基抗饥饿、马勒抗瞌睡、拉赫玛尼诺夫抗寂寞，布鲁克纳，抗吃醋后的不良情绪反应。
据研究人员称，为了更好地控制我们的情绪，我们可以在不同的状态下倾听音乐。
娱乐——用音乐保持或唤起积极的情绪。
恢复——用音乐来放松或获得能量。
消遣——用音乐忘掉不愉快的事情。
宣泄——用音乐释放消极情绪，比如，愤怒。
寻求强烈的感觉——用音乐刺激我们的'感官。
脑力劳动——从音乐中获得灵感或获得新的想法。
安慰——在经历悲伤事件后用音乐安慰自己。
这些都是我们听音乐的方式，音乐可以调节情绪，以积极的方式引导我们。
在另一项研究[4]中，研究人员让200多名参与者描述自己经历的事件。在2297个事件中，大约30%与音乐有关。听音乐正如吃、睡一样普遍。在与音乐相关的体验中，多达67%的人报告说听音乐改变了他们的情绪，而且在大多数情况下，听音乐可以引发积极的情绪变化。
研究人员发现，当人们选择听自己喜欢的音乐风格而不是听别人选择的音乐时，这种效果最为明显。
然而，重要的是要记住，有些人可能会选择不同类型的音乐，这取决于他们为什么听音乐。
在另一项研究[5]中，他们发现，相比于听刺耳音乐的人，那些在锻炼身体时倾听令人振奋的音乐的人更有可能长期去健身房，也更愿意帮助他人。研究人员使用丹尼斯·斯莫利（Dennis Smalley）、詹姆斯·达秀（James Dashow）、斯蒂芬·卡斯克（Stephen Kaske）的歌曲来表示刺耳的音乐，使用麦当娜（Madonna）、雪儿（Cher）、可儿家族（The Corrs）、Blink乐队的歌曲来代表鼓舞人心的音乐。
这并不一定意味着某些类型的音乐比其他类型的音乐更能让人保持健康状态，只是说不同类型的音乐具有不同的功能。
如果你想放松，也许你可以听一些舒缓的古典乐曲；如果你想在体育比赛前给自己打气，也许你最好听一些快速的电子音乐或嘻哈音乐；如果你想发泄怒气，也许你会听一些重金属音乐。